減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:02:39

To 哈哈:
大家都停在78嗎...XD
看來關鍵果然是75囉0.0a

我沒有很認真在運動耶~"~
因為有時候會偷懶0.0a
(這就是我的名字的由來!!)
不~我絕對不考慮青菜日...
我媽一定會餓死我...
他都跟我說~吃幾口就好
從早餐吃幾口到晚餐吃幾口...
光餓就餓死了= ="

清腸胃也不用這麼刻苦吧...
就都吃有纖維的東西~在多喝水
我果然不適合青菜日~XD

對阿~我們都還有很長的路要走...
現在都還沒看到盡頭勒...
okok~一起加油^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:06:40

今天
昨日體重:76.2
今日體重:

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐一些豆芽菜+一塊肉+薑絲+胡椒+一塊海帶
晚餐一面魚+不知名的菜(兩種)+炒高麗菜+3小塊肉
蘋果1/4+櫻桃*6+水梨*1/2

運動:
下午燒金..如果這也可以稱得上是運動的話...(被毆)
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘

嗯嗯:1次
水:超過2000cc

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:08:40

撲~居然忘了打今天的體重= =
早上量是75.5= =
吃了飯之後又飛到77
等回診完在來po正確數字...

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晴雨

2006-07-25 19:40:28

小梓啊~
結果今天天氣反而涼涼的
因為下了小雨又停了
所以就外出慢走了一會兒

平常大太陽日我想可以試試看你說的家裡蹲...
呃...是家裡跑啦XD

你的水量都很充足耶
我"常常覺得自己忘記"喝(明知故犯嘛...真是)
所以我得好好努力了~~

加油啊~~

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天藍裳衣

2006-07-25 20:19:47

哈哈看到你們說二天減一公斤外加卡N天
我忽然想到...4/21開始減的差不多剛好三個月左右~本來76.6現在大概72左右但是....第一個月減了3公斤多之後就沒動靜了卡卡卡卡卡不知卡多久了~"~好吧其實是偷懶的成份居多~因為第一個剛開始很認真的在算食物~外加小運動~幾天就減了3公斤之後就沒動靜了~

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天藍裳衣

2006-07-25 20:23:39

TO:小梓
我今天早上量是71.5結果晚上剛吃完飯時72.3~鳴鳴鳴起伏果然還是很大~~~
快點來去做運動~等睡前在來量~

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超級想瘦~如

2006-07-25 20:36:59

to:小梓
哈哈...我了解哩
晚餐不吃澱粉
我媽說ㄚ~現在青菜超貴的
所以最近都沒得吃菜ˊˋ
菜菜菜~趕快來吧
運動的話...我這幾天又加了幾個伸展運動
空中腳踏車.呼拉圈.拉腿等等的
昨天剛做這些
今天,我就跟阿嬤一樣渾身痛= =~不過好爽.....看來我運動動到快變神經病了!哈哈哈
佩服你啦~瘦好多
真想也趕快7x
一起加油加油^^~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:43:31

燒ㄝ~~
熱騰騰的體重和體脂肪來囉~~~

最新的體重是76.2 (不過我喝水了~現在一定不止= =)
體脂肪是38.3

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:47:49

To 小衣衣:
剛吃完飯絕對不要量體重!!
我依稀記得我早上量是低於76的!!
可是中午吃完飯
居然給我死回77= =
害我其蒙子超差= =
明知到是因為吃過飯~奇蒙子還是很差~"~
所以吃飯後絕對不要量體重..
要量等吸收完在來量...(應該不會更慘吧...XD)

哈~小衣衣剛開始也很認真唷
我剛開始也超認真~~
才會創下一個禮拜減2.1公斤的紀錄!!
不過從那之後就開始慢阿慢阿慢的~~
果然最初的努力是最多的...(炸)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:54:08

To 晴雨:
對阿~台中雨下的比較少...
今天一整天都還頂涼的
不過涼不足以激起我運動的想法...
(應該說是...蝦米都激不起我運動的想法~除了該死的停滯期)

對阿~大太陽的~不要出去曬囉~~
而且在家裡還可以開個電風扇催眠自己很凉...
(雖然已經熱到好像在發燒了= =)

喝水是拜藥所賜= =a
早上起床吃藥配一杯水~
早餐配一杯牛奶~
飯後的藥再配一杯水~~這樣就有個1500cc了= =
(因為一杯500cc = =)
中午和晚上都在來個500cc~
就有2500了= =
不過今天去回診~怕數字不好看~所以水就喝的少了= =|||

我是咕嚕咕嚕灌水的那種...
所以喝水對我來說不是那麼痛苦
不過不習慣喝水的人一定是超不舒服的= =a
多多改善囉.......

你也加油~大家都加油^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:59:37

To 如:
可是我之前去菜市場買菜
我媽說還滿便宜的阿@@"""
我媽又要開始虐待我了...
他說我晚餐只能吃燙青菜...
中午吃燙青菜晚餐又吃燙青菜...
好想哭喔>""<

痛表示你n久沒動到的肌肉動到了
很好的現象@@
(雖然痛一點都不好= =")

我瘦很多大概也是藥的關係吧= =a
我還沒試過停藥...
也不敢跟我媽開口= =a
怕一停就毀了我這近兩個月來的辛苦和摳摳= ="
慢慢來也不會怎樣阿~~
身體健康最重要啦^^

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doraemon1314

2006-07-26 10:22:39

小梓
如果你剛剛才吃完飯.但不久你又覺得好想吃東西.你會怎做a?因為我這幾天都是這樣a.

