減肥日記 / 一定要瘦!!  高個子 +沒胸部=不能胖阿!!  目標50kg!

昨晚去量了體重
似乎回到60了 
或許是拜黃金期所賜才能這麼快的瘦回來?
因為穿很多衣服量,所以不敢確定
量出61...大概還要減0.5~1kg    可是也不知道要減多少
又很冷  不想穿少少的去樓下吹風涼體重..


趁著黃金期還沒遠走
我要繼續努力
希望可以看到59.x的體重!!!


今日飲食

早餐    小蘋果一顆  柳丁一顆   

午餐  自助餐夾菜
          高麗菜一份  青江菜一份  花椰菜一份
          炸豬排五小條當中的肥肉都不吃(炸好的豬排切成手指粗的大小)
          馬鈴薯泥一小坨


一杯玫瑰蜜棗茶約350cc..




念書去...掰掰

To各位水水

今天終於按下了加入會員

決心要加入大家

努力向完美身材邁進了

其實從雨弓水水剛開版

這個版就一直存在我的KKMAN固定版中

所以一直潛水的我

今天浮出水面要跟大家共同努力

希望各位水水讓我加入哦！

身高：１６７∼

體重最重曾到７２KG（胖子，快承認吧！）

目前體重…＝　＝未量，明天補上。

大伙加油阿！！

to  mindyj

哈哈...好害羞喔

被你看到好多次回家大破功的笨蛋事了  哈哈

你也要加油喔~~大家一起變瘦變美^^




今天的我還是沒運動
頂多就是空中腳踏車踩個100多下
那個我完全無法持續去做=  =
薰衣草好厲害!!!!!!!!!!!!!
怎樣才可以持續阿?
而且我怎麼橋位置都覺得很不舒服@@"


什麼時候才可以回到跑步機和健身車的身邊去運動呢?
考試呀考試...我沒膽放下書不念去運動啦=  ="
尤其又是期末考  ..>"<

不過我很努力的在走路 
上課等不到電梯就用爬的
(五樓以下啦...七樓還是等電梯實在,不然背著書簡直就是在負重爬樓梯..會死掉)
中午吃飽就到處走走晃晃,不讓自己吃飽就呆坐著
最近也常常在圖書館和宿舍來回奔走
兩個算是對角線的距離吧...超遠的!!
從宿舍走到圖書館大概要7分鐘吧?
呼呼  希望多多少少彌補自己沒有運動的缺憾


今天晚上還喝了薑母茶...熱熱喝
感冒快快好啦>"<
鼻子還是像忘記關掉的水龍頭似的  很討厭
都快爛了!

補一下昨天沒po完的
昨日（１２╱２８）體重：６０．５
今日（１２╱２９）體重：５９．５
上星期體重曾經在一夜間（小紅過後的第二天）
掉了兩公斤，真的很恐怖＞”＜（有嚴重水腫傾向）


to  雨弓水水

哈哈…失敗為成功之母嘛！！
加油哦！！

晚上再來po今日飲食唷！

TO  大家：
我那頑固的體重還是死都不降.
52.2已經持續3天了.
眼看就要年底了.目標達不到了拉....
怎麼會在這時候碰到停滯期勒.唉....


TO  雨弓：
這是你的玉照ㄇ？很清秀ㄝ.
而且你的下巴看起來尖尖的.所以一點都不胖ㄝ.
至於我的空中腳踏車.已經算是作了很多年了.
我也是慢慢的增加.一天增加個一點.就會越來越多拉.
不過記得要平躺喔.手不要去撐住腰部.這樣脊椎很容易受傷.
頭部也不要墊枕頭.我都是一邊看電視一邊作.
約1小時就可以作3000下拉.
希望你感冒趕快好起來囉.


TO  mindyj：
一夜之間掉兩公斤.實在厲害.
我一個月可能都還減不到2公斤勒.
傷心ing.....

To  大家
從過了跟男朋友在路邊大吵超悲慘的聖誕夜之後,  我們就一直過這連續吵架的生活,  理由好像很多,  又好像很少,  不過其中被提到的一點是她覺得我這個不能吃那個不能吃,  讓他覺得很煩….
天生的低食慾者哪裡會知道控制飲食的辛苦?  而且我好喜歡跟家人一起吃東西的感覺,  我覺得那個就是我想要的幸福,  可是他都不喜歡吃,  買蛋糕回來他還會問”這是要幹嘛?(廢話,  當然是要吃啊….)”現在我已經練到可以轉成買蛋糕回來”看”,  看爽了就丟掉。反正放到爛掉也不會有人高高興興地個我分著吃….說實在的,  滿寂寞的。後來我已經決定要離開著個家,  東西存摺護照都收好了已經要走了,  然後又開始大吵,  吵吵吵,  出去吃飯還吵,  喝酒也吵,  我喝到茫,  覺得活著真是一件沒意義的事,  然後就開始跟BF交代遺言了…哈哈,  真好笑,  他被我嚇到,  隔天我們就和好了…怪世界,  不了。看來我真的個遜咖,  難怪不能像訊衣草一樣見的那麼順利,  不能像雨弓一樣那麼堅定,  體重起起伏伏,  到現在跟沒減好像差不多,  挫折啊….不過,  大家都在這裡努力,  所以我還是要回來。每次都讓大家看到我沒用的樣子這是不好意思,  不過因為有你們在這裡我才沒有放棄,  你們都是我最棒的夥伴  ^^
我愛你們~

