減肥食譜 / 減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第八版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-10 08:45:34

to 超享受小樂
像我在學校活動力都比較多(我是高中生)
......
未滿18歲
還在發育
我看妳還是早睡早起
一天喝2000cc的水
一天4碗菜(至少喔)

要吃飽才會瘦喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-10 08:48:47

to 我一定辦得到!
因為我家就在百貨商圈附近
sogo 新光大遠百漢神大立夢時代
.......
ㄏㄏ
我平常不在百貨公司上班喔
今天會去sogo支援喔

有空電話連絡吧

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star努力減肥中

2007-11-10 11:14:47

Dear NaNa, 這個月我來了...
昨天MC來得突然,還好吃上沒吃到澱粉類,
所以就開始吃NaNa了. 只是這次好痛,我晚上上日文課,幾乎是用意志力撐下去上的.

NaNa餐第一天11/09(五)
1972年出生
身高160cm
體重52.4kg(嗚~~這幾天胖得厲害,不知是不是水腫?)
體脂肪% 26%
起床6:30
排便:2

6:30 500c.c水
7:20 煎蛋+火腿一片+起司一片-+鮪魚*1/3
12:00之前 2000c.c水
12:10 魯味之燙青菜*1份+豆干*3塊+貢丸*1/2個
17:00之前喝水500 C.C.
17:30 燙青菜*3份+魯腿排*1塊
睡覺時間: 10:30 實在太痛了,回家洗完澡就趕快睡覺了.

今天早上體重 : 51.8kgs (26%)

11/09 NaNa餐第1天 52.4kg
11/10 NaNa餐第2天 51.8kg (-0.6)

這2天是假日,再加上星期一開會日,本月挑戰性非常高,希望自己能堅持下去.

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超享受小樂

2007-11-10 21:32:30

恩恩恩~ 謝謝你
那我可以吃一點飯吧?

^^

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star努力減肥中

2007-11-11 14:46:49

NaNa餐第二天11/09(六)
起床體重51.8kg
體脂肪% 26%
起床7:30
排便:2

早上去抽血,所以未抽完血前,都不能喝水跟吃東西
9:30 鮮奶*400 c.c.+7-11關東煮的貢丸*2個+肉捲*1+苜宿芽*1/2碗
12:00之前 2500c.c水
12:30 洋蔥炒肉*1/2碗+湯花椰菜*1碗+炒青康菜*1碗
17:00之前喝水500 C.C.
18:30 水餃去皮*2個+牛肚*1份+腐皮*1份+海帶*2片
睡覺時間: 11:50

11/11 早上體重 : 51.6kgs (27%)

11/09 NaNa餐第1天 52.4 kgs
11/10 NaNa餐第2天 51.8 kgs (-0.6 kgs)
11/11 Nana餐第3天 51.6 kgs (累計-0.8 kgs)

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star努力減肥中

2007-11-12 12:34:09

NaNa餐第三天11/11(日)
起床體重51.6kg
體脂肪% 26%
起床8:30
排便:2

9:00 湯中的青菜*1碗+油豆腐*4pcs
12:00之前 2500c.c水
12:30 烤鷄肉*2小塊+東坡肉*1小塊+牛腩*3塊+炒山蘇*1/2碗+白菜*2碗
17:00之前喝水500 C.C.
18:30 燙地瓜葉*1碗
睡覺時間: 11:30

11/12 早上體重:51.6kgs (26%)

11/09 NaNa餐第1天 52.4 kgs
11/10 NaNa餐第2天 51.8 kgs (-0.6 kgs)
11/11 Nana餐第3天 51.6 kgs (累計-0.8 kgs)
11/12 Nana餐第3天 51.6 kgs (累計-0.8 kgs)

吃到現在,效果很不好.我想跟晚睡晚起還有復胖都有關吧. 但是還會持續下去.

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小黑珍珠

2007-11-12 12:42:58

大家好有毅力喔！！

不過我看妳們好像都有電子秤，我看我先去準備一個了..

