減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

奶姬

2008-09-06 22:19:41

9/5((同學會

早:香瓜一個

午:紅燒牛腩
(A菜+高麗菜)炒

2點多:花生酥餅乾二塊
玉米棒一條

晚:聚餐((鴛鴦鍋
不過因為九個人一桌
所以我只吃到高麗菜大陸妹蝦丸二個玉米一個
幾乎都是喝湯喝飽的

美粒果柳橙汁((二杯衛生杯
清心優多綠半糖一杯

哇哈哈哈
好久沒看到同學拉

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奶姬

2008-09-07 22:58:21

9/7

早:芭樂一個

十點多:花生酥二塊

午:三寶飯便當((飯沒吃完

二點多:清心珍奶一杯((大戒

晚:紅燒牛腩
炒高麗菜幾口

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黃金無糖綠

2008-09-08 11:37:02

9/6 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
9:00-早餐：X
12:00-午餐：快炒100 (飯*3口+炒羊肉+煎蛋+魚+豬肚湯...忘了~)
2:00-該死的點心：無糖可口可樂*1罐+純巧克力蛋糕*1塊+孔雀香酥脆*1/3包
6:30-晚餐：白稀飯*1碗+滷豆干+麵筋
8:00-該死的點心：X
總水量：2000CC (不含飲料)
運動：預計抬腳+按摩小腿
體重：X
心情：中午吃太豐盛了...所以晚餐改吃稀飯平衡一下！

================================================

9/7 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
9:00-早餐：X
12:00-午餐：肉圓*1+仙草凍拿鐵*1(大.少冰.微糖)
2:00-該死的點心：義美小泡芙*1包
6:30-晚餐：豆腐金針菇蛋花湯*1.5碗+煎魚+炒竹荀+胡瓜
8:00-該死的點心：無糖可口可樂*1罐
總水量：2000CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：看了一整天的漫書...真悠閒！呵~

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奶姬

2008-09-08 23:43:15

9/8

早:柚子1/4

11點多:小熊餅乾 139卡

午:麻將麵

晚:柚子半個
炒(筍子+高麗菜)
紅燒牛腩
酸辣湯半碗
綠豆湯半碗

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黃金無糖綠

2008-09-09 17:07:33

9/8 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：蔥抓餅加蛋*1+豆漿*1
12:00-午餐：X
2:00-該死的點心：日式小餅乾*2小包
6:30-晚餐：香菇米粉湯1.5碗+幼竹荀+滷豬肉*3塊
8:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：莫明奇妙的累...所以中午沒吃直接午睡了！

==================================================
9/9 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：傳統飯團*1
12:00-午餐：X
2:00-該死的點心：鳳梨罐*1 (小.沒喝湯)
6:30-晚餐：預計喝牛奶之類的東西或玉米罐吧！
8:00-該死的點心：X
總水量：2000CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：等等要南下渡假二天...希望別暴太多量丫>"<
要不然都白努力了....

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黃金無糖綠

2008-09-11 14:23:59

9/9 (改)
晚餐：滷蛋*半顆+熱狗*2(小)
青草茶+蔥油餅蛋*1+....逢甲夜市吃吃喝喝...>"<

9/10 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
9:00-早餐：X
12:00-午餐：泡菜火鍋*1
2:00-該死的點心：青草紅茶*1
6:30-晚餐：炸雞脖*2+炸雞翅*2...(一堆炸的)
8:00-該死的點心：X
總水量：？ (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：跟一群久沒見的朋友吃飯...聊的超開心...
也吃了一堆高熱量的東西...真是滿足丫...
不過回來又得重頭開始了...>"<

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奶姬

2008-09-11 17:33:24

9/11

早:芭樂

九點多:大腸麵線(小)
十點多:小月餅(綠豆沙)

一點多:大腸麵線(大)

