減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

給老公疼愛的NaNa

2007-04-30 08:24:36

to 想要水蛇腰的棉花糖
壓力是自己給的
試著去調整好嗎

妳是目前瘦最少的
不過這樣也好

慢慢來不要急

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-04-30 08:28:00

to 唐亦的媽
妳去看看
希望對妳有幫助
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=234405&Absolute=1

海鮮類可以吃嗎?
a:可以

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-04-30 08:30:26

to 唐亦的媽
妳今天要吃NaNa餐嗎
我建議妳
B群(早上飯前)...可以吃

甲殼素(飯前)
3.唐辛子+綠茶素(飯後)...先暫停5天後再吃吧

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-04-30 08:34:04

to 芋仔豬
好久不見
好想妳喔

一周只能吃2顆蛋喔
一天要喝3000c.c的水喔
一天要吃4碗青菜

怎麼我的mc時間都和妳一樣討厭啦

和男友好嗎

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-04-30 18:54:02

TO NANA
您好，今天是我實施蛋白質飲食第一天，請您幫我看有沒有吃錯東西，謝謝
4/30（第一天）
體重:52.2Kg
9AM溫水500CC+水煮蛋一顆+低脂牛奶300CC
13:30脫脂牛奶300CC+大蕃茄一顆
18:20絲瓜+韮菜+小白菜總共一個半塑膠碗的量
蒸鱈魚約7*4公分左右
喝水量:2200CC
恩恩:一次
運動:階梯運動30分+腳踏車300下+側抬腿左右各50下
對了想請問您1.紅蘿蔔可以吃嗎
2.蛋是否有限一天幾顆
3.大蕃茄的量是否也有限制?謝謝!!

0

回應

檢舉
sally0612

2007-05-01 12:27:42

TO NaNa

我的黃金期快要來了~
我想先問一下~
如果早餐只喝無糖豆漿可以嗎?
因為我找過學校附近的早餐店
只有一間賣乳酪餅
但是那間他都會夾一片吐司在中間耶~
這樣應該不行吧!!~
所以我早餐好像根本沒東西可以吃....

還有想請問
很多水水吃的起司
是便利商店賣的一片一片的那個起司嗎?
如果是的話
那個有限吃的量嗎??

對了我沒有再喝黑咖啡了~
從你說不行之後那天就沒喝了~
只是因為考試一直沒空上來跟你說~^^~

3Q~

希望這次能有好的成績!!~^^~

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-05-01 18:50:04

TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
7:40溫水500cc+大蕃茄一顆+低脂牛奶300cc
12:00空心菜+小白菜+絲瓜總共一份半+鱈魚10*5cm+脫脂牛奶200cc
18:20絲瓜+高麗菜總共一份半+去皮烏骨雞五塊
喝水量:2500cc
恩恩:1次
運動:家事30分+騎腳踏車300下
心得:今天早上量體重減了0.7kg很開心,我從生產完體重最輕也是51.5kg,只是又回復一點至52.2kg,希望明天體重還會再下降,想問nana:1.五天結束後可以吃飯或麵或麵包嗎?2.實施蛋白質餐如不做運動會先減肌肉還是脂肪呢?3.洋蔥可以吃嗎?謝謝

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-05-02 19:32:35

TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
5/2第三天體重51.2kg(-0.3kg)(目前共減1kg)
8:00溫水500cc+大蕃茄一顆+低脂牛奶300cc
12:00炒蘿蔔+炒小白菜+炒不知名瓜類總共一份半+四塊去皮雞肉+低脂牛奶200cc
19:00僕阿(台語發音,因不知中文菜名*_*)一份半+八塊去皮咖哩雞肉+3*3公分鱈魚
喝水量:2400
恩恩:1次
運動:階梯運動30分+騎腳踏車300下
心得:今天體重微幅下降,不過還是很開心,因為創產後減肥新低,因為51.5kg是我的停滯期,希望明天可以看到50開頭的數字(50.9kg也好*_*).還有二天加油!!

