減肥日記 / *JOJO媽咪瘦身日記*

謝謝jojo媽咪的鼓勵
妳好棒,可以早起運動,真希望我也能跟妳一樣。
只是......我爬不起來啦!
晚上都要東摸西摸到12點才上床
我也覺得太晚睡了
加上最近體重一直停滯不動
看來有必要調整一下作息
向妳看齊囉!

ccnaccy:
來給你打氣,加油~~

雙子心:
    我以前也是標準夜貓子.但是因為懷第一胎的寶寶胎死腹中後.我就把作息調整過來了.加上當時在調養身體時.老公陪我打網球運動而老公就是標準的早睡早起型的.於是就漸漸養成習慣了!加上照顧小孩就不知不覺早睡了!
    所以我都帶小朋友9:30-10:00左右就上床睡覺了.我之前有試過趁小孩睡覺時再起來運動.但是因天一整天上班下班帶小孩太累了.反而讓身體代謝變不好.所以我目前在調整要早起運動+下午運動.晚上早早睡拉!試看看.看哪種效果好!!畢竟有了小孩.能運用的時間實在不夠多.所以只能盡量偷時間來動一動囉!!

玉荷苞:
    謝謝妳喔!!我好需要妳們的鼓勵耶!!因為做了媽媽之後.覺得好多事情都會讓人好生為難.對於家中的事情幫跟不幫都為難!!謝謝妳這位好姊妹得加油.打氣囉!!妳也要加油喔!!大家一起變瘦囉!!

我也要加入

我也是產後發胖    胖了10公斤    小孩都已經快2歲了
常常被老公的同學問是不是又懷孕了

所以卯起來減肥
現在的我  163    58.6公斤(之前已經減肥一個月  瘦了6.2)
現在目標    6/29-8/1    5公斤    便成53.6
希望可以成功

早餐    水+梨子
午餐    燙青菜+雞真+海鮮飯3口
晚餐    滷味-燙青菜

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明天要實施全菜日一天    先清清腸胃
週末要帶小孩跟朋友一  起去玩怕會破戒    要先預防

希望我的目標可以達成    不要再被人問是不是又懷孕了

7/1        59.2    (前伊天看足球晚上偷ㄔㄧ宵夜)
                    果真報應
早餐            水        蘋果
午餐            亂ㄔㄧ通
晚餐            燙青菜+魚肉
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7/2        沒有梁        飯店沒有體重計

早餐        水+清粥小菜
午餐        亂ㄔㄧ通
晚餐        蚌麵

------------------------飲料2天共計喝了3杯

所以        今天中午晚餐都要吃青菜

7/3    58.6

早餐        水+蘋果
五餐        燙青菜
晚餐        燙青菜

昨天有新的同事來報到.所以忙著在帶新人.很忙一直沒時間上站.最近對於減肥很懶耶...都打不起勁來!!不知怎麼辦說...只能每天去運動.盡量飲食控制..體重一直下不來!!我也真的很懶說...該如何振作呢?
    請大家給我意見好嗎?我很需要幫忙耶~~唉!

ccnaccy:

我是採用軟糖公主的減肥方法啦
要實施2個月    可以讓我快樂一被子...這是其他成功的人說低
恩........我還蠻相信的   
因為我已經實施ㄧ個月囉....從64.8-58.6喔   
所以我相信只要努力    就可以跟軟糖公主依樣2個月受13公斤喔
我還要繼續努力因為我生完小孩胖了20公金    有變瘦    但是還有10公金在身上    我希望可以瘦到生小孩前55    如果可以的話最好受到結婚時52    是我的終極目標
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生完小孩後    我有針灸  隻減肥中要      呵減肥茶    吃寒天
都沒變瘦..........反而會復胖    花了許多錢
就只有這各    讓我變瘦下來.........
如果你可以實施的話......西屋盎你可以按照食譜ㄔㄛ

時間:    2個月    一共8循環
              1循環為一周(7天)
              7天中有一天要整天吃青菜
飲食方法:
早餐      溫開水500西西+水果吃到飽
午餐      肉類+青菜(比例1:3--就是肉ㄔㄧ口青菜要吃3口)
              肉可以是豬肉雞肉魚肉鴨肉...不過只可以選擇
              1種肉來吃不可以混合    如果你選擇吃海鮮的話就
              可以混著吃
晚餐      澱粉+青菜(比例1:3    白飯1口+3口青菜....)

晚餐離睡眠要距離4小時    比較不會復胖
加工食品都不可以吃
每天至少要喝2000西西以上的水      任何含糖無糖飲料都不可以喝
認真實施就會有成果喔

還有    7天中選擇1天整天吃青菜    ---依早喝水後    三餐都是青菜      餓了話可以拖之或低脂牛奶250西西    在俄    最多只可以吃3小片蘇打餅    忍一下    2洲過去[恩體就會適應了
還有不可以不ㄔㄛ    一定要吃    菜量依定要多    就會變瘦喔   
我第一各星期剛好是小紅結束就瘦了2.2公斤
如果你都認真實施    應該依周會受1.5公斤 
剛開始如果體重沒什麼降    就是你的身體在適應中   
像我就是體重不會少很多    可是體型和體只都變少喔....

