減肥日記 / ６２－－－＞４８　我不是胖子！

5/20
早  麵包+芋頭酥
午  菜  +  雞湯
下午  鳳梨+芋頭酥
晚  蔥油餅

嗯嗯  有

水  800
無糖烏龍茶  200

運動  抬腿  瑜珈  仰臥起坐*75

吃好多垃圾食物  =  =
在家裡就是會忍不住
我老爸老是怕我沒東西吃  ~"~
每次我回家都會狂買東西給我吃
唉~
回學校在減好了  =  =



--------------------------------------
TO  瘦娃娃魚
哇哇  你又做好表了唷
動作真快
呵呵  我其實沒什麼瘦耶
只是之前亂吃體重上升
所以下降很快
溜溜球效應吧~"~
真糟糕


大家要不要一起定個目標
比較有動力!!!!
感覺減肥越久越想放棄=  =|||
會有累了的FU


**************************************
目標 
~sherry~  5/31---->60

5/20…回到家的第二天
*最新目標*70(五月底前)
*體重*xx
*早餐*一碗飯+茶油雞肉+滷豆腐
*中餐*雞肉+竹筍+四季豆+豬肉+鱈魚+滷豆腐+韭菜雞肝湯
*晚餐*同上…但回到宿舍又吃了一些竹筍+梅子
*飲水*約1000西西
*嗯嗯*沒有
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

我的媽丫~肚子脹脹的…可能是吃太多吧…哈~

回家果然就變肥，下次回家只能等妹妹出院或小紅來的時候，我真的好想看到妹妹，妹妹你要加加油喔，丫姨等你喔^^

有名的婦產科~真的就只是"有名"，別太相信它的醫術，它的醫德，它的良心…竹北爛婦產科…


------------------------------------
to  ~sherry~
真的嗎?
我覺得這樣很不容易知道自己是不是變胖耶…

to  Neverland~
哈…對丫對丫，馬鈴薯是不錯的東西喔…
那你知道白蘿蔔(菜頭)的成份，完全是澱粉嗎?

to  瘦娃娃魚
少吃澱粉試試看，看身體會不會比較好…

to  大家…
為什麼…為什麼…為什麼…
你們不加入會員呢?
這樣才可以po照片喔…

之前，我們的版版上面姐妹們有說，這裡很溫暖…
原本我以為，大家不是都這樣嗎?
前一陣子，到處看看，嚇…到退三步…

原來，每個版主有自己的原則，也不能說不好啦…
但是如果那些話是對我說的，我會很受傷，但版主的用意是希望不要沒有毅力的人來亂，所以呢…
姐妹們，這個版一定要一直開到大家變正妹喔，別想偷跑…(至少你們也要等我變正妹再走嘛!)
------------------------------------------------

to  Neverland~
是喔…用假的丫，反正網路上有那個xx證號碼產生器…哈~

5/20
before:58.0
after  :58.0

  早:X
  午:鴨肉羹+鴨肉飯(小)
  晚:X
 
亂吃:美研社500CC
          +瑞士糖*4
          +統一大布丁*1 
          +森永牛奶糖*1
嗯嗯:1 
運動:抬腿30min
**************************************************
今天是軟糖食譜第一天
不過買不到柳丁QQ
所以有幾天可能會以地瓜或是小籠包(3個10塊..)代替
最近太窮了Q  Q
所以買不起蘋果
哈

然後晚餐的話我能會+1.2片肉
一方面我沒辦法都不吃肉=  =
而且蛋白質比較不會缺乏@"@
感覺軟糖食譜的蛋白質好像不太夠?
YA~姐妹們~一起加油八

目前軟糖食譜減肥團成員:
瘦娃娃魚
絢麗
Neverland~

下次我再整理一個表~看看軟糖食譜的功效如何~哈哈
GOGO~


目標

瘦娃娃魚  5/30    --->  55

to    絢麗:
  不要氣餒啦~
  減肥是長期抗戰~要有耐心呦:)咍

  是2個禮拜?or2個月?
  好久喔ˊˋ

to  Neverland~:
  我家也沒蒸籠...淚
  今天把地瓜削皮切塊丟下去煮
  還不錯吃~不過可以不要削皮整顆丟下去煮嗎??
  哈~因為切塊有點小麻煩@@
 
