諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

beauty=自信

2008-05-05 23:15:13

今天5月5日發薪日:P

好久沒上來PO手札差點找不到自己的版在哪裡?
少PO手札但還是有持續上來看看其她努力的朋友，很多都好努力呵:)我也該開始了吧

停藥好一陣子肥到快64kg想想不行再這樣下去，4/12開始段續吃大諾(老實說成效不好或許是沒加上運動)
這兩週另再加上吃三日減肥餐，今早61.3kg(晚上會比較重吧)，沒開心~因為數字隨時吃多一點就增加了!還有的減呵....希望先可以"固定"60kg~目前先以此為目標吧。
加油囉

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beauty=自信

2008-05-06 23:54:31

5/6

手頭上的子彈(諾)還剩11顆，吃完了應該暫不會續購買吧我想..
諾美婷對我來說成效真的很差!加上真的不便宜呵~

4/13→5/6(23天)大諾開始
(體重晚上量為準)

63.6kg→61.4kg(-2.2)

目前希望減到60kg並維持...終極目標57kg

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決定窈窕

2008-05-08 02:50:04

親愛的小臉妹
可好~

上來看看妳.....謝謝妳的關心
直到5月初我安頓ok了~
跟先生問題好轉一點點點
跟婆婆是完全不往來了.....
嫁給一個孝子真的很痛苦

所以找老公不能太孝順!!!!

至少我目前還過的快樂.....
走過近幾個月心情調整也好了.....
婚姻的憂鬱讓我又用吃解決問題.......
還好有以前的胖子時代75公斤讓我不會再那麼猛吃回去了
我心裡有些警覺....

之前m號裙子又緊了起來
3個月的憂鬱與情緒問題足足又讓我復到61公斤
我知道不可以這樣了....要愛自己
今天開始努力些再減下去

我心也需要窈窕呢....要丟掉不愉快的事情~~

我們再一起加油喔

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beauty=自信

2008-05-08 23:41:02

5/8

昨天結束三天瘦身餐
今天放鬆的吃了起來....果然!!數字會說話

不知道和減脂茶OR大諾有關?最近不明原因的上半身又癢了起來，有點和上回不同的是；起小小的小疹子癢起來可以抓破皮的那種...不明原因?茶太涼了??
再好不了大概又得去看皮膚科了。

早 honey愛心亞尼克巧克力小蛋糕(說我小胖妹還買給我吃)
中燕麥片1杯、啃整天的好士多雞肉捲一條
晚滷雞翅3支、海帶N片、米血糕1、綠茶1杯

晚上量61.5kg

↑還有1.5kg要努力......

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甜心寶貝s

2007-10-19 17:01:24

我是吃小諾瘦滴!
不瞞您說我用過很多方法,減重的過程的確是辛苦的
但小諾讓我省掉很多時間
能在短時間瘦下來
相信你也可以ㄛ

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小瑋珊

2007-12-14 10:56:55

哈∼看了你的文章，我就殺去買了小諾了。

不知道有人陪會不會比較容易減肥成功？

呵呵∼

昨天上pchome去買了一台可以測體重和ＢＭＩ的電子體重機，我已經受夠家裡那個彈簧的每次量都要調整了。

但是還沒送到，所以先記錄一下目前的彈簧體重。

12/12日（三）　小諾減肥第一天

體重：53KG

早餐：不吃∼
午餐：素食　只拿一個薯餅沒吃飯＆多多綠茶
晚餐：一杯牛奶　三隻蝦子　一條香腸
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ3點

晚餐時間，小諾的飽足感就消失了，晚餐好難忍耐喔
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

12/13日（四）　小諾減肥第二天

小紅報到

體重：53KG

早餐：雜糧麵包一條
　　　聽說ＭＣ來身體的反應就跟懷孕一樣，所以身體會希望你吃吃吃>"<
午餐：素食　都是菜類沒吃飯＆玫瑰茶不加糖
晚餐：多拿滋甜甜圈一個　一包小香腸　鮮奶茶不加糖一杯
嗯嗯：ＮＯ　難道是便秘了>"<
睡眠：ＡＭ1點

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小瑋珊

2007-12-17 10:16:25

體重機送來了，這幾天都有量BMI值

12/15日（五）　小諾減肥第三天

體重：53KG
BMI：21

早餐：不吃∼
午餐：素食火鍋
晚餐：晚上十點餓到忍不住，去吃了清粥小菜，稀飯一碗，一盤花椰菜，一個香腸片，一盤高麗菜
嗯嗯：NO
睡眠：ＡＭ1點

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

12/16日（六）　小諾減肥第四天

體重：52KG
BMI：21

早餐：沒吃
午餐：炸排骨簡餐半個
晚餐：火腿蛋炒飯
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12/17日（六）　小諾減肥第五天

體重：52KG
BMI：20

早餐：沒吃
午餐：排骨便當半個
晚餐：自製滷肉麵線一碗
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點

