減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

nydia(妮蒂亞)

2005-08-30 22:11:29

奶茶豆漿~~
呵呵~~
沒錯~我是忙早上的~~下午都好閒呢~~
所以每次下午上來留言後，就去睡午覺，
傍晚才去運動~~
每天的作息幾乎都是降呢~~^^

===========今日飲食=========
小紅第二天~~
A 10:30 巧克力酥餅=179卡
P 1:00 生菜水果沙拉=約250卡
P 9:00 活益比非多綠茶多酚*1=忘了看熱量＝算200卡囉

--------------加上可能沒算到的熱量約=650卡---
今早體重:44.1
體脂:23
喝水量:1500
運動量:呼拉圈+伸展運動1小時

雖然沒做很多運動
但是搖呼拉圈也流了很多汗~~
搖完接著幫小貓小狗洗澡~~忙了快兩個小時也流了滿身汗呢~~^^

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果凍冰

2005-08-30 23:46:44

====今日菜單====
　　(8月30日)
pm04:20　健怡幾口
pm05:25　吃藥
pm05:35　奇異果1顆　60卡
小計：60卡
pm06:35　2/3碗海產粥　內有：蝦子一隻、蚵仔4粒、
　　　　　蛤蜊1個、4塊超小花枝塊　　約550卡
pm07:00　1/2杯紅豆豆花　　約130卡
吃完好飽啊@..@
小計：740卡

pm08:30　把剩的1/2杯紅豆豆花吃掉　　約130卡

今日總計：約870卡
================================================
起床
體重：53.9
體脂肪：21.4
水份：58.4

晚上洗澡後量
體重：54.6(+0.7)
體脂肪：18.6(-2.8)
水份：60.9(+2.5)

很好，又重了0.7KG一_一"電子的體重計就是跟傳統不一樣，
洗完澡後，都沒輕個0.2、0.3的，洗前跟洗後都一樣，
也欺騙我一下嘛，真討厭~_~""

今天有吃到紅豆哦^^雖然是在外面買的紅豆豆花，
無魚蝦也好^^有吃總比沒吃好，吃心安的，
改天再來買紅豆回來煮，瘦小腿..瘦小腿..瘦小腿^^""
繼續加油..!!

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果凍冰

2005-08-30 23:51:23

奶茶豆漿：
我超愛吃燒鴨的，
我也覺得熱量應該不低^^
尤其是牠那油亮又香又脆的外皮，流口水....
叫我把皮剝掉再吃，就不美味了嘛!一_一

我常常晚餐都吃燒臘便當店的飯，
常常叫個燒鴨/油雞雙拼，
不過都很少片又袖珍型就是^^"

加油，別氣餒了!

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小拆

2005-08-31 01:04:52

今早體重...64.8(-0.1)

08:20 肉鬆蛋三明治(沒吃肉鬆) 150卡
黑豆漿一杯 78卡
11:40 滷肉飯一碗 370卡
小海帶.豆腐一碟 100卡
荷包蛋一個 80卡
16:30 地瓜一個 135卡
炸甜不辣3條.蘿蔔糕4小塊 70卡
輕體瞬間一瓶
19:30 白飯1/4碗 70卡
小白菜.竹筍.蒸蛋各一點點 60卡
21:00 全麥土司一片 70卡

總熱量.....1183
明天晚上又要聚餐ㄌ...千萬要克制住啊

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奶茶豆漿

2005-08-31 14:47:15

柏拉圖：

恭喜∼恭喜∼
又創新低囉！

我昨天半夜
鬼迷心竅破功啦

今天一定要吃少囉
否則就萬劫不復了

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奶茶豆漿

2005-08-31 14:51:51

Nydia,

那種呼拉圈好玩、好搖嗎？
有運動到腰部嗎？

還有活益比非多熱量不低喔！
100cc大概六十幾到七十大卡左右吧

果凍冰：

妳很好玩耶
外面賣的紅豆湯
是好喝啦
可是會變肥啊∼
變肥的同時消水腫？
結果是∼
很難想像說

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奶茶豆漿

2005-08-31 15:05:08

2005/8/31 Day25

自從上次晚餐外食義大利麵後
因為體重似乎增加
一種奇怪的補償心裡
開始亂吃
兵敗如山倒
昨晚半夜到達爆點∼

今天算是新的開始吧！

早午餐：
180cc 活益比菲多加綠茶粉120大卡
200g優沛蕾優格（草莓）210大卡

午點預計
自製低脂咖啡牛奶（無糖）90大卡

晚餐：
瘦肉青菜 300大卡

總計：720大卡

睡前無糖豆漿，讓我很懷疑，還在考慮要不要繼續喝？

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果凍冰

2005-08-31 18:42:44

奶茶豆漿：
哈哈哈...我也是這麼想說一__一""
可是我在想H說只是卡路里的衡量而已，水腫也是能消的!!
於是就沒想那麼多了，呵呵!!因為他們都是加糖水呢..@@"
變肥的同時..消水腫...ㄏㄏ..我也好難想像..~"~!!!!

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果凍冰

2005-08-31 18:46:27

還有我剛還是跑去看醫生了，跟他說感冒了~症狀~
咳嗽~流鼻水~喉嚨痛一堆痰~昨晚發燒~嗯~沒了!!

他就~~嗯!!都是感冒的症狀.....廢話啊一_一我都說感冒了
叫我吃藥就好，不用打針，就聽他的了...
本來想跟他說想打針的>"<..

用東西噴鼻孔跟喉嚨~鼻子痛苦死了!
一直好養~好酸喔!流鼻水 ~_~""

待會來去吃感冒藥跟藥水了!!

