減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下

正牌王夫人

嗯~全身脫光照鏡子...覺得很胖
所以我不可以吃零食

可是如果真的很嘴饞，怎麼辦?

我今天又吃了牛奶糖....無言

10/17    1-2

早:  蘋果一顆、奇異果一顆、橘子一顆

午:    去皮魯雞腿一隻、青菜

下午:  50嵐奶茶500cc

晚:  7-11葡萄土司一片、青菜

更晚:  牛奶糖4顆、去籽芭樂半個

水:    3500cc

明天不會再亂吃東西了....我要瘦.....

【好想當骨感美女】
我也不想這麼高壓!!分你個幾公分
我現在是擦拍賣買的
-SANA  唐辛子按摩凝膠    -
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被我用的也快完了!之前都是想到在擦前天開始擦
隔一天擦一次,擦完按摩霜在泡澡皮膚感覺很好
我都用手工皂洗澡超好用的喔!!很自然
我覺得按摩按的很大力有差喔,因為阿我的大腿很肥
我都按摩到紅紅的,手痠了才停了洗掉!!肉會變的更軟耶
哈哈...肚子也有按摩,沒有運動阿!所以幫那些肥肉的肉
按摩一下,催眠一下快快瘦喔(呵)

【熱血物語】
我在這留網址你去看會比較清楚喔
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她賣場裡面也有很多商品

湯裡的玉米和山藥
還有白飯..，    (玉米熱量很高喔吃玉米的話白飯就不可吃,最好吃綠色蔬菜)

恩!瘦瘦瘦我要瘦,因為我放縱自己很久辣
你好厲害喔7~8公斤耶!!!哈哈哈
我會減肥也有原因的...因為我男友說我瘦下來
我要什麼都買給我哈哈哈..這個理由讓我很有
幹勁耶!嘿嘿嘿

我的瘦身霜就是用SANA的瘦身霜
最近我又要買消脂膏囉,因為SANA
快用完了!
我PO網址給你
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【汀汀】
因為是減肥期間阿!吃的時候想不去買就不會吃了
你不會很胖阿!像我的今天就偷吃ㄌㄧ堆了~"~
嘴饞的話怎麼辦..我沒有過耶!因為我中餐都吃的
很飽肚子不會餓餓,是到晚上才會肚子餓,晚餐吃
過了就不會了!牛奶糖=  ="不行阿檢討喔........
你吃了多哆阿?

下午:    50嵐奶茶500cc(奶茶千萬不要喝喔!)喝水
更晚:    牛奶糖4顆、去籽芭樂半個(糖果,水果只能在
早上吃)
晚:    7-11葡萄土司一片(葡萄是水果太甜了不能吃喔)


10月17日∼＊
[早餐]
香蕉兩根很像有點多耶(一起床空腹喝600cc溫開水加鹽巴)
[午餐]高麗菜半份,空心菜半份,小白菜半份(羊肉一小份)
                                  喝洋車前子
[晚餐]高麗菜半份,空心菜半份,小白菜半份(飯半碗,麵條
幾根)                        旺季喝洋車前子

@檢討@：早上10點的時候跟同學去菜市場陪她買菜,經過
零食攤!!那個阿姨給他一顆栗子(我同學給我撥一半要
給我吃,我吞到肚子裡-好好吃喔,栗子熱量很高,真不該
阿,下午又去喝下午茶我點了多多綠茶,養樂多熱量也不
小,晚上飯吃的有點多)

水沒有喝2000cc,,嗯嗯兩次

軟糖公主的話:我是PO他說的話嘿
可麗餅算是澱粉吧
雖然它可能有調些蛋黃
可是我想應該無訪
就跟妳們吃蛋糕一樣
是ok的

可是        只能加蔬菜+玉米

外食的話

米粉+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
麵+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
滷味(滷肉...只能挑一種肉類喔)+滷青菜or生菜沙拉
鴨肉麵+炒青菜or生菜沙拉
裹仔條+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
米苔目+    燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
串燒+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
燒烤+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
我超喜歡去吃麻辣鍋        可燙肉燙菜吃
還很喜歡去吃蛋糕吃到飽        可吃一堆蛋糕+生菜沙拉

軟糖公主的秘訣:
1.    早上第一餐一定要喝500cc的水            而且"絕對"要吃水果.....其餘什麼健康醋....酵母泡牛奶....都不可以喝...也不需要喝....喝水+水果當早餐一定會便便....

