減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

今天起開始寫減肥日記ˋˊ+
努力! 打拼! 救肚子!

遙想離開學校的時候53公斤
四年間胖了22公斤 (泣)
到底是吃了什麼呀 (遠目)

在板上潛伏一陣子,決定先用MONK減肥法
有志者事竟成~~
今天的日期是06`5`10
身高:170
體重:75
體脂肪:37.3
巨人一個=.=""
飲食從明天開始記好了~

多嘟紀念日

2006-06-06 20:18:03

to 很幸福很簡單
嗯ˊˇˋ
好的!我想運動真的對身體會好些
我這個人又是很容易窮緊張的人
在生活上也是
如果能放鬆的過生活就好了ˊˇˊ
加油加油!

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突破自己的極限

2006-06-06 21:32:32

to多嘟
加油喔!
我很佩服你的毅力
我也想和你減到50幾
加油喔!!

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isigna

2006-06-06 23:00:50

^^~~to 多嘟
我現在又比較好嚕~~
謝謝你的關心^^!!! 得把運動化為生活中的一部分才行
這是我現在致力的課題哩 ^^ 一起努力

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多嘟紀念日

2006-06-07 01:11:04

6/6 (6/1~6/30)
今日:73.5(-0.3) (晚)
目標:69
體脂肪:35.5(-1.0)
飲食:
12:45 白飯x1 炒紅蘿蔔深色蔬菜香腸4~5片竹筍湯
14:15 鳳梨x2片芭樂x1 水800cc
19:20 咖哩烏龍麵x1 水1500cc
運動: 無
便便: 有
================================
今日檢討
還是沒什麼運動(嘆)，只有散散步跟按摩手腳，
喝水的部分希望可以加油點，又不是多難的事情說ˊˇˋ
晚上本不打算吃可是跟男友出去就點了~
幸好沒點豬排蛋飯，這是不幸中的大幸ㄇ一ˇ一"
哈~哈~哈~(乾笑)ˊˇˋ
================================
明日要做到
1 晚餐時間提前6點,以輕食為主
2 喝水要平均,一定要去運動
3 拜託一定要做到!

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多嘟紀念日

2006-06-07 01:13:52

to 突破自己的極限
加油ˋˇˊ
其實我沒什麼毅力ˊˇˋ
只是胖怕了而已~
一起努力歐!要相信我們會有幸福的一日的!
減到50幾的話,就可以穿下以前的衣服了~
人也會變的精神!可以穿那些柔軟的材質的衣裳!
加油ˋˇˊ

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多嘟紀念日

2006-06-08 11:05:36

6/7 (6/1~6/30)
今日:73.3(-0.2) (晚)
目標:69
體脂肪:36.0(+0.5)
飲食:
8:30 葡萄籽x1
11:45 火腿蛋土司x1 水800cc
12:30 鰻頭x1 豆子竹筍水800cc
17:30 青椒炒肉竹筍湯芭樂x1 水800cc
運動: 瑜珈70分鐘
便便: 有
================================
昨日檢討
有時候會因為想說是青菜跟水果,所以就沒什麼節制
然後吃到飽,其實我想如果可以吃個七分飽
應該對胃會比較好,可是像我這樣貪吃的人一ˇ一
沒吃到脹就覺得好像沒吃一樣
真是有點兒黑線=ˇ=|||
================================
今日要做到
1 多喝水
2 踩腳踏車運動很久沒做了,明天來作一下吧!

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多嘟紀念日

2006-06-08 23:26:41

6/8 (6/1~6/30)
今日:73.1(-0.2) (晚)
目標:69
體脂肪:36.0(+0)
飲食:
12:30 青椒魚塊一些竹筍湯水800cc B碇
17:45 槲瓜米腸一些蛋黃1顆竹筍湯水800cc
22:00 水800cc
運動: 按摩腳踏車300下
便便: 有
================================
今日檢討
現在覺得有點想吃東西=ˇ="""
阿阿阿~~~
想說少吃澱粉類的,搭配一下
今天吃的量剛好大概8分飽
感覺滿不錯˙ˇ˙
繼續加油~
================================
明日要做到
1 一定要去運動歐!
2 繼續加油ˋˇˊ加油加油明天晚上別吃太多!

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大肉包

2006-06-09 01:07:42

大家好喔~~~!!
我想要加入你們.....
可以ㄇ???

我之前也有計劃減重~~~
可是因為要考試~~~
所以無法很嚴格ㄉ執行~~~

現在我考完ㄌ~~~
也該好好ㄉ認真ㄌ~~~~~!!

我4.5月ㄉ時候是72.73公斤~~~~
現在是68公斤~~~~
目標是希望有4開頭啦~~~~

大家一起加油吧~~~~!!

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多嘟紀念日

2006-06-10 17:47:56

6/10 (6/1~6/30)
今日:72.7 (-0.2) (晚)
目標:69
體脂肪:36.0 (+0.0)
飲食:
8:00 葡萄籽x1
10:00 熱狗麵包一口爆米花3~5 顆
12:30 千層起司麵紅茶紙杯一半
17:30 炒竹筍匏瓜清湯 B 錠水800cc
運動無
便便目前無
========================================
今日檢討
因為出去看電影,沒帶水出門
結果幾乎沒喝水
不過很節制只吃一兩口爆米花
中午點的比較脂肪一些..
晚上的時候還被家人說少吃一點米腸那些
免的以後變大肥人之類云云
真是的...在吃飯的時候說這些話
害我胃口全消
果然胖的人走到哪就是被虧的命
真是可憐.........
難道胖的人就沒人權嗎(怒)
=========================================
明日要做到
1 多喝水
2 輕食!

