●飛天小綠兔●減肥日記

飛天小綠兔

2006-05-07 13:22:44

TO 虹ㄦ

這是正常的呀~~~

我常講如果飲食正常體重卻會上升
就表示妳身上的脂肪在轉換成肌肉
然後正在調節
過陣子肌肉就會變成更好瘦的醣類並代謝掉
體重此時就會猛烈下降囉~~
但限定妳要更努力少吃多動喔~~~

至於為什麼尺寸會掉
是因為脂肪是肌肉的四倍大
所以轉換成肌肉
體重會稍上升
但尺寸就會往內凹囉@_@

不知是否能理解哩~~
這是要瘦的前兆喔~^_^

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飛天小綠兔

2006-05-07 21:34:50

5/7 (日)

體重:53.6 kg (+0.2)

昨天吃那麼多今天才胖0.2真是萬幸了= ="

下午2點起床....

葡萄多一瓶 138卡

下午4點餓的受不了....

黑巧克力7片 192卡
水-700cc

晚上6:30...男友媽媽煮飯給大家吃...

白飯一碗=300卡
蘿蔔絲炒蛋許多=200卡
馬鈴薯炒肉絲=200卡
青菜+豆腐一點點=100卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

持續喝無糖綠茶........

睡前:

魚油二顆+紅酒50cc(紅酒又喝光了)

嗯嗯:1次

運動:看晚一點的情況...或許又卯起來動...也或許懶的要命...

共1130卡

檢討:

真的沒錢了...原來這禮拜要搬家
結果沒錢請搬家公司只好又拖延= =
唉.....也沒錢吃飯...
還好男友媽媽特地來幫大家煮
不然真的要餓死了><"

這種日子真不是人過滴.......
我真的很後悔以前有錢沒好好珍惜
還是只有失去才知道幸福的滋味阿!!><"

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飛天小綠兔

2006-05-07 21:37:21

to nelia..虹ㄦ..永臻

放心啦!!!我家附近治安還不錯
所以我才敢出去跑....

因為我罪惡感實在太重啦
男友跟男友弟弟把整個客廳電視+電腦都佔據
我也沒辦法跳有氧
才只好出此下策去外面跑步的

不過跑步是有代價滴
今天只胖0.2...
昨天老實說我應該快破2千卡了耶
所以只胖0.2真的很令我意外了
今天也保持住了
晚點說不定我又卯起來運動了
哈哈~~~希望大家都會瘦喔!!!

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飛天小綠兔

2006-05-13 00:29:38

TO 喵嗚嗚

歡迎妳跟大家一起努力呀~~^_^

to rejina

不需要什麼耶~~光手光腳就可以跳了
空間也還好
約左右前後各有踢腳的空間即可

我的日記阿....妳可以直接搜尋飛天小綠兔

應該就找的到了喔!!@_@

to 簡單變美

是阿!!!所以我根本就不期待會看到我了~~哈哈

如果妳無意間有看到就再跟我說巴
我說不定還可以僥倖看到隔天的重播哩
我是穿黑色t恤+紫紅色長褲~~~
頭髮就這怪頭
應該會很好認喔~ㄏㄏ

to jun^^

我今天也偷吃了不少東西
最近真的很貪嘴
跟豬一樣ㄋㄟ@@"

一起加油巴~~~努力抗拒誘惑~~ㄎㄎ

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飛天小綠兔

2006-05-13 00:46:56

5/12 (五) 無澱粉日

體重:54.2 kg (+0.6)

天阿!!為什麼為什麼會爆增呢???嗚嗚嗚
好想死喔!!!!

補昨晚:

說不吃又忍不住吃了一些東西

媽媽買的魯蛋+豆皮+豆干+花干一些
無糖茶數杯

早餐(10:30)

寒天粉一匙
水-200cc

蔥蛋+鮪魚一份 150卡
溫豆漿一杯 130卡

水-500cc

午餐(2:00) 我家牛排

豬排一份 300卡
沙拉一盤 100卡
小菜一盤 100卡
湯一小杯 80卡
水果一盤 100卡
草莓冰淇淋一小杯 100卡
檸檬紅茶100cc
水-700cc

※原來是要吃摩斯沒想到...經過就...qq"

