減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

isigna

2006-06-28 10:32:59

to 三分鐘熱度
無論如何我們人在這一條路上有大家陪伴真的很好一定不可忘記就算有時懶ㄌ但只要我們仍然記得那我們仍有無比希望!

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isigna

2006-06-28 10:34:58

to go51:
身體要好好照顧歐 !!我也是內分泌失調ㄅ今天晚上打算去看醫生因為小紅遲到了應該是身體不健康的徵兆ㄅ

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isigna

2006-06-28 10:40:35

2006.2.28(二)
體重:65.7
便便:有點拉肚子
____________________________
早:優格一盒無糖綠茶500cc 水800cc
午:排骨便當(白米排骨冬瓜金針菇與香菇豆乾)
蜂蜜檸檬汁330cc
晚:無糖綠茶500ㄏ西瓜4片關東煮(丸子2 甜不辣1)
運動:呼拉圈10分鍾抬腿與腳踏車
________________________________________________
水喝太少嚕!!!!!!

要做到水:3000cc

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小胖魚

2006-06-28 12:51:34

TO isigna

因為7月中有個重要大日子
一定要美美的

一起加油不要放棄^^
PS水多喝無妨!!我大概都喝2500到3000CC

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isigna

2006-06-28 15:34:33

2006.6.28(三)(上一篇日期打錯ㄌ=ˇ= "")
體重:65.7
便便:有
_____________________________________
早:蜂蜜檸檬汁330cc
午:公司附近超有名豬腳便當
(豬腳肉白米飯滷蛋魯豆腐筍絲高麗菜)
水:2000cc
中午吃的好飽~~晚上希望可以吃ㄧ點水果就好
水也要再喝1000cc
_______________________________________
今天小紅終於來ㄏ>< 真是太好ㄌ~
遲到ㄌ快一ㄍ月><

