減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

ylchiou

2006-11-15 08:38:48

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/15 ： 52.8 -4.4 (終於在停滯了四天之後下降了，看到2字頭了耶，happy)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/14 ： 5.7 53.2
早餐：水+B群+芭樂+柚子
午餐：海鮮茄汁義大利麵套餐(麵包一小塊+濃湯近半碗+義大利麵一半(料吃完)+水果+咖啡)
晚餐：薑汁燒肉+莧菜+涼拌小黃瓜+蕃茄炒蛋
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘，晚餐後快走30分鐘，呼拉圈 15分鐘

昨天中午幫好朋友慶生，大破戒，體重居然下降，反而星期一的全菜日體重都沒有下降，真是怪！

吃了軟糖剛好五個循環，好像身體適應了這樣的吃法，現在小小破戒好像體重也不會上升太多，嗯！真不錯

昨晚煮的薑汁燒肉老公小孩都說好吃，第一次煮喔，聽到他們說好吃，再辛苦都值得

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prettywoman

2006-11-15 10:11:58

HI 安安,

妳好貼心喔~
連心情不對都還惦記著我的減肥
真謝謝妳一路的相伴

希望妳爸媽家別發生什麼大事才好
也希望妳自己能好好保重自己

若可以的話也可到新竹找我和 yl
我們三人可以找個時間聚一聚喔

加油安安　不管發生什麼事
妳都會平安渡過地．．．．

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prettywoman

2006-11-15 10:18:36

哇！　

恭喜　yl ~ 賀喜　yl~
pretty 在此幫妳放一串鞭炮喔∼

在來 yl　就快接近目標了...
加油~ 有毅力的 yl 一定會成功地 *~*

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prettywoman

2006-11-15 10:28:53

*日期：11/14
*Day countdown：85
*體重：55.8.0公斤
*體脂肪：31%
*早餐：b群二顆;牛奶一杯加一匙燕麥片;口香糖三片
*午餐：美濃香瓜一份加燕麥片一杯;口香糖一片
*點心：纖麩餅乾一包(89卡);柳丁一個
*晚餐：米粉湯一碗
*運動：游泳45分;快走30分
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：這幾天還是沒有按時早睡.
真希望自己也能早日養成早睡的好習慣

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ylchiou

2006-11-15 10:56:36

Dear 安安

一定會沒事的，放心處理，有機會希望能在台灣見到你

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ylchiou

2006-11-15 10:58:27

Dear pretty

謝謝你的恭賀，鞭炮收到了，

希望安安的家中沒事，

短時間內只有我們兩人互相加油了

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ylchiou

2006-11-16 08:30:21

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/16 ： 53.0 -4.2 (微幅上升，繼續加油)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/15 ： 6.1 52.8
早餐：水+B群+芭樂+柚子+蘇打餅乾一片(覺得胃怪怪的，因此吃了一片)
午餐：煙燻小雞腿一隻+三小碟青菜+無糖拿鐵一杯
晚餐：魯味(青菜三樣+豆干+豬腸+豬肉)
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時

前天晚上被一隻蚊子搞得睡得很差，昨晚做完瑜珈回家後，覺得好累喔，還好昨天睡得很好

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prettywoman

2006-11-16 14:34:39

*日期：11/15
*Day countdown：84
*體重：55.6.0公斤
*體脂肪：31.2% (咦!怎會上升勒..="=)
*早餐：b群二顆;饅頭一個
*午餐：美濃香瓜柳丁各一個;牛奶一杯
*點心：柳丁1.5個
*晚餐：六口肉絲蛋炒飯,兩個杮餅,
*運動：游泳40分;快走40分,抬腿各五十下,腹部運動廿下
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：挺高興可以繼續往下降
而運動也己漸漸習慣了
是個好現象呢!

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prettywoman

2006-11-16 14:37:58

hi yl,

睡眠真的很重要喔!
睡得好也會減得順利呢~

但我就是睡眠品質不好的人 ="=

所以只有增加運動量
好好努力地去減囉!!

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ylchiou

2006-11-16 16:03:20

Hi pretty

其實以前我也是睡眠品質不是很好的人，都一直作夢，不過最近幾個月比較好，可能是有運動的關係吧

你的體脂計好精密，可以量到小數點

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ylchioiu

2006-11-17 08:31:05

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/17 ： 53.0 -4.2 (維持平盤，繼續加油)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/16 ： 6.2 53
早餐：水+B群+芭樂+柚子
午餐：紫米粥半碗+青菜一大盤
點心：紅豆牛奶糖一顆
晚餐：大成和風雞塊兩塊+小白菜+涼拌小黃瓜+豆干
點心：薄酒萊一口+芥末豆三顆+木瓜三小塊+蘋果一片
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘+幫大女兒回家拿東西送去走路共50分鐘+呼拉圈 25分鐘

昨晚老公開薄酒萊，喝了一口，小孩也拿出很多零食，我也切了水果，開了同樂會，還好只有小小吃一點

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prettywoman

2006-11-17 09:57:19

hi yl,

有個浪漫的老公真不錯哦~
一有新酒上巿便有機會品嚐真好

我家的體重計是三合一的
含體重,體脂及水分呢!