  好好喔...我也想瘦臀部..
  我胖都胖下半身  =  =
  大腿跟臀部是最慢瘦的...=    ="
 
to  大眼妹:
  我前幾天有申請了耶~不過好像要2顆星星以上才能上傳 
  照片?要怎樣星星才會變多呀??我也想貼照片~哈
 
  我用真實姓名說@@
  不過地址是用別的...=    =""
 
  好像是耶~我覺得我們的版比較有人情味XD
  不僅限於減肥話題~哈
 
  澱粉類ㄛ..其實我飯沒有吃很多說
  我覺得可能是我肉吃太多XDDD
 
對了~最近很怪
不知道是胃變小了還是有點厭食
吃東西的時候明明就很想吃
但是吃了一半左右突然又不想吃了ˊˋ
好怪喔
可是我明明就有正常吃...T  T

我發現一顆地瓜好多喔...
而且有點膩
還是不習慣把它當主食吃ˊˋ
明天試看馬鈴薯..
 

咦~
原來上一篇我昨天就COMPLAIN過了
哈~我忘記了...
請自動忽略>"<

TO  絢麗
我覺得你東西好像吃太少了捏
一天還是要有1000大卡以上的熱量
才能維持身體的基礎代謝
吃太少反而不容易受喔
而且會營養不良
可以再加點水果OR多點蔬菜
^^

整理了依下大家的短期目標

 
~sherry~            5/31---->60
大眼妹                5/31---->70
Neverland~        5/30---->53
絢麗                    5/30---->56.5
瘦娃娃魚            5/30---->55


各位北鼻加油^____^
一定要達成!!!!
GOGOGOGO~~~~~

5/21
before:58.0
after  :58.0====>停滯...T  T

早:X
午:自助餐(大白菜+菠菜+洋蔥肉絲+幾口飯)
晚:蕃薯2/3+肉片*2+1/4把菠菜(好像有點少)+1/3冬粉

亂吃:麥香奶茶300CC+瑞士糖*3+巧克力*1+綠豆湯(中午
          自助餐附的)+麥芽牛奶400CC

嗯嗯:0
運動:按摩10min

**************************************************
昨天自助餐忘了過水=  =
然後原本晚餐只想吃一顆地瓜的
後來吃的有點膩...
就放了一點點冬粉下去煮
昨天第一天好像都沒有什麼破戒
也沒有餓到耶
不過今天體重還是沒動...
SAD
可能因為昨天沒嗯嗯=    =
也有可能是甜的東西喝太多...麥香>"<
今天地瓜要放少一點...
阿~煮成地瓜湯好了XD

to  Secreat:
  歡迎呀~
  一起加油八^^

to  絢麗:
  真的吃的有點少耶..
  中午菜可以吃多一點
  跟肉呈3:1就行了(依據軟糖食譜..)
  多吃蔬菜水果對身體也比較好呦

5/21

體重  61.9


早  X        (睡太晚了=  =)
午  滷肉飯  +  菜
下午  冰  +  炸薯條  +  炸甜不辣


水  1000

嗯嗯  X

運動    歡樂籃球  20MIN    仰臥起坐75  瑜珈  抬腿


昨天好熱
熱到想去吃冰  =  =
我錯了Orz|||


*************************************


TO瘦娃娃魚
呵呵
停滯是好事
再堅持幾天就會慢慢下降了
加油唷~~
跟我一樣愛吃甜食
咱們一起戒掉它吧  =  =



To    Secreat:
歡迎你
一起加油吧^^

5/21…
*最新目標*70(五月底前)
*體重*72.6
*早餐*一碗飯+竹筍
*晚餐*竹筍+梅子+夜市試吃的小吃
*飲水*約2000西西
*嗯嗯*有
－－－－－－－
變胖了=  =
果然回家就變胖…

to  絢麗
我變胖了…哈…
我們一起努力，不能放棄喔，
反正這裡我最胖，我是最後一個，
所以你一定要堅持下去喔!
雖然我有時候也很沮喪…
因為之前有瘦過十多公斤，然後胖一公斤就很沮喪，
後來就一直放棄到前些日子…
這次的教訓真是給我狠狠的一棍…
聽說只要瘦到體脂20以下，就不容易變復胖喔…