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 15:51:37

doraemon1314:
我還沒有吃完飯還很想吃東西過耶0.0a
基本上因為我熱量一直都攝取的不夠
如果真的想吃
我會吃幾顆糖"止飢"
如果只是單純的想吃東西
我會去買口香糖0.0

不要讓嘴饞壞了減肥大事唷!!

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晴雨

2006-07-26 16:11:07

我也是耶!!
像是有時候晚上10點...會莫名其妙地想說"來罐汽水or吃個點心"之類的...
但是會馬上想到說自己一整天應該已經吃夠了吧!!
或"好不容易消耗掉的熱量又會變本加厲的回來"

於是我會敢緊撇開吃東西的念頭@.@
(食物好像很邪惡啊~~哈哈)
然後立刻開始做睡前晚操或是喝水

不然一吃下去就不得了了~~
不知還要花多少心力才能減回來說

晴雨最近的觀念180度大轉變XD

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 18:07:09

To 晴雨:
你可以來罐汽水ㄚ...
健怡可樂一杯=口=|||

那我算比較好的囉0.0a
我只要吃飽了就好了...XD
我只有下午肚子餓的時候
會想到肚子餓會讓新陳代謝不好
然後會去吃糖
(之前去月老廟的貢品..不吃也是放給他爛...)
晚上就真的不太會嘴饞0.0a

吃下去不會不得了啦...
報應隔天就會到了^^
到時候才會不得了...(被毆)

這樣很好阿@@a
我打算今天把排毒蔬果汁的材料整理一下
明天早上去採購= =a
(如果我沒有拖的話...)
這樣明天下午就有蔬果汁可以喝了!!

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~哇哈哈~

2006-07-26 18:27:02

TO小梓&衣衣:
我知道那個方式很瘋狂,因為從來沒想過可以一天都不吃東西!!!(活了22年)
那天真的辦到!!自己也覺得不可思議!!一定瘋了!有時靜靜想..我會肥一定因為小時後家裡是在賣面一直賣到我高中畢業才結束!!所以家裡一定有東西讓我吃..我就會不節制的吃!!現在想想真不值得丫!!唉.....(恨)
現在下班都會去健身房瘋狂運動!!只要有吃晚餐就會去受不了良心的譴責!!而且我都到11點才回家!那時就算肚子餓也不想吃東西,只想睡覺(雖然逢甲食物特多)還是拒絕它了!!!我己經連續一個月都在健身房!!
有時感覺其實流汗感覺還蠻好的!!哈哈!!!
但現在体重又在78不動了!!無言.....

你們知道有什麼可以讓嗯嗯順暢嗎...這個問題讓我很煩惱...我試很多種方式了..每天也喝很多水丫!!但都不行....幫幫我吧!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 18:55:19

To 哈哈:
你也不算沒有吃東西啦...=口=|||
我家也在賣麵耶= =a
要來握握手嗎...XD

挖~連續一個月窩在健身房@@
你摳摳砸的不少喔= =a
去一次多少錢?還是是會員制...
(很好奇...)

沒關係..總比我卡在76和75這兩個點
在外+一個老是喜歡在我吃完東西或喝完水之後硬要我去量體重的媽
有時候真的想扁他= =
每次都挑那種時候~跟他說他就會說~他會扣掉
是要扣蝦米= =a
(真想一直抱怨下去~"~<==快受不了了)

我是喝牛奶就會拉0.0a
不過最近有減少的趨勢= =
喝優酪乳好像也不錯0.0
喝水也以幫助便便順暢嗎....我怎麼都沒感覺= =a
你看看哪些食物的粗纖維比較多
那個多攝取一點
便便多~總會有便意吧...
(以上是小梓的不負責任言論!!)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 19:41:34

今天
昨日體重:76.2
今日體重:76

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐麥片+高鐵脫脂奶粉
晚餐 1/4魚+炒龍鬚菜混肉絲+空心菜+涼拌海帶芽+豆腐一塊
葡萄*15+櫻桃*7+水梨*1/2

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘
踏步10-20分+跑步5-10分 (預計)

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

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超級想瘦~如

2006-07-26 20:23:42

to:小梓
哈哈~你媽完全把你當牛養了
可以的話真想去跟你搶菜
奇怪~~我們這裡青菜怎麼會這麼貴一.一
難道都是黑商0.0
我會急著瘦是因為...要大學生啦>"<
身體這樣原封不動的去過我的大學新生活
我會不敢去參加那些所謂的社交活動ˊˋ
嗚~9月開學時65公斤就好= ="

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 20:29:41

To 如:
不~他是想餓死我...
我們家一向都是有一種肉或者有一種魚就好
並沒有特地把蔬菜弄多一點0.0a

只是你們看起來吃很少的我~~
在他眼裡是"吃很多"= =
只要我體重沒變~他就會說我吃很多= =

呵呵~
我很能了解你的想法= =a
加油啦~~
我相信你一定可以的^^!!
順道一問~~
你要讀哪間大學阿??

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