晚餐(7:30)

烤鴨約7-8薄片 300卡
無糖綠茶1000cc

晚上: (一人獨自逛樂華二個半小時)

草莓牛奶冰一盤 200卡

布丁奶茶700cc(布丁剩一堆沒吃) 200卡

睡前:

紅酒50cc+魚油二顆

嗯嗯:二次

運動:逛街狂走二小時

共1660卡(狂爆了!!傻眼!!明天又要肥死了)

檢討:

最近這三天不知道怎麼搞的
整個控制不住
像個瘋子一樣一直吃
雖說是無澱粉
但不曉得爆那麼多卡會怎樣
昨晚才偷吃一些東西
今天體重就爆增了

明天一早又要搬家
一早就得起來
我真不敢想像明天的體重
我想說不定會看到很久沒看到的55.....
那我可能會當場昏死巴.....

我這個沒用的傢伙= =

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飛天小綠兔

2006-05-18 00:50:46

to rejina

是阿~~但今天還是有給它小小破戒= =
多吃了一根冰淇淋= ="
但是比起前幾天那種吃法
今天真的算有給他正常了.......

剛剛已經去家樂福把三日減肥餐的材料通通買齊
明天開始吃!!!(燃燒鬥志中)

所以盡請期待我試驗過後的效果巴@_@

to freer

真的嗎@_@有效嗎~~

我想應該不會馬上肥回來巴= =
因為這次我下定決心瘦了要好好清淡的維持住他
至少瘦到2-3公斤巴~~最少讓我回到53整也好= =

今天已經買齊材料了
希望這三天會有好結果~~加油加油~~

to 小紫仔仔

謝謝妳的鼓勵
看妳來打氣我都不好意思了= =
(榜樣還帶頭狂吃)qq"

我會趕緊收心的~拼拼拼

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飛天小綠兔

2006-05-18 22:58:38

to 拼了

我維他命b群就在7-11買滴些

就是DHC出的品牌~他還有C.E.甲殼素.鐵質等可選呢!!
我覺得很讚喔~價錢也很公道~~
妳可以去買喔~~^O^

我體重也反反覆覆= =
現在在嘗試三日減肥餐~祝我有好結果><"

TO 紅豆牛奶

哇塞~晚上跟早上一樣重嗎??
那妳明天應該會瘦了

如果晚上跟早上體重一樣或更低
那隔天通常會瘦很多喔~~@@

TO 愛美小媽

我是用榮總的三日減肥食譜在減肥啦= =
原來以為是偏方
後來才發現是網路流傳以久的三日減肥餐
什麼田希仁..鄭秀文一堆人都是用這方法瘦下來的
所以我想現在我體重那麼多變化
我只好來激烈一點的方法
想一次給他降下去
因為我現在幾乎都是維持體重阿
如果不激烈一點= =~~我看一輩子都達不到目標了

是阿~我真的常搬家耶~~
公司搬~家裡搬~~沒辦法~~跟男友自己住外面就是這樣
常常因為錢的問題~只好越遷越便宜

結果現在頭很大
因為不曉得分離式冷氣居然現在遷過來新家一台要近四千
真的是傻眼........
兩台遷過來都可以再買一台新的了
現在我跟男友頭很大中= =
不知道該怎麼辦才好......感覺被黑店騙了
因為他們知道我們不遷就要送給房東了!!凹嗚
慘.......

TO FREER

真的ㄟ~我今天第一天的晚餐也有冰淇淋
但我是上網查才知道的
因為我發現這食譜版本太多了
有些要吃冰淇淋有些不用~要馬就是半杯~要馬是一杯
害我搞不清楚該怎麼吃才好
所以我決定還是吃~但只吃半杯
結果吃了半杯又多挖個一兩口來吃
哈哈~因為冰淇淋真的好好吃喔~~~

而且阿~我覺得這食譜吃起來完全不餓耶
一點都不覺得很減肥
感覺還是一天都飽飽的@@"
因為吃的種類哩哩扣扣的很多
所以就覺得吃很飽耶~~~

真的會瘦嗎~~~我超懷疑的~~@~@"

