減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2007-10-23 09:20:55

10 / 22
早上體重：54.3~54.4 (起床未進食前量) <=大餐後果然回到54拉∼2天增加了0.7kg
體脂肪：20.0

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 300cc山藥薏仁奶+350cc水+培果1/3+唐辛子+300cc水＊約162+57＝219卡
運動- 650cc水
午餐- 米腸85g+火龍果300g+650cc水＊約150+72＝222卡
下午- 400cc優酪乳+梨子1/4+紅豆薏仁1/2+650cc水＊約78.4+38+50＝166卡
晚餐- 香菇丸子+鱈魚丸子+菜+650cc水＊約47.5+8.5+100＝156卡
睡前- 月見草油*2顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：763卡左右

＠水量- 一天共4200cc左右

運動量- 上午30分塑型有氧+30分初中級有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+左右後＆側抬腿運動各100下+睡前空中腳踏車前踩100下

<今日感覺>

兩天下來的結果增加嚕0.6kg
今天趕緊吞顆唐辛子
肚子熱熱中∼

但因為吃小綠和唐辛子前
不小心吃了東西
效果....果然不怎ㄇ樣∼

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嘛麻咪呀

2007-10-23 09:34:18

TO：wenh213

嗯嗯∼真的
我雖然不是MC會多痛
但第1∼2天也是會不舒服痛痛的
自從吃月見草也沒痛ㄌ
但上次一陣子因為吃別的藥沒吃
就有點痛∼
不然效果真不賴∼
但唯獨就是胸部沒漲...搖頭∼哈
等減肥成功再來專攻胸部好了∼嘻

我昨天也才跟我媽講
東森賣得味丹月見草
也才想說好像感覺不賴ㄋㄟ∼
考慮考慮∼

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嘛麻咪呀

2007-10-23 09:41:04

TO：懶懶熊

真的拉∼減肥決心超級重要的
我之前也是靠自己運動
每次都運動個2∼3個月
瘦了幾公斤就又懶惰病犯
前前後後也68->62->64->60->
然後這次就從60.5開始減∼
這次我真的拼了∼
希望明年到來前
我可以瘦下來∼
擺脫肥胖∼

但吃小綠效果真的有限拉
因為一多吃點東西
就回升拉∼
我以前靠運動復胖機率真的比較低
所以不加強運動
我看阿∼一不吃小綠一定回胖的慘喔....

你身高多高阿∼
45kg會不會太瘦阿
我才減到56∼57我媽就一直
到處說我減超瘦=..=
哪裡超？？？
PP明明一堆肥肉阿
我想先減到50kg再看情況∼

你也要加油喔^^

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嘛麻咪呀

2007-10-23 09:49:28

大餐後的一點心得：

這2天放假
跟家人那邊吃吃這邊喝喝
結果果然體重馬上增加
讓我不油的想....
那如果我停吃小綠
那不就更慘∼
才多吃一點(第2天是多吃了很多點拉∼嘻)
就馬上回升
感覺真的不太可靠....

因為我這2ㄍ月下來
中途也有停吃過小綠N天
發現那幾天
飲食我一樣是有控制喔
體重也是上上下下的...
不然就是停滯不動
不太穩定

要不是我每天持續
運動1ㄍ小時
那後果是不是會更慘ㄋㄟ
讓人給他很憂心ㄋㄟ∼

越到尾端
要準備停小綠時
我想還是多多持續運動
加點量好了
不然感覺一停就....

現在先趕快努力拼到目標
明年也快到了
希望能完成我的不可能任務....

和大家一起努力
感覺很好∼
也讓我更有動力
希望大家也能如願瘦下來
加油^^

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柏拉圖密碼

2007-10-23 19:07:52

哈哈哈~~
多謝嘛麻的回答~~
我找了一下
發現了[琉璃苣子油1000mg+有機濃縮螺旋藻+長效b群+高透感EN複合葡萄子]
想買來吃看看會不會皮膚變美美~~

昨天鄰居說我變瘦了~~
哈哈哈~~
真高興~~
無意間將懷孕以前的低腰褲拿來穿
居然穿得下~~小高興一下!!

我要繼續和你一起加油喔~~

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嘛麻咪呀

2007-10-23 19:30:49

TO：柏拉圖密碼

我也想買琉璃苣油來吃說
因為他也含有高容量的GAL∼
對胸部也有幫助ㄋㄟ∼
瘦下來...
內衣都空空曠曠的...
連我的內心都跟著空虛起來了呢∼ㄏㄏ

對阿∼你看人家都有說你瘦拉
別給自己壓力
醬子身體內分泌不正常
心情不好
當然也減不了肥拉
加油呢∼

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嘛麻咪呀

2007-10-23 19:36:47

看你說到褲子的事情
我就想到∼
在我大概64kg左右的時候
我媽都會去幫我妹和姊買衣服褲子
寄去他們那邊…

我看到一件黑色喇叭褲
我蠻愛穿喇叭褲的∼
看起來腿比較長
我就叫媽問說這件大概幾腰
那ㄍ老闆就一直說只到M 因為是低腰
隔天我媽去又問他想買
他就跟我媽說：哎呀∼你女兒穿不下拉
我真的覺得很火∼
我還是要媽給我買了一件
馬上給他減肥∼
後來我有減∼也穿了下去∼
剛好某天也穿著去那家店∼
老闆娘傻眼的看到我穿那件褲子
口亨∼怎樣∼
我穿下拉∼雖然還是有點緊

