減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5 KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼

Sabrina1

2006-03-30 22:17:59

to haruru:
i pray to god for you! don`t worry....

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haruru

2006-03-30 23:54:50

Sabrina1

嗯.. 今天是有比較餓.. 我是看到它都不降才試試不吃澱粉看看效果如何..
狂運動.. 少吃.. 明天體重應該不會辜負我吧.. 我想如果都不瘦我都沒辦法了@@"
謝謝你的祈禱.. ^^"

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熟女年齡像少女

2006-03-31 01:44:32

量體重時最好一週量一次囉!!
不然真的會很沮喪

最好也可以量到體脂跟基礎代謝的
體脂是關鍵
基礎代謝也是
復胖的人大都在減重後基礎代謝變慢了
所以在瘦完身吃跟以前一樣的東西
反而更胖呢!!

我的布落格是：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SV4sua2WERmA_u_bL1MhxdRHpA--

裡頭<第一到九十天減重須知>
減重一個療程是三個月也就是九十天
我將一些觀念分成九十天記錄
只要你一天一天進去看
九十天你減重成功也同時是減重達人喔^^
加油!!加油!!

每看完一天就留個言吧,分享你學到什麼,也可以問問題囉

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最後一次當豬了

2006-03-31 11:36:19

最後一次當豬了
減重最終目標48<6月底>
4/9~ 54.5
4/16~54
4/23~53.5
4/30~53
5/7 ~52.5
5/14~52
5/21~51.5
5/28~51
5/31~50.5
6/4 ~50
6/11~49.5
6/18~49
6/25~48.5
7/2 ~48
這週4/2目標55
體重55.7<-0.7> 酯22.7 水54.6
一起加油吧
減肥路上不獨行

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haruru

2006-03-31 13:06:15

熟女年齡像少女

謝謝你來
有你.. 自己對減重更有信心囉^^"

嗯 .. 體重我也覺得是一週一次會比較好.. 而且象你說的.. 每次看到體重都不降.. 自己就亂暴食起來@@"
還有啊.. 我家的體重機沒有量體脂的>"<
不過沒關係.. 我會多做運動的.. 我就不信它體脂不掉!!

我會常去你的blog滴..還是要謝謝你喔!!

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haruru

2006-03-31 13:08:59

最後一次當豬了

好久不見你了^^
很棒耶.. 體重有-0.7.. Good~~
你的目標也很好呢.. 沒有太激進..
hoho.. 我先努力向你現在的體重沖去~ 要加油,別讓我趕上你^0^

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haruru

2006-03-31 13:13:25

2006/3/31 (五)
體重:62.4 [終於有降了..感動ing]

10:30 蜂蜜水*1杯
11:30 苦瓜,豬肉數片,青菜,紫菜
~~水果西瓜1片

嗯嗯.. 覺得熟齡少女說的很對
體重不用天天量.. 不然..象我這急性子必然會暴食
加油加油... go go go~~

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熟女年齡像少女

2006-03-31 13:54:33

簡單的事重覆做
一定會成功的
加油加油!!

有遇到可以量體脂的地方你就站上去吧
隨時注意才不會瘦了身都只瘦到肌肉囉

如果覺得我的布落格對你有幫助
也在那留個言囉^^
大家一起到瘦子行列來吧!!

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Sabrina1

2006-03-31 16:07:29

to haruru:
- 0.6kg, 苦盡甘來啊! 真令人開心,
我是不打算天天量ㄌ..看看一個禮拜如何ㄋ

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粉紅小宜子

2006-03-31 21:42:09

to haruru:

我來給妳打氣啦~
看妳減肥也有一陣子~很有毅力喔~
我也要向妳看齊啦!

妳體重掉了很多耶!現在已經62了耶~
好棒喔~
繼續下去喔~妳一定可以成為一個大美女的~
^_^

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haruru

2006-03-31 22:27:57

熟女年齡像少女

thx a lot!!
最近有比較忙呢.. 有時就只上來PO文就走了
也還沒去你的blog.. 不好意思呢
我有去你blog的話.. 我一定會留言的

--
Sabrina1

呵..我自己也超感動的還量幾次咧!^^"
你成績也很好我們都加油吧

--
粉紅小宜子

很開心看到你的留言^^
謝謝你都有留意我
夏天快到啦.. 不努力點,肉肉都藏不住了
一起趕快動起來.. 現在還不算晚呢!+U+U..

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haruru

2006-03-31 22:35:07

補:

15:00 苦瓜數片,飯幾口,西瓜*1片

運動: 50 min ,呼啦圈 1H

不吃澱粉東東,肚子果然會比較快餓
不過.. 為了讓下半身快瘦些..還是忍著吧~
嗚... 剛有點成績,明天就有飯局,還非去不可
保佑我不要吃多啊 @@"

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淑女年齡像少女

2006-04-01 00:41:15

^^
餓不要忍喔
不然很容易下一餐會讓脂肪細胞吸收了不肯代謝
可吃燙青菜、海苔(不是韓國岩燒的那很油)、蒟蒻、茶，
讓自己隨時都不餓才真瘦更快

營養素中：
枇杷葉萃取、礦物質：鉻、低卡優質蛋白質也是很好的選擇喔

飯局是難免的
也不想讓大家知道自己在減重
所以可以準備甲殼素吞二包或是小肚丸
讓油脂不被身體吸收^^
心機減重法....哈哈

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haruru

2006-04-02 10:03:34

淑女年齡像少女

嗯..我昨天吃飯前有吃甲殼素,然後也喝好多茶
希望能幫我去些油吧!^^

--

2006/4/1 (六)
體重:62

11:10 粥半碗,青菜,茄子
15:00 cheese cake..[敗筆]
18:35 雞湯,青菜..etc 還有好多..@@"

運動:呼拉圈 1H

今天體重應該有增加
沒量..免得受打擊!晚上運動去...

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Sabrina1

2006-04-02 21:25:27

to haruru:
我粉累也要給妳加油ㄟ!

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最後一次當豬了

2006-04-03 09:44:41

haruru
你現在已減ㄌ1.5公斤了耶恭喜你喔
你身高夠減下來會像MODEL
祝你成功喔

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Sabrina1

2006-04-03 16:36:01

to haruru:
妳降子真令人擔心, 要不要看醫生啊? @@

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Sabrina1

2006-04-03 16:39:16

to haruru;
我指的是腳傷, 到底好了沒ㄋ?

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haruru

2006-04-03 17:48:30

Sabrina1

謝謝你唷^^"
你都好熱心捏!
我腳傷好了..之前是忍痛跑步
之後猛擦藥酒就好嚕,謝謝你的關心喲~~

這兩天好懶啊..都沒上來寫日記
體重還在維持著呢@@~悶
我呢,要天天量體重才行..不然自己胖了也不曉得
而且今天澱粉還吃多了,哭.........

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haruru

2006-04-03 17:50:20

最後一次當豬了

嗯,才-1.5..超不滿意的>"<
速度好慢..好討厭~~
你最近怎樣喇?加油~~~

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