二點多:巧克力一包
玉米棒三條

晚:柳橙*1

膝蓋長疔子
很腫很痛
昨天幾乎一夜沒睡
三點才睡的著
七點就起床ㄌ= =
好累好累
心情好糟糕
不過大破戒是因為好想吃東西

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黃金無糖綠

2008-09-11 22:39:36

我也大破戒~猛嗑高熱量的東西...
到朋友的炸雞店裡大吃大喝又包回家...
看到幾個朋友都瘦了下來~要不然就保持原狀...
天啊！真不知道我在幹嘛丫我...胖了又瘦不下來...
聽他們的建議...幾乎都是少吃多動去油少澱粉...
唉...真的只有我對自已太好了...要改要改！加油！

9/11 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
9:30-起床：600CC
--:00-早餐：X
12:00-午餐：甜不辣*1份(大碗)
2:00-該死的點心：X
6:30-晚餐：香腸*5塊+花枝捲*3片+油菜+絲瓜蛋花湯*2碗
8:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：按摩小腿
體重：X
心情：昨天玩了一天~難得早上請假想好好補眠...
竟然被該死的電話給吵醒...真沒禮貌！
眠沒補到換來偏頭痛...鳴...氣死人了啦！

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黃金無糖綠

2008-09-12 22:28:14

9/12 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
900:00-早餐：綠豆碰月餅*1個
12:00-午餐：青江菜+滷豆輪+豬肉*5片
2:00-該死的點心：月餅*1/2個 (口味忘了)
6:30-晚餐：大陸妹+滷豬肉*8~10塊+豆皮冬瓜湯*1.5碗
8:00-該死的點心：科學麵*1(小小包)
總水量：2800CC (不含飲料)
運動：按摩小腿
體重：X
心情：明天下午要去吃碳烤...
所以今天先吃了一堆菜...(連明天的份>"<)
碳烤熱量應該會大爆卡吧...

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奶姬

2008-09-12 22:55:23

9/12

早:田園千島沙拉((萵苣+馬鈴薯玉米+蘋果+鳳梨+蕃茄
大約300卡?

午:四個湯包(很小) 450卡
芭樂一個

二點多:二個玉米棒 250卡
一個蔥名餅

晚:肉球數個 400卡
炒高麗菜
荷包蛋一個

九點多:木瓜牛奶一杯 200卡
芋頭鬆餅半個200卡

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奶姬

2008-09-13 20:36:24

9/13

早:香雞堡+蛋 500?
蔓越莓果汁 264

午:二塊煎雞腿肉
高麗菜二口大腸二口

晚:芭樂1/6
煎雞腿肉*1塊
炒菠菜
雞酒一碗半

沒有烤肉吃
好鬱卒

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黃金無糖綠

2008-09-14 17:42:39

9/12補
睡前：無糖豆漿*1杯 (300cc)

9/13 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
11:30-起床：300CC
12:00-早餐：無糖豆漿*1杯 (450cc)
2:00~9:30-中晚餐：烤遍天下及到朋友家烤肉 (吃了一堆肉)
10:30-睡前：無糖豆漿*1杯 (450cc)
總水量：1000 CC (不含飲料)
運動：按摩小腿
體重：X
心情：整個下午都在烤肉~份量應該有一星期的肉吧！
可能把減掉的肉都給補回來了...
還好請老媽去傳統市場買無糖豆漿一大包回來...
而且一大包超便宜的~才25元喔！
聽說喝豆漿可以變白也可以幫助排便...
只是完全沒甜還真的有點不習慣...
但為了要白又能幫助排便...跟他拼了！

==================================================

9/14 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
10:30-起床：300CC
11:00-早餐：無糖豆漿*1杯 (200cc)
12:00-中餐：玉米罐*1罐
2:30-該死的零食：無糖可樂*1罐
6:30-晚餐：又是一堆好料的...(老姐回娘家~>"<)
10:30-睡前：X
總水量：1000 CC (不含飲料)
運動：按摩小腿
體重：53.3 (早上未進食前)
心情：YA~一喝豆漿就發揮功效了~今早連上了二次...
唉...不過體重還是有變重就是了...>"< 鳴
老姐今天回娘家所以晚餐又是一堆好料的...
看來星期一要再請母親大人幫我買豆漿了...
那一大包被我喝完了...愈喝愈順口！
早晚各喝一杯豆漿希望能快快變白...