最近我又拿起那件褲子
穿起來很鬆∼
心理面感覺很讚∼
安怎∼我現在更瘦拉...
且我還要再瘦...
看你怎ㄇ說我穿不下∼ㄌㄩㄝˋ

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嘛麻咪呀

2007-10-24 08:52:15

10 / 23
早上體重：54.4~54.5 (起床未進食前量) <=哈∼慘∼
體脂肪：20.0

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 培果1/2+山藥薏仁奶200cc混水300cc+350cc水＊約85+108＝193卡
運動- 650cc水
午餐- 藍藻*20+火龍果330g+香菇丸子*1.5+水煮蛋*1+650cc水＊約76+75+80＝231卡
下午- 180cc優酪乳+紅豆薏仁湯1/2+650cc水＊約35+80＝115卡
晚餐- 山藥薏仁排骨湯*1+月見草油*2+650cc水＊約100卡
睡前- 300cc水

＠今日攝取熱量約：639卡

＠水量- 一天共4200cc左右

運動量- 上午30分中級有氧+30分中級武術有氧運動(今天趕時間"沒有"塗黎得芳加強型塑身霜)+左右後＆側抬腿運動各100下+睡前空中腳踏車前後踩各100下+抬高腿20分+抬PP15分每次停頓約10秒

<今日感覺>

昨天吃唐辛子沒啥效用
可能因為我是吃了點東西才吃
忘記∼
所以整個沒效∼還增加勒∼ㄏ
發現其實吃小綠真的嘛
只是一個+-的輔助
一多吃點還不就回升了∼
所以多加點運動好嚕....

10/24一早體重仍是沒啥變化....

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愛麗絲夢遊仙境:+

2007-10-24 13:48:09

mc來停吃個幾天，昨天開始又吃小綠，
結果就是一整個噁心+頭暈，我快瘋了@@"
好想吐=.=

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嘛麻咪呀

2007-10-24 17:17:50

TO：愛麗絲夢遊仙境:+

恩阿∼停吃後又復吃
身體又要重新適應副作用
所以我超怕停吃又復吃
副作用讓人覺得可怕∼

噁心你就多喝一點水
我都吃蔓越莓乾或是有機酸梅
讓自己心裡面好受點∼
多少有用喔∼

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嘛麻咪呀

2007-10-24 19:38:11

10 / 24
早上體重：54.4~54.5 (起床未進食前量)
體脂肪：20.0

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 培果1/2+180cc優酪乳+酥餅1/4+650cc水＊約85+35+63＝183卡
運動- 650cc水
午餐- 薏仁山藥湯1.5碗+50g香蕉+銀杏*20滴+650cc水＊約150+32＝182卡
下午- 180cc優酪乳+酥餅+檸檬餅乾*1+綠藻*20顆+650+450cc水＊約35+83+65＝183卡
晚餐- 麻油雞肉麵線約2口量+花椰菜+450cc水＊約180卡內
睡前- 月見草油*2顆+350cc水

＠今日攝取熱量約：728卡左右

＠水量- 一天共4400cc左右

運動量- 上午30分中級武術有氧+30分減肥塑身肚皮舞-美臀篇(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+左右後＆側抬腿運動各100下+外出夾PP走路約30分+飯後抬PP運動30分+抬腳20分+睡前空中腳踏車前後踩各100下

<今日感覺>

自從美食過後體重增加後
就都不下降嚕∼ㄏㄏ
我看是否該加重運動呢∼
觀察看看∼

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愛麗絲夢遊仙境:+

2007-10-25 10:53:30

昨天吃小綠真的是噁心到不行耶，我吃小綠第二次去吐了~@@"不是催吐而是身體自己就是快噴出來那種感覺@@"
我好像吃到油一點的東西就會整個噁心到快瘋掉，你會這樣嗎??

體重有一點點小進展。
10/15開始吃小綠(59.1)
10/26早上量(57.2)

十天才瘦這樣而已=.=
中間有停吃三天。所以是吃一個星期。
這樣算正常嗎?

好希望趕快瘦到55以下@@"
好懷念以前4開頭時在穿的牛仔褲啊@@"都不能穿了~~>"<

一起加油!!!!!!

