減肥日記 / ○ ●玉荷苞之辣媽、辣妹美麗作戰計畫●○PartⅣ

to  愛吃的小肥肥

你的體重是否寫錯了，應該是52.4吧，而非54.4吧，我看了嚇一跳，我這麼快就追上你了嗎？

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/6
◆體重：68.3(-0.2kg→共-6.7kg)
◆早餐：蕃薯清粥、一堆可以配的菜
◆午餐：高麗菜飯、黑糖糕
◆點心：蠶豆酥、黑師傅捲心酥
◆晚餐：炒花枝豆子、雞肉、皮蛋豆腐、紅燒吳郭魚、豆干炒芹菜
◆熱量：吃的東西實在是太哩哩扣扣了
◆運動：無
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：1次
◆心得：昨天吃的東西真的很雜，呵呵呵，害我熱量無從算起。什麼時候才能看見67.xx，已經落後我自己的進度快2kg，希望小紅快點來，這樣才能把握黃金期。

最近減肥的意志低落...
因為.....
1.小紅要來不要的，心情超悶的...煩>_<
2.前幾天跟我老公發生了小口角...新仇+舊恨..更煩  >_<" 
3.因為心情不好，所以沒空去運動、節制飲食，只覺得要舒壓，所以又吃更多了，肥肉肉又回來了，更加煩煩煩啦  >_<"a

PO  11/6體重52公斤啦，重了一公斤，唉.....
最近覺得大家的減肥意志都減弱了，是天氣轉涼了，讓人意志薄弱了，還是怎樣了??
唉~~我要想想辦法，要努力瘦下來了，加油

第四次成果報告

♫♫♫♫♫        10/10  10/30      年底目標  差距  年齡  身高
玉荷包        53.2    52.6  -0.6      50      2.6      30    164cm
柚子            71.6    68.3  -3.3      62      6.3      23    163cm
愛幻想的雲51.6    54.4  +2.8      50      4.4      26    163cm
餅乾            53.5    53.8  +0.3      50      3.8      30    160cm
漢堡包        53.2    52.0  -1.2      49      3.0      30    157cm
辣媽            55.6    54.2  -1.4      50      4.2      30    160cm
Rita13        62.0    60.0  -2.0      55      5.0      28    157cm
Ylchiou      57.2    54.6  -2.6      50      4.6      37    157cm

累計第一名:柚子   
        第二名:ylchiou
        第三名:rita

♫♫♫♫♫          10/30  11/06
玉荷包              53.0    52.6    -0.4
柚子                  68.0    68.3    +0.3
愛幻想的雲      51.8    54.4    +2.6
餅乾                  52.9    53.8    +0.9
漢堡包              51.0    52.0    +1.0
辣媽                  54.3    54.2    -0.1
Rita13              61.0    60.0    -1.0
Ylchiou            55.0    54.6    -0.4

本週第一名:rita
        第二名:玉荷苞  ylchiou
        第三名:辣媽



下次統計時間:11/13

To  all:
大家是怎麼了
上禮拜的成績真是慘不忍睹
要振作呀~
大家說好了網聚的時候要達到目標的
如果在這樣墮落下去
網聚的時候沒達到目標的要請喝飲料
大家同不同意呀

ps.愛幻想的雲跟餅乾~~妳們的體重有沒有key錯呀

呵呵！！
真的是打錯了，
剛才看了一下，
連我自己也嚇了一跳，
嗯∼∼
昨天是５２．４啦！！
不過很奇怪說，
昨天雜七雜八吃了一堆，
今天早上量５２哦！！
很神奇吧！！
不過還是別高興太早，
因為還有２公斤等著我減泥∼∼

ｔｏ　漢堡包
怎麼了，
妳也跟我一樣哦！！
意志力低落．．．．
唉∼∼∼
別這樣嘛！！
提起精神來，
別煩囉！！

呵呵！！
禮拜天我老公回來啊！！
本來應該是要很高興才對，
可是我竟然跟他嘔氣，
嘔了一整晚加昨天一個早上，
都不想理他，
因為誰叫他竟然．．．．
買了一個ｋｉｔｔｙ的鑰匙圈給我，
喔∼∼
又不是不知道我不喜歡ｋｉｔｔｙ，
還買給我．．．
真的讓我很生氣，
後來到了昨天中午氣比較消才有理他，
他說他很倒楣，
從日本回來，
還要被我兇．．．．．

ｔｏ　ylchiou
哇！！
妳真的有注意看哦！！
眼力真好．．．
對啊！！
打錯了，
被妳發現囉！！
呵呵！！
恭喜妳泥∼∼
創新低唷！！

6/13        62.2    (減重前)
11/6        52.6    (-0.2)    共減9.6kg
=========================
12/31      50.0    目標

早餐:    苜蓿芽全麥春捲
午餐:    稀飯1/4碗  +  橘子1顆
午點:    苜蓿芽全麥春捲
晚餐:    紅覓菜  +  杏鮑菇  +  豬肉炒洋蔥  +  冬瓜湯2豌
餐後:    橘子1顆  +  柿子1顆  +  香蕉1根  +  紅豆冰棒1根
宵夜:    X

水:       
運動:    X
嗯嗯:    O

熱量約:????卡


我這禮拜跟下禮拜粉忙~非常的忙
有空再上來哈啦~
大家醒醒呀
加油囉!

