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減肥日記 / 目標48,努力中

大家好,我是胖妹,現在71公斤,身高158.5,目標48
很難減,我爸都會叫我吃,真是很討厭,都在阻礙我減重,真希望他能不要再叫我吃了,胖的是我,又不是他。
  • 8/25    55公斤
    早:白斬雞+玉米濃湯
    中:梅子番茄汁+花菇+紅燒小魚小蝦+鹹蛋炒竹筍+皮蛋柴魚豆腐+瓠瓜炒蝦米
    晚:蜂蜜茉莉花茶
  • 樂宓:
    我家都是吃燙青菜+蒸的肉+水煮ㄉ,很少吃炒ㄉ,妳一早就
    吃白斬雞喔!!妳的花茶是自製的嗎?也是自己煮菜的ㄇ?^^
  • 我們家習慣吃自己煮的菜,因為出去吃太貴,味精又放太多,能自己煮比較能把關,花茶是去超市買乾的花,回來自己用水煮過再加蜂蜜調味的
  • 8/26    55公斤
    早:稀飯+素肉鬆+梅子番茄汁+蘋果麵包+雞蛋糕
    中:酪梨牛奶+玉米濃湯+韭菜炒鴨腸+紅燒小魚+鹹蛋+西瓜+黑糖飴
    晚:蜂蜜茉莉花茶
  • 8/26
    又偷吃了,體重又變重一點,唉∼
    宵夜:龍眼+仙貝+南瓜子小太鼓餅+豬腳圈+魯肉飯+沙士
  • 8/27    55.8公斤
    早:鳳梨番茄汁+彩頭酥+白斬雞
    中:酪梨+牛奶
    晚:蜂蜜茉莉花茶
  • 樂宓:
    不好意思    妳都沒運動喔    要運動才更能瘦身ㄟ
    加油加油~~~^^"
  • 8/28    55.4公斤
    早:薏仁漿+麻醬乾麵
    中:酪梨+牛奶+薏仁
    晚:茉莉花茶

    我有運動呀,爬樓梯一樓到二樓五趟,然後甩手一百下,抖動身體十分鐘,搖呼拉圈五百下,每天都會做,所以懶得寫出來啦!
  • 8/29    55公斤
    早:粉圓+奇異果+彩頭酥+鳳梨番茄汁
    中:蘋果+牛奶
    晚:茉莉花茶
  • 樂宓:
    我多多少少都會偷吃點零食  真是不乖ㄟ  >.<
  • 以前我也會吃很多零食,現在比較少吃了,但有時候還是會大吃特吃
  • 8/30    55公斤
    早:粉圓湯+麻醬乾麵+葡萄乾麻糬小蛋糕
    中:蘋果+牛奶
    晚:茉莉花茶
  • 我的確是有遇到過停滯期,整整兩個星期一點都沒下降,後來經過網友的指點,他說要運動,我就增加運動量,結果真的就又開始瘦了,但也是慢慢的
  • 8/31    54.9公斤
    早:麵包+粉圓湯+奇異果
    中:火龍果+牛奶+仙貝+南瓜子小太鼓餅
    晚:茉莉花茶
  • 9/1    54.8公斤
    早:紅燒魚+粉圓糖水+水餃+三色水晶蛋糕
    中:火龍果+牛奶+紅豆餅(紅豆、奶油、芋頭三種口味)
    晚:鳳梨番茄汁
  • 9/2    54.5公斤
    早:粉圓糖水+麻醬乾麵
    中:麥茶+味噌魚湯+糖醋魚+炸魚塊+清蒸豆酥魚+辣炒魚泡+五香豆腐乾+毛豆+拔絲地瓜(芋頭)+鹹酥蝦+鐵板魚+炒山蘇+雞心
    晚:菜瓜水
  • 9/3    54.8公斤
    早:粉圓糖水+三色青蔬
    中:火龍果+牛奶+南瓜湯+南瓜子小太鼓餅+仙貝+龍眼+魷魚+炸粉腸+滷排骨
    晚:菜瓜水
  • 9/3  無聊吃宵夜,吃到飽飽的
    宵夜:雞蓉玉米粥+鮪魚片+素肉鬆+青草茶+南瓜子小太鼓餅+豬腳圈+仙貝
  • 9/4    55.4公斤
    早:飯+小魚乾+素肉鬆+粉圓糖水+鮪魚乳酪絲春捲
    中:蚵仔湯+沙士+青草茶+梅子綠茶+仙楂餅
    晚:茉莉綠茶
  • 樂宓:
    為何妳吃如此多卻仍然可以瘦ㄋ??  ^^"
    妳有沒有吃維他命或是寒天之類的呢~  thanks!
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