NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

~蘋果~

2007-07-14 10:42:28

NANA:

我想回來報告一下我食用NANA餐一星期後的狀況原本瘦到46.2公斤
目前的體重是46.8公斤

用餐份量重點
早:午:晚=3:2:1 2000CC水

早餐我一定吃的很飽通常都自己做漢堡和泡奶奶而且都會加一份蘋果
我的午餐幾乎都以青菜*2和肉*2為主偶而會再一片全麥土司.
下午小餓時我都是吃蘚打餅乾..(我是吃D3的那種)
至於晚餐部份我都是吃蒟篛+無糖豆漿+豆花(超飽的啦)
很有飽足感又是低卡的,而且吃蒟篛還可以幫助第二天早晨的便便順暢.

重點我可是7點過後連水都沒有喝的哦!
小小份享~~

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茉莉柚子

2007-07-14 12:53:01

NANA餐第3天 7/13(五) MC是第4天
起床:7:10(5點有醒,賴在床上）
排便量:１次（少少的）
水量:3000CC
青菜大概有4份
睡覺(7/13)PM1０:30 (可是到1點還沒睡著)

9:00 起司2片,蛋白,大蕃茄,火腿一盤
上午水2500CC
12:00 小白菜1.5份,莧菜1.5份,青椒炒肉絲一點,蝦子2隻
下午水500CC(17:20前喝完)
18:05 韮菜一份,魯蛋1個,苦瓜一些

心得:
沒有睡午覺也沒有喝茶,咖啡,也是沒睡好!!還有本身有便秘,所以好像更少嗯嗯~~口也沒那麼渴了,但汗水有夠多,力氣也變小了>.<

7/11 50
7/12 49
7/13 49
7/14 48.6

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茉莉柚子

2007-07-14 14:40:14

娜娜~

我覺得你身材很好耶!
我有同事,是167,54KG,
腳很細耶!穿短裙很好看~
我想你應該也是吧!
你好謙虛哦!
SK2的大美女~~
一定是很美,
人家才會覺得你像專櫃小姐的啦!!

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變正魅

2007-07-14 22:29:39

TO NANA:
我我我也要加入~~

NaNa餐第一天7/14(六)
1984年出生
身高158cm
體重50.3kg
體脂肪25.1%
起床7:50
排便:有*1
水量:3500cc(中午之前喝2500cc+下午喝1000cc)
睡覺23:00
運動:階梯運動20分鐘手臂繞環內外2分鐘按摩8分鐘
9:20 炒青菜1.5份
12:30 竹筍排骨湯1.5份(沒吃排骨)
炒青菜1.5份
15:30 炒絲瓜0.5份
心得:為了墾丁~~~拼了~~加油~~~~

7/14 第1天50.3kg 體脂肪25.1%

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:22:39

to~蘋果~
恭喜妳

一天菜要吃4碗
妳吃的有點少喔

重點我可是7點過後連水都沒有喝的哦!
小小份享~~
....
如果可以做到18:00以後不吃不喝效果會更好喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:29:34

to 茉莉柚子
沒有睡午覺也沒有喝茶,咖啡,也是沒睡好
....
晚上有運動嗎

其實我是胖下半身的
我光大腿就53cm
小腿51cm

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:35:20

to 變正魅
看樣子妳真的很想變瘦喔
5版及6版都發言
請在其中發言好嗎
一樣的內容說2遍有甚麼意思

請看第一頁
看完再po
當妳po正確
我再幫妳看吧

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茉莉柚子

2007-07-15 10:48:19

NANA餐第4天 7/14(六) MC是第5天
起床:7:00
排便量:１次（少少的）
水量:3000CC
青菜差一點有4份
睡覺(7/14)AM00:30

08:00 2片起司,小熱狗一份,葱蛋2口,牛奶300CC,大蕃茄
(這星期蛋吃太多了)>~<
上午水2500CC
12:00 川七0.3份,小白菜1.5份,豆干2塊,海帶3個,魚一點
魯蛋一個(蛋白)
下午水500CC
17:40 小豆干2-3串
18:10 花椰菜1份,蓋菜0.5份,白帶魚2塊,豆干一塊

心得:
感冒了!血也變少了!
可能是因為我沒有喝黑糖水,明天再來喝~~
這幾天都是早上喝大量的水,
喝完沒多久就跑洗手間,
這樣有被人體吸收嗎??
這幾天也沒睡好!
沒有運動也沒有喝茶咖啡呀!
我想一定是我本來就晚睡,
七早八早就跑去躺,
才會睡不著吧!
第三天是最沒精神的一天,
昨天和今天都還好,
喝水也變得沒那麼痛苦了
明天開始可以正常了
我會好好實行NANA餐後的維持工作
加油!
我每次那個來都會重1KG,結束就又恢復了
希望我瘦下來的不是因為那個要結束的關係
不然我...
謝謝NANA的大方,
才讓我有那麼簡單的瘦身方法
這是我試過最輕鬆的了!
但不是很理想~~
我看大家都瘦很多耶
可能是傳統秤,
不是很準吧!
我會去買電子秤的,
我會再來加油的!
下次我想在平常日實行
那個來實行,一直怕排不乾淨!!
哈!