to  雨弓
這個感冒真頑固啊!!  期末考很辛苦吧。頭腦運動聽說也會消耗不少熱量,  這樣想的話雨弓著幾天的腦運動量應該也不小哦  ^^        加油加油!!
還有照片很美哦~

To  薰衣草
我真的覺得你很強耶…  一個小時3000下空中腳踏車,  那你一天到底花多時間在運動啊?
真是只有個強字能形容。難怪你的成績讓我們望塵莫及。

To  新朋友mindyi
哦….讓你看到我的糗樣了…^^:
歡迎你,  這裡的人都很好,  我們一起加油哦~

各位大大~我也想要加入你們  讓我加入吧~
我之前也是一直很努力的減肥(167cm/58.5kg)  結果最近搬去跟男友住之後就突然暴肥了...因為每天都會一起煮晚餐來吃3各多禮拜之後就變成(167cm/62kg)  專家說的沒錯"戀情加溫  體重也會直線上升>"<"  天阿~太可怕了  夏天的努力都白費了  一心想要瘦到50公斤的我..竟然又往後退了這麼多步..至少也該瘦回1年半前大學畢業的體重55公斤嘛!!所以我要好好的加油了!!跟大家一起努力!

TO~雨弓
請問你都是去哪跑跑步機跟腳踏車的阿?還是你是自己買機器回家運動的阿?

TO~其他的大家
你們也都好利害喔  這麼努力在減肥  我也要打起精神來減肥  一起加油吧!!

12/30（五）
早上體重/體脂肪：52.0/24.2（-0.2/-0.2）

頑固的體重.終於小降了一點.
感覺上離目標還是很遙遠.

TO  小咪：
我每天都花2∼3小時的時間在運動.
其實我下班回到家都要7點半了.
吃個東西後就會開始一邊看電視一邊動.
然後洗個澡後都要12點了.就要去睡覺了.
感覺上很多事都沒做.
其實我也覺得有點無力.
好像花太多時間在運動上了.
可是不做運動又覺得對不起自己.
不過我覺得我的體重真得降的很龜速.
這個月才降1公斤多.真是丟臉阿...
不過倒是因為全心致力於運動.
所以很少跟BF吵架.這樣算是好事吧...哈

TO  大家：
大家都要加油囉！
要變瘦變美喔....

祝各位

新．年．快．樂

明年都變成大瘦子！！！！！

to  薰衣草

哈哈  對...那是我的照片
用手機在公車上亂自拍的

下巴呀,我真的覺得那一定是角度問題!!
自從胖了之後  跟以前的臉比較真的是相對的圓了=  ="

喔喔,我今天也來試試看^^
現在已經在家裡囉  哈哈哈
剛剛去測了一定會準的體重

媽呀媽呀~~~59.4kg    我要哭了  要哭了
喜極而泣  嗚
我開心到在我媽的房間跳來跳去  跳來跳去 
像瘋子

比我想像中瘦更多
如果在60.x我就很感動了
畢竟我覺得我運動實在太少了

這次回家絕對要把持住的啦
我已經在我的左手上寫著59.4!!!!!!!!!
又在手心理面寫上    加油!!!!不吃!!!!

哈哈哈



to  小咪

心情要好好的唷
不開心的時候就上來發洩給大家聽
我可以借你當垃圾桶!!
加油~

你一開始可是很有毅力的耶
雖然你的冬天很冷
可是並不能打倒我們減肥的熱情啦^^
而且你其實不算太胖
不要給自己太大的壓力  這樣也比較不會和男朋友吵架了吧
我從62減到59.4...本來也是可以更早達成的
可是..我也因為一些小蠢事而拖到現在才達成
中間還數次把體重吃回原本  甚至有時候會超過=  ="
雖然很後悔  有時候後悔到想放棄了
可是我都沒有這樣做喔
或許是因為這樣   
更加堅定了我的決心了吧
這次  我絕對不要再把體重吃回來了!!