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小瑋珊

2007-12-18 00:46:56

Dear 秀辣媽：

我沒有吃早餐的習慣耶，早上頂多喝咖啡，但是前陣子胃很長不舒服，就戒掉了，吃完早餐，我整各就會呈現昏迷狀態說>"<

我有打給亞培，她們是建議我在午餐和晚餐之間增加一點點心，然後如果我都一點左右睡，晚餐時間娜到八點，就比較不會有吃宵夜的惡習，我現在都是只要餓了就殺去睡= =

運動我偏向散步，如果能走大概都會用走的，也從高跟鞋換成球鞋了，可是我卻有一各困擾，如果球鞋臭臭的，噴了除臭劑，曬了太陽，也放過乾燥粉了，還是臭怎麼辦>"<

我都不敢穿他了，如果用洗的洗的掉嗎?

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12/18日（一）　小諾減肥第六天

晚體重：52KG
晚BMI：20.8

早餐：沒吃
午餐：主食是素春捲一各，其他青菜吃到飽
晚餐：半碗魚鬆飯、一顆滷蛋、四顆炒手
嗯嗯：YES 我想是每朝黑烏龍的功勞吧，半瓶下去後就進廁所廝殺了　
睡眠：ＡＭ1點

眠∼
啊∼小臉妹這各主角最近不見了∼

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小瑋珊

2007-12-19 15:19:39

Dear 小臉妹：

真是好久不見了~^^
我看完你的前幾篇日記就殺去買小諾了∼
目前(51)正努力的朝目標(45)邁進呢。

這是你第一次的停滯期嗎？
我想問你，你恩恩方面有沒有問題呢，我已經喝很多水了，但是還是不是很順暢>"<

另外，你要記得吃東西喔，我之前看Discovery的影片介紹，如果三餐一直都很不正常的話，你的身體會感覺到可能會有飢餓的危機，會降低新陳代謝，還會在你吃的時後瘋狂吸收，這是身體保護自己的方法（這身體真可怕，我看完的時候真傻了）

跟秀辣媽說的有點類似，我現在也是以少量多餐前進。

總之，一起加油吧∼

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Dear 秀辣媽：

我長期有在吃Ｂ群（雖然他的味道很嚇人），可是我不知道Ｂ群可以增加新陳代謝耶，那有分什麼時候吃會比較有效果嗎？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

剛剛才發現日期錯亂∼總之...恩　昨天是：

12/18日（二）　小諾減肥第七天

晚體重：51.6KG
晚BMI：20.6

早餐：沒吃
午餐：冬粉半碗，其他青菜吃到飽
點心：素春捲一個
晚餐：冬粉半碗
宵夜：兩條蛋捲
嗯嗯：ＮＯ　
睡眠：ＡＭ1點半

昨天破戒吃消夜了，因為好餓好餓喔，餓到肚子咕嚕咕嚕叫不停>"<

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小辣媽ㄝ~

2007-12-31 21:17:30

哈囉~
我看你的減重好慢喔~
而且都沒有ㄣ便便~
我的經驗是要多喝熱開水
冰冷飲料及食物不可以吃喔~
甜品的食物盡量少吃就可以了
飲食一切正常就OK~
我雖然是吃水貨
但是我都隨時喝熱開水來加速新陳代謝
這樣就瘦的更快了
我3個月瘦21公斤
我喝熱開水.....喝的我滿頭大汗的
但是我都不去碰冰冷的東西
我還常常半夜吃火鍋呢 ^0^
我減重期間還滿輕鬆的
我很懶的運動.所以我也沒做運動
可是自從一直喝熱開水之後一天要ㄣ便便的次數
就3~4次了(不是拉肚子喔~是正常的便便喔~)
所以我吃大諾沒有出現便秘
不知不覺的就瘦下21公斤了
提供你參考

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小辣媽ㄝ~

2007-12-31 21:29:17

忘了告訴你
不要喝咖啡啦
喝熱開水啦
不要刻意偏食
要正常吃飯
不然營養不良會有一些奇怪的副作用出現
你臉上的痘痘是因為你飲食不均
代謝不良.體內毒素所以引發出來的
喝熱開水會加速你的新陳代謝
也會讓你體內的毒素排出
我減重下來
反而臉色.氣色.膚色都變的比以前更好.更漂亮了
我看了好多水水們的問題
都是一些怪副作用
如掉髮.痘子.嗜睡.頭昏.噁心.心悸.便秘.胃痛.腎臟痛..等
真的好奇怪喔~
我只有口渴這個問題而已
其實只要多賀熱開水一切的問題就都不見了
這是我的廠商告訴我的
我也這樣做.結果真的瘦的超快的
你可以試試看