2.    這個減肥食譜指的蛋白質一定是肉類...因為市面上賣的豆腐ㄚ....豆干ㄚ...豆漿ㄚ....屬於加工後食品...你看不到他的製作過程...你不知道他放了什麼...到底是否真的攝取到蛋白質...還是.....什麼什麼....沒有人知道....所以...請大家堅持食物的原貌^^

3.    菜很貴?????    買不到菜吃???        各位水水....菜市場的菜也許很貴....但是絕對不會比你吃減肥藥...擦瘦身霜還貴....這個成本是一定得花的....因為青菜可幫助食物分解....減肥時...很需要喔!!!!

最後.......剛開始的水水們請注意

也許身體剛開始會不習慣這樣的食譜
畢竟他改變了大家平常吃的習慣
但是        忍耐一下            根據我的經驗        約兩個禮拜左右
就會慢慢習慣
不要期待剛開始體重掉的太快
有些人的代謝比較慢            所以通常要兩個禮拜後比較有反應
如果你剛好是那種        很快進入狀況的人
軟糖在這邊恭喜妳....你佔了先天上的優勢
只要秉持著我要美麗的信念
你門都會成功的...........加油!!!!

軟糖公主秘訣:
[想當一天瘦子的人]

精油大約滴個2-5滴        浸泡約10-20分鐘
太多很傷本
如果你是買薑汁湯的話
可以多放一些
至於什麼經油有助瘦身我不是很清楚
但是我都是挑一些提高新陳代謝的精油
ex.    薑,    黑胡椒,    乳香,    杜松(排毒,    消腫),    香茅(助淋巴排毒),    玫瑰(助循環系統)...還有很多耶

你去買精油的時候可以詢問專櫃小姐

另外我買的魔術14是第四代的
是大罐100ml的
不是小瓶那種5ml的

我是早晚擦
只擦我絕得胖的地方
例如大腿        屁股

軟糖公主秘訣:

１。早餐的部分∼水果是任何都可以對吧(你有說要高纖一        點的,但還是想再次問問),那是要吃一個就好,還是都可以呢?溫開水是跟水果搭配吃,還是一起床就喝?

水果可以混著吃...吃幾個都可以...吃飽就對了
水要一起床空腹就喝

２。午餐部分∼肉類和青菜是１：３,那青菜的部分也可以選像青椒或豆芽之類的嗎?肉類可以選像排骨便當的炸排骨那種嗎?

青椒豆芽都可以吃        可是炸排骨有裹粉<----粉是澱粉喔        所以不可以

３。晚餐部分∼是不是任何的澱粉類＋青菜都可以呢？如果我用麵包或饅頭來代替是否還是一定要加青菜類?那比例是多少?還是吃到飽?

任何澱粉都可以        隨便你要吃麵包蠻頭都可以        但是一樣要吃青菜        青菜的比例一樣也是1:3

４。７天一個循環後,是繼續進行嗎？你有提到其中一天是蔬菜濕到飽配牛奶這點你可以再次詳細說明一下嗎？

這一天三餐都是吃青菜            再下午的時候也許會餓        可以喝250cc的牛奶        但是請不要過量


５。３餐當中，若肚子餓可以吃些什麼或喝些什麼嗎？

如果三餐中肚子餓        可吃三片高纖蘇打餅            只有三"小"片喔            不要拿那種很大片的來告訴自己....只有三片ㄟ

６。可以補充維他命嗎？

請吃維他命B

軟糖公主秘訣:
這個方法我實行了四天了
效果很明顯
最近你們體重都明顯的下降了
是否開始絕得皮膚好像鬆垮垮的
開始出現了橘皮組織
沒錯......就是那樣.....
瘦身霜可以達到緊實的效果
但是如果要解決橘皮        我想市面上還沒有產品可以做到這樣的成績
我最近聽說用刮痧的方式可以刮除橘皮
本來還不相信
可是自己實際去實驗
第二天早上發現皮膚緊實了許多
皮膚原本凹凹凸凸的不平處
也拉緊了                我開心的大叫    (雖然沒有完全消失        但是卻變的不明顯了)        才四天耶
我開始期待一個月後的成果

首先你必須準備的東西

刮痧板一個        (美華泰有賣            約50圓左右)
擦了會熱熱辣辣的緊實瘦身霜一瓶    (我用的是日本的SANA品牌        你們可以選擇其他品牌        只要會熱就好)