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嘛麻咪呀

2007-10-25 10:58:52

會想嘔吐是因為小綠作用
在包附油脂的關西

我也會想反胃想吐
但我都沒吐出來∼
就一直想嘔吐好幾次都差點衝出來
但都還喉嚨的範圍∼哈

1個禮拜醬子
差不多拉∼其實∼
越來會越降得∼

你可以多喝點水
可以緩和想吐的感覺喔

加油∼

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嘛麻咪呀

2007-10-26 12:35:58

10 / 25
早上體重：54.1 (起床未進食前量)
體脂肪：19.9

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 全麥土司1+1/4片50g+300cc無糖豆漿+350cc水+400cc水＊約145+93＝238卡
運動- 650cc水
午餐- 綠藻*20顆+麵線50g+木瓜140g+650cc水＊約148+46＝194卡
下午- 180cc優酪乳+檸檬夾心*1+650cc水＊約35+65＝100卡
晚餐- 半把炒冬粉+冬瓜+銀杏*20滴+650cc水＊約180卡內
睡前- 月見草油*2顆+350cc水

＠今日攝取熱量約：712卡左右

＠水量- 一天共3600cc左右

運動量- 上午1個小時潘若迪Funky Dance有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+左右後抬腿運動各50下+外出一般走路約1.5小時+抬PP運動總共約10分+抬腳15分+睡前空中腳踏車前後踩各100下

<今日感覺>

今天體重有下降∼
下午出去頭感覺暈暈的說∼
休息休息∼

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愛血拼的肥女人

2007-10-26 14:54:07

真的有效嗎？好多產品都想試試看喔！
朋友叫我來fg看看，自己選擇，都不是該如何是好？

我72公斤 160cm 我的目標55
希望可以象大家一樣瘦下來呀！

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嘛麻咪呀

2007-10-26 15:26:29

TO：愛血拼的肥女人

每個人體質不同
但我想如果你想試看看小綠
你可以先買個10天份
如果你覺得OK你再加購嚕∼

希望你成功瘦下來喔
一起努力∼

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嘛麻咪呀

2007-10-27 09:42:10

10 / 26
早上體重：53.9 (起床未進食前量)
體脂肪：19.9

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 檸檬海綿蛋糕40g+200cc無糖豆漿＆200cc水+250cc水＊約162+62＝225卡
運動- 650cc水
午餐- 綠藻*20顆+冬瓜排骨+魚少許+木瓜115g+650cc水＊約100內+37＝137卡
下午- 180cc優酪乳+650cc水＊約35卡
晚餐- 豪大大雞排1/2+炒手3顆+雞蛋糕*2+650cc水＊約500卡以上∼
睡前- 月見草油(忘記到底有沒有吃呢？？？)

＠今日攝取熱量約：397+夜食高熱量？

＠水量- 一天共3700cc左右

運動量- 上午30分伸展瑜伽+30分拉丁有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+吃完高熱量走路逛家具店約2小時以上+睡前抬PP運動10分鐘

<今日感覺>

好久沒吃炸雞排∼
實在是∼實在是∼實在是∼
有夠好吃的拉∼拉∼拉∼拉∼拉∼拉∼

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嘛麻咪呀

2007-10-28 17:49:56

10 / 27
早上體重：53.5 (起床未進食前量)
體脂肪：19.7

原本體重應攝取熱量：1230卡
每日減重應攝取熱量：730卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 培果1/2不到+200cc無糖豆漿混200cc水+450cc水＊約80+62＝142卡
運動- 650cc水
午餐- 綠藻20顆+薏仁排骨湯1.5碗+一口提拉米蘇+650cc水＊約150卡
下午- 250cc水＊約0卡
晚餐- 菜＆雞肉絲一碗+煮蛋*1+銀杏20滴+提拉米蘇少許+650cc水＊約150+80+50內＝280卡
睡前- 月見草油*2顆+450cc水

＠今日攝取熱量約：572卡

＠水量- 一天共330cc左右

運動量- 上午30分有氧運動+10分伸展瑜伽(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+左右後抬腿運動各100下＆側抬腿各50下+外出購物走路約2∼3ㄍ小時+飯後抬PP運動15分+空中腳踏車前後踩各100下+熱舞有氧20分

<今日感覺>

今天起床嗯嗯超順暢∼
有進有出∼
所以對體重很有幫助吧∼
好里加在∼YA....噓

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嘛麻咪呀

2007-10-28 18:40:53

今天又跟爸媽出去外食嚕∼
也沒走什麼路
一路都坐在車上
偶爾下來走走看看下∼
也都在吃澱粉甜的東西∼
我看不加些運動不行嚕
不然明天就....

但今天有件因為"瘦下來"開心的事
中午去餐館吃東西時
服務的小姐問我：結婚了沒？
說我怎麼身材保持那麼好∼噗
我就說我最近忙著減肥
雖然我目前也沒多瘦就53多(明天就不知了)
但聽到醬子的話
感覺還真是開心耶...

女生一胖就看起來比實際年紀老很多
一旦瘦來來
看起來真的也年輕很多
心情也超好的拉∼

繼續給他瘦下去∼
大家也一起努力喔
瘦下來的好處對女生來說
真的挺多的
加油∼

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一皙一

2007-10-28 19:54:14

請問唷吃小儀會影嚮mc嗎= =

我這二天都感覺 mc好像快來下半身酸痛

人也倦倦的大約4~5天ㄌ0.0

上次月經來是9/30 0.0 離現在也28天ㄌ

肚子也會有悶悶的痛像經痛的感覺

可是都還沒來

晚上的時候只有一點點出血

深深的顏色然後過一下又沒ㄌ= =

好擔心是吃小綠影嚮?

還是我懷孕了= = 天丫........不會吧

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