減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
**************************************************
60KG 以上的請進...第一版路徑：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

小魔女summer

2005-11-18 12:52:44

11/18(五)
AM 9:00-12:00
柚子綠茶 600cc
午餐:橘子一粒
炒米粉

**********************
現在肚子超飽的
出去走走

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小魔女summer

2005-11-18 15:20:35

11/18(五)
pm 3:00
厚片土司 3/4片
玫塊綠茶 600cc

*****************************
晚上要運動了
週休二日來臨了
控制飲食很重要

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小魔女summer

2005-11-19 08:05:37

11/18(五)
晚餐:痳辣火鍋
(蒟蒻麵.
鴨血.
豆腐.
金針鈷)約八分飽

運動:40分
睡前:魚油二粒
睡前體重:51.7kg(-0.2kg)

11/19(六)
起床體重:51.3kg(-0.2kg)

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小魔女summer

2005-11-20 10:41:39

11/19(六)
早餐:煎包四粒
午餐:狗尾雞湯.
雞肉一塊
炸蝦1.5隻
青菜
豆腐
晚餐:豬排一客(吃了2/3其他給老公)
黑咖啡一杯
濃湯1/2(其他女兒吃了)
今天外出吃了零食:
栗子10粒.橘子三粒
運動:1H
今天走了很久去逛街
睡前:魚油二粒
睡前體重:51.4kg(-0.3kg)

11/20(日)
起床體重:50.7kg(-0.6kg)
因為早上有屁屁所以應該沒有很準
預估約51kg(-0.3kg)

早餐:啤酒酵母加綠茶加意芢粉 300cc
番薯1條.
雪魚三口.
橘子三片
紅柚二片

希望今天能維持下去.........

目標53kg你的進度正常嗎
加油吧!

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小魔女summer

2005-11-21 09:58:37

11/20(日)
午餐:
狗尾雞湯一碗
雞肉一塊
芹菜炒鯊魚肉
豆腐
鴨血三塊
豬肉二塊

晚餐:
狗尾雞湯一碗
高麗菜
鴨血五塊
豬肉一塊

今天零食:
紅豆湯(無糖) 一碗
餅乾四片
橘子二粒
蜜餞四片

運動:1h
睡前體重:50.9kg(-0.5kg)

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小魔女summer

2005-11-21 10:03:50

11/21(一)
起床體重:50.7kg(-0.3kg)
早餐:啤酒酵母加綠茶粉 300cc
玉米瘦肉粥
am9:00-12:00
柚子綠茶(二杯) 600cc

*************************************
我發現運動已經成為生活的一部份
如果沒有動一動感覺怪怪的
無論在那呢?

體重來到50.7kg 離目標0.7kg
希望11/27前可以達到

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小魔女summer

2005-11-21 12:21:26

11/21(一)
午餐:
紅柚半粒
科學麵半包(100K)

******************************
下午3點預計可吃一粒橘子
綠茶 600CC
白開水 300CC

目標53KG 快點進來PO吧!

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目標53KG

2005-11-21 14:38:16

偶來囉∼！

Dear 小魔女...
週末是輪家的家庭日...
比較懶得用電腦打字啦！！

你真的是粉優秀ㄋㄟ∼
強！！！
給你拍拍手啦！
這樣的天氣...還是有堅忍不拔的毅力
只能叫你第一名啦！

我這週末娘家人北上來找我
帶他們去吃燒烤加火鍋...唉...

不廢話了
補進度囉！！

11/17 (四)
下午點心：
四神湯+燙青菜+涼麵一小碗
鳳梨一片
芭樂*1
蓮霧*1

晚餐：
豬肝湯+乾麵+燙青菜+海帶*2
（6：55PM以前用餐完畢）

上人電學高級班

紅酒50CC+魚油*2
睡前體重56.8KG（+0.4）

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目標53KG

2005-11-21 14:51:57

11/18 (五) （小紅報到！！）
晨起體重56.4KG（+0.2）

早餐：
蘋果*1
柳丁*3+葡萄柚*1
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1
咖啡（53K）

中午運動：
滑步機8分鐘
跑步機1KM
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐40下
運動後體重56.2KG