刮法

把你想刮的地方塗上緊實霜
用刮痧板瓜開
刮的方向必須像我說的這樣
大腿外側都往下刮
大腿內側都往上刮
小腿肚也往下刮
小腿外側往下刮
小腿內側往上刮

刮到緊實霜都吸收了即可

大家不妨試試看吧

[軟糖公主秘訣]
我的體質生理期來體重會回升一點
你沒回升這樣很好ㄚ

我之前瘦的比較快是因為我是水腫型肥胖
所以比較容易瘦
加上我每天泡澡提高循環
又有擦瘦身霜
吃維他命B群
可以說是能用上的都用上了
所以我的努力在磅秤上面看的出成績

海鮮跟肉類又不一樣
魚類其實很營養熱量也不會太高
其實是不錯的食物


1.    早上喝溫水可幫助排便
2.    水果種類沒有限制            可是不建議喝蘆薈醋            喝水最好
3.    各餐間口可就喝水阿
4.    盡量少喝湯
5.    早上只能吃水果    因為水果必須空腹吃        有些人每天都要攝取水果        所以水果早餐吃最好
6.    中餐晚餐都不可以吃水果        水果必須空腹吃        所以我要你早餐吃就是這樣       

魔術14  薑汁經油  MJ  資生堂的Q10

[軟糖公主秘訣]


吃青菜那天早餐也是吃青菜
也就是說
全天都是吃青菜

便秘:

女人不想要胖.....每天一定要養成大便的習慣耶...
看過妳們的問題
我想台灣女孩子便秘的還真不少

建議
先多喝水        看看有沒有效果
如果沒有        試試看早上喝一杯鹽水
還是不行        去看中醫        請他開整腸的藥粉    (中醫講求溫和            所以不會讓你狂拉        請放心)
如果還是沒效
只好耍點手段..........浣腸劑        浣腸劑<----把他灌進屁屁裡吧!!!

我個人認為看中醫就很有效嚕
可是如果還有人看了中醫還是"只進不出"的話...灌腸吧!!!

[軟糖公主的話]

晚餐沒有限定要在幾點吃啦
可是一定要在睡前五個小時以前吃完比較好

想瘦到46公斤

晚上可以吃青菜啦
只是別喝太多水
尤其是睡前

其實青菜是很好的減肥食物
他可以幫助你排便
良好的排便習慣是減肥的人不能缺少的

瘦完之後就可以不要照這個食譜吃了

[軟糖公主的話]

我為了減肥真的是費了好大的工夫
試了很多方法            看來看去最後還是這個食譜讓我瘦的

這個食譜是營養師配的
其實方法很簡單            就是把澱粉類and蛋白質分開來吃
其他內含物質不明的食物都不吃
這樣一定會瘦的
不能更動是因為我是完全照這樣吃瘦的
所以我希望試這個食譜的人不藥去擅自更動任何一個環節
以免無法達到預期的效果

瘦身霜是因為我發現我的體重一值下降後        怕自己身上會有肥胖紋
所以買來緊實肌膚的
我試過多種瘦身霜        覺得魔術14最讚
魔術14本身不需要配合按摩        所以我早晚都擦       

泡澡是要讓身體提高代謝
沒有浴缸可以泡腳就好
不過水位要高過腳踝
如果可以的話        加一些薑汁精油        會更讚

加油吧!!!

[軟糖公主的話]
我會說冬粉是澱粉是因為營養師告訴我
市面上的冬粉大多都不純
都有內含澱粉調配
所以我將他歸類為澱粉類
以免減肥時誤食.....

蛋不能吃
檸檬汁加水應該是沒有問題的

全天吃青菜那天       
你可以找任何時間喝牛奶
不過一杯為限喔

遇到停滯期就要調整吃的方法
把澱粉那餐改成海鮮
多泡澡..

[軟糖公主的話]
你知不知道有一種東西叫做紅ㄐㄩˊ   
抱歉那個字我打不出來    就是一個麥字旁    邊邊加上一個匊
好像是吧
有些皮膚科醫生有在賣
一瓶大約最貴不會超過300
它是一種乳霜狀的東西
很多美白產品都加入這種元素
皮膚科醫生那邊賣的是純的        也就是沒有添加其他香精什麼進去
美白真的很有效
你可以試試看


我本身是黃皮膚   
但是沒有到黑的地步啦
我使用約一個月吧
現在很明顯變白了
但是我同時也少吃會讓膚色色素沉澱的食物
做好防曬嚕
不好意思喔
因為我沒有美個文章點來看
所以不知道水水門問我地址
那家診所是在新竹市中央路192號
我絕得還蠻有效的
上次我講錯了        那不是紅麴        是克麴        ㄟㄟ

