減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

挖~~~!!!第5版ㄌ耶!!!大家要繼續加油喔!!

希望我們可以在第5版結束前成功瘦下來喔!!
加油加油!!!
千萬別放棄喔!!各位姐妹們!有努力一定有收穫ㄉ喔!!

小bey

2005-06-06 10:23:13

6月6日

各位!!!今天是我小紅第4天!!但是沒想到我剛量體重又瘦ㄌㄧ公斤!!耶!!!....超開心ㄉ啦...47公斤囉!!
在2公斤我就達成目標ㄌ!!
衝阿!!

最近心情都很好!!因為衣櫃裡所有以前S號ㄉ衣服都可以穿ㄌ!!不過我會繼續努力消滅那剩下ㄉ2公斤囉!!
看來6月底前絕對會成功ㄉㄌ!!45公斤我來囉!!

姐妹們!!加油囉

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lingloveyi

2005-06-06 12:04:58

昨天真是慘不人賭
我男友因看不下減肥ㄉ我帶我去吃雞肉起司捲
天阿∼
早上起床重0.5kg

嗚嗚

今天恢復正常∼
早上紅蘿蔔湯一鍋
芹菜三支（加沙拉醬吃吃....慘）
午餐咖啡500ml
牛奶500ml兩杯
晚餐 X

跳繩1000下希望能瘦到大腿

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小bey

2005-06-07 16:46:26

6月6日

早餐~2ㄍ茶葉蛋.玫瑰茶300cc

中餐~沒吃

晚餐~沒吃

今天很忙....所以沒吃啥東西...最奇怪ㄉ是..我盡然完全沒有餓ㄉ感覺!!我想..可能已經習慣囉!!

體重~47公斤

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小bey

2005-06-07 17:01:43

6月7日

早餐~一ㄍ統一鮮奶酪

中餐~2ㄍ茶葉蛋.200cc玫瑰茶

晚餐~no

小紅總算快走囉!!絕對要好好把握黃金期!!

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foxyba

2005-06-07 22:49:30

好久沒來這麼版了~~ 變好多篇文章~~呼~~

莫名明妙的瘦了二公斤..應該是因為感冒的關係..
我朋友跟我說..夏天感冒的是"笨蛋"..我也不想 = ="

到六月底還要瘦三公斤...加油///

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小bey

2005-06-08 00:05:31

大家!!!好外號外....我剛才去良體重...又瘦囉!!

我46公斤ㄌ!!!耶!!!!超級爽到爆!!!

拉拉拉拉!!好開心喔!!

在一公斤就達成目標囉!!

45公斤我來囉!!

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小bey

2005-06-08 00:07:34

全部以前Sㄉ衣服褲子都可以穿ㄌ!!
超開心!!

而且每ㄍ人都說我瘦好多!!超開心!!

大家要加油喔!!希望妳們可以和我依樣成功!!

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lingloveyi

2005-06-08 03:39:57

恭喜恭喜唷

我也要向你看齊

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roxane

2005-06-08 10:18:34

小 bey~
恭喜恭喜!!

我也要努力!! 家裡一堆以前 s 的衣服在等

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小bey

2005-06-08 10:37:30

roxane~~

加油喔!!

減肥ㄉ秘訣就是堅持到底!!就算偶爾破戒...隔天就絕對要趕快少吃!!要知道補救...這樣比較容易成功..還有就是其實任何東西都可以吃...但是要懂ㄉ適可而止..我自己本身看到很想吃ㄉ東西時都是都嘗ㄍㄧ兩口拉!!
這樣至少有吃到..比較不會覺ㄉ心情差喔!!
蛋是意志力絕對要堅定...尤其是停滯期ㄉ時候..雖然很痛苦..但是是一ㄍ必經ㄉ過程..熬過ㄌ..成功就是你ㄉㄛ!!大家加油!!有啥問題都可以問我..我很願意把我所知到ㄉ...告訴妳們喔!!

加油!!我支持妳們!!

