減肥日記 / 大家一起來變瘦美人

看到好多人在這寫下她們的減肥日記都好成功的瘦下來
我也要來參一腳

這三個月胖了6公斤~直逼到了60公斤(哭死)
我也不高才158cm身上載了那麼多肥肉~
可以想像別人看到我有多麼的肥(光想就覺得肥的噁心）
難怪我男友他爸說我胖很多而且也變難看.
還有我男友他女同事用那種鄙視的眼光掃射我
我就覺得好無地自容又好難過
所以我下定決心要在夏天來臨前瘦下來
一起來當夏日靚女

終級目標:46
第一階段的目標是:3/26前減掉5公斤
(瘦一點我才有勇氣去找我踏入社會的第一份工作)遊手好閒一陣子了

我是屬於那種一減就會先瘦下很多但之後就會無動於終好長好長一段時間
瘦下之後就鬆懈的任意的吃...結果又胖了~
所以這次我要一股作氣的持之以恆的給他減到46

加油加油!眼看夏日又要來臨了~加快自己的腳步跟上美人的行列

吳佳佳

2007-09-20 11:02:51

9/19飲食
一早体重49.2
早上咖啡
中午飯糰+無糖豆漿
下午普洱茶+兩片麵包
晚餐肯德基韓式烤肉捲+小雞米花
點心兩顆小巧克力+一顆鐵蛋

運動游泳50-60分鐘

嗯嗯一次

哎~~~這是什麼樣的飲食啊
尤其是晚上的點心
就朋友硬要請我吃呀！
自已也該克制才對啦！

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爆想瘦的人

2007-09-21 00:38:48

9/19
睡醒體重:51.5
早餐08:10 大亨堡+牛奶450cc
午餐13:00 蘿蔔糕2塊
晚餐19:20 牛肉麵+海帶+魯蛋
飲料:烏龍茶去冰去糖

運動:無

心得:大姨媽來了
沒法運動又胃口大開
感覺整個心情很盪....

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爆想瘦的人

2007-09-21 00:51:11

9/20
睡醒體重:51
早餐08:30 炒米粉一碗+貢丸湯
午餐13:10 蝦捲飯便當.飯1/2
晚餐19:00 鹹酥雞一大份+薯條+甜不辣+竽籤
宵夜24:00 烤魷魚一支........什麼時間了還吃這什麼東西啊~
餅乾:可樂果一小包+小心點一大包
飲料:珍珠奶茶500cc+綠茶500cc+冬瓜茶500cc+牛奶450cc

運動:無

心得:天啊~大姨媽來整個胃口大開
瘋狂的塞東西吃
唉~我看49.5一定又會是譚花一現而已
加油加油~好好控制自己所吃的東西吧
雖然今天被病人說我很小粒仔
聽了很爽~但晚上看到松在看檳榔西施
就又開始堅定回我要變美的心
繼續加油喔~

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吳佳佳

2007-09-21 21:03:40

這幾天不曉是怎麼一回事
体重一直上昇
哎~~~~

9/20

早上咖啡+豆漿
中午雞排飯+綠豆汁一小杯
下午普洱茶
晚上拉麵+葡萄汁

体重 49.2

9/21

早上咖啡+豆漿
中午拉麵沒喝湯+紅茶(餐廳附的)
下午普洱茶
晚上素食自助餐+綠豆湯(餐廳附的)+無糖紅茶(自已
泡的茶包)

体重 49.6-->這是怎麼一回事呀！

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爆想瘦的人

2007-09-21 23:26:23

Dear佳佳:
最近天氣變涼了我也開始瘋狂的亂吃
體重也沒見佳績
但千萬不要輕易放棄鬆懈喔~
加油好好的克制一下一定能回到你原本的身型
看你吃的也都很少啊~體重應該不會在向上攀升了
我們一起加油喔~

9/21
睡醒體重:51
早餐08:30 稀飯+花生+筍乾+蛋
午餐12:30 炸排骨便當.飯1/2
晚餐19:20 焗烤咖哩海鮮飯+薯條一份
點心:檸檬派一個
飲料:麥香奶茶600cc+多多綠半糖去冰1200cc