To  愛幻想的雲

ㄧ起吃到55  ?????
唉，酒喝多了果然容易發酒瘋，
唉唉唉~~~~~

我最近減肥意志也低落
歸咎原因，有以下幾點
1.最大因素是少了運動，真的差很多
2.天氣冷，食慾也好
3.太忙太累了，回家就精神不濟，有時候吃完就睡覺，
    當然也造成無法運動的後果

唉，昨天也是累到吃完晚餐就受不了躺下去睡覺，
睡起來就十點多了，我還在想今天到底禮拜幾?
我想體重就是這樣來的吧！！

玉荷包，我沒po錯啦
就是53.8了
今天早上也是，我覺得好誇張
可見真的要維持一陣子，體重才會更穩定吧！！

11/7
體重：52

早餐：稀飯半碗(70卡)、茭白筍(20卡)、燙Ａ菜(20卡)、豆腐(60卡)
午餐前:芭樂(20卡)、海苔卷(120卡)、黑糖糕二小塊(60卡)
午餐:炸粿1/4(100卡)、豬腳菱角湯(200卡)
晚餐前:巧克力酥片(170卡)、奶茶半杯(150卡)、葡萄20顆(100卡)
晚餐:薑母鴨湯+高麗菜+一小塊鴨血(250卡)、二小塊鵝肉(40卡)、芥蘭菜(30卡)
晚餐後:蘋果(20卡)、黑糖糕一小塊(30卡)

總熱量:1460卡

檢討:
1、黑糖糕--婆婆自製要捧捧場...
2、薑母鴨--立冬...要進補!!
3、晚餐後--去阿姨家做客吃的...
4、奶茶、海苔卷--昨天吃剩的,吃完就不會想吃了..
5、巧克力酥--嗯!!安慰自己的零食...藉口!!

10/11      57.2  (減重前) 
11/8        53.8  (-3.4)    (看到3字頭了，好棒喔) 
********************************* 
12/31      50      (目標) 

11/7  ：  4.7  54         
早餐  ：  水+B群+芭樂 
點心  ：  糖果1顆 
午餐  ：  煙燻小雞腿一隻+三小碟青菜(涼拌西洋芹+涼拌小黃瓜+燙芥藍，每碟10元) 
晚餐  ：  午仔魚(覺得自己煎得很好吃)+小黃瓜炒花枝+開陽白菜 
嗯嗯  ：  有 
運動  ：  走路上下班共30分鐘，午餐後走後山30分鐘，呼拉圈    25分鐘 


真的運動量增加有差喔

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/7
◆體重：68.0(-0.3kg→共-7.0kg)
◆早餐：苜蓿芽春捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
◆午餐：牛肉壽喜飯飯剩1/3(550cal)、牛肉麵少許(150cal)、小菜(100cal)
◆晚餐：炒空心菜(50cal)、魚肉(120cal)、皮蛋豆腐(80cal)、菜湯(60cal)
◆熱量：1520cal(爆卡)
◆運動：無
◆水量：喝水，約2000cc
◆恩恩：2次
◆心得：昨天中午跟老公去吃三商巧福，所以吃的太多。已經好多天沒運動了，因為最近都在加班，希望今天可以如願去運動。
在11/1參加了版上的減重比賽，可是從11/1開始，體重就往上飆，好不容易現在又回到了11/1的68.0kg，到現在一個星期了，感覺好像回到原點，希望明天可以看到67.xx。

6/13        62.2    (減重前)
11/7        53.0    (+0.4)    共減9.2kg
=========================
12/31      50.0    目標

早餐:    蘿蔔糕2塊  +  低脂起士  +  無糖豆漿500cc
午餐:    炒飯1碗  +  小白菜  +  金針菇  +  柿子
午點:    橘子1顆  +  紅棗養生擂茶
晚餐:    高麗菜  +  苦瓜  +  蘆筍  +  蒟落塊  +  甜不辣5條 
餐後:    橘子1顆  +  香蕉1根  +  核桃白巧克力5顆  +  黑麥口糧4片  + 
              芭樂2/3顆  +  牛軋糖1顆  +  巧克力派
宵夜:      米果  +  草莓軟糖

水:       
運動:    X
嗯嗯:    O

熱量約:????卡


又要開始加班了~嘴巴也跟著加班~呵呵呵~

昨天問了我家哥哥二個問題．．．
第一個問題：
我跟姑姑誰比較胖？？
哥哥：都沒有胖．．．
第二個問題：
我跟爸爸誰比較胖？？
哥哥：爸爸比較胖．．

呵呵！！
雖然知道他在哄我開心，
不過我還真的很高興，
ｐｓ：我家小姑１６２╱４５．．．
我家哥哥竟然還能說都沒有胖，
妳們就知道他為什麼會得我的寵囉！！
哈哈！！
我老公都覺得哥哥是一個會說甜言蜜語的傢伙．．．

TO  ylchiou
恭喜妳囉！！
瘦囉！！
呵呵！！
目前這個版版大概就屬於最認真了吧！！
看來我要加油囉！！
不然還真的有點在偷懶．．．

哎呀呀∼∼∼
今天體重回升囉！！
果然晚餐過後，
是不能吃東西滴！！
不然一定會影響體重的，
虧我昨天還在高興泥！！
想說５０離我不遠了，
今天又５２．５．．．．
我想真的要好好認真．．
各位姐妹啊！！
振作囉！！
醒醒啊∼∼

6/13            62.2        (減重前)
11/6            60
11/7            60.5       
=========================
12/31          55        目標
終極目標    48

11/6
早餐:        碗糕  +  豆漿
午餐:        泡麵來一客
午點:        紫菜蘇打餅5片
晚餐:        X
宵夜:        麻辣鍋

水:            約900  +  LCA506活菌原味發酵乳300cc 
運動:        X 
嗯嗯:        X


唉...忍不住破功了

To  愛幻想的雲

謝謝你的恭喜！

我要追上大家了喔(開始幻想跟說大話了，哈哈)