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isigna

2006-06-28 22:29:16

2006.6.28
晚餐:自己煮了~水煮豆芽菜一把角白筍兩支乾拌麵蒸蛋~=ˇ=" 其實食慾不高不過想到買的菜冰在冰箱就想說拿出來煮一下~ ㄏㄏ(乾笑)
~~~有點牙齒痛= =(嗚)....
喝水吧~~~~~~~

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evelynyeh

2006-06-29 00:05:00

我的目標也是50㎏∼所以來加入∼一起加油吧

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小胖魚

2006-06-29 06:32:15

TO isigna

congratulation!!!小紅來了!!

________________________________________________
昨天成效61.4----61.1(-0.3) 體脂 30.1
6/28
打籃球
早上寒天
中餐邱刀魚+地瓜葉
點心香蕉+優格
晚餐小黃瓜一大條+扈瓜一盤+洋蔥幾片

體重下降變慢了!!
我得想辦法
__________________________________________________
今天計畫
6/29

打籃球
早餐寒天+蘋果
中餐鮭魚肚半片+地瓜葉
點心4點優格
晚餐不吃了

GOGOGO!!

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小胖魚

2006-06-29 06:33:50

TO evelynyeh

歡迎妳~一起朝著美麗健康前進吧

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小胖魚

2006-06-29 11:15:51

剛剛去了7-11
看到維多利亞的新聞

溜溜球效應!!!

50公斤的維多利亞身材好好~
現在卻.....

大家一起加油不要溜溜球上身^^

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isigna

2006-06-29 13:38:07

to 小胖魚~

謝謝你~~=ˇ= 我絕得你好厲害ㄟ很節制
我也要好好努力現在mc來頭好暈歐而且腹部很不舒服
而且牙齦有些腫起來食慾也沒那ㄇ高希望可以藉這次的機會瘦一些下來

__________________________________________________
2006.6.29(四) 天氣好熱呼~
早餐:全家蔥麵包1 西瓜牛奶1(加起來570卡)好多阿~
午餐:甜葡萄一些酸奇異果 1 水900cc 陸續喝
下午:預計喝水 1000cc
晚上:預計喝水1000cc 如果餓水煮一些青菜跟米粉ㄅ~
_____________________________________________
便便:有
晚上在上來po 一次順便po晚餐跟體重^^

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小胖魚

2006-06-29 16:54:22

TO isigna

一起努力吧!!!
想問你及大家
有沒有吃梅精或其它健康產品

今天實際和計畫不一樣了><

早餐寒天8g+水500CC
午餐黑木耳35元+鮭魚肚一半+蘋果一顆
點心毛豆+優格一碗
晚上不吃不吃
但是等等要去逛夜市,那裡水果好便宜
香蕉一斤15塊不到不像7-11一根15元><

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粉紅小羊

2006-06-29 19:23:05

TO Ina小羊
恭喜你小紅終於來囉
頭很暈的話吃一些高純度的巧克力
可以迅速補充體力
熱量又不會太高

TO小胖魚~
你真是太厲害了
怎麼能這麼克制的住呀

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evelynyeh

2006-06-29 21:25:55

哇！大家都好努力喔！

結果我自已卻第一天就破功∼吃了一包波樂

自已真是沒用∼＞.＜"

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小胖魚

2006-06-29 22:18:14

To evelynyeh

大大大大前幾天(我也忘了哪一天)
我一天吃了四條樂事
真的很難控制
之前因為大特價
買了10盒家庭號樂事
只能先放著了
我計畫50公斤再吃(不過有一點點難)

__________________________________________________
To 粉紅小羊
其實很想吃東西
但是看到曾經美麗的自己還有桌子上美麗的模特兒照片
我怎麼能放棄呢?
都已經減了6公斤了
放棄會很氣自己
而且7月中可以見到愛慕已久的人
我想呈現最健康的一面給他
其實埃呀
我晚餐又吃了
不過我吃燙青菜2盤
地瓜葉+莧菜
因為2天沒有便便了
有點擔心
__________________________________________________

To isigna

之前我的牙齦也不太舒服
這幾天很好多
我覺得妳吃的也不多
但是都有便便
很羨慕妳
我的MC剛走
這一個禮拜是
黃金減重周
我要好好把握

一起加油!!^^

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Azure

2006-06-30 01:59:14

哈哈哈~~>"<~~
我最近都吃好多!!!尤其今天我農曆生日~~我爸媽慶生~~讓我吃好多喔>"<

總之今天一早量還是60.5kg~~
我看我得加倍努力了!!

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小胖魚

2006-07-01 06:24:27

大家早安!!
昨天6/30

藍球來回25趟
早餐豆漿
午餐莧菜+鮭魚肚一半+蘋果一顆+鳳梨一片
點心優格蜂蜜一碗
晚上真的沒吃
成效
體重 60.9------60.5(-0.4)
體脂 30.1------29.3(-0.8)

YES~~~

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isigna

2006-07-01 14:26:44

to 小胖魚~
^^ 小胖魚好厲害歐~不但運動很足夠吃的也超級節制的
我應該要像你看齊才行 ˋˇˊ
像我很少運動偶而去爬爬山最近天氣又熱加上mc來
連呼拉圈都停止了~
不過最近便便真的很正常報到有時候我早餐吃優格就會很有感覺說
我現在每天也會吃一顆b群之前有買過甲殼素不過現在比較不常吃大多是吃大餐前鮮吞一顆另外我有買乳酸菌粉小包裝很方便是幫助腸子機能促進腸胃辱動不老化用的不過我六月真的好懶惰都沒有天天吃

七月要到了
新的一個月也是"心"的一月
要用心注意自己的身體嚕不可怠惰!!
_____________________________________________
2006.6.30(昨天)
早蔥麵包1 綠茶多多(330cc)
午葡萄數顆
下午蜂蜜檸檬汁 660cc
晚青醬蛤礪義大利麵薏仁豆花1

水約 2500cc
便便有______________________________________________
2006.6/29(前天)
早蜂蜜檸檬汁 330cc
午奇異果1 甜葡萄一碗
晚廣東皮蛋粥1 蟳味絲1包ˇˇ 檸檬水500cc
水約 3000cc
便便早上有一點點拉肚子

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isigna

2006-07-01 14:32:16

to 粉紅小羊~
謝謝你的鼓勵歐^^
小紅來了我也放下心中的一塊大石頭嚕!!
今天是七月第一天歐七月份是用心月加油

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小胖魚

2006-07-01 15:03:24

TO isigna

我最近體重下降有點慢
雖然每天吃蔬果還是沒有用><
這個月
我的目標
60.5-------50

定個目標比較有衝勁感

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