下午點心：
炸雞排+餛飩湯+燙青菜
鳳梨一片
葡萄醋
巧克力（302K）

上人電學高級班...畢業囉∼！！

晚餐兼宵夜：
雞胗*5+糯米腸*1+海帶*2+鹽酥雞+甜不辣+香菇+柳丁汁
（10：30PM以前用餐完畢...該死∼∼ > <）

睡前體重57.2KG（+0.4）

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目標53KG

2005-11-21 14:57:37

11/19 (六) 姊姊媽媽來訪∼
晨起體重56.6KG（+0.2）

早餐：
洋蔥培根起司麵包

整骨去！

午餐：
火鍋+燒烤
大部分是吃火鍋啦...對肉類興趣不是那麼高...
但吃了非常多...難記囉∼！
（2PM吃到近5PM）

晚餐：
珍珠花生豆花加豆漿+丹比泡芙*2

睡前體重57.4KG（+0.2）

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目標53KG

2005-11-21 15:04:30

11/20 (日)
晨起體重56.6KG（平）

早餐：
火腿蛋土司+奶茶

午餐：
雞湯+火鍋料+一堆菜

下午茶：
拿鐵咖啡+樂事洋芋片

晚餐：
雞湯+火鍋料+一堆菜+水餃*5+蘿蔔糕一小塊
（7：20PM以前用餐完畢）

逛SOGO...
週年慶最後一天了..
飯後想說去把點數換贈品換一換
沒想到不到二小時又敗了二雙鞋四件針織杉一件短大衣
唉∼女人啊∼！
血拼真是爽啊∼∼！！

睡前體重57.0KG（-0.4）

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目標53KG

2005-11-21 15:08:27

11/21 (一)
晨起體重56.2KG (-0.4)

早餐：
蘋果*2
咖啡（53K）
低脂鮮奶（131K）

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機7分鐘
運動後體重56.4KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
蓮霧*1
茶葉蛋*1(蛋黃半個)
波卡（約100K）

等等點心還有
鳳梨二片

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目標53KG

2005-11-21 15:16:31

終於補完進度了

繼前二週的瘋狂趕案
終於把之前生病請假延遲的進度補完
今早把辦公桌面整理整理
感覺清爽了不少
小紅也差不多快離開了
接下來要追減肥延遲的進度囉
（不過再讓我爽二天吧！最近迷上了波卡起司口味！！）

不管如何
進度是一定要PO的

昨天逛SOGO發覺回胖了不少
但穿衣服還是粉好看的
回家後整理爆掉的衣櫥
把一堆沒穿過L號的清出來
二大袋...打算拿去送同學
正所謂舊的不去新的不來

又可以買新的囉！

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目標53KG

2005-11-21 15:18:30

剛發現...四顆星了耶∼YA！

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小魔女summer

2005-11-22 09:44:52

11/21(一)
下午3:00 橘子一粒
柚子綠茶300cc
綠茶 600cc
蒟蒻干三條

晚餐:
芋頭糕一大塊
酸菜豬腸湯一碗
花耶菜
香腸三片

運動:60分
睡前:魚油二粒
睡前體重:51.4kg(+0.5kg)
今天吃太好了

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小魔女summer

2005-11-22 09:50:32

今天開始要計算卡路里了
11/22(二)
早餐:
啤酒酵母加綠茶粉 300cc(20卡)
豆腐米粉湯一碗(460卡)
白開水 600cc
--------------------------------------
480卡
尚可攝取 720卡

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小魔女summer

2005-11-22 09:57:18

補充
11/22(二)
起床體重:50.9kg(+0.2kg)

********************************
每天以攝取熱量1200卡為目標
體重才不會呼高呼低的

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目標53KG

2005-11-22 10:21:31

11/21 (一)
下午點心：
低脂鮮奶（131K）
蓮霧*1
茶葉蛋*1(蛋黃半個)
波卡（約150K）
鳳梨二片

晚餐兼宵夜：
羊肉爐(羊肉、一堆菜、菇類、豆腐、豆皮...)
（9：30PM以前用餐完畢...該死...）

睡前體重57.6KG（+0.4）

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目標53KG

2005-11-22 10:24:41

11/22 (二)
晨起體重56.8KG（+0.6）

早餐：
蘋果*1
柳丁*3+葡萄柚*1
咖啡（53K）

這二天真的好冷
小紅還沒結束
昨晚羊肉爐吃的好撐
唉...體重持續增加中...糟糕...

天∼啊∼∼∼！！！

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目標53KG

2005-11-22 10:28:50

TO：小魔女

你真的好厲害
我發覺我有點沒力
PO這樣的進度我很害怕讓你看了因而鬆懈
不過看樣子還好沒有

怎辦？！？！？！
我是個天一冷就想吃火鍋的人
還好想吃麻辣鍋喔
冬天減肥真是很大的挑戰！！
好痛苦∼∼

小魔女∼∼你實在好厲害喔∼∼∼∼∼∼∼∼！！！

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