運動:無.......再下去遲早變神豬

心得:今天吃的也很多
不知道是怎麼了.一到連續假期時
就開始放縱了
好討厭這樣一直吃又一直減肥的感覺
又好一陣子沒有在運動了
感覺很有罪惡感
要在找時間來好好運動了
否則身上的肉又開始晃動起來了
加油
ps.仗這小紅來趕快在吃它幾天~~哈哈

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吳佳佳

2007-09-25 21:08:51

謝謝小爆，有你的鼓勵我一定會加油的
中秋節也祝大家快樂
我的胃也快樂到極點了
哎呀呀~~~這幾天到底都吃了些什麼恐怖的東西啊
害我都不敢po了
也因為實在吃太多了
所以我根本記不得了
天哪~~~
一切重來呀~~~~~~
還是要加油！

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吳佳佳

2007-10-02 14:42:00

今日小紅來潮
每次小紅來時心裡都想
黃金期要來了~~~
可是我覺得我的黃金期好像沒啥用耶
為什麼大家都有用呢？

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爆想瘦的人

2007-10-06 20:01:15

10/6
睡醒軆重:51

這一陣子都一直維持在51公斤左右
都一直有注意自己的飲食
不過都沒什麼在運動
肉整個感覺都鬆鬆的~
還是持續努力維持自己的體重
緩慢的朝向自己的目標前進
雖然減的速度超超超慢的
但是覺得一路減下來自己的精神.體能和情緒
都變的比較好~真的很開心
期望能在明年夏天減到48公斤就很開心了
不過如果那些肉能跑到對的地方也是很好的一件事
大家都要持續的加油喔~
可怕的冬天即將到來
希望每個水水都準備好一套準備備戰

TO佳佳:
我覺得小紅走後真的比較好減~
是個很棒的黃金時期要好好把握
不過有時也要看體質啦~
希望你也有好成績唷~

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吳佳佳

2007-10-07 15:35:08

to小爆
你好久沒上來囉！
剛好今天小紅完全沒了所以就上來看看
但我覺得小紅走後對我來說好像也沒特別好減耶！
你平常等小紅走後都是怎麼減的呢？
今早嗯嗯前体重49.2，嗯嗯後沒量
不過大約會少一點點啦！
我平常就是敗在假日就會吃多！
小紅來的期間則是再怎麼減都沒用
所以這幾天我是隨緣的啦！
等小紅走後体重會少半公斤
無論如何！我現在是把目標放在瘦大腿
加油啊！

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吳佳佳

2007-10-11 16:29:30

目前維持洗完澡後按摩大腿
但昨天晚上沒做大腿運動啦~~~該打
飲食則是一天兩餐
正餐外如果肚子餓就吃水果或喝豆漿
不吃太多，零食和飲料則是少碰為妙唷~~

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爆想瘦的人

2007-10-14 20:33:46

10/14
睡醒體重:51.5

這陣子一直在忙~忙著約會黏男友
都沒有正常在運動整個很過意不去
加上這陣子胃口大開看到什麼都想吃
一點都沒有瘦子該有的行為
怎麼辦呢?是該好好想想辦法了
繼續加油~要不然過一個秋冬又變回胖子那就慘了
這陣子一直覺得我的肥胖基因一直蓄勢待發
好恐怕的感覺~一直想吃一直想吃
在不克制就完了
要好好的計劃及反醒自己的行為了

沉思~~~~~

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吳佳佳

2007-10-15 14:54:04

小爆原來都忙著約會才沒上來呀！
不過我覺得其實你瘦到這個体重也沒有很胖了
充其量只能說「肉肉型」
如果能加上運動把肉練得有線條
我想就很完美囉！
天氣最近有變涼
又是一大考驗，因為天氣冷就會更想吃東西
尤其我又很愛吃火鍋
昨天去大創百貨買了一隻39元的按摩器
是滾輪的，強迫自已看電視時要站著滾大腿

