減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

啾啾-0

2007-11-26 21:46:21

我發神經了~在網路上買了13雙鞋子，高跟低跟平底都有，有涼鞋、包鞋、靴子，夏天冬天都有~收到包裹時一大疊，差點嚇死公司的同事~以為我是怎麼啦~
我發現我常常是這樣，不買則已，一買驚人~上次買衣服也是這樣，一次買了十幾二十幾件，有上衣、洋裝、長褲、短褲、裙子、外套、毛衣、圍巾、皮帶、包包~
我真的是發神經啦∼
可是每次花完錢後，心裡很爽，然後就能繼續好好的賺錢啦~這就是單身的好處~

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啾啾-0

2007-11-27 10:12:39

TO：1202
家人生病都是讓人不好過的，不管是心理上或是生理上的~不過因為你沒和媽媽住在一起(沒辦法，你說要上班又要讀書，你也很辛苦啦!)，所以可能會覺得有點內疚，這時候最好的辦法就是把自己照顧好，別讓家人還要再為你擔心，當然一有時間就盡量回家陪陪媽媽嚕~

11/27(周二)
早餐：菜頭粿*4塊+350CC茶米茶
午餐：雖然還沒到，但是今天公司廚師休假，預計是吃便當啦~不把飯吃完，菜盡量過水去油~盡量不超過800卡~
晚餐：吃點低熱量或是喝流質的~(預計)
茶水：1500CC
便便：1

今天晚上一下班就要去接大嫂，然後帶寶寶去醫院做定期檢查~可是今天雨還蠻大的，希望晚上時能小一點~

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胖胖瑩

2007-11-27 12:33:03

to啾啾-0
猴晒雷~~ 超猛的...

to同鄉1202
上次我爸也是生病我也來回跑
真的很累~
妳是不是有其他兄弟姐妹
也請他們一起分擔一些
不然你會很累很辛苦
加油喔

11/26(一)
◆睡覺11:30
◆起床7:40
◆體重48.2
◆水-1200CC
◆08:45雞肉蛋三明治
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2顆丸子+小白菜+蕃茄+2顆蛤蠣)
◆20:00黑胡椒肉醬麵+幾片肉乾
◆排便*1
◆運動-no
最近有感冒的跡象-喉嚨不太舒服

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啾啾-0

2007-11-28 18:31:55

TO：胖胖瑩
還好啦~最近手頭鬆了點，所以囉~不過過度花費，讓我旅遊基金又點透支，只好繼續加油賺錢嚕~
另外突然發現，你之前有星星嗎?是我眼花還是你資歷到了所以增加啦~

TO：1202
繼續加油囉~最近天氣變冷，大家可要保重身體呢~另外我發現，咱們3個都是中部人耶~真巧~我住台中，在南投工作~ ^_^

11/27(週二)
晚餐：原本預計不吃的，後來帶寶寶去醫院做完檢查在回去月子中心後，媽媽說肚子超餓，所以後來卻吃關廟麵，所也吃了半碗~另外還吃了一些葡萄~

11/28(週三)
早餐：關廟麵*2份(好撐)
午餐：肉粽*1+炒龍鬚菜*2份+炒蕃薯葉*2份+煎魚*2份+燒酒雞*2塊
晚餐：X
水果：柳丁*2顆+葡萄7顆
便便：一點點，不是很順~
茶水：800CC，有點少~
體重：50.2公斤，有變瘦嚕~太好啦~

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胖胖瑩

2007-11-29 09:18:38

TO啾啾-0
還滿羨慕你住在家裡還可以很豪爽的大買呵呵!!
我們在外地工作什麼都要錢哀|||

星星??突然被妳這樣一問趕快往回看以前文章
好像一開始就有了ㄟ

11/27(二)
◆睡覺11:30
◆起床7:25
◆體重48.2
◆水-1200CC
◆08:35蘭姆葡萄吐司2/3
◆10:00咖啡+牛奶250CC
◆12:10牛肉麵1/2+豆乾+海帶+花干
◆14:00蘭姆葡萄吐司1/3
◆19:10雞排1/2+棗子*1+梨子1/4
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

11/28(三)
◆睡覺11:30
◆起床8:15
◆體重48.2
◆水-1000CC
◆11:35釣鐘燒*1
◆12:00魚片皮蛋粥2/3
◆13:45咖啡+牛奶250CC
◆19:15魚片皮蛋粥1/3+空心菜+蛋+豬肉+雞肉+釣鐘燒*1
◆排便*0
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2007-11-29 14:11:23