每一項數字都計算到小數點後第一位...

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ylchiou

2006-11-17 10:04:32

hi pretty

量水分的用意是什麼呢？

我老公買的薄酒萊還是hello kitty的呢！我們全家都是hello kittty的愛好者，暑假時我們還搭hello kitty專機去日本玩呢？我們家有好多hello kitty的東西呢

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prettywoman

2006-11-17 10:35:29

*日期：11/16
*Day countdown：83 (下回體重報告日 81)
*早餐：b群二顆;米粉湯一大碗
*午餐：豬腳(小)二個,牛奶一百西西
*點心：燕麥片一杯
*晚餐：公司自助餐:蛋炒紅蘿蔔,筍絲,青菜,豬腳一個(中)
*運動：無....
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：因昨天早上看了牙醫打過麻葯治療下午便頭昏沈沈地.
以致於晚上沒去運動="=

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prettywoman

2006-11-17 10:41:33

dear yl,

我也不知量水分的含意耶~ (..="=)
當初買時只知體重計標榜著三合一功能
就給它買了..哈!

哇!你們好幸福哦
還坐過 hello kitty 的專機呀
這可會羨煞好多 kitty 迷呢!

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ylchiou

2006-11-20 09:06:39

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/20 ： 53.2 -4.0
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/17 ： 6.3 53
早餐：水+B群+蘋果+木瓜
午餐：醉雞五片+空心菜+高麗菜+豆干
晚餐：紅酒雞腿(冷盤)+涼拌小黃瓜+胡瓜炒蝦米
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+呼拉圈 15分鐘+晚餐後散步30分鐘

11/18 ： 6.4 53
早餐：水+B群+蘋果+木瓜
午餐：燙地瓜葉+豬腸+豬肉+豆干
點心：紅豆麵包兩口
晚餐：麻油雞(吃雞肉和幾口湯)+燙空心菜
嗯嗯：有
運動：從早走到晚

11/19 ： 6.5 52.8
早餐：水+B群+火龍果+柚子
點心：爬茶壺山(紅豆麵包1/4個)
午餐：九份(紅糟肉圓+阿柑姨芋圓1/3+草仔稞)
晚餐：高麗菜+紅椒+魚+豬肉
嗯嗯：有
運動：爬茶壺山+逛九份

星期六帶小孩去台灣科學教育館跟美麗華坐摩天輪，星期天去爬茶壺山跟九份，天呀，九份真是人山人海，我的飲食也破功了，上個禮拜根本都沒有減到，只好這禮拜在加油了，

九份大女兒沒有去，因此我和老公，小女兒三人騎摩扥車去，從基隆騎到九份，也蠻遠的，真的是歲月不饒人，坐的腰酸背痛，想當年在唸書時還跟當時的男朋友(老公)，從基隆騎到新竹呢！

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prettywoman

2006-11-20 09:41:43

*日期：11/17
*Day countdown：82 (下回體重報告日 81)
*早餐：b群二顆;燕麥片一杯
*午餐：蘋果及芭樂各一個,牛奶一杯
*晚餐：米粉湯一大碗
*運動：無....
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：帶小孩上台北看牙醫
所以沒時間運動　＝”＝

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prettywoman

2006-11-20 09:46:18

*日期：11/18
*Day countdown：81 (下回體重報告 78)
*體重：55.5公斤
*體脂：30.8%
*早午餐：咖啡一杯;水餃10顆
*晚餐：外叫便當半個
*運動：無....(假日公休..)
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：整天都好累
我似乎有假日症候群....都不想動

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prettywoman

2006-11-20 09:49:43

*日期：11/19
*Day countdown：80 (下回體重報告 78)
*早餐：咖啡一杯
*午餐：餛飩麵一碗;85度c 咖啡一杯
*晚餐：又是外叫便當半個
*運動：一樣...無....(假日公休..)
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：還是好累...唉!真是糟糕 ="=

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ylchiou

2006-11-20 10:09:16

Hi pretty

為什麼要到台北去看牙醫呢？

假日多休息也不錯啊

像我假日玩太久了，今早上班好累喔

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