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吳佳佳

2007-10-24 11:53:53

這幾天便秘了好痛苦唷！
哎~~~~
但是按摩大腿的運動仍是持續唷！
我一定要瘦大腿啦！

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吳佳佳

2007-10-26 22:42:28

終於我的便便離開我了
心情真好！
哇！突然發現我變兩顆星耶！
前幾天去買了運動鞋加運動褲
今天第一次使用
目標是一周至少跑步2-3天
每次30分鐘！
今天為第一次達成目標
第一階段目標体重47kg
預計90天後達成
不過就算沒達成也沒關係啦！
只要我的大腿和小腿不要變粗就好了
回家要勤按摩啦~~~~~~~~~~~~~

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吳佳佳

2007-11-02 19:49:36

今天要打排球和籃球
小爆你怎麼那麼久沒上來呀！
最近如何了呢？
在忙著談戀愛嗎？
呵呵！

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吳佳佳

2007-11-05 13:30:54

運動原則

一周2-3次打球或是跑步

飲食原則

白天要吃得飽(八分飽)
晚上吃得少(六分飽)

晚上9點或9點半後去運動！

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吳佳佳

2007-11-07 20:01:53

小爆
這個版快變成我的了啦！
我想你談戀愛真的太忙囉！
好吧
那我就接下這個板囉！
可以上來寫日記呢！
還可以替你延續！

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爆想瘦的人

2008-04-10 14:32:41

太久太久沒上來了~
夏天又要到了~大家又開始的瘋狂減肥計劃
當然~我也少不了

記錄~記錄~記錄~~
現在體重都維持在52kg
都沒什麼時間運動整個肉散的勒~
所以計劃要來買游泳票運動~
大家家游啦~~

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爆想瘦的人

2008-10-04 12:10:47

上次寫下記錄時是維持在52kg
現在一個不住意體重又直飆到54了 ~~~狂哭中
原本想說要在這個暑假好好的減肥看能不能下看50
沒想到盡然不下反上
唉~~

好好反省後發現自己因為受到52kg後就自以為很瘦了
開始用瘦子的心態大吃大喝~
還吃宵夜喝奶茶.不僅如此
還在約會時大喀雞排.想說自己身材很讚了
想吃給旁邊的女生羨慕(誰理你啊)
還跟男友一樣點控肉飯便當來吃
想要讓男友看到我驕小身驅裡也有豪邁的食量
果然也讓他看到我身材走樣來勢兇兇的好實力
唉~~~~

一切都是自以為瘦.自以為美
我有羞恥心
所以我並不瘦也並不美
又得要大減特減了(減的真的很懶了)
雖然一直隨時無時的都在減肥~(身為胖女人的悲哀)
不過一直都減個4.5公斤就心滿意足
然後又開始自以為瘦自以為美了....然後過沒多久又...
我不要在這樣一直這樣
從認為自己美又在跌到認為自己超醜的
這樣真的很痛苦
好好的減肥~把油都甩乾
瘦到真的是瘦子了才能罷休
我心愛的46公斤~加油~準備好迎接我吧

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爆想瘦的人

2008-10-04 12:23:56

10/03
體重:54kg
早餐08:00燒餅油條+350cc豆漿(不想說自己了早餐吃燒餅油條.你真以為自己是瘦子喔)

午餐13:50羊肉炒麵3/4+蘿蔔湯一小碗(大家不要被那炒麵3/4給感動了.那可是逢甲校區超大又划算的炒麵耶~所以3/4還好而已啦~)

晚餐19:20泡菜鍋冬粉一大碗(自己煮的所以沒有肉片.但我偷放了花枝丸!而且吃完了還肥子性格又去盛了一點來吃)

其他:飲料多到真的會忘記了
1.百香綠700cc還是全糖....昏倒
2.燕麥牛奶350cc
3.咖啡效素350cc

運動:熱舞30分

心得:不想再照鏡子了.....提不起勁的減肥
想運動都動不起來....怎麼辦勒~

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