我也懂你把蛋糕買回來  然後扔掉的心情說
因為我也曾經晚上很想吃東西
然後就跑去交誼廳  聞大家宵夜食物的香味 
還有看大家津津有味的吃像  哈哈哈
藉由香味來滿足自己  很像呆子:P
交誼廳的同學一定覺得我很像變態  呵呵

to  琉璃
來吧來吧
大家一起減肥一起努力  超開心的
每天都有人在這邊幫自己加油打氣  好溫暖喔~

我喔  那些都是學校宿舍健身房的器材啦^^"
因為操場離我的宿舍太遠了
所以我實在很懶得回宿舍換運動的服裝再走到操場=  =

其實吃晚餐不見得會胖啦
重點是吃的時間和三餐分配下來的份量呢
不過正常來說三餐之中還是要以晚餐的份量最少比較好
因為正常人都是晚上的活動量比較少


加油加油~~~~^^

12/29的飲食日記
早餐  一顆葡萄柚
          一片芋頭夾心酥(105卡)
          一份巧克力小餅乾(202卡=  =)
          一杯低脂牛奶+綠茶粉(自以為是綠奶茶)

中間還喝了黑糖+綠茶粉  當飲料...

午餐  泡菜鍋燒烏龍麵一份
          湯沒喝完
          青菜  蛋  烏龍麵  兩塊火鍋料   
          好好吃喔...我喜歡今天的中餐  哈哈哈         
         
下午一點半      一份巧克力小餅乾(202卡=  =) 


星期四的敗筆就是餅乾啦=  =

晚上又喝了薑母茶...恩


晚上抽個空去做了運動

按摩機15分(好癢喔)
腳踏車30分
仰臥起坐60下
緩和5分鐘


那個巧克力餅乾  是逛康視美的時候手癢買下來的
呼  是很好吃沒錯啦...
可是我本來是打算分兩天吃的
結果    我居然在早上和下午就吃完它
真是笨蛋=  =




12/30飲食日記

早餐    蘋果一小顆  柳丁一顆

午餐    因為趕著回家  所以就買了和風沙拉路上吃
            生菜有:    高麗菜  苜蓿芽  大豆芽  少許玉米  兩顆小番茄  少許的紫高麗菜    兩片蝦子  兩片鮑魚(罐頭的那種魚肉片)  一片蜜汁燒烤的魚片吧(搞不清楚那是什麼魚)
            莎拉醬是  和風沙拉醬


好餓的午餐    吃完一整個不滿足..
不過我本來就是要留肚子回家吃媽媽煮的東西啦..所以也無所謂


回家三點多了

吃了    一片芭樂    兩顆小番茄
            一碗地瓜湯
            一碗五榖販
            一份芥藍菜
            三小塊糖醋魚肉
 

一整個滿足呀~~~~~~~飽飽飽~~~~~~~~

哈哈哈


最開心的事情再來說一次


59.4的體重耶!!!!!!!



to  小綠兔    小咪    薰衣草  總之就是大家~~~


新年快樂
喔耶~~~今年的跨年回家過耶   

雖然今年台北101的煙火一定很美   
跨年晚會一定很精采
可是...去年一月三號就要考試也不能去玩 

今年如果我留在台北
我也不能去 
因為  一月四號我就要考試了
我根本不能出去玩    =.=
不管你們在哪    希望都大家玩的開心^^
 

所以我還是選擇了回家
可以唸書  也可以在家裡陪著家人一起迎接新年
很溫馨呢!~~

To  大家
2006新年快樂~!!
希望今天大家都過的愉快,  明天開始又是幸福的一年!
雖然新曆年舊曆年都是一大挑戰,  不過我們的減肥大業還是要繼續哦  @_@

To  雨弓
恭喜突破59!!  這真是血淚交織的努力換來的美好成果啊!!  好棒~!!(喜極而泣)
回家要守住體重真的很難,  媽媽的愛心可不能糟蹋,  兼顧媽媽和體重,  希望雨弓回家愉快!
再次恭喜!!!!
複胖真的會很灰心,  今天跨年出去外食,  一整天都是澱粉,  明天還要去BF家包水餃,  這兩天的飲食可能無法控制,  不過今天開始小紅來,  這樣我的罪惡就可以稍微減輕了,  嘻嘻。

To  薰衣草
你已經很瘦了,  到這個程度體重降得比較慢也是當然的,  而且其實我覺得你的進展很明顯說^^
不跟BF吵架絕對有助美容,  我也要好好學學。今天我跟BF愉快地渡過了,  這種感覺真好~

to  小綠兔大人
恭喜大人!!  我知道在今年的最後小綠兔終於進入55開頭了!  太棒了!
2006年的好開始!!