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小拆

2005-08-31 18:55:37

今早體重...64.8(沒變)

07:50 全麥吐司一片 70卡
小籠包一粒 85卡
輕體瞬間半瓶
11:50 牛肉麵一碗(湯喝一半) 400卡
可樂餅一個 100卡
16:30 地瓜兩小個 135卡
輕體瞬間半瓶
肉絲炒飯3小口 50卡

目前總熱量已經840卡ㄌ
晚上要聚餐...
但是颱風天不知道會不會取消ㄌ...
又兩天沒恩恩ㄌ...吃地瓜怎麼都沒效

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歐麗梵

2005-08-31 19:06:38

奶茶豆漿:

感謝你第一個支持,來我的版版為我加油,我也來這裡幫你加油啦!!

因為版版是新開的,感覺有點孤寂,所以來這邊熱鬧一下喔!!

我想問一下大家熱量都是怎麼算的阿?
我對這個完全沒概念...

我覺得你們都好厲害...像小拆..連小籠包和牛肉麵的熱量都知道..

可不可以教教我阿?

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奶茶豆漿

2005-08-31 19:49:15

歐麗梵：

妳可以在網上搜尋到熱量表
偶爾會碰到沒在熱量表上面的
這時就在網上再搜尋囉∼

我常用的給妳參考
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm
http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html
http://www.green.com.hk/~grace/

其實是覺得妳男友和媽媽都不理解胖人的痛苦
所以覺得應該幫妳打打氣
妳要加油喔
如果自己不爭氣就沒有辦法了
吃不胖的人是永遠不理解的

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奶茶豆漿

2005-08-31 19:51:21

小拆：

其實我吃地瓜
也不是特別明顯會ㄣㄣ

不過我看小媽和其他人
都是早餐時吃地瓜喔
晚上的話熱量有點高

不過我想試試報紙介紹的排毒餐
那個排毒餐是晚上吃的
所以只好晚上吃吃看

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-31 20:45:14

奶茶豆漿~~

這個呼拉圈很好玩唷
搖幾分鐘就開始流汗了呢~~
而且可以做很多的伸展運動耶~
很不錯的唷!!

比非多的熱量很高~~我有注意到耶~~
只是綠茶多酚的口味好像不太習慣，哈哈@@~

對了~~小美女17號回台耶~~
不知道大家要不要見面ㄏ~^^

=============今日飲食===========================

p 12:00 獨享杯+兩顆蛋做的蒸蛋^^好吃唷＝約200卡吧~
1:00 葡萄=約150克
小黃瓜*1=25卡
================總計:375卡===================
喝水量:1500
運動量:呼拉圈前後+起來有一小時
伸展運動20分
體重:43.5(終於下降了^^)
體脂:23

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奶茶豆漿

2005-08-31 21:16:08

Nydia:

看見妳在小美女那留言
我萬分驚恐說
因為已經到第九頁了耶
我們當初約好破版
體重要達成目標的
眼看就要無法達成了
救命啊∼

嘿嘿∼小美女回台
我覺得她會很想很想跟男友膩在一起
一分一秒她都要珍惜
所以就不好意思剝奪她的時間了
妳說呢？

恭喜∼體重下降了

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小米花

2005-08-31 21:28:06

奶茶豆漿:

我有在裕毛屋,看到有機無糖的醋..

有台灣統一製的,也有日本製的~

你可以去看看,

還有他無糖的醋不只是蘋果口味的~

還有鳳梨口味的~

我覺得鳳梨口味比較不會那麼酸耶~

不過我覺得標榜有機無糖日本製的,

都比一般的水果醋貴100多元!

你參考看看喔!

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奶茶豆漿

2005-08-31 21:32:45

小米花：

謝謝妳∼
剛剛正在看妳的日記
看到妳說加太多太酸
我有這樣的經驗
而且我都會被嗆到

其實我喝過百家珍
有加糖的真的很好喝
可是喝多了會肥的
真的為了身體好
只好喝無糖的

嗯∼我去超市會認真找找看
反正現在那是我的樂趣
因為能吃的東西也不多嘛
每次去都東看西看
看熱量

明天大家都放假了吧∼
加油∼

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小拆

2005-08-31 21:58:18

歐麗梵
我和奶茶豆漿一樣也是看好幾個網站去算熱量ㄉ啦
其實都只是算個大概....
因為每ㄍ網站ㄉ熱量都會不大一樣...
偶爾算算才知道以前吃ㄉ都好高熱量...且不懂ㄉ節制...
也難怪會胖成這樣ㄌ....
加油囉...大家一起努力

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柏拉圖密碼

2005-08-31 22:03:51

2005/8/31(二) 減肥第50日 61.8 kg 小紅結束黃金期第一天

8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
8:50am 蘋果芭樂各半顆
12:30pm 白飯半碗番茄炒蛋炒花椰菜
3:40pm 輕體瞬間燃燒系飲料 300c.c
5:00pm 1/3碗麵
(喝水太頻繁瑣碎無法記清楚)
運動:
騎車50分鐘
瑜珈提斯半小時
搖呼拉圈半小時

呼呼~~~
今天運動量超大
第一次心血來潮一直想運動
明天就9/1
新開始~~~要加油囉!!!!

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小拆

2005-08-31 22:04:22

奶茶豆漿
早餐時吃地瓜啊...
會比較幫助恩恩ㄇ...
那我改早餐加晚餐吃看看好ㄌ...
明天就去買優酪乳和蘋果

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