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:00:58

to 拼了

b群是真的可以促進代謝
但妳也知道的
健康食品效果通常都很慢又不明顯
但既然醫學有根據
有吃總比沒吃好巴@_@

不要瘋啦

我停三個月沒瘦還變胖都沒瘋了

哈哈~妳現在就瘋那等到我時候應該直接想割肉了巴

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:03:25

to 紗保

歡迎妳喔~~~

可能因為我減很久了
所以才會覺得他吃的頗多
也可能是因為第一天所以比較多巴= ="

我也怕我第二天開始就會很餓
但還是要試試看唷~~一起加油巴~~~~~

我也是先試試看

希望效果很好~維持方面我現在倒還挺行滴= ="

不然也不會2-3個月都在這打轉><"

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:09:32

5/18 (四) 三日減肥食譜第一天

體重:54.8 kg (-0.4)

唉唉..離最低差了1.8..我到底在幹馬= =

早餐(12:00)

葡萄柚半顆
全麥土司+兩匙花生醬
無糖綠茶700cc一杯

午餐(4:00)

鮪魚半罐過水+全麥土司一片
無糖綠茶700cc一杯

下午:

無糖綠茶700cc一杯

晚餐(8:00)

水煮火腿肉片85g左右+鹽
水煮四季豆10根+鹽
每日c紅葡萄汁約200cc
綠蘋果一顆(沒啃乾淨)
小美香草冰淇淋半盒多一口
無糖綠茶700cc一杯

嗯嗯:1次

運動:

pm10:00-10:30-慢跑+走路+跳繩100下

檢討:

第一天吃起來覺得很飽!!一點也不餓...
我真的蠻怪的...

食量忽大忽小的@_@
不過晚餐真的吃頗好
哩哩扣扣吃一堆覺得很豐盛
而且加上我都還蠻喜歡吃的
所以除了早上葡萄柚比較難吃一點
剩下都超好吃的耶

不過第二天開始早中餐都少的可憐
我看我要加油熬過去了~拼拼拼

希望三天可以瘦個2-3公斤~至少讓我回到53~也好~^_^

效果好我可能會反覆個2-3次喔!!@@"

加油~~^o^

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飛天小綠兔

2006-05-19 23:36:13

to freer

我今天第二天~剛剛晚上量的體重已經跟早上一樣了@@"
所以明天不知道會瘦多少ㄋㄟ

唉!就算一口氣瘦1公斤我也不高興耶
因為離我的最低還是有差距
好想一口氣回到53或瘦到52喔.....
我真是個貪心的人= ="

to 東方瞳

沒關係我前陣子也是
但現在我已經恢復鬥志了
妳也要趕緊重新振作努力喔~~大家都要一起瘦下來

to 虹ㄦ

好巴= ="那妳就吃肉.跟冰好了
哈哈其他都不要吃
我想光吃這兩種
應該胖不到哪去巴~哈哈

to 紗保

謝謝妳的稱讚了
講的我臉都紅了
而且我一點都不覺得妳胖ㄋㄟ
因為妳還有4開頭
超瘦的ㄋㄟ
也才矮我4-6公分而已阿
但卻瘦我5-6公斤ㄋㄟ
超厲害的
不過我們兩個現在比例是真的差不多
連三圍都差不多ㄋㄟ
看來妳也是跟我一樣要求完美滴
所以我們一起努力巴
妳只剩5公斤就達到目標了ㄋㄟ
我想應該很簡單喔~~
妳一定比我好瘦
趕緊一起減巴~~

to 紅豆牛奶

我最近越來越不覺得自己腿細了耶
因為穿很多褲襪還是覺得粗的跟大象一樣= ="
看來還是有很多努力的空間

恭喜妳阿
還比早上輕ㄟ
那表示妳明天又要更瘦了耶
好羨慕喔><
體重一直降~~~~~~

我也好想一直降喔~~~~~~~~~~><

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飛天小綠兔

2006-05-19 23:48:34

5/19 (五) 三日減肥食譜第二天

體重:54.4 kg (-0.4)

阿阿~~覺得好少喔~~><
離最低還有1.4

早餐(8:50-9:00)

溫水-300cc
無糖綠茶-200cc
烤很焦土司一片
水煮蛋一顆
半根香蕉

午餐(11:50-12:00)

蘋果優格一杯(料沒吃)
兩片蘇打餅乾
無糖綠茶一杯

水-1400cc

晚餐(7:00-7:10)

去7-11買熱狗居然沒有~
在那邊等他等了快15分~還是沒熟
因為快餓昏了~熬了七小時耶
所以直接買回家用水煮= =
7-11店員一定覺得我很怪qq"

熱狗兩條
綠花椰菜一大根
100cc每日c葡萄汁
半根香蕉
半盒小美冰淇淋
水-300cc
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

無糖綠茶700cc又一杯

運動:拳擊有氧30分鐘

嗯嗯:2次..今天真的很扯!!!拉到覺得陳年的都拉光了!

