減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57 目標：50(11月) 終極目標：48
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^

大miss

2006-10-16 12:39:01

10/16(一)52.2kg
早:蘋果*1顆
午:炸雞*1塊,和風生菜沙拉
晚:應該是媽媽煮的青菜外加一支滷雞腿
水分:2000cc
運動:看看囉!
我現在幾乎都在娘家睡覺,沒有電腦,就只能利用公司的電腦po,為了督促小孩的課業,不得不犧牲某些東西,我會利用時間能上來就上來,我還是有繼續減肥計畫的,沒上來10幾天了,有瘦少少的1kg,但我會加油的,離出國只剩下半個月,還有2kg要減,繼續加油吧!
vinuss我知道你念的名單有我,我有機會會上來看看的

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汀汀

2006-10-16 22:30:39

我也在用軟糖的食譜，想跟大家一起努力，之前有瘦一點，但放假期間每天大吃大喝還外加宵夜...下場就是爆肥。

10/16 1-1

早: 蘋果一顆、奇異果一顆、桃子半顆

午: 去皮魯雞腿一隻、青菜、御海苔兩片

下午: 檸檬愛玉500cc

晚: 饅頭一顆、青菜

更晚: 蘇打餅一小包、魚酥兩條

水: 3500cc

今天晚餐後，很嘴饞，多吃了餅干....

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ylchiou

2006-10-17 07:56:03

汀汀，歡迎你一起加入減肥的行列

最初 10/11 57.2公斤

10/17 55.8

昨天是全菜日
10月16日： 1.6 56.2
早餐：水+B群+綠花椰菜+毛豆
午餐：素食自助餐一大盤青菜(儘量吃深綠色的)+脫脂高鈣牛奶227ml

晚餐：高麗菜+小白菜
嗯嗯：有

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vinuss

2006-10-17 08:31:50

TO ylchiou

我當初也是從跟你差不多的體重減下來的
因為懷孕的關係導致體重一直下不來
當時一直想減肥~剛好看到很多人都在用軟糖食譜~
所以決定試試看~那時我很遵守食譜的吃法喔~
所以才能瘦下來的~現在反而沒有當初的堅持了~
只能怪自己囉~

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vinuss

2006-10-17 08:41:33

10/17 47kg

10/16 循環 1.6
早餐 B群+500水+香蕉*1+蘋果*1
中餐去皮滷雞腿*1+空心菜
晚餐魚肉+青江菜
點心鹹酥雞+地瓜條+甜不辣(禁)
水份 3000CC

昨天晚上老公買了鹹酥雞回來說要給兒子吃~
看著他們在吃忍不住吃了幾塊~就又破戒了
還好今天體重維持不變~

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ylchiou

2006-10-17 10:07:44

TO Vinuss

我跟你一樣高，以我來看，目前你已經夠瘦了(47公斤)，我記得你減肥前是55吧，我是57耶，我的終極目標是50公斤，因為我一瘦臉就會凹下去，大家都說不好看，雖然目前大家都說我不會很胖，臉很好看(但肚肚呢？)，看到衣櫥內有好多以前的衣服現在都不能穿，還是下定決心要減肥，第一個循環快結束了，雖然有破戒，但目前為止還是有小小的成效，^^

我不敢奢望像你一樣一個半月減6公斤，只希望在年底前(還有兩個半月)達成我的目標，加油！

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-17 14:33:19

10/16

體重：52.6
體脂：24

早餐：芭樂+水梨
午餐：炸排骨+高麗菜+空心菜+豆腐
下午茶：蔥油餅
晚餐：白帶魚+生花枝+滷豆腐*2
--------------------------------
最近很容易反胃想吐加胃痛，
我媽說是我吃太多芭樂的關係
是真的嗎?

昨天為了要抑制想吐的感覺
硬是吃了不該吃的晚餐(破功~~~)
體重又上升了
真是討厭=___=

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汀汀

2006-10-17 22:27:01

最近的意志很不堅定，但我一定要把零食戒掉....

10/17 1-2

早: 蘋果一顆、奇異果一顆、橘子一顆

午: 去皮魯雞腿一隻、青菜

下午: 50嵐奶茶500cc

晚: 7-11葡萄土司一片、青菜

更晚: 牛奶糖4顆、去籽芭樂半個

水: 3500cc

明天不會再亂吃東西了....我要瘦.....

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黑小莉

2006-10-18 01:54:22

10/17

體重：58.5
體脂肪：24.6

早：250c.c水
打工期間：半糖紅700c.c
午：一大碗玉米農湯<店長煮的>
四點：檸檬雞腿排飯<飯吃了三分之一>
十一點：鹹酥雞半份

今天根本就是亂吃
因為中午喝湯一下子就餓了
所以四點就先吃晚餐了
結果到了晚上又餓了，
所以偷吃了鹹酥雞
埃~吃了一堆危禁品
雖然如此
我還是要po上來已是警惕

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黑小莉

2006-10-18 01:58:48

to vinuss

怎麼辦呢？
就像你說的一樣
我也是沒有當初暑假時的衝勁
一值破借當中
雖然打工跟忙碌對一個要減肥的人來說
並不可以拿來當藉口
可是卻一直抓不回當初的衝勁
一直當肚子餓時就想要吃
怎麼辦
怎麼辦

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ylchiou

2006-10-18 07:50:40

結束第一個循環了，
10/11 57.2
10/12 57.2
10/13 56.4
10/14 55.8
10/15 ****
10/16 56.2
10/17 55.8
10/18 55.6
------------
一共減了 1.6

要不是中間去渡假，可能會降的更多，若每個循環都能減這麼多，那四個循環就可達到我的目標了，(幻想中....)

