減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

恭喜開第二版...沒想到還是我開= =a

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.22
◆減重第幾日：第22日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司
◆午餐：鮮soup*3+麥片+牛奶+康寶獨享杯
◆晚餐：鮭魚*2/5+??瓜炒肉+高麗菜
哈密瓜*5+奇異果*1/3+香蕉*2小節+梨子*3/4
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：跟人家msn中...心得省略XD
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Pukii姊姊

2006-12-01 22:24:37

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◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：12/1
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：68.4(+0KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：水500CC+蘋果*1
早上：布丁*1+海燕窩1杯
◆午餐：什錦炒麵*1
下午：海燕窩1杯+熱咖啡*1
◆晚餐：絲瓜1大碗+三角骨+甜不辣
◆運動：無
◆喝水量：4000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：

◆心得：
MC怎麼還不來...
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戀上海豚

2006-12-01 23:55:40

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：12/1
減重第幾日(11/1起)：第31天

11/1 體重:44.7kgs / 體脂 :17.0%

起床體重:43.5kgs (-0.6kgs) (共減1.2kgs)
起床體脂:16.5%

早餐 8:30: 十穀南瓜粥 500cc + 3匙麥片+蘋果1個 +300cc 咖啡

中餐 12:40: 自助餐 ( 3菜 +玉米蛋+1魚肉)

下午 17:00:300cc 咖啡
晚餐 : 5塊蘇打餅 + 1杯黑糖薏仁地瓜湯

宵夜 22:00: 2口魷魚絲

運動 : 睡前仰臥起坐30下
嗯嗯 : O
喝水量 : 1800cc

心得:小紅快走了…迎接黃金期哩．．．明天又是週末了…決對不能破功加油

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HelloGoodBye

2006-12-02 01:04:13

編號：05
名稱：HelloGoodBye
日期：12/1
減重第幾日(11/1起)：第31天
體重:56kg

早餐:一根香蕉&半瓶油沏綠茶
中餐:一碗米粉湯&一杯低糖豆漿
下午:大概10條巧克力棒
晚餐:10科煎餃
運動:X
嗯嗯:3
喝水(茶)量:1000cc

心得:小紅一來果然就開始狂拉肚子= = 不過這樣也不錯
吃進去不會囤積哈哈哈

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胖胖牛

2006-12-02 01:34:12

◆編號：002
◆名稱：胖胖牛
◆日期：95.12.1
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：66.2KG(-0.8KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：34%(-2%)(共計-2%)
◆早餐：B群
◆午餐：滷排骨便當(沒飯+蒸蛋兩碗+酸辣湯1杯半)
◆晚餐：魯味(百頁、滷豆腐、豆皮),燒餅沙拉,鹹豆漿
◆點心：Lays洋芋片10片
◆運動：No
◆泡澡：30min
◆喝水量：約1200cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：68.0KG(+0.2KG)
◆睡前體脂：27%(0%)
◆心得：
今天沒恩恩肚子漲漲的今天懶得運動...唉
晚上吃得太多週日有兩拖飯局
這下可傷腦筋了.....囧.......

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胖胖牛

2006-12-02 01:36:58

To 小梓:

獎品阿~~~我已經買好了^3^....
只是
不知道是哪個冠軍的獎品呢? (老年痴呆中)
是11月的月冠軍???
還是總冠軍的??
我有點搞混了囧!!!~~~

請小梓代為解惑阿....
胖胖牛只是買了一個小禮物
不知道水水合不合用
希望冠軍能夠喜歡(逃~~~~!!!) ^^""""

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胖胖牛

2006-12-02 01:38:20

哇~~~剛剛才熊熊花現
有兩位月冠軍阿!!!
慘了
胖胖牛只買了一份(昏倒中)

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哇係柚子

2006-12-02 08:58:14

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/1
◆體重：66.0(+0.2kg→共-2.0kg)
◆早餐：肉燥飯(440cal)、苦瓜丸湯(200cal)
◆午餐：蒸餃(350cal)、酸辣湯(155cal)、脆皮北平烤鴨夾甜麵醬(約500cal)、三杯北平烤鴨(250cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、魯鵝翅(90cal)、滷雞胗(210cal)、清湯(90cal)
◆熱量：2365cal(大大大大爆卡)
◆運動：階梯運動20分鐘
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：3次
◆心得：吃太多了，哈哈哈！可是接下來一連串的生日pa，希望可以好好的克制住。