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小bey

2005-06-08 13:19:14

6月8日

早餐~滷味<3條海帶.3ㄍ小豆甘.一ㄍ滷蛋>.麥香紅茶200cc

中餐~no

晚餐~no

今天體重46公斤!!現在開始要找機會多運動囉!!開始雕碩身材ㄌ!!絕對要在6月底前大功告成!!
要在暑假好好ㄉ秀一下囉!!ㄒㄒ

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小bey

2005-06-08 20:53:32

瘦美人的好習慣

如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。

　　1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

　　2.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。

　　3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

　　4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

　　5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

　　6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

　　7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

　　8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。

　　9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

　　10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

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roxane

2005-06-09 12:46:50

小 bey 貼的基本做法~

基本上也做對啦，只有第六條真的很難呢~ :(
還有第五條，我沒有吃宵夜的習慣，可是一星期有兩天晚上要上課到九點呢~ :P

唯有努力以赴吧~ 盡量囉~ 加油!!

昨天:
早: 五香日肉丁兩湯匙 + 米粉兩口
午: 廚師沙拉半份左右 (西芹條/火腿絲/雞絲, 全部 4cm 長，加起來大概半碗)
晚: 魚肉一口，絲瓜少許，湯兩碗

今天:
早: 鮮茄牛肉湯半碗 + 兩口意粉
午: 還不知道 :P
晚: 麵包一個，豆奶一盒 (因為今天晚上要上課，我打算上課前先吃晚餐，雖然時間有點趕~)

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小bey

2005-06-09 14:05:09

6月9日

早餐~滷味<3條海帶.3ㄍ小豆甘.一ㄍ滷蛋>.200cc紅茶

中餐~no

晚餐~no

今天體重有下降0.2所以是45.8公斤
我要繼續加油!!勝利就在不遠ㄉ前方ㄌ!!
堅持到最後一秒!!
現在只要吃ㄧ點點ㄉ東西胃就很撐ㄌ!!終於如願以償把未縮小囉!!

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emilyapple

2005-06-09 14:37:22

哇~~大家都這麼有毅力
那我也要跟大家一起努力
我158公分~45公斤
但是我想在瘦個5公斤
變成一個超級瘦子
大家一起加油ㄛ
因為懶得運動
所以就靠節食
早餐一杯咖啡加水果
中餐吃泡麵
晚餐吃魯味配綠茶
希望能趕快達成目標

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roxane

2005-06-10 09:41:41

to emilyapple:

158公分 40公斤!!
會不會太瘦啦? 小心身體喔~

以前在學校做過保健之類的，護士說，我的體格、身高跟骨架，43 是我的健康"極限"! 當時我也是 158~

所以要小心囉~ :)

希望你也能健健康康的變成你理想的超級瘦子囉~

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小bey

2005-06-10 16:56:34

6月10日

早餐~半碗乾麵.4條魯海帶.300cc綠茶

中餐~no

晚餐~no

今天想說吃點澱粉.因為蠻久沒吃澱粉囉!!想說均衡依下!
但是我還是吃ㄧ點點就飽ㄌ!!

今天體重一樣45.8公斤!!我猜可能會停滯ㄍ幾天ㄅ...我有心理準備ㄌ!!我知道越到減重後期會越難瘦...但是我覺對部會灰心ㄉ...我會堅持到最後一秒...直到我徹徹底底ㄉ成功為止!!大家等我ㄉ好消息喔!!

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餅乾☆

2005-06-10 21:42:31

小bey~
哇哇才回來你又向前跨了一大步!!
恭喜妳喔!!我也該努力了~
去韓國玩都吃太好了^^~
而且又只進不出~
現在要開始節制囉~

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咖啡貓

2005-06-11 00:16:55

幾天沒上來看
就看到小bey已經快要達到目標了
真的好棒

恭喜妳喔小bey

最近很多事情都很得意呢真好^^

我最近也跟妳一樣喔小beyㄒㄒ
所以有安分一點吃東西了不會亂吃
而且天氣熱沒啥食慾
我想會慢慢下降的吧......

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小bey

2005-06-11 13:07:53

6月11日

早餐~半碗咖哩飯.半碗味增湯.一塊豆腐

中餐~一瓶番茄汁

晚餐~no

今天又變46公斤ㄌ..我想我因該是碰到停滯期...停在46公斤好幾天ㄌ...有點灰心...但是我覺對會堅持下去ㄉ!!都努力ㄌ這ㄇ久..不差這一點時間ㄌ....我要堅持堅持在堅持!!我一定要達成目標45公斤!!

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