10月17日： 1.7 55.8
早餐：水+B群+香蕉*2+李子*1
點心：蘇打餅乾一片
午餐：乾麵+兩碟青菜+半罐纖維水
點心：酸梅一顆
晚餐：花枝炒芹菜+大陸妹+煙燻樽魚+芹菜煎蛋(只吃一兩口)
嗯嗯：有

第二循環開始，加油加油，大家也是

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vinuss

2006-10-18 08:36:59

10/18 46.5kg(-0.5)

10/17 循環 1.6
早餐 B群+500水+香蕉*1+蘋果*1
中餐乾麵+燙大陸妹
晚餐去皮滷雞腿*1+空心菜
點心橘子*1
水份 3000CC

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-18 08:48:50

To 小ｖ,

減重還真的是很需要「一氣呵成」
否則接下來的續航力就會很沒力了

想必這時候的你一定比之前還辛苦
要加油唷！

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-18 08:55:12

１０╱１７

體重：５１．６（新低∼∼∼∼∼∼）
體脂：２４

早餐：芭樂＋水梨
午餐：泡麵（沒喝湯）
晚餐：草莓酥＊２＋炸百頁豆腐

日期　　體重　　體脂
8/10 55.8 24
9/10 54.8 26
10/10 52.0 26
10/18 51.6 24

9月之前真的很不努力，一個月才瘦1公斤
甚至我9/5的記錄還是55.6公斤
若從9/5開始至今，我已經瘦4公斤哩(開心~~~~~~)

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vinuss

2006-10-18 09:01:16

TO ylchiou

我剛好跟你相反~我是天生肉餅臉~
胖的時候臉就跟肉圓一樣~現在雖然瘦下來不過
臉還是有點小圓~也沒有變成瓜子臉~><
我倒是很羨慕你們臉都不會變圓的人~
我只要一胖臉一定也跟著變圓~一點都藏不住~

而現在也比較沒有以前的衝勁了~就像你說的我已經夠瘦了~所以自己也一直放縱自己~不過還是希望能再減2kg~
這樣就更完美了~其實就你現在的減重速度在年底以前一定可以達成你的目標的~加油喔~~^^

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vinuss

2006-10-18 09:33:45

TO 黑小莉

我現在也是一直破戒~也沒有以前的堅持~有時想當初怎會有那股毅力減下來~現在怎不見了~

現在雖然只有2KG要減~卻怎也達不到~每次都在破戒中後
悔~也知道這樣是不行~還是克制不住自己想偷吃~真是該打~

減重真的還是要靠自己~你可以規定自己吃多時就多做一些運動來消耗掉一些熱量~或者找別的事情來分散想吃的念頭~我以前都是這樣的~不然就多喝水~只要一偷吃後就會一直偷吃下去喔~一定要先忍耐幾天~過了之後就比較
不會想偷吃食譜以外的食物了~

加油喔~

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chinza

2006-10-18 11:37:30

我回來了
10/18 循環一全蔡日

早餐水+青菜一點
點心餅乾3片
午餐燙青菜2把
晚餐燙青菜

希望今天可以真正實施成功喔
因為最近得了腸胃炎吃蛇麼都覺得保就休息一下囉
本來是要星期一開始實施的想說晚了就從今天開始吧
我要實施2循環....
在看看成果如何

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美極了

2006-10-18 12:11:36

電腦壞了好久~都沒法上網...(也讓自己跟著放縱好久..)
想從今天開始重新第1個循環...
目前體重50.5(比前陣子重0.5kg..)身高155
初目標48終級目標45kg
10/18 1/1
早上500cc水b群*1
早餐:燒餅夾生菜
午餐:等會吃些水果(早上很忙現在吃不下去)
晚餐:暫訂兩種蔬菜
本想放棄了但看到版主體重又創新低讓我又重然希望^_^
加油了!!

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大miss

2006-10-18 14:00:10

10/17(二)52.2kg
早:香蕉*1根,豆漿牛奶*250cc
午:和風生菜沙拉
晚:煎蛋,白菜,肉丸子
水:2000cc
運動:no
10/18(三)52.0kg
早:柿子*1顆,鮮奶*150cc
午:太陽餅*2塊,和風生菜沙拉
晚:媽媽煮的青菜+魚肉吧!
水:2000cc
運動:可能伸展操
找時間補一下,偷偷摸摸地.....
大家加油!一起找回最初的堅持和決心吧!
不到50kg決不罷休

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unknow

2006-10-18 17:05:02

hi，大家好，我也是用軟糖公主食譜喔
平常都是潛水看大家post
最近超級墮落>.<
希望來被罵一下

先報告一下我的成果
使用食譜約1.5個月
從60.4kg->55.8kg
ㄟ..沒偷吃的日子應該沒有超過五天..

最近一直想偷吃甜食，懷疑是小紅作祟
但是好像沒有要來的徵兆（平常本來就亂七八糟）
傷腦筋，一焦慮就更想吃東西

10/18(三)55.8kg
早:香蕉*2根，B6*1，B12*1
11:00 蘇打餅乾5片，鮮採蕃茄300ml
午:乾意麵，燙青菜，7-11橄欖一包，纖維綠茶一罐
晚:未定（有想吃鹹酥雞的衝動）
水:1500cc
運動:not yet

年底要拍婚紗了，目前還處於肉肉階段
希望和大家一起加油喔

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