晚上11:30體重:54.4 kg..已經回到早上體重

檢討:

今天真的很早起~自己去買土司
在家吃完早餐再散步去上班
好悠閒的早上

中午吃完中餐
天阿~就開始狂拉兩次
拉到我覺得好扯
比寒天還厲害耶
很正常又舒服的拉了一整缸....
這已經是好幾年沒有的事了
好感動....減肥餐真強

然後下午再騎腳踏車去郵局
很舒服的下午

晚上比較好笑
買了胡椒粉又忘了買熱狗
跑去7-11買
還跟店員說~我一定要吃原味熱狗!!!
然後一直講我快餓死了~噗
我想那店員應該被我嚇壞了巴
還一直幫我調溫度
很怕我真的餓死了
哈哈
最後我還是等不及~裝了拿回家再用水煮
煮到變好胖的一根~哈哈

今天第二天的感想是
中午真的吃太少會很餓
然後晚餐真的很豐盛喔~~

我覺得好好吃的晚餐喔><
恨不得每晚都這樣吃
我真變態

因為種類很多
然後我又故意用很鮮艷的盤子裝的很漂亮
很像西餐的感覺~再撲一個漂亮的桌巾
擺起來真的很讚ㄟ
吃起來味道也很優!!!
整個就覺得很棒

這次這個減肥餐~讓我第一次自己下廚(雖然煮很簡單滴)
但也讓我覺得很過癮
好像自己真的會作菜一樣ccc

所以今天去7-11
買了一本通通250卡以下的簡易食譜
等明天完了以後
我要來自己做菜吃^o^
有點愛上下廚的感覺~~~好幸福喔~~

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飛天小綠兔

2006-05-21 00:20:53

TO Rejina

對阿~~可是他們兩個都被我感染了
兩個店員女生用衝的幫我拿熱狗
男生一直幫我顧火~幫我加熱~比我還緊張
哈哈哈

是阿~~減肥如果不用美一點會很痛苦耶
而且他晚餐真的吃很好耶
好到讓我覺得真享受

早午餐餓的要死~晚餐豐盛的要死= ="
今天第三天真的很標準
我晚餐差點沒被撐死
多的要命......我還怕40分吃不完
吃了30分硬塞咧才吃完~~真的飽到快吐
所以看來這減肥餐很合我胃口

所以如果效果不錯
我可能會重覆吃個二個月喔~~^o^
看看可不可以順利瘦下來耶

今天成果還不錯喔~~
早上53.8~降0.6
但是我晚上6點量...居然已經瘦到53.4...
蠻扯的
所以蠻期待我明天的體重
如果可以讓我看到52~~天阿~我可能會爽翻天巴

to nelia

妳也可以來試試阿
但我還不確定復胖高不高
我很怕都是假像呢
所以等我這次試完
妳看我的成果再決定好ㄌ@_@
今天已經吃完了

看我明後天恢復正餐體重變化怎麼樣~~~
妳再決定巴~~我總覺得應該很容易復胖= =
以我多年的經驗
這種減肥餐都很容易回胖ㄋㄟ~~唉

to 紗保

妳真的跟我差不多啦
我們三圍尺寸都差不多ㄋㄟ

我相信妳手臂和背一定比我瘦
沒人比我更胖那兩個地方了= =

妳一定會成功的
因為像兔兔我那麼貪吃的人
我以前是標準的三分鐘熱度
所有朋友都已經不想理我了
真的~很嚴重~~
所以這次我成功
大家都覺得我轉性了

我覺得妳一定也有潛力
只要妳肯真正下定決心
因為妳要減的並不多
所以我相信妳只要肯熬個2-3個月
就瘦完了耶
所以妳一定要為自己拼一次喔@_@

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飛天小綠兔

2006-05-21 00:47:28

5/20 (六) 三日減肥食譜最後一天

體重:53.8 KG (-0.6)

嗯嗯!!跟我想的差不多= =
唉...不滿足......

