減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

身高:160
體重:48.3
體脂:24

目標
體重:45
體脂:20

方式:

早餐:水果+500cc溫水------(至少)
午餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)
晚餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)

忌:肉+澱粉
忌:餓
忌:懶散
忌:飲料

餅乾零食可少量，一日至少3000cc水
想吃東西就吃，僅限低熱量
每天將房間整理乾淨，並天天洗衣服
飯後不呆坐休息
不睡午覺
12點前睡覺
每日擦乳液or緊實霜or瘦身霜
伸展運動:30分鐘

薿亞

2006-07-28 20:13:57

午餐:

雞湯+不知名菜菜+一塊素肉+芋頭丸

晚餐:

兩個屏東包子+__+好好吃

期待小紅檜點走>w<~!

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kookaicat

2006-07-29 21:08:19

dear薿亞...
看到你的新目標...
希望你加油喔~~~

最近我不曉得怎麼了...
被貪吃鬼上身...
連早餐吃完地瓜還是很餓...
常常都在想吃東西的狀況...
真是糟糕...
希望只是過渡時期...
趕緊改過來才好...

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薿亞

2006-07-29 22:59:05

我的新目標要等開學才能實行呢>w<~現在先維持

昨晚:綠豆義仁湯

午餐:兩個肉包+先草密
晚餐:羊肉火鍋(料全吃)+花生豆花

我豬我豬><~我媽還炒著要吃麻辣鍋~~
天哪>口<~我媽現在死命的想把我餵胖

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薿亞

2006-07-30 14:36:51

午餐:維力炸醬麵+薏仁湯

晚餐:麻辣鍋(預計)

天哪>"<~ㄇ迷炒著要吃麻辣鍋~~~預計又要胖了>"<~哀

希望別胖了><~!

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薿亞

2006-08-01 01:44:20

午餐:肉包x1
晚餐:油飯一小駝,燒酒雞湯1/2雞肉三塊,很多塊白紅蘿蔔跟不知名香菇

現在壓力好大....一方面怕胖
一方面我媽一直想要我胖一點+__+~

天哪>口<~~~一直跟我說胖一點會害我不知不覺多吃很多東西呢><~!

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薿亞

2006-08-01 01:45:17

晚餐水果:芭樂一塊,火龍果數塊,水梨三片,蘇打餅乾一包

^++^~差點忘了有吃這些東西~!

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薿亞

2006-08-01 22:13:58

吃完晚餐量體重:46.5~希望明天早上能看到45.9ㄆ+__+

我剛回學校這邊啦>w<~不過過幾天又要回家了~

午餐:蝦仁米粉+蘆筍+紫米燒賣+蝦仁燒賣+筍子湯

晚餐:湖南味的陽春面(超好吃低)
海帶
不知名的魯味兩樣

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薿亞

2006-08-02 08:02:00

+__+找資料不知不覺找到現在~
等等要去跟老師討論了+口+~天哪~!!

我的睡眠減肥法失敗一天= =
感覺一天沒睡會胖很多>口<~我不要壓~~!!!

早餐:牛奶+寒天餅乾

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薿亞

2006-08-02 18:56:44

午餐:輕體瞬間辣椒餅乾X5片
寒天餅乾一個
爽口瞬間飲料

晚餐:燕麥餅兩包__+好多呢
竹碳紅豆麻屬麵包
fin飲料

快稱死我了+__+~
我好敗家= =近便利商店就會想買東西~哀!!
我也去康是美敗了寒天粉回來99摳
不過沒機會試(這邊沒溫水)~

>w<~~~

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薿亞

2006-08-04 13:29:48

怪異,昨天的流言都不見了

再打一次
體重:45.7 (胖了一點點)
星期四

午餐:牛奶+燕麥餅乾
晚餐:燕麥餅乾,辣椒餅乾

星期五:
午餐:麥當勞魚保一個+水

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kookaicat

2006-08-04 16:15:35

好羨慕妳...
只有45...
我這兩天跑到48了...
好難過~~~> <~~~

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薿亞

2006-08-05 00:40:14

晚餐:蟹黃湯包X4 蛤絲瓜 6片冰糖蓮藕

晚上吃了數十顆"品彭"~~這種果子不知道怎麼打~
有點像栗子,可是口感更加華嫩順口~超好吃>w<~

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薿亞

2006-08-05 20:47:47

今天吃超多

午餐:綜合果枝+草梅吐思+蘇打餅乾+芭樂

晚餐:全國西聽
薰依草奶茶小杯
西瓜鳳梨火龍果數片
凱薩沙拉
不知名魚跟一片雞肉
很多絲瓜
杏包姑兩片
泡芙一顆
布丁
半個巧克力千層蛋糕
酥皮農湯幾口

其他不記得東西數個

+__+我是豬~~~>w<!

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momodream1126

2006-08-05 20:51:14

喔喔喔....妳今天超級解放唷^^"
...是我啦...好久沒來關心妳一下ㄌ

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薿亞

2006-08-06 03:52:58

感謝momo鼻鼻關心>w<~~

目前回家主要維持體重+__+因為家人喜歡胖胖的一直想把我養胖~~

今天超級放縱.......

目前自己吃就比較隨便少一點~
跟家人朋友吃就放縱點+__+~

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薿亞

2006-08-06 18:40:31

午餐:牛奶+芒果泡芙

晚餐:花生豆花+繼光香香雞

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kookaicat

2006-08-06 20:19:40

嗯...
亞亞已經達到目標啦...
其實也不用太刻意...
這樣也比較開心...
我比較好奇...
餐與餐之間...
如果嘴饞肚子餓...
該怎麼辦呢??
最近嘴好饞喔~~
是不是要去看醫生> <~~~

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薿亞

2006-08-07 15:23:30

kookaicat~
嘴饞就吃吧~~
賃量選擇比較不胖的吃吧~
然後配一杯大大杯的水

太壓抑會有反效果>口<~會突然爆食

午餐:炒飯2/5個便當盒+番茄湯

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薿亞

2006-08-08 01:20:59

傍晚:寒天梅子醋
晚餐:控肉飯(飯吃一半)+一個花升堂

...我不太喜歡寒天的口感+____+~!

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薿亞

2006-08-09 13:41:03

怪了@__@~總覺得流言又変少了

8/8
午餐:燒賣X2+春捲+壽司X3

晚餐:蛋黃酥+香蕉+龍眼+豆漿

宵夜:芋頭酥

起床量過體重

45.4...............破新低~~>口<~yaya!!!

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