減肥日記 / 瘦到五十一減肥日記

身高167
體重：60

三個月了！我胖了快十公斤

長頸鹿.貝貝

2008-07-16 07:58:31

07/15/55.3(+0.2)

早上：黑五寶牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒(炒黑木耳、肉絲、鳳梨、炒高麗菜、炒菜餔一點、肉燥一點、煎荷包蛋一個、豆乾絲一點)
晚上：pm1640大芭樂一個..快十點時喝了一杯無糖綠
運動：走操場*2圈

心得：今天和貝比見面了，不過陪他去看牙，就只走了兩圈就停了！

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長頸鹿.貝貝

2008-07-16 07:59:05

07/16/55.5/+0.2------mc的第一天！水腫

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長頸鹿.貝貝

2008-07-20 10:33:36

7/19/55.2/-0.7
早上：黑五穀牛奶一杯、香蕉一根
中午：大水餃*15個
晚上：x
運動：跑操場*10圈; 逛街*4hr
嗯嗯：今天沒有
心得：反正就這麼吃，每天跑十圈不瘦下來的話曲線也會比較好..

7/20/55.5/+0.3
早上：麥味登薏仁漿一杯、香蕉一根、蒸地瓜一條

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長頸鹿.貝貝

2008-07-22 12:59:35

7/19/55.2/-0.7
7/20/55.5

7/21/55.5
早上：麥味登薏仁漿一杯、蒍地瓜一條
中午：炒青菜一盒(炒杏包菇、高麗菜、煎荷包蛋一個、菜餔、炒豆乾條*8條)
下午：一點蛋糕(沒有吃奶油)
晚上：X
運動：跑操場*10圈
心得：終於上廁所了~開心，期待明天的體重

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長頸鹿.貝貝

2008-07-22 22:26:48

7/21/54.8/-0.7
早上：麥味登薏仁漿一杯、蒍地瓜一條
中午：炒青菜一盒(炒黑木耳、肉絲、鳳梨、高麗菜、煎荷包蛋一個、菜餔、肉燥)
晚上：pm2150蘋果*1.5個
運動：跑操場*5圈

心得：晚上和貝比去跑操場，太早了！味裡的東西還沒有消化掉，肚子痛啊~

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長頸鹿.貝貝

2008-08-02 07:26:43

8/1/56.1...體重創新高？我也不知道怎麼搞的
早上：麥味登薏仁漿一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒…中量的黑木耳、肉絲、鳳梨、煎鮭魚(約手掌大)、荷包蛋一個
晚上：no
運動：員工健身房橢圓交叉機*40min(158)、泡澡*13min

心得：已經兩天沒有上廁所了

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長頸鹿.貝貝

2008-08-02 13:43:16

8/2/55.7/-0.4
早上：麥味登薏仁漿一杯、蒸地瓜一條、炒高麗菜*1.5碟
中午：燙金針菇一把(淋和風醬)、肉燥一點、香蕉
晚上：
運動：運動：員工健身房橢圓交叉機*40min(180)

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長頸鹿.貝貝

2008-08-03 18:03:15

8/3/日/x.......早上回到家吃了兩根香蕉量是55.6
早上：am1100香蕉*2根
中午：魚翅庚*1碗(紅色塑膠碗的料滿滿一碗)、生魚片*5片、炸明蝦*2隻、炒某種蛤蜊*8個、無糖綠一杯
晚上：x
運動：員工健身中心橢圓機*45min(212)

心得..昨天住貝比家，晚上逛了三個小時的逢甲，看完辣妹扭啊扭的，身材真的好，連我都要流口水了，中午吃完飯量是56公斤，希望明天可以下降，祝爸爸父親節快樂，身體要照顧好，未來才可以帶孫子啊

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長頸鹿.貝貝

2008-08-04 20:46:39

8/4/54.7
早上：黑五寶牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒(炒高麗菜、燙金針菇一包..淋上肉燥、煎荷包蛋一個、炒小魚乾一點)
晚上：桃子一個

運動：跑步機*2km(21min、step6)