早餐(11:50-12:00)

全麥蘇打餅乾一片+低脂起司一片
綠蘋果一顆
水-300CC

接著小睡了一會QQ"

午餐(2:40-3:00)

烤土司一片(成功~超好吃)
水煮蛋一顆(沒成功~不夠熟QQ")
水-300CC

下午(4:00-6:30)

去敦南誠品穿的很有個性拍照
和好姊妹聚了一下

晚餐(7:20-40)超撐~天阿

過水鮪魚罐頭一罐
白花椰菜6搓(沒煮的很爛= =")
香蕉半根
哈蜜瓜一大顆(吃這吃到撐死)
葡萄汁200CC
無糖綠茶700CC二杯
小美冰淇淋一盒

晚上:

男友他們來我們家他媽媽在家煮了一桌菜
差點讓我口水滴滿地
不過我一口都沒吃

無糖綠茶700CC一杯

嗯嗯:X(今天沒有ㄋㄟ)

運動:X 噗!!可能等等無聊會動一動巴..今天有點懶

檢討:

今天的餐真的蠻機車的
早中餐餓死我
晚餐真的快把我撐死
因為他規定要40分內吃完
但晚餐真的多到不行
我吃了30分才吃完
哈蜜瓜讓我吃到快吐= =
真的好大顆喔~~

但這套減肥餐真的很合我胃口
所以我可能會持續交替吃個1.2個月喔@_@
如果他不容易復胖
我就會繼續吃
如果很容易復胖= =那我可能就繼續我很難減的歲月巴

明天才知道結果喔~
但我覺得應該不錯

因為今晚六點...我偷量了體重
哇塞...居然已比早上還瘦..53.4ㄋㄟ

好猛喔~~所以不曉得明天看不看的到52...
如果真的可以~我應該就會愛死這減肥食譜了~哈哈

加油喔~~~~~~~拼拼拼

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飛天小綠兔

2006-05-21 15:14:51

TO jun^^~

真的有效= =
雖然我不曉得會不會超容易復胖..........
但我今天結果出爐了
完全出乎我意料之外的好......

震驚中......我瘦到52.6.......
傻眼......
我自從國小六年級以後
再也沒看過52這數字了.......感動ㄋㄟ

to 紅豆牛奶

更因為是老人家煮
妳更得希望她煮清淡一點喔
因為年紀大了身體不好
不應該再吃些重鹹的東西
這樣容易水腫也對新陳代謝非常不好
妳可能得去買現在健康的低納鹽~或是比較健康的調味料
或是健康油~給她用
這樣不僅僅對全家身體有幫助~也可以大伏減少熱量吸收喔!!!

to nelia

真的是好消息......我今天居然52.6了

整整降了1.2公斤

所以這三天我整整瘦了2.2公斤
不但瘦回最低
還創了新低

52開頭耶@_@"太神了

我國小以後再也沒那麼瘦過了.......驚死了

但是妳們再等我兩天
確定不容易回胖再說巴= =
我總感覺得來太容易的瘦都是假像...
應該超容易回胖

我這四天會努力克制的

所以我決定如果回胖機率不高
我就要輪吃個二個月
看可不可以一口氣瘦到目標@_@

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飛天小綠兔

2006-05-21 23:46:14

to freer

我猜想我會瘦是因為我之前有瘦到53過
會胖到55是因為突然大吃害的
加上第二天又有瘋狂嗯嗯.....
所以才可以一口氣創新低
但嚴格來講...^^"
也只是瘦0.4而已......