7/11 50
7/12 49
7/13 49
7/14 48.6
7/15 48.2

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avayu

2007-07-15 11:31:24

我是Roswitha!
我也要參加Nana餐！！
請Nana多指教嘍！！

NaNa餐第一天 7/14(六)
1988年出生
身高：160cm
體重：56kg (我沒有電子體重計耶)
起床：8：00
排便：沒有... ：（
水量3000CC
青菜4份
睡覺22：00

08:30 牛奶300CC+豆腐一塊

12:00 花椰菜*1+鱈魚

16:20 水餃*10顆（去皮）

19:00 川燙萵苣*1+青江菜*2+涼拌苦瓜（沾醬油）*1

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avayu

2007-07-15 11:41:54

另外我有做一些小運動，
空中踩腳踏車 05hr
搖呼拉圈（好老套：P） 0.5hr

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變正魅

2007-07-15 11:56:08

TO NANA:
不好意思∼∼
請你幫我看看∼∼
那裡還要做改進∼∼

NaNa餐第一天7/14(六)
1984年出生
身高：　158cm
體重：　50.3kg
體脂肪：25.1%
起床：　7:50
排便：　有*1
水量：　3500cc(中午之前喝2500cc+下午喝1000cc)
睡覺：　23:00
運動:　階梯運動20分鐘手臂繞環內外2分鐘　　　　　　　按摩8分鐘
9:20 炒青菜1.5份
12:30 竹筍排骨湯1.5份(沒吃排骨)
炒青菜1.5份
15:30 炒絲瓜0.5份
心得:為了墾丁~~~拼了~~加油~~~~

7/14 NaNa第1天50.3kg 體脂肪25.1%
7/15 NaNa第2天49.4kg 體脂肪26.1% 瘦0.9kg

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花漾

2007-07-15 18:14:40

我也要報名
1.年次77
2.身高155
3.體重53.5

7/16號開始實施!!
希望NANA能讓我加入!!
請多多指教!!!

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肥綺

2007-07-16 00:48:29

親愛的NaNa：

我最快9點半可以吃早餐，就請你幫我設計一份適合我的週期

感謝妳...........^________^

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:08:48

to 茉莉柚子
妳知道妳為什麼會感冒嗎
1.最近的天氣呼冷呼熱吧
2.睡眠不足

先學會早睡早起再來吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:15:49

to Roswitha!
歡迎妳的加入

妳現在是mc來嗎
如果是就不適合做空中踩腳踏車 05hr
想讓經血逆流嗎

妳7/15的體重ㄋ

請在12:00前喝2500cc的水
18:00前喝再喝500cc的水

妳的心得ㄋ

我想問妳在減重還是增重
想清楚再回答我

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:18:54

to 變正魅
妳好神喔
一天就瘦0.9kg

今天請妳在12:00前喝2000cc
18:00前再喝500cc

妳的運動是甚麼時候做的ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:20:02

to 花漾
歡迎妳

妳的體重計是電子的嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:29:08

to 肥綺
先明確的問自己真的要減重嗎
那就請不要時間: 2007/7/16 上午 12:48:29 時上網

1:00睡覺不包括上網喔
把晚上要做的事如上網請改成白天

1:00睡
9:00起
9:30吃早餐
12:30吃午餐
15:30吃晚餐
之後不吃不喝妳做的到嗎

12:30前喝2000cc的水
15:30前再喝500cc的水
18:00前再喝500cc的水

飲料完全不能喝

可以做到再來吧

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肥綺

2007-07-16 10:25:04

親愛的NaNa：

人家昨天真的給他太晚睡了，以後不敢啦!!~__~

關於你的建議，我決定用心的執行

我每天會上線跟你報告我前一天

想問一下喔，我家也是電子秤，為何看不到體脂肪的數字ㄋ

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avayu

2007-07-16 11:12:30

To Nana：
報告Nana！我是要減重的！我是經血來耶... 我不知道會倒流 > <.. ，趕快停止！！還有，我以為15號的體重是今天po ：P...

NANA餐第2天 7/15(日) MC第2天

身高：160cm
目標體重：50KG
起床:6:30
排便量:１次（一點點）
水量:2400CC
青菜4份
睡覺 9：20

07:30 牛奶600CC+雞肉兩小塊+煎里肌肉*1+青菜*1

12:00 菜瓜*2 糖醋魚一點點鹹蛋苦瓜*1

15：00 煎里肌肉*1

18:00 虱目魚肚半份+萵苣*2+蕃茄炒蛋*1

心得:

一睡醒就喝300CC的水然後去運動（走路）半小時。
運動回來不知道為什麼還是沒有便意，好不容易大了一點點 > <... 吃完中飯之後又餓了，就煎一塊肉來吃...
晚上搖呼拉圈0.5hr+不知死活的空中腳踏車0.5hr
今天水喝不到3000....

7/14 56
7/15 55.5
7/16 54（還沒大便）

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