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長頸鹿.貝貝

2008-08-06 07:54:19

8/05/54.4/-0.3
早上：蒸地瓜一條、殼康牛奶一杯
中午：炒青菜一盒(燙金針菇1.5包、炒高麗菜、煎荷包蛋、煎魚一塊、豆包半塊)
晚上：桃子一個
運動：無
嗯嗯。有

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長頸鹿.貝貝

2008-08-07 08:06:38

8/6/54.3/-0.1
早上：黑五寶牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒(燙金針菇1.5耙，荷包蛋一個、炒高麗菜一些、炒小魚乾、燙肉片*3片)
晚上：一些拉離拉雜的東西都咬一口
運動：員工健身房跑步機*20min(2km)step6

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長頸鹿.貝貝

2008-08-08 08:06:27

8/7/54.7/+0.3
早上：黑五寶牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒(燙金針菇1.5耙，荷包蛋一個、炒高麗菜一些、炒小魚乾、燙肉片*3片、肉燥一些)
晚上：桃子一個、炒小黃瓜一些
運動：x
嗯嗯：四次~我拉肚子了…

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長頸鹿.貝貝

2008-08-09 08:15:11

8/8/54/-0.7
早上：黑五寶牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：中午開處務會議吃日本料理的便當
招牌燒肉一塊..1.5個手掌大(去皮沒吃)
炒高麗菜、炒四季豆各一些、煎秋刀魚一口、涼拌海帶芽一點、蝦軟小壽司一個
飯3.4口
運動：桃子*2個
嗯嗯：x

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長頸鹿.貝貝

2008-08-10 10:20:43

8/9/54.2/+0.2------今天回醫院加班

早上：殼康牛奶一杯、蒸地瓜一條
中午：炒青菜一盒(燙金針菇、炒高麗菜、肉片*3片、淋上肉燥)
下午：春桂姐切的芭樂1/4個
晚上：x
運動：跑步*10min

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長頸鹿.貝貝

2008-08-11 07:54:09

8/10/54.3/+0.1----兩天沒有上廁所了
早上：麥味登薏仁漿一杯蒸地瓜一條、前荷包蛋一個
中午：炒青菜一盒(燙金針菇、肉片*3片、淋上肉燥)、桃子一個
晚上：桃子一個

運動：員工健身中心橢圓訓練機*40min

心得：晚上喝太多水了，今天有上廁所~開心

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長頸鹿.貝貝

2008-08-12 08:02:18

8/11/54.6/+0.3
早上：蒸地瓜一條、黑五寶牛奶一杯
中午：燙青菜(燙金針菇一把，肉片*3片、炒高麗菜一些、煎荷包蛋一個)
下午：脫線沖泡式四物飲一包
晚上：加州桃一個
運動：x
心得：mc快來了！水腫中….

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長頸鹿.貝貝

2008-09-06 07:45:49

9/5/54.6/-0.8

早上：自製吐司一份(荷包蛋夾吐司*2片、美生菜一些)、麥味登薏仁漿一杯
中午：燙青菜一盤(燙秋葵*15條、燙肉片*4片).....淋上醬油
晚上：x
嗯嗯：沒有
運動：員工健身中心橢圓交叉機*40min(180k)、泡澡*15min、刮大腿各5min

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長頸鹿.貝貝

2008-09-06 18:53:51

9/6/54.2/-.0.4
早上：沒吃
中午：去貝比家送禮和周爸媽一起吃快炒(牛肉炒洋蔥、魷魚炒洋蔥、炒山蘇、蒸雪魚、蝦球好幾個、雞捲*1個)...吃到我整個人很飽
晚上：x
運動：下午回家員工健身中心橢圓交叉健身機*40min
恩嗯：有..(早上有喝上可以上廁所的茶包)

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長頸鹿.貝貝

2008-09-07 07:47:43

補po昨天晚上：吃了一根香蕉(pm2030)

9/7/54.3/+0.1
早上：蒸地瓜一條、芝麻黑豆牛奶一杯

今天早上來上班~哎....

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長頸鹿.貝貝

2008-09-07 22:12:47

9/7/54.3/+0.1
早上：蒸地瓜一條、芝麻黑豆牛奶一杯
中午：燙青菜一盒(燙秋葵*15條、燙肉片*4片、煎荷包蛋一個)
晚上：pm2130大水梨半個
運動：無

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