To  琉璃
真的耶…跟男朋友在一起幸福的吃喝真的很容易胖。說實在的,  不吃美食日常生活還有什麼了曲呢?  不過身材還是要顧,  我們一定要克服這個問題。一起加油!!

<小咪今日飲食>
早餐:  地瓜200g
午餐:  起士麵包1個(手心大),  魷魚乾數條,  爆米花,  黑咖啡
晚餐:  韓國烤肉,  飯2口
點心:  布朗尼蛋糕1/2,  熱拿鐵1

今天的午餐是在電影院解決的。今天雖然吃的不太瘦,  不過是很高興的一天  ^^
希望大家今天都過得愉快~

to  everyone

嗚…

我又開始手犯貝戈戈了…

體重回升0.5kg

目前為60kg>"<

快哭了啦…

這兩天趕報告

壓力重

結果就…ORZ

這是自已的壞習慣

很受不了自已

昨晚才逼自已把吃下去的東西吐出來…（宵夜吃的不像樣…）

不然真的很難想像自已又會腫成什麼德性

>"<

我要重新找回自信啦~

大家為我祈禱吧！！

TO  大家：
大家都新年快樂喔.
新年新希望.
期許大家今年都能減肥成功喔.

01/02（一）
早上體重/體脂肪：52.2/24.8

to大家

我最近因為電腦的問題
所以都無法上來
要到這禮拜四晚上才會恢復吧
所以這段時間我就不能上來po日記了

加上期末將至  也不太有時間

現在借用室友的電腦
也不能借太久

所以所以....我的日記在禮拜四就會現江湖了^^

好  唸書去

明天早上就要考試了
呼呼

To  雨弓
原來你電腦出問題啦,  難怪這幾天突然沒消息了。考試加油哦~!

To  mindyj
催吐很傷身體的….我們一起用健康的方式減肥,  這樣才可以同時擁有自信和美麗健康的身體哦。
只要有決心,  有方法,  不催吐也可以做到的!!

<小咪1/3飲食>
早餐:  烤地瓜  200g
點心:  優格+綠茶粉  200ml
晚餐:  培根炒高麗菜,  咖哩炒飯1口

從昨天凌晨開始突然覺得想吐不舒服,  所以今天吃得比較少,  現在胃口已經恢復了  ^^
今天開始就是黃金期了,  這次我一定要好好實驗看看黃金期對我有沒有用。照減肥達人小綠兔的說法,  把握黃金期可以減超過1公斤,  甚至2~3公斤  要是有效的話,  一月中我就可以漂漂亮亮的回台灣了。現在的我還比離開台灣的時候多1kg,  一定要減掉這1kg再回家!  回家之後就是過年,  還有我的生日,  現在不趕快減到時候一定會肥死….  把握黃金期! 

參考小綠兔對黃金期減重的建議,  這幾天我會以做到以下幾點為目標
1.每天飲食控制在  1000卡內
2.黃金期10天每天都要運動
3.晚餐少吃澱粉

come  back

昨日飲食運動

早餐  蘋果一顆  柳丁一顆

午餐  麻將麵一碗  青菜蛋花湯一碗(湯剩下半碗沒喝)
          皮蛋豆腐幾口

吃了一個巧克力小餅乾    135卡
下午上課老師請喝珍珠綠茶  還有吃了五個芒果蜜餞

喝了一杯黑糖水


沒有時間運動
在床上踩了500下的空中腳踏車



今日飲食

早餐  蘋果一顆  柳丁一顆 
          五穀牛蒡素食飯糰半個

中餐    剩下的半個飯糰
          鍋貼九個  水餃七個  酸辣湯一碗

心情煩躁  吃了一條七七乳加巧克力(103卡)



哈哈哈哈~

我回來囉

早餐  柳丁  蘋果
        燒餅蔬菜沙拉

午餐  鮪魚生菜玉米可麗餅
          牛奶+麥片+芝麻糊


晚餐  因為唸書唸的很煩
          就吃了東西了
          薑母茶+芋圓+薏仁

          還吃了同學的地瓜薯條三四條  蘿蔔糕三塊 
                                  豆乾兩塊


....算是很失敗


但是....心情真的很不好

念不完


現在還是想吃餅乾    ....唉
其實我清楚的知道我不餓    但是就是很想放縱自己
好想哭....

沒問題  如果你是認真的想要減肥 
我一定幫你這個忙
我自己也是在減    不到一個月三公斤了
超神奇的    而且不是葯(副作用護理人員最清楚)
我吃的是天然草本精華提煉的
mycutealice2002@yahoo.com.tw
myalice@ms50.url.com.tw
快找我    我會幫你配好你的減重計劃
還可以讓你不用運動就能瘦
重要的是    它還可以讓你瘦在肚子啊  大腿啊
一些你最想瘦的地方
你就可以減重成功了