0

回應

檢舉
想要水蛇腰的棉花糖

2007-05-03 11:31:19

to NANA
雖然這次只減0.9kg 整個4月我也減了3kg 可能太操勞現在生病拉~~只有期待下次MC來在減囉謝謝你的鼓勵我會好好維持滴愛你唷

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:31:43

潔妤
恭喜妳
瘦2.5kg喔

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:36:25

唐亦的媽
4/30（第一天）
妳吃這麼少不會餓嗎
菜一天至少要吃4碗(紅色塑膠碗)

1.紅蘿蔔可以吃嗎
a:可以

2.蛋是否有限一天幾顆
a:一週只能吃2顆

3.大蕃茄的量是否也有限制?
a:它是青菜可以多吃

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:39:13

sally0612
妳真是好孩子
我好愛妳喔

如果早餐只喝無糖豆漿可以嗎?
a:不可以
早餐很重要
一定要吃好的

便利商店賣的一片一片的那個起司嗎?
如果是的話
那個有限吃的量嗎??

a:是的
不限量喔

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-05-03 19:39:47

TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
5/2第三天體重51.2kg(-0.3kg)(目前共減1kg)
5/3第四天體重51kg(-0.2kg)(目前共減1.2kg)
8:30溫水500cc+大蕃茄一顆+低脂牛奶300cc
13:00溫水500cc+大蕃茄一顆+低脂牛奶300cc
18:40炒羊肉約10小片+三塊去皮烏骨雞+魚肉+絲瓜+大蕃茄一顆
喝水量:2700
恩恩:無
運動:階梯運動30分+騎腳踏車300下
心得:今天體重微幅下降,只減了0.2kg,不過還是很開心,因為明天應該就可以看到50開頭了,其實這個減肥方法真的很有效,因為還未實施前我吃的更少,但隔天體重一點都沒有減少,而且我也都沒有碰澱粉類的,只是差在有吃水果而己,今天晚餐婆婆煮很少菜,所以都吃肉比較多,希望不會影響明天的體重,今天沒有恩恩,怕明天體重會上升*_*
,對了想請問nana我在別的版有看到說蘿蔔和瓜類都屬於澱粉類的,真的是這樣嗎??

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:41:53

唐亦的媽
恭喜妳瘦0.7kg喔

1.五天結束後可以吃飯或麵或麵包嗎?
a:可以

2.實施蛋白質餐如不做運動會先減肌肉還是脂肪呢?
a:sorry
我不知道

3.洋蔥可以吃嗎?
a:可以

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:43:55

我要超骨感

我的天阿
我和妳一樣高
47kg是我的夢想ㄋ

妳不要再減啦
我會哭ㄋ

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:46:33

to 唐亦的媽
正常一天可以瘦0.4kg
試問妳的最後一口水幾點喝

水要喝3000c.c
妳的晚餐可以再早一點吃嗎

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-05-03 19:49:22

想要水蛇腰的棉花糖
女主角這個位子很重要嗎
可以讓自己的命來換
值得嗎

我看到妳這樣
我好心疼喔

對自己好一點
健康很重要的

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-05-03 19:51:16

to nana
我最後一口水都是在18:30前喝完,之後都不碰水,因為婆婆煮飯時間都很晩,我會儘量早點吃完,謝謝您

0

回應

檢舉
芋仔豬

2007-05-04 01:07:42

請問一下豆花可以吃嗎

我都有吃耶糟糕
還有綠豆花生可以吃嗎

男友喔
一切普通
你呢
跟老公好嗎

0

回應

檢舉
唐亦的媽

2007-05-04 19:37:36

TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
5/2第三天體重51.2kg(-0.3kg)(目前共減1kg)
5/3第四天體重51kg(-0.2kg)(目前共減1.2kg)
5/4第五天體重50.6kg(-0.4kg)(目前共減1.6kg)
早餐沒有吃因為昨天兒子較魯,所以睡不好,等我起床己經十點多了so......不過有先喝600cc的溫水
11:30溫水500cc+旗魚+四塊去皮雞肉+高麗菜+小白菜+不知名菜共一分半
17:30脫脂牛奶100cc
19:00僕啊一份半+荷包蛋一顆+魚肉+脫脂牛奶150cc
喝水量:3000cc
恩恩:一次
運動:抬側腿左右各50下+騎腳踏車300下
心得:今天體重下降了0.4kg,真的很開心,還好昨天po完日記後就有去恩恩了,所以體重終於來到50開頭了!!今天是最後一天實施蛋白質餐,明天在上來po總共瘦了幾公斤,希望明天可以看到50kg,不過好像不太可能,*_*,很謝謝nana提供這個減肥方法,我還想做筆記下來,生第二胎發胖時可用,不過減肥太痛苦了,實在不太想生第二胎,可是我老公堅持要有二個小孩,真是.....希望可以維持體重,因為我打算要再瘦到48kg,不過是一個月後的事了,總之很謝謝``減肥達人``nana不藏私提供那麼好的減肥方法幫我突破停滯期,在別的版有看到你有準備懷孕,在此祝你做人成功...加油

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

更多文章

更多討論

精選試用心得