不想當黃臉婆

我只有擦那個
沒有擦其他美白產品耶
我幫軟糖公主回答你好了
希望她不要覺得我太雞婆呦
那間診所在風城對面
確實地址為新竹市中央路192號
診所名為美國醫生
電話不知道耶
克麴美白乳霜$250

這是我查軟糖公主所發言的
恩!我覺得有用的
我就複製下來囉!!給大家知
到囉!!
克趜美白霜很吸引我

嘎嘎水水~~
對呀  我最近也愛上了呢
第一次吃的時候也是絕得很難吃  吃第二次就超愛的呢@@"
記得每天都上來PO飲食紀錄唷^^


熱血水水~~
我有買SANA的橘皮組織那一條  買錯了=  =  應該買緊實霜才對  等用完再去買好了  好久沒擦了  越來越懶=  =
我減肥有一個缺點就是
我的臉看起來就是很瘦(顴骨很高很高)  所以減肥後  大家都會問我到底有沒有再吃東西之類的~.~很困擾捏
看起來有點像非洲難民(只限定臉=  =)
好希望把顴骨削低一點@@

汀汀~~`
不要在偷吃了唷  想要成功就乖乖的吃  不然要哪一天才能成功呀QQ
加油  堅持一點^^

正牌王夫人~~
可以給的話  有多好~.~    我發現你都會嚴格的盯我們有什麼偷偷吃東西  真的謝謝你唷  要繼續盯我們唷  這樣才有動力  呵呵QQ


10/18日
早上體重47.9KG
今天吃菜
中午吃了三口芝士蛋  我發現一到蔬菜日那天  我就沒有奶量耶  乾乾的該怎辦呢  有點想說斷奶後再減
可是又不想中途放棄~.~

今天開始是第6個循環了,最近活動量增加所以體脂少了一點
不過我的臉還是很圓,哀...

10/18  60.7/29
早餐  小蘋果*2,奇異果,桃子
午餐  涼麵+海帶+金針+香菇+芹菜+豆芽(一個大碗公的菜,好吃)
晚餐  白菜+花椰菜,紅燒牛肉


骨感美女

我一有空就會上來po飲食的,我自己也有一個本子每天紀錄
說到巧克力現在我真的口水直流啊!!

只是我家沒有黑巧克力了,只剩甜甜有加料的巧克力
國外的巧克力真的比台灣的好吃多了,口味選擇也多也很便宜,我愛

【好想當骨感美女的話】

恩啊！！因為有些東西吃錯呀！呵呵
我自己也要檢討阿

那可以買７－１１一瓶２５０ｃｃ低脂牛奶一瓶３０元的
很好喝

早上喝６００ｃｃ溫開水加鹽巴

［早餐］香蕉一跟，水蜜桃一粒，水梨半顆

［午餐］高麗菜半份，ａ仔菜半份，小白菜半份（羊肉一份）

［晚餐］高麗菜半份，ａ仔菜半份，小白菜半份（油麵一份很像有點多］

［檢討；今天去菜市場偷吃了！零食一根，卡滋卡滋的好
好吃呀∼＂∼水很像沒喝到２０００ｃｃ］

10/19日
早上體重47.5KG
500CC開水+水果吃到飽

中餐:一片烤土司+幾口乳酪蛋糕+兩盒超商生菜莎拉
          其他吃了啥也忘了=  =

晚餐:四塊豬腳+差不多一碗花生(花生燉豬腳)
          空心菜一把+生菜莎拉兩盒

明天體重應該會上升吧  今天吃得有點多=  ="

昨天有乖乖照著食譜吃，但昨天下午還是吃了一塊餅干，但跟之前超想吃零食的念頭比起來，昨天算有進步。

10/19  1-4

今天是全菜日，但到了晚餐就走調了。

早:  燙青菜一份

午:  自助餐青菜

下午:  無糖豆漿500cc

晚:  媽媽煮海鮮湯麵  (吃青菜＋麵)

前天被王夫人檢舉後，整個人超有決心的，GOGO  加油

10/19
魷魚炒韭菜花    綠花椰菜  白飯一點點

這兩天白天都有正常吃水果
到了晚上就開始亂吃  澱粉類吃太多了今天體重47.0  真可怕

骨感美女:
恭喜你呢  已經瘦下來了~~
我體重又快和你接近了  呵呵


王夫人:
我之前也有將軟糖公主過去的留言存檔下來呢^^
我也覺得你可以負責盯我們這版的水水  看有沒有吃錯的~~