TO：胖胖瑩
住家裡真的不錯~｢吃、吃阿爹，賺、賺塞ㄎㄧㄚ(私房)｣，說的就是我啦~
另外星星是如果出現後，所有以前的文章都會有星星唷~

TO：1202
經濟真的很不好~10幾年前一個月2萬多，陽春麵一碗15-20，線在一個月還是2萬多，陽春麵一碗30-35元~
物價一直飛漲，只有薪水不動~
不過對於現在政治亂象真的不敢苟同~像看戲，自己又是戲中人，無力~

11/29(週四)
早餐：營養滿分的健康三明治*1
午餐：炒青菜兩種*2份+滷豬肉*3塊+魯海帶*3條+黑木耳炒蒲仔*1份+煎魚*1份
目前為止~~其他晚上在補~~要去寶雅買東西啦~

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胖胖瑩

2007-11-30 09:55:54

TO:啾啾-0 1202
在家鄉工作機會較少
就算有"扣扣"也比較少
所以我在台北唸完書
還是選擇留下來工作
我也想跟爸媽住一起
雖然他們常常會囉唆撈叨
但至少還有家庭的溫暖

11/29(四)
◆睡覺11:30
◆起床7:00
◆體重48.2
◆水-1000CC
◆08:20起司蛋餅
◆09:00咖啡+牛奶250CC
◆12:20自助餐(白飯+2塊雞肉+高麗菜+豌豆)
◆18:30公司聚餐(吃超多東西)
◆排便*1
◆運動-NO

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啾啾-0

2007-11-30 10:50:32

to：all
不管身在何方，都要加油~努力~賺錢和瘦身都是~~

昨天去寶雅，一口氣買了6雙襪子，不過都是便宜的啦~所以花2百多元而已，還買了一些餅乾、海苔，媽媽拜拜要用的，素食的，差不多花了5百元左右，還有一瓶護髮素1百多；衛生棉1+160多元+修眉刀*29(用用看，上次買的不好用)，總共花了1千元有找~還好沒亂買一通~

11/29(周四)
晚餐：燕麥片加牛奶*1碗+黑糖薑茶*500ｃｃ+牛奶餅乾*1包約150卡
便便：1，肚子到去拉肚子~

11/30(周五)
早餐：7顆粉油的煎餃

其他晚上再補~

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瘦身美人

2007-11-30 14:21:14

dear:

之前我用過不下30種的減肥方法，之中有幾種還有點效果，但是最後都會復胖。懷孕期間我又胖了23公斤，產後要瘦身簡直難上加難,後來我認識了一個醫院藥師，他介紹我吃一種食品,是食品哦！不含藥的哦！
一來,我可以調整我的體質;二來,我真的瘦下來了,還變得臉色更好,像我之前三酸肝油脂很高,吃這食品後,指數降下來了,我人健康也瘦回之前產前的身材。我們的食品沒有副作用，不過，有心臟相關疾病、肝、腎、糖尿病、心悸、甲狀腺抗進、過敏體質（對咖啡因是否會過敏？所謂的咖啡因過敏就是攝取含有咖啡因的食物會有頭痛、頭暈、心悸...等不舒服的症狀！）或有吃抗憂鬱藥物的人，就要請教醫師後才能食用。如果你目前懷孕中，或未滿18歲，請勿嚐試本方法，我們不想在各大報上看到你的大名。哺乳中的媽媽們，也請先告知我們，在調配上，我們會為你特別調製。
我們會針對你的飲食習慣和肥胖的種類,為你量身訂做,而不是盲目亂吃,浪費錢錢。
如果你無以上我說的病史，請回答以下幾個問題
1.平常飲食習慣吃油炸食品?或是澱粉類(米,麵,豆,甜點)的?
2.食量大嗎?有三餐定時定量嗎?
3.現在是否懷孕中?餵母奶中?滿18歲了嗎?
4.有每天正常排便嗎?
5.是屬於下半身減不下來,下半身肥胖嗎? 或是水腫型體質？
6.有無服用過減肥產品?如藥?食品?中藥? （現在？過去？）
7.身高?體重?想減多少公斤?
我等你的回答,才能為你量身定做一套專屬你個人的減肥好方法哦!
部落格　http://www.wretch.cc/blog/tpbaby520
e-mail：tpbaby520@gmail.com

