減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

開這個板的目的,  在於結合志同道合的朋友,一起加入減肥的行列!!
我想很多人都有這個感覺,  其實減肥最大的敵人就是自己!!!我覺得
減肥的過程就是一種自我監督的實現!!在這個板上觀察了很久,  很多
人其實已經意識到自己要減肥,而且也下定決心要開始減肥,  但是往
往不到一個禮拜看到體重沒有變化,或是因為用錯了方法看不到效果
而喪失信心,短期是瘦了,但過一陣子卻回復原來的
體重或是變的更重了!!更慘的案例甚至有人因此失去了寶貴的健康!
其實減肥可以是快樂的,  我相信只要大家知道某個方式是可以減輕
體重的,  而且也看到有人因此而瘦下來,  一想到我照著他的做法去做
將來我也可以瘦下來,  那種喜悅應該是可以想像的.  但是很可惜的我
發現大家對各種減肥方式都是一知半解,  知其然而不知其所以然!!!
這樣效果當然會大打折扣!!我舉個很簡單的幾個例子好了,我目前採
取的減肥方式是運動減肥法,從五月八號到現在一共減了十三公斤,
很多人只看到運動會瘦這個結論....就跑去運動,  但是兩個禮拜後卻嗤
之以鼻的說:  哀唷...都沒效嘛!!我作了兩個禮拜的運動一公斤都沒有瘦
到.  但是在抱怨的當中他卻沒有注意到運動後一小時內進食吸收力
會是平常的好幾倍.  或是同樣每天吃一千卡的熱量,  不同的時間吃會有
不同的效果.....很多人遇到停滯期或是因為方法不對而體重沒變化,  因
為不了解體重不變的原因而選擇放棄,  我覺得這是很可惜的!!!!.............
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所以我希望能藉著這個比賽,  一方面有個減肥的動力,  一方面大家可以
互相的監督.大家把自己的方式PO出來,  越詳細越好.  這樣遇到了問題或許
有類似經驗的人可以告訴你哪裡錯了.一方面你可以藉由這個方式感覺到
.....減肥的這條路上,你不是孤單的!!!!!!!

這個比賽沒有什麼獎品,  或者是說最好的獎品就是你的體態和健康,  基本
上任何的減肥方式都是可以的,  但是不建議使用藥物或是斷食絕食.  每個禮拜
日我會彙總一次成績公佈目前的排行,  希望參賽者能至少兩天來po一次日記
(最好是一天一次,  兩天一次的話也要補前一天的).  日記越詳細越好,  這樣其
他的夥伴才能給你建議. 

不知道有沒有人認同我的阿!!!