to  瘦娃娃魚
吃起司丫…超高的蛋白質，但要記得，肚子餓的時候吃，
會讓蛋白質浪費了喔…

可惜我不愛吃水果，而且我也沒辦法不吃肉
還好我愛吃菜…
用軟糖的你們，加油喔…

對了，蒸地瓜不一定要蒸龍丫，就用蒸東西不是有鐵盤，
放到大鍋子裡面，然後在那上面放上碗，然後地瓜就可蒸了!
萬用鍋也可以丫，我以前也是用萬用鍋蒸的，可先切小塊一些再蒸，會比較容易熟喔!
試試馬鈴薯泥…超讚的啦…
就是馬鈴薯+紅蘿蔔+水煮蛋+起司…讚讚讚…
馬鈴薯+紅蘿蔔+水煮蛋，洗一洗後切一切，下去蒸，熟後就一起打成泥，再加起司…就可以了，一次做多一些，可冰在冰箱，要吃就拿出來吃!

我最近有在做空中腳踏車的運動，瘦大腿用的喔~感覺有一點點效果啦…

嗯，要二顆星才能，黃色的星星是你的發言文章，發言愈多星星愈多，藍色的是你的當會員的年數…所以多多發言嚕

我也會有像你這種感覺耶，吃到一半就不吃了，不過我覺得這是件好事，因為那代表你的胃告訴你，我飽了，不要再吃了，真的就不要再吃了，再吃也只是把胃撐大…

忘了說

最近發現…
因為我下班到宿舍，己經晚上六點半了，最早也七點吃飯，吃完晚餐到要睡覺才相隔二、三小時，睡覺的時候，肚子飽飽的很不舒服，晚餐想要改成吃水果或是喝清湯吧…

現在天天嗯嗯喔…哈…很讚喔
皮膚也變好了，果然一些毒素慢慢的排掉了，
正妹~我來了~

5/22…
*最新目標*70(五月底前)
*體重*72.5
*早餐*一碗飯+魚罐頭+竹筍+起司
*下午茶*木瓜牛奶
*晚餐*竹筍+梅子
*飲水*約2500西西
*嗯嗯*有二次

木瓜牛奶…喝完狂拉肚子，上司請滴…超甜滴…
好想好想妹妹，下班騎車回宿舍的路上，腦子全是妹妹，哈…丫姨超想你滴…昕芸快回來喔~

昨天算一算，離減肥比賽到期日只剩34天，
最近一點成果都沒有…
看來…要更努力的減肥了
------------------------------------------
Neverland~
你真的比我還慘耶…
過八點吃的都算消夜耶…
那到不如吃下午茶…

5/22

體重  61.7

早  蘋果  +  豬排堡
午  珍珠綠茶
晚  謝師宴的BUFFIT  (生菜沙拉+小蛋糕+燙青菜+茶碗蒸+肉片+爆米花......其實也忘了自己吃了哪些~"~)

水  1000
無糖綠  300

嗯嗯  有

運動  仰臥起坐*75  瑜珈  抬腿 



晚上去吃謝師宴
吃的東西很雜
自己吃了什麼也忘了
東西都很油膩
所以回家吐了一些~"~
好噁心  =  =
害我今天早上一起來完全不想吃東西
最近要改吃清淡的東西了~"~



--------------------------------------------
TO  Neverland~
你晚餐時間好晚喔
我覺得你下午可以吃多點
如果晚上回去會餓
就吃點蘇打餅或是水果充飢就好


TO  絢麗
呵呵
一個布丁而已
沒關係啦
因為你吃的東西都好少
就當做補充熱量吧

5/22
before:58.0
after  :58.0====>停滯ing..不過好像快要看見7了.

早:鮪魚蛋餅+500CC開水

午:自助餐(高麗菜&青江菜一堆~過水~洋蔥肉絲)+一碗甜
      湯

晚:馬鈴薯+肉片*3+菠菜*1/2+2/3冬粉(有加醬油跟胡椒
      粉)+冬瓜
     
亂吃:麥芽牛奶*400CC

嗯嗯:2(地瓜真的很有效)

運動:瑜珈+按摩1hr

--------------------------------------------------
昨天又放煙火了=  =
微方投資報酬率真的好低喔T  T
明天統計大概也差不多
哀哀
我發現軟糖公主真的比較健康耶
雖然我還是懶的煮ˊˋ
這幾天體重幾乎都沒怎嚜降耶...
我的55KG不知道何時才能達成

對了~最近很喜歡喝麥芽牛奶
買回來2天就被我喝光了>  <

**************************************************
to  ~sherry~:
  炸的還是少吃呦~會容易長痘痘
  抬腿真的有效嗎?我最近又開始瘦上半身了=  =
  我姐也覺得我下半身跟上半身比例不搭
  不過我每天都有按摩說~
  好想瘦下半身喔Q  Q