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胖胖瑩

2007-11-30 22:53:51

TO 1202
先祝福妳
~生日快樂喔!!
慶祝是一定要的啦~
吃飽但不要吃到飽喔

11/30 小紅第一天來報到了
09:10咖啡+牛奶
11:00 葡萄吐司1/3
12:20自助餐(白飯+青椒+苦瓜+四塊糖醋肉)
14:00 葡萄吐司2/3
19:10 1/3雞排
便便-1
運動-走路五十分鐘
今天運動完後去血拼花了快三千元心痛啊
買了~眼霜+隔離霜+食品Q10 哀
年紀到了要保養

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啾啾-0

2007-12-02 12:00:03

TO：1202
今天是你生日，先祝你生日快樂~~
好巧，今天中午我也要去吃辦桌~希望在大開殺戒中能有點節制~哈哈~~
先這樣~出門了~回家晚上再補寫這兩天的日記~

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胖胖瑩

2007-12-03 09:44:05

12/01 小紅第二天
09:30桂圓紅棗茶100CC
11:00鐵板麵+蛋
15:30雞蛋糕*1
16:00咖啡牛奶
19:20沙茶豬肉麵+3朵香菇+少許青菜
排便*0
運動*NO(下午逛街走了2個多小時..算嗎?呵呵)

12/02小紅第三天
11:00奶茶150CC+草莓銅鑼燒
12:00半個豬肉三明治
16:50半個豬肉三明治
18:20半碗鍋燒意麵
排便*1
運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2007-12-03 19:08:53

看到你們的小紅都來了~突然想到~ㄟ~上個月我們好像差不多，那我的勒~幾號？忘了~在翻回上個月的日記，還好~我是5日，應該在幾天就會來了，目前胸部有點脹脹的~

12/01(週六)
早餐：外面買的即時早餐*1份
午餐：公司廚師煮的2菜+1魚+1肉+1湯
晚餐：去在小弟順便看娃娃，所以吃了一些補的東西，布過沒過量，都一些些而已~

12/02(週日)
早餐：黑豆麥片*1杯
午餐：吃辦桌~太多東西~不記了
晚餐：清粥*1大碗公++枸杞醬油炒瘦肉*1碗(中)+烤肋排骨*1塊+高麗菜乾*1份+梅子凍*1杯+餅乾*1塊
便便：1

12/03(週一)
早餐：大筍肉包*1+赤崁燒*1
午餐：炒芥藍菜*1份+炒韭菜*1份+煎魚*1份+煙燻雞肉*1塊+燒酒雞肉*2塊+炒豆干芹菜*1份+蛤蜊湯*1碗含10顆蛤蜊(今天沒過水)
晚餐：下水湯*3碗(含心+肝+雞胗+雞佛各1.5份)+辣海苔*2大片
茶水：1000CC
便便：X
體重：又變重啦~這幾天吃太好啦~50.5公斤~
哈哈~我的月底要看到4字頭，沒有啦~殘念~
感覺好幾天沒吃水果了，等會去吃柳丁好了~
收到小弟送的生日禮-數位相機，開心 ^_^ 馬上拿去照娃娃~

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胖胖瑩

2007-12-05 09:00:21

12/03(一)小紅第四天
◆睡覺11:30
◆起床7:40
◆體重48.5
◆水-1000CC
◆08:50肉鬆蛋三明治
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:20自助餐(白飯+魚肉+波菜+豌豆)
◆19:00便當(白飯+魯排骨.豆腐.筍絲.蛋)
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

12/04(二)小紅第五天
◆睡覺11:30
◆起床7:50
◆體重X
◆水-1000CC
◆08:50葡萄吐司1/2
◆09:05咖啡+牛奶250CC
◆12:25自助餐(白飯+魚+蘆筍+茄子)
◆15:30葡萄吐司1/2
◆19:00菜頭湯一碗
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2007-12-05 17:31:59

看著你們的小紅都很準時的來~我的都沒動靜~ >_<
希望別晚太多天，正常點~

11/04(週二)
昨天去調輪胎，花了200大洋~

早餐：起士條*1塊+蒜香麵包*1條
午餐：廚師煮的炒青菜2種*2份+肉*1份+煎魚*2份+一配菜(忘啦~)
點心：赤崁燒*1+卦山燒*2
晚餐：辣味海苔*3片+麻油炒腰子*1份+下水湯煮豆芽菜1大鍋
水果：甘蔗*2根
便便：1

