減肥日記 / 打破胖子魔咒 !我只要瘦 ! 控制嘴賤的減肥日記!

身高 163. 體重 78 kg
我知道我很胖
瘦下來很難
有一段艱辛的路要走
請大家幫我加油

澱粉妹

2005-11-22 22:00:07

了青 and chigirl:
好東西要與好朋友分享,請趕快進入"摩根生技"這個網頁,
它的產品在試賣,上次我有試用覺得不錯,這次它又舉辦
所以將這個好消息告訴姊妹們,只到12月12日哦!報名後會在12日後統一寄出,所以要耐心等待哦!(不要以為我跟那家公司有任何關係哦,因為東西真的好用,而且...妳們去那個網頁就知道了,最好勾選兩種產品哦)
我也通知我妹及眾好友去報名,因為只限一次所以我不能再次索取,啊~可惜ㄋㄟ
記得告訴我感想~~~^1^***
一

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了青

2005-11-23 00:08:38

澱粉妹:
謝謝你好康到相報 ^^
我有登入
也寫好了
我會寫感想的 ^^

今天還是低氣壓心情很不好

早上體重 74kg

喝了 2200cc的水

晚上 ~ 兩個蛋一碗飯
排骨玉米湯一個
豆竿炒高麗菜一些

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春風喵潔西

2005-11-23 00:21:34

了青，
妳可以考慮把飲食的量集中在早、午餐，
有些水水們是建議三餐的比例是 3:2:1

白天因為活動量比較大，
可以消耗掉的熱量也比較多，
所以集中在白天吃的話，
晚上吃的比較少也不會那麼容易覺得餓

妳可以試著慢慢修正妳的飲食方式看看

加油喔~

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春風喵潔西

2005-11-23 00:23:06

澱粉妹，
請問一下唷，它那個試用品ㄚ
它們都是纖維的東西ㄇ
吃了之後會幫助ㄣㄣㄇ~
會不會吃了之後變成狂拉ㄚ???

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澱粉妹

2005-11-23 00:31:31

了青:
不曉得妳發生什麼事,但希望妳早日走出陰霾,我最近
也很不順,但是儘量不去想儘量裝糊塗,日子自然會快樂自在些,很多事快樂也是一天難過也是一天,告訴妳一個很奇妙的事,以前的我很精明,自從我的好友叫我要學會返璞歸真之後,很多事都儘量放下.遺忘,ㄟ很神奇的,我現在很迷糊,迷糊到我前夫都受不了,直說我現在怎會這麼糟糕,哈哈...

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澱粉妹

2005-11-23 00:41:39

春風喵潔西:
我吃還好吔!不過我會便秘,但她會寄說明書給妳,告知
如何在外出時必避免拉唏,因為效果不錯也沒有什麼不
舒服,所以才介紹大家使用

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澱粉妹

2005-11-23 13:01:46

chigirl:
加油哦!別難過下個男人會更好,人生不是只有�戀愛這回事,或許現在分離很痛苦,也或許在一起之後會更難過,只要看開便好.....

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澱粉妹

2005-11-23 13:05:31

chigirl:
要加油哦!
其實人生並不如童話王子與公主般的幸福完美
最近好心疼我妹妹,但她自尊心強所以不敢去碰觸她的傷口,她22歲結婚`生子然後便一人撫養兩個小孩至今,
她那惡劣無情的前夫還狠狠的揍她,她卻不敢告訴我
直到我發覺她的傷勢,她才哭著告訴我她這8年多來的辛酸
糟透了的是,為了擺脫這段婚姻她必須捨棄她兩個小孩離鄉背井,甚至她花了那麼多心血栽培的大兒子還不認她
妳想她的心裡有多有痛啊........最感謝的是我們的爸媽在這樣傳統思想的鄉下,忍受兩個女兒都離婚了的閒言閒語,但我們對這段婚姻都問心無愧,也感謝佛祖讓我妹妹離家出走對人生感到絕望的時候拉她一把,雖然現在的她強顏歡笑但至少我不用擔心她做傻事,最離譜的是她那沒人性的前夫說:是因為太愛她了才打她,甚至還跪著求我妹回去,可笑吧!

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了青

2005-11-23 22:19:13

春風喵潔西:
謝謝你
這是一個很好的建議 !
昨天是我心情不好
吃不下東西
我會慢慢尋這樣的飲食習慣下去執行

可腦的是體重一直降不下來
心情也很低落

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了青

2005-11-23 22:24:16

澱粉妹:
謝謝你給我的鼓勵
低氣壓的心情
在今天來說有比較好
面對事情真的要有你這種豁達的心情
或許隨時保持一顆赤子之心
才不會跟自己過不去
^^

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了青

2005-11-23 22:32:37

to chigirl
時間與空間是最好的療傷解藥
建議你把你的手機換號碼
把那男的一切都丟掉或忘掉
ex : 對方的手機號碼可以刪掉了
有關那個男人的一切都可以割捨掉衣服相片
我在 84kg的時候就這樣子跟我前男友分手
沒有好留唸的頭一個月會很苦
只要熬過了一切雲淡風輕