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多嘟紀念日

2006-06-10 17:50:43

怪哩ˊˇˋ
昨天晚上寫的文都不見了!
大概是電腦怎了@@:
昨日一切都正常ˊˇˋ就讓他過去吧...

to 大肉包
無論如何呢!堅持下去~這就是唯一的出路
加油!一起瘦下來˙ˇ˙
歡迎你加入健康的行列歐!!!

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天藍裳衣

2006-06-12 00:05:21

TO:多嘟紀念日
最近怪怪的文章都會不見@@
好久沒來走走了~最近都偷懶~體重被你追過去了呢~要在來努力了^^
一起加油吧~

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多嘟紀念日

2006-06-12 10:47:28

to 天藍
加油加油ˋˇˊ
我這ㄍ人就是很懶惰
平時無所事事
所以都把時間拿來冥想自己變成瘦子=ˇ=:
我們一起努力變成瘦子歐^O^
建健康康的相信生活也會變的美好的ˋˇˊ

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多嘟紀念日

2006-06-12 10:55:13

6/11 (6/1~6/30)
今日:72.1 (-0.5) (晚)
目標:69
體脂肪:36.5 (+0.5)
飲食:
12:00 蝦子x3 豆子麻油雞肉x1 菇纇湯水800cc
15:00 芭樂x1
18:00 飯x1/2 魚肉麻油雞肉x1 菇纇湯水800cc
運動無
便便拉肚子=0="
========================================
昨日檢討
沒吃b錠跟葡萄籽,明明就擺在手邊的說=ˇ=
真是發懶~~水也喝不到1600
現在越來越懶嚕!喝個水也這麼懶惰 ...
可以晉升超級懶人協會榮譽會員了= ="
=========================================
今日要做到
1 喝水超過2400cc
2 運動後2小時不進食
3 少吃澱粉

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多嘟紀念日

2006-06-12 11:12:09

to all
我今天起,為了往後擁有一雙美腿
我決定ˋˊ 今天開始每天睡前
不管多累或是時間多晚
我都要抬腿30分鐘在睡
每一天都要做這件事情!
希望我以後瘦下來的時候也有雙美腿
加油ˋˇˊ

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粉紅小羊

2006-06-12 21:02:15

多嘟加油喔~
每天抬腿真的會有幫助喔
而且我覺得比較好睡耶
常常抬腿到睡著
像我一樣常睡不著的水水可以試試看喔^^

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多嘟紀念日

2006-06-13 00:02:15

6/12 (6/1~6/30)
今日:72.0 (-0.1) (晚)
目標:69
體脂肪:36.0 (-0.5)
飲食:
8:00 水800cc
12:00 水800cc 燒餅夾火腿蛋x1
18:00 飯1/2 豆子魚肉香菇湯水800cc
21:00 芭樂x1 水800cc
運動瑜珈70分抬腿30分按摩
便便有
========================
今日檢討
時間晚了的時候應該控制不吃東西
甚至是水果也是~
今天不知怎了~一直想吃東西
下一次mc是15日
會不會是因為再一個星期生理期的緣故呢?!
==========================
明日要做到
1 水!
2 晚上過八點勿吃任何東西 !

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isigna

2006-06-13 22:30:42

哇~~多嘟很努力!!反而是我真事發懶到不行的一個地步
簡直就是~~~~體重一直升上去我真是太糟糕了@@
從現在起我要再開始奮發圖強從新出發!!
不辜負你和眾好友的鼓勵 ˊˇˋ

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多嘟紀念日

2006-06-14 10:55:28

6/13 (6/1~6/30)
今日:72.2 (+0.2) (晚)
目標:69
體脂肪:36.2 (+0.2)
飲食:
13:00 水800cc 炒飯1/2 洋蔥蛋酸菜肉片冬瓜湯
18:00 飯1 洋蔥蛋酸菜魚冬瓜湯水800cc
21:00 水800cc
運動無
便便有
========================
昨日檢討
到半夜兩點才睡覺
結果也沒抬腿-_-"
而且忽然一直想吃東西..
==========================
今日要做到
1 澱粉少吃水多喝
2 晚上過七點勿吃任何東西 !

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多嘟紀念日

2006-06-15 11:11:34

6/14 (6/1~6/30)
今日:72.0 (-0.2) (晚)
目標:69
體脂肪:36.0 (-0.0)
飲食:
8:30 水800cc 糖果x1
13:00 飯1/2 紅蘿蔔肉片豆子四神湯
18:00 飯1 酸菜四神湯魚水800cc

運動瑜珈70分按摩
便便有
========================
昨日檢討
小紅準時的來報到了~
體重持平沒降
開始期待小紅過後~大約6/20~30日
要好好的瘦一下 ^o^
==========================
今日要做到
1 先喝湯吃青菜再決定要不要吃飯 ~
2 吃的速度還是偏快!要記得放慢點!

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大肉包

2006-06-16 17:02:06

大家好啊!~~~
上次留完言後就去高雄ㄌ~~~~
不過我還是有努力~~!!
今天一回家~~~
就馬上站上體重機量
67!!
ㄏㄏ~~~
我原本還擔心會增加呢!!

ㄏㄏㄏ~~~~
真高興!!

大家加油加油~~~!!

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