希望你可以實施.......
不會很難     
上班途中可以買7-11的生菜沙拉(和風低)
午餐可以到小吃店買燙青菜    或自助餐買青菜(如果太油要過油喔)
晚上    可以買清燦自己回家煮    或是吃滷味燙青菜(我都會買3份青菜)...............


這是我的心得    希望可以幫上妳的芒

jojo媽~
我回來報到了~~~!!!

chinza:
  謝謝妳的意見..我想我要試看看軟糖公主的吃法.因為我晚上就已經都吃蛋白質搭配青菜了~~所以我來挑戰看看囉!!
 
  TO  瘦貓:
    哇!好快喔!妳考完試了喔!!歡迎回來呢~~好想妳ㄋㄟ!!

哈哈~~其實我還要考好幾個試說~~

只是我媽叫我考一般的大學指定考試~~她比較重視這個~
這個考完了她就讓我用電腦啦~

我也粉想你們喔~~

你要試軟糖公主的方法阿~~啥時候開始呢~~我想跟你一起試~~我總覺得我快輸了~~~可惡阿~~!!

瘦貓:
    原則上我今天就先試一天.因為我最近鬥志力很差說.我越來越懶散了...情緒起伏一直起起伏伏.我是很標準雙子座的說...情緒對我來說是一個大課題說!!而我偏偏又是情緒不好會狂吃的人...所以這一點就讓我滿痛苦的說!!
    這幾天飲食都沒啥控制.體重就不斷飆高.更讓我沮喪說..只不過唯一我還是繼續保持運動就是了~~因為不想放棄自己的目標說~~目前的我真的滿煩的~~都開心不起來說~~連日記都不想PO...凹嗚!

7/5    59.4
全菜日
早餐        水+生菜沙拉2盒
午餐        燙青菜        餅乾2片        脫脂牛奶250cc
晚餐        燙青菜

我要加緊腳步
我覺得週末每次回家就會變重       
因為明天晚上就要回家    所以我打算       
星期5    6    日    都吃青菜就好了

菜單如下
早餐        水+蘋果一顆        或其他水果
午餐        炒青菜或燙青菜
晚餐        炒青菜或燙青菜       
其餘一律不碰        ......

希望我可以忍的住啊.........
希望我媽不要煮一堆我愛吃的東西又獲我啊

jojo媽~~
天氣熱真的很可怕耶~今天超熱~~就跟我妹她們去吃冰~
應該會肥死吧~晚餐不敢吃了~

我也是情緒不好就會狂吃的人哩~所以考試那幾天才一直吃高熱量的~克制不住~~不過jojo媽你都還保持運動的習慣~所以我想你的飲食不會影響你太久的~~有運動真的差蠻多的~你可以試試泡澡喔~

還有~~你無論如何都要繼續po日記阿~有po就會有警惕阿~
至少不會放任自己無止境的胖下去~~

你一定可以的啦~~別對自己灰心喔~~我們要一起當辣媽的說~~~!!

最近體重實在讓我很想哭說...因為都不動如山.這幾天我觀察看看.如果我持續運動+飲食有控制些.體重再不動.就應該是停滯期了~~我就要想辦法突破了~~目前我的運動已經又改變方式了.想試看看別的方法說~~加油喔!!

千萬不要放棄運動唷~~
堅持下去一定有效ㄉ

心情好點了沒,要多多加油~
減肥需要長期抗戰,不可能短時間就成功的
如果真的很沮喪.我覺得可以休息一下下
讓自己的心思沉澱下來,重新在出發
但是之前努力的成果,一定要守住喔!
加油~~

momodream1126:
    謝謝你...我不會放棄的~~因為運動已經變成我的習慣了~~所以我一定要堅持下去說~~謝謝~

玉荷苞:
    也謝謝你的關心...我會加油的~~有你們這些好友加油.我不會放棄的也捨不得放棄的~~且我要打起精神來的!!謝謝~~我心情好多了囉~~

最近我ㄉ體重也都是不動如山...停在75已經兩個禮拜ㄌ~~但是我發現體重雖然沒變...但是腰有持續變細中~~可見運動還是有效ㄉ~

momodream1126:
    我是還沒停這麼久拉.但是也差不多拉~~一直在74-75中來來回回.看的我都快要煩死了~~那一天體重器有點故障.我就跟自己說索性不要量好了~~看對體重數字得失心不要如此重~~但是當晚我老公就修好它了~~所以我又再度陷入那個魔咒裡..跟世足賽的義大利魔咒一樣似的.會讓人很心煩~~
    只是幸好.我一直保持運動.所以我先生昨天就安慰我說.只要運動持續一定會瘦的拉~~
    而身為女生就是這樣.因為會有生理週期.所以肚子都會漲.而我也要逐漸進入要到生理期的範圍裡.所以腹部明顯都會腫脹說~~所以說還是男生好~~因為我的腰腹部都沒差.但是我不太在乎拉~~因為我喜歡運動說~~所以我會努力運動的拉~~謝謝你喔~~我們要加油~~一起突破現狀拉~~
ps:你今天比較有空閒上站了喔!!^^