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了青

2005-11-23 22:35:11

今早 ~ 酸辣湯餃

奶茶一個 ~~ 不要命的飲料 ><

晚 ~ 飯半碗玉米湯兩碗
三角豆腐五個

今早體重 74 kg
水 2200 cc

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澱粉妹

2005-11-23 23:10:45

了青:
最近因為生理期所以瘋狂亂吃,哈哈...(幸好運動都沒停)
明天起開始莊敬自強,姊妹們加油啊!
自從加入舞蹈社後,又遇到一位好的老師後,我已經愛上
跳舞囉!(當然睡眠不夠時有想要偷懶,幸好把持住了ya!)
現在每個禮拜最少運動4天,每天1小時

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春風喵潔西

2005-11-25 14:09:33

了青，
我覺得減肥啊…雖然是我們眼前覺得重要的
但是更重要的是要保持心情的愉快

體重降不下去也沒關係，
只要保持好自己的方法，
它總是會下降的~~~

我也常常會體重降不下去，
而且不降反升，
不過我都是鬼叫好玩的
因為啊，這樣自己才會有動力再繼續努力

像我…就捨不得讓自己餓一3一"
因為…餓了，我會更饞，更想吃
會吃的特多~~~~~
到時候反而欲哭無淚，
偶爾讓自己的心情放鬆一下也無妨，
多做點運動補回來就好囉

昨天把已經缺乏很多天的B群補貨補回來囉
B群可以促進新陳代謝，還可以穩定情緒
容易嘴角潰爛的人也可以補充

記得唷，保持心情的愉快很重要，
不要讓自己壓力太大，
之前有不少水水們減到有憂鬱症，
甚至有些還變成暴食症，
這樣反而對自己沒幫助

我們都是愛水一族咩~~
要一起健康又美麗唷~~ ^^

加油加油~~~

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春風喵潔西

2005-11-25 14:18:41

Dear All,

家家有本難念的經，

每個人在生活上也都會遇到不如意的地方，
記得漂漂玲說過，
"妳不能決定妳的家庭，但是妳可以決定妳的生活態度"

張忠謀也說，俗話說"人生不如意之事，十有八九"
與其這樣，倒不如"常想一二，不思八九，事事如意"

不愉快的事，就先把它放下、擱著ㄅ

快樂是一天
憂愁也一天
與其讓自己那麼不快樂
不如選擇讓自己快樂的過一天 ^o^/

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澱粉妹

2005-11-26 00:01:42

春風喵潔西:
給妳拍拍手,說得真是好啊!
減肥真是一件大工程啊!好辛苦啊!
明天起是快速瘦身期,我又要加油囉!
大家一起努力~~~

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春風喵潔西

2005-11-26 16:36:28

是ㄚ是ㄚ
減肥的確是件挺浩大的工程

我的減肥之路…是屬於慢工出細活的 :p
不過還好有這麼多的夥伴一起加油打氣
只要想到不久的將來，
自己可以變的又美又健康，
那麼再辛苦也值得囉 ^^

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春風喵潔西

2005-11-27 14:26:35

先來報告前天跟昨天兩天的狀況

===============================================

11/25(五)

體重：63.9kg

早餐：鮪魚飯糰×1(無肉鬆，本來不加油條的，老板搞錯還是加了油條)

午餐：烏龍茶湯餛飩蒟蒻麵×1(烏龍茶湯×700㏄、小餛飩×7個(50g)、小白菜×100g、蒟蒻麵×1、香菜少許→用茶湯煮東西味道還挺特別的……)

晚餐：活力棒×1、橘子(小)×1

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×40min

=================================================

11/26(六)

體重：63.2kg

早上：恰好綜合香香豆×2包

中午：恰好綜合香香豆×4包

晚餐：香雞排×1 → 小小獎賞自己一下

運動：●晚上：V型踩腳踏車×560下

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
��
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
│11╱26│63.2│100.0/81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘
==================================================

今天早上體重有稍微回升一些，
因為昨晚有吃東西咩~
希望體重計天天都能上演見鬼…哈~

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澱粉妹

2005-11-27 22:29:13

早64.2
早餐:代餐2包
午餐:人道素食自助餐(狂吃菜,味覺變了)
晚餐:3塊雞肉`一塊魚`一顆蛋(本來不吃的,但我阿母從下午5:30就開始奪命連環call,不回去怎麼行? ,我mon年輕時為了養家活口,常常天未亮就得出門賣菜,回來又得去田裡幫忙,所以日常生活我們都要自理,現在她身體不好休息了,就常唸說她對不起我們,其實哪會呢!他們是很棒的父母,雖然偶爾會小嘮叨啦)
希望星期五的舞蹈課趕快開課,這樣我就可以一星期運動5天了..哈哈..

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春風喵潔西

2005-11-28 23:17:01

星期六早上一早看到體重創新低，
就給它小小的放縱了一下……
放縱完之後的後果，
就是反彈回來囉~~~ 一一"

沒關係~~呼~~
加把勁再讓它們回來ㄅ~~~

=============================================

11/27(日)

體重：63.5kg

早餐：無

下午：當歸羊肉蔬菜豆腐煲

傍晚：恰好綜合香香豆×2包

運動：無

==============================================

11/28(一)

體重：64.3kg (→ 就當作它又積水了吧~ 自我安慰中 T_T)

早餐：柳丁×2個

早上：橘子(小)×2個

午餐：茄汁鮮蔬鯖魚蒟蒻麵×1份

下午：橘子(小)×2個

晚餐：活力棒×1

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈→腰超級痠的，還冒一身汗)

==============================================

週末是我的慣性放縱日~~ 一一"
我會認真改進的~~~

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