  今天要吃少一點呦~大餐完隔天很重要~
  吃多一點青菜幫助清腸胃八

  哈~戀不再換我來督促大家好哩~
  (戀什麼時候才要回來呀..we  miss  u  so  much~)

to  大眼妹:
  我以前體重也是這樣上上下下耶
  從68-->78-->68-->56-->63-->57-->63-->57-->62-->58
  常常忘了叮嚀自己..結果就又復胖了=  =
  加油啦~
  希望這是我們最後一次減肥:P

  我覺得可能是身心沒辦法配合~
  胃覺得飽了..不過大腦一直跟我說很想吃
  哈
  最近用軟糖食譜有好一點點了~
 
  &祝你家妹妹早點好起來:)

to  Neverland~:
  太晚吃東西不太好耶~對胃也會造成負擔呦
  不然可以下午茶吃多一點
  晚上回來如果覺得餓了再吃個小東西(熱量不高的)或喝
  牛奶之類..

to  絢麗:
  我之前也是這樣耶
  中午的時候都覺得不餓
  晚上肚子就一直咕嚕咕嚕叫...又不能吃:`(
  不然餓的時候就吃一些低熱量又好消化的東西

  布丁我覺得還OK啦...因為我之前嘴饞也常常吃XD
  不然改吃愛玉八~中華愛玉也很好吃>  <
  熱量好像也蠻低
 

5/23…
*最新目標*70(五月底前)
*體重*72.0
*早餐*一碗飯+魚罐頭+起司
*晚餐*竹筍+梅子+起司
*飲水*約2500西西
*嗯嗯*沒有
---------------------------------------
說到跟公司同人的減肥比賽…
4/23開始    75.3  (感覺…有這麼重嗎?)
5/23滿月    72.0  (一直坐穩這個位置!)

喔…天丫…到底是為什麼…瘦不到什麼成果=  =
有半個月的時間在72~73，跑來跑去滴…
只剩一個月的時間，只好用類似蛋白質餐的方法嚕…
以一星期為主，星期一到五<====蛋白質餐
星期六、日正常飲食…
其實我的蛋白質餐超簡單，就只是不吃澱粉類的
加油~
----------------------------------------
to  Neverland~
嗯…因為妹妹一出生到現在我都還沒看過他，超想她的，
妹妹出生隔天就開刀，現在還在加護病房，
希望能把我的福份分給妹妹一部份^^ 
謝謝你們^^

to  瘦娃娃魚
哇~~~原來你才是減肥的老手丫，
每天早上起來就是上完廁所，量體重，希望能變輕…
呵呵呵…
現在的體重一直穩坐如山，因此有時也會很沮喪…

to  絢麗
我會加油的…我們一起變正妹…

5/23
體重  62.2  (禮拜二吃謝師宴的效果  =  =)


早  蘋果  +  肉鬆麵包
午  皮蛋瘦肉粥
下午  多多綠
晚  滷味(百頁豆腐兩小塊+米血兩小塊)

水  1500
茶  500

嗯嗯  有

瘦娃娃魚： 
4/  1    62.0
4/  8    60.5
4/15    60.1
4/22    59.8
4/29    58.8
5/  6    58.8
5/13    58.7
5/20    58.0
-------------------------
絢麗：
4/22    59.0
4/30    58.3
5/  7    59.0
5/11    59.0
5/17    60.0
--------------------------         
~sherry~：   
4/30    62.4
5/  7    63.5
5/12    63.4
5/18    61.7
---------------------------
大眼妹： 
5/  2    73.8
5/  6    72.8
5/13    72.9
5/17    72.0
----------------------------       
胖胖雪：   
5/  9    60.0
5/15    60.3
-----------------------------
Neverland~:
4/30  56.0
5/13  57.1
5/19  55.0
------------------------------
☆戀☆：  ======    暫停=======                           
------------------------------
先整理到這…
大致上是以7天為主…
討論一下，是否可以固定"每週星期日"的體重，PO上來，以方便製表，課以嗎^O^

我也變胖了....>"<

剛去吃完火鍋回來
感覺脂肪一直不斷囤積=    =

等等洗完澡再來PO...

ohno....

TO  暴力君
哈哈
歡迎你唷
你好搞笑喔
有你這裡會更熱鬧^^