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哇係柚子

2006-12-02 09:00:53

to小梓
我覺得真正的冠軍是變正魅，因為她那麼瘦還可以減下2.2kg，真的很厲害，我身上肥肉這麼多，才瘦2.2kg，應該要好好檢討檢討。

to胖胖牛
我覺得應該要送總冠軍吧!!不然你要破費兩次ㄟ!!呵呵呵。

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大甜豆

2006-12-02 09:41:09

編號:19
名稱:大甜豆
日期:12/1
體重:60.4(+0.2)(共-0.2kg)
體脂:30.2
早餐:鮪魚三明治(沒加蛋喔)+中溫奶
午餐:無
午點:地瓜甜湯一碗
宵夜:鹹酥雞少許(該死)
恩恩:前一天拉完了
心得: 每到假日都會吃宵夜金害ㄟ

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夏末

2006-12-02 09:43:01

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.12.01
◆減重第幾日：第31日
◆減重前:58kg
◆體重：55.8.0KG(-0.2KG)(共計-2.2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+鮮奶2杯
◆午餐：意仁湯1杯
◆下午:照燒嫩雞排餐一份
◆晚餐：無
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上(酵素)
◆恩恩：1次
◆心得：剪頭髮希望更美有自信唷~~
各位水水加油喽

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小憨憨

2006-12-02 11:56:41

§小憨憨減重日記§
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◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：12/1 (黃金期第3天)
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：58.4(-0.2KG)(共計-0.1KG)
◆體脂肪：30.0(12/1量)
◆早餐：豬肉+奶茶
◆午餐：龍蝦海瓜子山蘇炒麵
◆晚餐：燙青菜
◆宵夜：小香腸*3
◆運動：踏步機 1000步
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：1
◆睡前體重：59.0
◆睡前體脂：34.0(WHY?)
◆心得：
回到家囉...沒想到家裡的電腦是好的
可以上網真開心回到家也要小心不能吃太多
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胖豬

2006-12-02 11:56:42

<減重日記表格>
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◆編號：022
◆名稱：胖豬 (3公斤)
◆日期：12/1
◆減重第幾日：第31天
◆體重：63.5KG(+1KG)(共計+1KG)
◆早餐：1.5碗飯+一1/4條鯖魚
◆午餐：一碗大泡麵+一顆甜蘋果

下午花生醬餅乾

◆晚餐：1.5碗飯+一大盤地瓜葉

宵夜雞排+陽春麵+奶茶

◆運動：
隨便騎40分〈騎去吃宵夜

◆心得：

吃完宵夜後，想到我那個美美的ending
『我要變瘦，站在他面前對他擠眉弄眼
他也認不出我，然後我微笑的離開』
的這個大計畫
所以我明天又會開始運動
其實他認識的我是我73公斤以上的時候
跟現在只差10公斤，還是有可能被認出
被認出和我的計畫不符，會很不高興
所以假日要加油
如果再瘦個十公斤，被認出的機率會越來越小

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想飛☆〞

2006-12-02 14:51:44

◆編號：039
◆名稱：想飛☆〞
◆日期：20061201
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：56KG ( -0.5kg ) 【共計 -1.5 KG】
◆早餐：起司黑豬排蛋*1
【★蔓越莓原果汁有加水*1( 150ml )】
◆午餐：炒青菜牛肉*1/2+煎魚片*3小塊+柳丁*2顆
◆晚餐：麵*1+煎魚*1/2
◆運動：30分搖呼拉圈
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：57
◆心得：昨天心情不好~早上就體重變少一點點~ 晚上又吃變多= =""體重又跑回來了~

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stelu

2006-12-02 16:47:16

第二階段減重:
11/1 體重：53.8Kg, 體脂24.2.
12/31 目標：50 Kg --->目前共減2.6kg

◆編號：036
◆早晨體重及體脂:
11/30 52.5/23
12/1 52.5/22.7
12/2 51.2/22.2

12/1
◆早餐：芭樂1/3
◆午餐：麻辣豆腐菇+南瓜籽麵包*1
◆晚餐：南瓜籽麵包+芭樂4片
◆運動：晨跑30min+游泳300m
呼拉圈30min 電療腹
晚:游泳1000m
◆喝水量：2300
◆恩恩：2
◆睡前體重：51.7/22.1
◆心得：今天特意晚上吃少少,用運動取代食慾,游完泳快走回家...全身放鬆的感覺真好...
睡前量體重很開心地發現跳出來的竟是51開頭...
每次體重停滯一陣子時,只要晚上克制加運動都能很快突破,開心啊!

