??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-01-28 05:23:18

1/28 早

800CC水
剩下的牛奶麵包
一片肉鬆吐司

還想吃別的....是怎樣...ORZ, 天氣太冷嗎

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sososo

2007-01-28 15:19:46

1/28 午大開吃戒
野菜果汁....少到不行還收我280en
北海道chirashi 一人分
海鮮salad 二人分
紅豆餅一個
草莓蛋糕一個
青汁一杯

肥死.......因為是中午就拼命吃了
晚上不吃了

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sososo

2007-01-29 05:11:07

1/28 晚
喝了一碗湯+一杯青汁就睡了

恩恩:1次

1/29 早
奶油麵包 1個
草莓蛋糕 1個
青汁 1杯

昨天忘記吃維他命一下就累了
待會記得吃

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戀海吧 ~

2007-01-29 09:37:39

27
晚: 酸白菜+番茄+蛋+金珍菇+洋菇小火鍋

28 58.4 ... 應該是近2個月的新低... 但只是曇花一現
早: 柳丁 1 個

中: 蔥油餅 + 微糖波霸奶茶

下午: SUBWAY 雞肉堡 + 健怡可樂

晚: 酸白菜+金珍菇+清江菜小火鍋

宵夜: 薑母鴨+1小口麵線 + 1小碗油飯

29.. 59.3 ... 這是報應ㄅ... 體重全部回來拉
早: 優酪乳 + 全麥麵包 + 蛋 + 柳丁+ 葡萄

**************************************************
Dear sososo
喉~ 發現你最近... 都沒量體重歐

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愛麗絲小妹妹

2007-01-29 09:41:55

假日亂亂吃雖然澱粉沒吃很多但是亂亂吃也都忘記吃什麼了= =唉....!!!

講到喝水阿,我每天都規定自己要喝2000
猛喝猛喝阿!!

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sososo

2007-01-29 11:19:31

戀海吧:

最近心情有點不好, 常常忘記量體重> <
剛剛有量
按摩後 58.5kg
本來要做骨盤體操的, 又被一些鎖事搞得沒時間做, 心裡有點生氣! 要不是看在朋友的面子上, 根本不想接這個爛case, 要求又一堆, 生氣地把它拒絕掉了!

1/29 午
豆腐鍋算1.5人份吧(忘記放麵不小心吃到1.5人份)
(內容就是湯和豆腐, 還蠻飽的)
小殷打氣地跟我說,
吃東西只要不餓到就好了, 毅力毅力!

晚上預計把剩下的豆腐鍋(0.5人分)吃完

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sososo

2007-01-29 11:21:56

1/31 本來的目標是58kg
沒想到0.5kg那麼難減
也都怪我嘴賤
昨天經過百貨公司看到美味的草莓蛋糕
還是忍不住把它買下來了
那個熱量應該高到不行> <
早餐吃, 晚上應該會消化掉吧> <

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sososo

2007-01-29 11:25:41

to all:

最近好像士氣有點低迷, 但是離1/31還有2天
大家努力減吧!!

1/31 晚上請回報1/1以及1/31的體重, 看看成績如何, 並開個反省大會好了orz

還有二天大家努力啊!!

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sososo

2007-01-29 21:16:50

1/29 晚
結果被朋友找去外食

味噌烏龍麵 1人分
草莓蛋糕 1個
COFFEE ORE 1杯

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sososo

2007-01-30 00:12:10

1/29 宵夜
n片餅乾+800cc水.....orz

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sososo

2007-01-30 07:51:02

1/30 早
空腹 58.5kg
1800cc水
二個小小的牛角麵包

好像不餓, 不吃了

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愛麗絲小妹妹

2007-01-30 09:59:37

1/29

早: 中溫奶鮮蝦蛋丙

中: 滷肉飯豬肝湯兩口燙青菜

晚: 番茄炒蛋 3塊魯牛肉半杯菠菜

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唉...昨天量體重還是59,真煩阿!!

什麼時候可以看到58呢??

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sososo

2007-01-30 11:42:29

1/30 午

昨天剩下的豆腐湯加了9顆餛飩
一片肉鬆土司
一杯青汁

開水喝到沒了, 趕快去燒

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sososo

2007-01-30 18:29:39

1/30 晚
salad 1人分
肉團 1個
肉鬆土司 1個
無糖紅豆湯 2碗

今天去打羽毛球
慢跑20分鐘

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肥湯圓

2007-01-30 22:46:19

sososo:
最近順利嗎? 我真是該打.. ㄏㄏ..懶的紀錄了^^"
不過我也沒胖啦~~
我禮拜六剛去打肉毒桿菌瘦小腿... 希望效果能不錯^^

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戀海吧 ~

2007-01-30 22:52:17

1/29
中青花菜+花椰菜+玉米筍+ 美乃滋

下午牛扎糖 2 個 + 綠豆椪 1 個

晚薑母鴨火鍋 ... 吃了一堆菜+很多凍豆腐跟豆皮

1/30 59.3
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+柳丁+葡萄

中花椰菜+高麗菜+紅椒

下午牛扎糖 2 個 + 無糖咖啡牛奶 1 杯

晚薑母鴨火鍋 ... 吃了一堆菜+很多凍豆腐跟豆皮

嗯嗯 1

下午的時候... 小紅來了ㄟ.. ㄏ.. 我要好好把握黃金瘦身期

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sososo

2007-01-31 08:04:36

1/31早

一早空腹稱 58.5kg (與1/1比-1.5kg, 未達目標> <)

牛奶 n 杯
肉鬆土司 1片
剩下的草莓蛋糕通通吃光(大概2人分吧....)
因為擔心蛋糕過期, 只好吃掉了
再也不愛吃買蛋糕了, 只是浪費錢以及加熱量而已> <

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sososo

2007-01-31 08:07:38

湯圓:

好煩啊一直瘦不下來, 我的黃金期過了嗎?
術後2個月了, 大腿瘦不到1cm
體重也沒有預期地下降> <

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sososo

2007-01-31 08:15:19

1/31 58.5kg (空腹) 未達目標
再過一週就小紅來了, 這週要維持下去
目標值
2/7 58kg
2/14 57.5kg
2/21 57kg
2/28 56.5kg
3/31 55kg
4/30 54kg
5/31 53kg
6/30 52kg
7/31 51.5kg
8/31 51kg
9/30 50.5kg
10/31 50kg
11/30 49.5kg
12/31 49kg(目標達成, 維持)

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sososo

2007-02-01 05:52:54

1/31 午
被朋友拉去吃到飽
salad 3.5盤
soup 1杯
麵包 0.5個
開水 n杯

1/31 晚
紅豆湯 1碗
蘇菜餅乾 1分(107kcal)

---------------
請大家回報1月成績, 並修正之後目標

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