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小辣媽ㄝ~

2008-01-01 09:13:57

我原本體重是50公斤(150公分)
後來胖到65公斤
吃了一大堆的減肥產品都沒效(想的到的減肥藥或擦的都有試過)
後來朋友介紹大諾水貨給我.那時候我聯大諾是啥都不知道.更不知道有水貨
從65公斤開始減肥的
第一個月瘦10公斤
第二個月瘦8公斤
第三個月瘦3公斤
3個月下來整整瘦下21公斤
比原先的體重還少 ^0^
我的工作非常忙碌.連吃的時間都沒有
幾乎都是以麵包代替.下班的時候是晚上11~12點的時候了
所以我澱粉類的我也吃的超多阿
我常常在半夜吃飯(第一餐)
有時候也常常吃火鍋.(大多在半夜吃火鍋比較多)
吃完了就去睡覺了.我也沒在運動
可是我都會喝超熱的開水來補充水分
就這樣糊裡糊塗的瘦下21公斤了
連我自己都嚇一跳了
我沒有特別去吃減肥餐
我也是生活作息沒改變.吃飯的時候也是亂吃一通的
啥都吃.只有飲料.冰的.冷的東西不吃而已
我之前會便秘可是吃了大諾以後我的便秘反而不見了
問廠商才知道原來我都喝超熱的開水來加速新陳代謝.加速燃燒脂肪.所以才瘦的這樣快的
我們是一起合購的.但是只有我瘦的最快
其他朋友都是有在喝飲料或是特別吃減肥餐(如土司一片..等吃不飽.)
結果也是瘦的很慢.還餓的兩眼冒金星
他們都不相信我都亂吃.而且火鍋.麵包.便當.炸雞照吃不誤
卻瘦的比他們快
最重要的是小紅來的時候是不能停藥的
等小紅走的時候會瘦的更多喔~
吃的越少排便就越少就瘦的越慢
我吃的餐數雖然很少可是我都吃很多(但是也不能撐死自己.飽了就好)
排便量卻超多的.
喝熱開水都喝到流汗.結果就瘦很多了
或許你該改變一下你的飲食方法了
提供你參考

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小辣媽ㄝ~

2008-01-02 14:13:03

不好意思
我沒說的很清楚
所謂熱開水~當然是白開水
雖然你喝熱水但是是飲料喔~
飲料是無法讓身體代謝反而增加身體的負擔
你可以試試看改喝"熱白開水"真的很有效的
沒騙你啦

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風兒evonne

2008-01-30 17:25:56

我也可以加入嗎？
我算是吃諾的新人
今天應該算是第十天吧
就瘦了２．５公斤

我覺得真的很有效呢
且有感覺還在持續瘦

很多水水說快瘦也快胖
真的很怕會遇到這樣的狀況

不過至少比沒瘦好啦∼∼
大家都有在運動嗎
還是只靠諾在維持呢

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都不小

2008-02-10 22:18:32

我之前蝴蝶袖超明顯的,且很難瘦,用了以下幾個方法才瘦下來
１．用日曬的方法,將體內油脂逼出,日曬時千萬不能喝水或進食喔
２．用塑身帶綁緊每天走路至少五公里
３．仰臥床上做抬腿運動屁股要靠近床的邊緣
４．怕曬黑的話可以使用蒸汽也能達到同樣的效果
５．別在吃肉了(還有麵~呵呵)吃東西要學著八分飽就可以了
６．去診所做e光

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都不小

2008-02-10 22:19:47

我覺得下半身真的是很難瘦
體重可以用飲食控制
但是不能掌握是瘦到胸部還是瘦到屁屁
靠運動才能掌握喔
我覺得躺在床上踩腳踏車很有效喔
可以瘦到屁屁和大腿
不過每天都要做15-20分鐘才能看出效果喔
加油

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都不小

2008-02-10 22:20:16

象腿是最難去脂的地方,以下幾點方法非常好用(你自己選擇吧)
１．用日曬的方法,將體內油脂逼出,日曬時千萬不能喝水或進食喔
２．用塑身帶綁緊每天走路至少五公里
３．仰臥床上做抬腿運動屁股要靠近床的邊緣
４．怕曬黑的話可以使用蒸汽也能達到同樣的效果
５．別在吃肉了(還有麵~呵呵)吃東西要學著八分飽就可以了

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fagi

2008-02-10 22:21:13

身體的皮膚出現凹凹凸凸的橘皮組織，是很多愛美人士的禁忌，現在醫學界就引進了一種最新的「ｅ光科技」，透過雷射光加上電磁波作用，加速身體代謝，去除橘皮，不過醫師也提醒，其實只要適當按摩，不用借住藥物或是儀器，就能去除橘皮。

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fagi

2008-02-10 22:21:44

雕塑儀器在身上不斷滾動，這就是最新引進的e光科技，號稱用躺的就能消除難看的橘皮，果然吸引不少愛美人士前來嘗試。

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fagi

2008-02-10 22:22:11

不用麻醉，不會有疼痛感，e光科技靠的是電磁波加上紅外光，加速血液循環，刺激體內的新陳代謝，說穿了，就是靠機器幫你運動，達到去除脂肪的效果，不過，醫師說，這確實能改善橘皮組織，只是，還得配合控制體重，才能維持。

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