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超享受小樂

2007-11-12 19:10:29

還有還有......
電子秤要去哪裡買阿?
價位大概多少?
^^

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lingloveyi

2007-11-12 20:03:26

to nana
請問為何不能喝黑咖啡呢？

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:01:36

to star努力減肥中
第一天就瘦0.6kg
恭喜喔

這2天是假日,再加上星期一開會日,本月挑戰性非常高
.......
我相信妳一定辦得到
加油喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:03:55

to 超享受小樂
去第7版po妳的作息吧

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:09:14

to star努力減肥中
ㄏㄏ
實驗證明
週末不是吃NaNa餐的好時機

有心會克服很多問題喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:13:09

to 小黑珍珠
電子秤才可以清楚的告訴我們的努力及回報

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:14:38

to 超享受小樂
我去全國電子買的
約2000元

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-11-13 08:20:41

to lingloveyi
正確一點的說法黑咖啡不知加了多少糖
及一些破壞減重的加工成份

再說黑咖啡也不是蛋白質類的食物阿

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star努力減肥中

2007-11-13 09:28:36

Dear NaNa,
不只週末不是吃NaNa餐的好時機,星期一對我也不是呢!
昨天一早快6點起來喝水,想在7點時把2000c.c.水喝完.
結果下場是喝水喝到吐!

只好到公司拚命喝回來.想當然,開會時拚命跑廁所!還好可以利用倒水的理由去上廁所!

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star努力減肥中

2007-11-13 09:34:23

NaNa餐第四天11/12(一)
起床體重51.6kg
體脂肪% 26%
起床6:30
排便:2

7:20 煎蛋*1+火腿*1片+起司*1片
12:00之前 2500c.c水
12:00 高麗菜*2碗+魯腿排*1小塊+百頁豆腐*1條
17:00之前喝水500 C.C.
19:30 炒空心菜*1碗+鱈魚*3口
睡覺時間: 11:30

11/13 早上體重:51kgs (26%)

11/09 NaNa餐第1天 52.4 kgs
11/10 NaNa餐第2天 51.8 kgs (-0.6 kgs)
11/11 Nana餐第3天 51.6 kgs (累計-0.8 kgs)
11/12 Nana餐第4天 51.6 kgs (累計-0.8 kgs)
11/13 Nana餐第5天 51.0 kgs (累計-1.4 kgs)

今天早上有看到好成績,希望這次吃的結果可以比上次好.要不然,我真的要槌心肝. 維持還是最不容易的事啊!

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cherry1988

2007-11-13 14:53:58

我終于申請到member啦`
之前試超多次都不行。
大家好，我叫Cherry，現在在悉尼。

體重：46kg
身高：158cm

還有17日就回國了。

今天是nana餐第一天

9:30: 300ml water + 兩個番茄

12:45: 西蘭花+ 半條豆腐+ 4塊魚肉

Dinner晚點才報`

希望大家幫我加加油`
我最近都瘋了，我之前都試nana餐到45kg的`
但是，心情不好就亂吃，吃到把胃撐到不行就去吐，反扣啦``
我真的怕有一天，胃會出事。
唉`我目標是43kg，不知道17天之内可不可以做到``

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cherry1988

2007-11-13 15:49:13

18:30 dinner: 西蘭花+ 牛肉番茄

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star努力減肥中

2007-11-13 17:49:07

Dear Cherry,

其實你很瘦咧,我只比你高2cm, 體重卻是比你重5kgs.
你確定你還要吃nana餐?

建議你可以隔天再把你今天吃的寫出來.
格式呢,可以參考前面大家都怎麼寫哦.

催吐不好啦,會造成胃酸逆流哦.
到時要長期服藥跟飲食控制.
讓它嚴重的話,後果會不勘堪設想哦.

還有nana餐只能吃五天哦.建議你把這版重頭看完,NaNa講了很多注意事項.

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