11/05(週三)
早餐：粉油的米糕約1碗半
午餐：滷豬肉*1塊+燒酒雞*1塊+炒番薯葉*2份+煎肉質仔魚*2條+炒苦菜*1份(意思過水一下)
晚餐：必勝客披薩*2片+馬鈴薯濃湯*1杯
茶水：1000CC
昨天和今天都吃粉多也都是高熱量的，我會完蛋~~
最近公司同事有人要出國，羨慕~倫家也想要~可是沒錢~

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啾啾-0

2007-12-06 23:16:58

TO：打敗巧克力
歡迎呀~越多人一起加油越能撐住，才不會因為一點小挫折就放棄，也比較能督促自己唷∼

雖然我這麼說，可是冬天要減肥真的是~~哀~一大挑戰~
我好不容易從9月18號的53.5公斤減到11月底的50.2左右(目前最瘦的一次)，
但是最近這禮拜幾乎沒減肥，餐餐正常吃，尤其是晚上有時竟然還吃了宵夜，雖然一點點啦~但是這是減肥大忌~難怪今天量體重，竟然又變成50.5斤~
不行不行，今年剩不到幾天了，我依定要在明年元旦時看到4字頭，加油~加油~不能被冬天打敗~

12/06(週四)
早餐：白粥*1大碗+煎蛋1顆加醬油+素菜捲*1條+高麗菜乾*1份+青菜*1份
午餐：炒青菜兩種*各2份+滷豬肉*2塊+燒酒雞肉*2塊+煎魚*2份+麻油炒腰子*1份
晚餐：雞湯塊對4碗水煮3份高麗菜、雞蛋1顆、豆芽菜2份
水果：柳丁*2顆
零食：海苔*2片
茶水：1200CC
便便：X

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胖胖瑩

2007-12-07 08:57:21

歡迎
打敗巧克力

12/05(三)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重x
◆水-1000CC
◆08:45肉鬆蛋三明治+奶茶150CC
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:20自助餐(白飯+糖醋肉+A菜+大黃瓜)
◆16:25咖啡年輪餅+2顆巧克力
◆19:20三分之ㄧ雞排+柳丁一顆
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

12/06(四)
◆睡覺11:20
◆起床7:40
◆體重47.9
◆水-1200CC
◆09:00雞肉蛋三明治
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
◆16:30草莓水晶蛋糕~會肥死
◆18:20燻雞貝果+熱可可
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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英國短毛喵

2007-12-07 12:23:54

我也想加入你們^_^
我的目標也是45KG!!
雖然我每天量體重，不過總是管不住自已…
想現在大概是160/50..
明天開始我也要打上自己的飲食日誌!!
希望自己年底前可以達到我的夢想體重!!!
我要加油~~~!

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啾啾-0

2007-12-07 21:11:54

TO:英國短毛喵
也歡迎你加入呀~雖然你在我眼中一點都不需要減肥啦~(如果你有從頭看到尾應該就知道我們幾個都是15多接近50公斤的組合)
另外妳定的目標會不會嚴了點，你都用什麼方式減肥，可以不到一個月瘦5公斤，不然現在已經12/7日了耶~年底要達目標~！？恐怕跟我們的方式不太一樣，不過讓大家見識一下也不錯，順便學一下囉~希望是健康的方式囉~

TO：1202
我發現你小紅來時好像容易便秘唷~這樣很痛苦吧！>_<

TO：胖胖瑩
哇~恭喜妳ㄋㄟ~你已經47囉~離目標越來越近~我真的要加油囉~話雖這麼說，今天又多吃了~哀~

12/07(週五)
早餐：一大碗公的炒米粉
午餐：一碗炒米粉+炒青菜兩種*2份+豬肉*2塊+雞肉*2塊+燒酒雞湯*1小碗+煎魚*1尾
晚餐：炒米粉*1盤+麻油腰子*1份+剝皮辣椒1條
茶水：1000CC
便便：1

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胖胖瑩

2007-12-09 13:42:27

TO:英國短毛喵
歡迎你

TO啾啾-0
雖然我體重邁向47開頭
可是今天我妹跟我說
姐~你是不是變胖了我好錯愕喔
我承認最近我晚餐真的吃好多
我要克制要檢討了

12/07
09:00紅豆麵包
09:10咖啡牛奶250cc
12:20白飯+醬油白肉+甜豆+蕃薯葉
19:20鱔魚麵2/3+柳丁一顆
排便*1
運動走路50分鐘

12/08
11:30紅豆麵包
12:00藥膳鴨寶鍋2/3
14:20拿鐵咖啡
18:00牛肉火鍋+甜點(跟朋友出去所以不得不吃啊)
排便*0
運動-逛街所以沒運動了

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