我的食譜跟紗保有小小的差距
是我同學的朋友試過後小小更動的結果
有些不一樣~~~
雖然我覺得很容易復胖
不過還是先po上來給大家看~~
因為我想如果長期試~說不定真能因此瘦一點下來也不一定
好康還是到相報比較好^^

to 簡單變美

我也不曉得為什麼對我有效
或許我真的非常非常乖的按照他所有的指示吃
一絲絲份量都沒弄錯
而且又有乖乖運動
所以效果才那麼好巴@@"

而且網路有說第一次吃真的效果比較好
或是是因為這樣巴
說不定我反覆吃個兩次就完全沒效也不一定

to 紗保

是阿~我已經打算吃他吃個一二個月看看了
說不定真的可以成功48也不一定喔~~

to nelia

我也蠻開心滴....
但今天感覺又吃很好
覺得明天會不會大量回胖
現在整個人很緊張中

等我明天結果怎樣巴= =

to 各位

因為我電子檔在公司
所以等等我手打一份上來喔~~
慢點po喔@@

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飛天小綠兔

2006-05-23 22:41:12

to 大家

兔兔多虧大家幫忙已經擠到第一頁了

還請大家有空多投個票...^_^

請投"0503自拍照"那一本

http://service.wretch.cc/Activity/index.php?page=1&case_id=29&orderby=votes&desc=DESC

按照得票數量排列的話
應該不是在一就是在第二頁唷~~

請大家多多幫忙~謝謝
每30分就可以再投喔~~^o^

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飛天小綠兔

2006-05-23 22:45:37

to 蜜蜂糖

老實說我一向是夏天比較會吃
因為我很愛很愛吃冰= ="

所以我每次胖都是因為夏天
冬天因為冷所以我反而會冬眠
反而比較好減肥= ="
我是怪胎一隻

今天又忍不住亂吃一堆東西
我是渾球.......嗚

to 粉油的碗糕

對咩@_@我就想說妳怎麼消失不見了

終於等到妳回來啦
原來跑去瑞士了
真的消失很久了耶
感覺上至少有1.2個月有喔@_@"

歡迎妳歸隊~我也還在努力~真是小丟臉= ="
早該瘦完了呢.....

一起繼續加油巴

to ffany+咪咪醬

感謝妳們那麼熱心幫我投票~
一個是用自己+男友~一個是特地申請一個

嗚~我快感動死了~~

原來今天公司網路下午斷線
我根本不期待票數會增加了
沒想到剛剛回來一看
居然增了不少
超級超級驚訝的~~~

真是太感謝你們了~~~~~~~

如果我有上~一定會好好答謝妳們~~~~~~~~~~~^o^

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飛天小綠兔

2006-05-25 01:46:19

to 瑪拉

ccc

謝謝妳的幫忙喔!!!

我也會努力投滴~哈哈

是阿~真的蠻多都脫的很徹底^^"有點嚇到

to kelly0111

不曉得耶@_@"
有可能網址有點問題~~哇哇

麻煩妳了~~~^^"

to 罐頭小姐

妳客氣啦~~哈哈哈
我還在繼續努力呢~
最近有點給他貪吃~
我又要加油了

to 大家

想了半天我還是很想知道三日減肥餐的功效
所以我數數冰箱的材料
發現其實要再買的東西不多
所以我打算又要再吃他了

明天開始~很臨時~不過我豁出去啦
希望mc乖乖28號以後再來ccc

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飛天小綠兔

2006-05-26 02:02:14

TO jun^^~

謝謝妳的鼓勵啦~~哈哈
其實只要有前20名就夠了~~~

我就很滿足了ccc

to 瑪拉

應該很難了巴哈哈
因為其他人都已經爆到7百快8百了
好可怕喔......
那些人不知道是怎麼投的
太奇妙了

to rejina

感謝妳了~~大家都那麼幫忙~~~凹嗚

to 虹ㄦ

謝謝妳的誇獎啦
哈哈~~我真的不知道怎麼感謝了

to 愛美小媽

妳真的很有心說~凹嗚
謝謝妳~~~><

to 簡單變美+freer

噗...我今天六點回家身體情況給他突然惡化
可能吃了自己做的超難吃料理
加上一直憋沒吃藥
結果頭痛+想吐+肚痛+胃痛一起來
差點快死掉
休息到快凌晨一點才好多了

可惜沒看到重播= ="
明天中午再來看看
我想應該出現很少時間巴~~呵呵

to 小紫仔仔

感激不盡阿~~有機會再投就好啦~~^o^

謝謝妳還動員朋友唷~~凹嗚

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