一定要完美!!第三板!!(開始振作了的減肥日記)

很快的就到第三板囉!
上一版的我幾乎都在原地踏步=.="
幸好最近有比較振作囉!
我一定能再繼續瘦下去的
新版新希望^^
也歡迎舊雨新知進來分享^^替我加油鼓勵唷!

瘦瘦的小晴

2005-10-03 00:44:30

to bajichen
加油!加油!
我也要一起努力
不過颱風週末
我在家吃了很多的存糧"^ ^"
真是不好意思ㄋㄟ

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bajichen

2005-10-03 01:53:27

小破功

下午兩點

玉米濃湯三碗、蛋餅一個、壹咖啡一杯

晚上六點

四盤壽司、一杯咖啡、3/1塊蛋糕、5/1的柚子

好多唷

明天的午餐老媽說要吃四海遊龍

今天跟家人很開心，上貓空，去新店家樂福，又去景美
喝咖啡...
只是吃的多了一點，我也要被盯著才行
各位大大要督促我唷^-^

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小米花

2005-10-03 09:14:51

好久沒見到小白囉!
呼叫小白~聽到請回答!

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bajichen

2005-10-04 01:46:59

１０．０２
　
午餐：煎餃１０顆，清湯一碗，一粒柚子，
　　　一杯養樂多＋檸檬

晚餐：一杯壹咖啡

醬差不多１２００卡吧！？

運動：去練氣功（溫和型）９０分鐘

克制了晚餐，ＹＡ！！∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-04 02:07:50

　我改暱稱囉∼哇係樓上那位BAJICHEN∼
　其實我叫阿佳嘍

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@小白@

2005-10-04 22:04:10

我出現了...
最近吃的有點隨性
可能高三了,壓力有點大
不想在飲食方面強迫自己
不過還是有在注意,盡量不過量不復胖
最近把哈利波特1~6集一口氣看完
很過癮^^
不過明天我要段考了~"~
段考考完要來看白色巨塔^^

今天早餐吃了一顆饅頭
午餐吃了一塊豬排,一碗紫菜蛋花湯
晚餐吃了一顆梨子,一杯700cc檸檬多多

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-04 22:57:58

１０．０４

早餐：沒吃∼

午餐：在咖啡廳喝一杯咖啡∼

晚餐：滷味（半份冬粉、二片甜不辣、約四個豬血糕∼）
　　　可樂一杯

睡前：兩瓶養樂多＋檸檬汁∼

估計約１１００卡

運動：大安森林公園散步一圈∼

從早上都沒吃感覺又瘦了一點，不過應是不健康的方式
啦，是因為今天不用上班才會不吃的∼
加油唷∼我會更努力的∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-05 23:52:08

又來報告嚕∼！
１０．０５

早餐：無

午餐：７－１１國民便當（沒吃完）、一杯１咖啡

晚餐：蒜味牛鐵板燒（吃一半）一杯珍奶

預估熱量：１６００卡

運動：散步十分鐘、甩手五分鐘

今天吃的有點多，動的有點少，但朋友說那個來可吃
沒關係，也就當成籍口吃囉，但還是不敢吃太多，所以
鐵板燒只敢吃一半∼
明天還要繼續努力。

今天第一天去報到，真是有點緊張，上課上了一天，不知
道為什麼下班時莫名的心情不太好，悶悶的，又很想睡覺，不過．．．．．．明天仍是很美好的一天
阿佳加油吧∼大家也要加油囉∼
正面正面！∼！∼

ＰＳ早上吃茶葉蛋好嗎？它的熱量是多少呢？？

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@小白@

2005-10-06 14:22:34

早上吃顆蛋不錯啊!要吃一顆以上的話最好去一下蛋黃
還有吃水煮蛋比較好,茶葉蛋都煮太久了,養分會流失
不過如果懶的煮,吃茶葉蛋就行了,差不了那些
一顆茶葉蛋70~80大卡

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-07 01:07:35

嗯∼謝謝小白的回答對我很有幫助喔∼

減肥也不是第一次，只是這次真的很有決心
一定要瘦下來！嗯嗯！！！
因為看到自己前幾天出遊的照片真的嚇到了，真不知
影中人到底是誰阿？？雙下巴，虎背熊腰外加肚子大的
驚人∼當下決定．．一定要瘦下來！！