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奶姬

2008-09-14 18:54:29

9/14

早:X

午:(炒A菜)
蠔油雞肉
鴨蛋豆腐
抹茶紅豆小月餅一個

晚:麥當勞(大)薯條
炒菠菜
檸檬汁

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奶姬

2008-09-15 21:37:26

9/15

早:小月餅(綠豆
大月餅(綠豆包肉

午:炸豬排蛋包飯
美利果半罐

晚:烤雞腿飯
烏龍奶

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黃金無糖綠

2008-09-15 21:49:05

9/15 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：綠豆碰月餅*1個
12:00-中餐：秋刀魚*半尾+三杯雞*8塊左右
2:00-該心的點心：水黎*1 (大)
6:30-晚餐：白稀飯*1碗+荷包蛋*1.5顆+雞肉*3塊+魚罐頭
10:30-睡前：豆漿*1杯 (300CC)
總水量：2000 CC (不含飲料)
運動：按摩小腿
體重：X
心情：下了一整天的雨...真麻煩！
市場也休息...買不到傳統的無糖豆漿...
等等先來去便利商店買一罐來擋...

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奶姬

2008-09-16 21:05:16

9/16

早:橘子*1

午:滷味(王子麵+青江菜+高麗菜)<<不加醬
綠豆沙半杯

四點多:綠豆碰(425卡

晚:大乾麵((超大碗))

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黃金無糖綠

2008-09-19 10:45:55

我回來了...
沈澱了二天...
思考自已從最早開始減肥到現在這版...
總共才瘦3公斤左右...(不是很穩定)
所以好希望減肥之路能再瘦快一點丫...
也就放縱自已大吃大喝二天...>"<
但罪惡感太重所以也吃不多...

9/18 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300 CC (水)
8:300-出門：450 CC (無糖豆漿)
9:00-早餐：水煎包*2
12:00-中餐：咖哩綠豆碰月餘*1
2:00-該心的點心：X
6:30-晚餐：炒飯*1碗+碗豆炒菇類+豬肉*2塊
10:30-睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量： 2000 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：工作心情糟到最高點...悶死人了！

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黃金無糖綠

2008-09-19 11:15:45

補充...

第一階段是57.X
第二階段是54.8
第三階段是53.3 (目前)

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黃金無糖綠

2008-09-19 22:50:53

9/19 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
7:30-起床：300 CC (水)
8:300-出門：450 CC (無糖豆漿)
9:00-早餐：蔥抓餅加蛋*1
12:00-中餐：豬腸冬粉*1+福州丸*1
2:00-該心的點心：孔雀餅乾*10片
6:30-晚餐：便當-滷雞肉*半個+飯*半份+幼荀罐
10:30-睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量： 2300 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：愈來愈不想工作...煩

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黃金無糖綠

2008-09-20 21:10:29

9/20 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
7:30-起床：300 CC (水)
8:300-出門：450 CC (無糖豆漿)
9:00-早餐：X
12:00-中餐：美食街-泡菜鍋*1份
2:00-下午茶：仙草凍拿鐵*1杯(中)+繼光炸雞*1份(大)
6:30-晚餐：高麗菜+芥藍菜+雞腳*1支+煎魚*1尾 (小)
10:30-睡前：450 CC (低糖高纖豆漿)
總水量： 2000 CC (不含飲料)
運動：逛街*3~4小時
體重：X
心情：>"< 無糖豆漿又喝完了！
只好先買便利商店的來擋...
明天要早起來去運動...加油！

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