12/2
早晨體重: 51.2kg
◆早餐：飯團*1+芭樂*2片
◆午餐：3pm:麻辣豆腐菇+南瓜籽麵包
◆晚餐：今晚更要克制,別讓51又飛啦~~
◆運動：晨跑+快走40min+
◆喝水量：目前1000
◆恩恩：1
◆睡前體重：
◆心得：
明天宜蘭泡溫泉及吃海鮮,希望能持盈保泰體重別回來啊!

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happy1986

2006-12-02 19:50:13

◆編號：032
◆名稱：happy1986
◆日期：12/2
◆早餐：麵包*2 芋仔粿*3片
◆午餐：芋仔粿*2片
◆晚餐：青菜*2/3碗豬肉*4塊夾心餅乾*2
◆運動﹕走路40分鐘
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：1
心得：已經過了一個月~要多加油了!

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變正魅

2006-12-02 20:08:21

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅
◆日期：95.12.2
◆減重第幾日(11/1起)：第32天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉(黑胡椒醬+排骨*3+玉米+魚肉)+木瓜(顆)*1+全麥吐司(草莓.花生.巧克力)*2+吐司(片)*1+咖啡糖果(顆)*2+塑博士*1 15:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各50下

◆喝水量：3200cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44KG(-0.1KG)(共計-2.5KG) 20:00
◆睡前體脂：19.4%(+1.2%)(共計-0.1%)
◆心得：討厭體脂肪上升ㄌ ><|||

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老是半途而廢a小梓

2006-12-02 20:15:48

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.2
◆減重第幾日：第32日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：巧克力吐司(2片)+培根蛋餅+統一黃金豆漿(無糖高纖)
◆午餐：地瓜葉+羅蔔*3+海帶*2+包子*1+巧克力小蛋糕*1
◆晚餐：火鍋(金針菇+白香菇*2+火鍋料*10-13+高麗菜+??魚)
芭樂*1/2+柿子*1+橘子*1/4+奇異果*1/5
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天先把影片看完..在看小說...
影片看完了總絕得好無聊ˊˋ
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變正魅

2006-12-02 20:21:24

TO:哇係柚子
你3餐吃ㄉ比我還要好"3餐少吃點"
水量有點少"水量多一點"
你ㄉ運動對我來說太少ㄌ"要做30~60分鐘"

說實在我減肥花2ㄍ月時間才減下2.2KG"真ㄉ減太少ㄌ"
我們一起好好檢討檢討

可是我接下來一連串的生日，希望能好好的克制住,我不要回到以前肥魅。

TO:胖胖牛
給你破費ㄌ~~

TP:小梓
老大辛苦你~^O^~

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老是半途而廢a小梓

2006-12-02 20:28:42

經過小梓沒啥思考之後呢~
兩位第一名的獎品分別會由胖胖牛及小梓手中送出@@

至於到底誰是真正的第一名呢~~
數字上來說~應該是變正魅
但是我想參賽者們應該都跟小梓有相同的想法

"重點不是你幾公斤　而是你減去多少公斤"

大家有注意到~小梓要的不是各位的體重
而是要各位"減去的體重"??

所以這次的第一名~就是這兩位參賽者
不會有誰是"真正"的第一名
在小梓的眼中
參賽至今還活著的~都是最棒的
不是這樣嗎?

接著勒~小梓要公開徵求善良的參賽者們提供總冠軍的獎品
有意者請留言ㄚ~~
保證看得到低!!!!!!

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胖豬

2006-12-02 21:25:09

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：022
◆名稱：胖豬 (3公斤)
◆日期：12/2
◆減重第幾日：第32天
◆體重：KG(+-KG)(共計+-KG)
◆早餐：牛奶+虱目魚頭1顆+麵線1些+1.5碗飯
一片豬肉+一碗地瓜葉
◆午餐：跟早餐一起吃

下午六片花生醬餅乾

◆晚餐：青江菜半碗+洋蔥蛋半碗
◆運動：
隨便騎50mins

◆心得：

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