這裡有那麼多朋友，有相同的目標，我相信在大家彼此
鼓勵的環境之下，我一定會更持續以�的，大家也要加
油喔∼∼

１０．０６

早餐：饅頭加蛋（一半）

午餐：饅頭加蛋（另一半）

下午茶：一杯１咖啡

晚餐：三樣菜配幾口飯，外加一碗苦瓜湯∼

估計熱量１３００卡

運動：去加州跑了３００卡∼

明明覺得沒吃什麼阿∼卻那麼多卡∼
是否饅頭的熱量真的太高了呢？有啥替代方案？？

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-08 02:09:14

　１０．０７

早餐：茶葉蛋

午餐：７－１１的皮蛋粥

下午：一杯１咖啡

晚餐：三菜一粥一豆腐乳、一杯１咖啡

估計熱量：１３００卡

運動：無．．．．．．．．．．．．

今天去７－１１挑午餐，居乎每樣東西都有標熱量，
首先看涼麵．．太高，玉飯團．．還可以考慮．．
接著看粥．．竟然才１４８．８卡，真是挖到寶．．．
不用吃冷冰冰的飯團，且熱量還比飯團低耶．．．．
雖然份量不多，但不錯吃，也可殿殿胃．．．
算是今天的新發現吧∼也可能成為我的新寵
但因為不是很營養，所以我晚上就儘量吃蔬菜．．
本來想去走大安森林公園的，但墮落了∼
明天一定要運動！！
大家要持續以恆喔∼加油捏∼∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-09 02:53:40

１０．０８

報告嘍∼

早餐：無（睡到下午∼）

午餐：無（在家發呆∼）

晚餐：五菜一湯（自助餐）、咖啡一杯

宵夜：和朋友分享一碗黑輪、一粉雞米花

運動：跑步４００卡

ＰＳ本來不想吃宵夜的，可是去漁人碼頭看到食物就
　　很開心∼因為ＯＮＬＹ剩那間有開，時間太晚了
　　加上又蠻冷的，就忍不住破功了∼
　　這樣吃熱量應該超過１２００卡吧，（扣掉運動）
　　如果不吃宵夜就好了∼現在超難過的啦∼＠！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-19 16:42:10

嗨∼各位大大們，好久不見呀∼！
我的電腦拿去修了，所以這幾天都沒有上來看大家
，但我的電腦還是很怪，可能近期之內還會當吧∼

沒上來看，感覺自己又變的愛吃了，大家請用力的督
促我巴∼∼

１０１９

早餐：一顆橘子

午餐：自助餐（五菜一飯一湯）

下午茶：一杯醋６０卡

晚餐：預計豆漿油條

天啊∼醬吃我已不知道是幾卡了，可能１４００卡吧

而且．．．而且．．．．超久沒上廁所了拉∼
明明吃的不多，但體重降不下來，可能都累積在肚子裡吧
怎麼辦∼＠！∼＠請大大救救我巴∼＠
我一天喝水２０００ＣＣ，又吃蔬菜，也會吃水果
又有運動（一周跑步兩次氣功一次）．都會滿身汗

我到底是為何無法上廁所阿？我該怎麼做？
累積很多天了耶∼∼

ＨＥＬＰ~!~!~!~!~!~!~

PS~版主和許多朋友怎麼都不見了阿!!~~~~~~??
孤單耶~!

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-19 23:16:54

破功破功...
原本預計晚上是要吃豆漿油條，但卻跑去吃涮涮鍋

其實，我並不在乎這樣的破功，因為我的食量跟以

前比，真的已經節制很多了．．．

我只是擔心，一但破功之後，就會一直這樣下去

常常找籍口，常常大吃大喝，回到以前的生活

也回到以前的體重．．．

減肥是長期抗戰，我知道會很辛苦．．．

只要能跟各位夥伴們一起努力，一起瘦下來，

一起達到理想的體重、理想的身形

是我最大的願望之一

吃了個涮涮鍋，明天又是一條好漢∼是吧∼！＠

我不要回到從前，一旦開始就不能輕易放棄！！＠

ＹＥＳ！明天開始，恢復少吃多動

熱量控制１２００卡以內

一周運動三次！！！

下面是我的目標，替我加油巴∼∼！

１０．３１　　６６
１１．３０　　６２
１２．３１　　５８
０１．３０　　５４

各位夥伴們也要加油唷∼！∼

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