減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

先來大概簡介一下我的基本資料和減肥歷史
我26歲，身高166公分，體重57.8公斤，遺傳易胖體質
前年我曾經胖到67公斤，後來是吃了小豬的減肥藥
大概吃了半年時間，就瘦到了56公斤
之後斷斷續續又吃了半年，去年最瘦曾經到52公斤
他的效果真的不錯，就是有點貴，一個月份要1650元
不過，我真的要大大推一下他的茶包，效果超好
我一直都保持每天晚上泡一包茶包的習慣
現在每天固定到中午就會排便，肚子不會有絞痛的感覺
而且不是那種拉肚子，是正常的便便，上完會很舒暢
可是，我現在好像遇到瓶頸了，我已經產生了抗藥性
以前吃他的藥可以瘦的很快，現在吃則是沒什麼感覺
體重的差距不到1公斤，再加上我之前飲食作息不正常
整個人在短短不到一年的時間，又復胖到60公斤
現在是靠每天運動一個半小時加飲食控制才瘦到57.8公斤

好了，回歸正題，前幾天我在逛這個版的時候
知道有小儀這個減肥藥，看到很多人都減肥成功
而且我9/22要當伴娘，我一定要在那之前瘦下來
所以我跟小儀買了60顆小綠+30顆B群+60顆夜間+30包茶包
我前面有提到我有服用其他減肥藥的習慣
再加上我沒時間花1-3個月淨化身體
所以我打算一開始就吃2顆小綠，我就不信瘦不下來
為了讓大家看的清楚一點，我把我的生活作息打成列表

０７：００起床６００cc 水＋小綠＋【Ｂ群】
０８：００早餐＋無糖豆漿４５０cc
１１：００６００cc 水＋便速茶包
１２：００綜合維他命
１６：００小綠
１７：００啤酒酵母優酪乳４５０cc ＋蘋果
１８：００晚餐
２１：００運動
２２：３０洗澡＋保養
２３：００夜間加強膠囊睡覺

因為昨天才收到小儀的藥，昨晚睡前先吞了2顆夜間
今天早上開始這個作息表，所以還沒什麼成效跟大家報告
之後我會每天上來報告進度，也歡迎大家給我意見喔 ^^

applemm

2007-11-12 08:49:21

hello fayan和另外有在版上出現的朋友們，你們好
我是applemm。

因為看了大家為了瘦身而努力，我從以前減肥至今，也花了很多錢。現在我又透過同事的介紹，今天開始使用小綠。希望我能夠跟大家一起努力。

不曉得我能否一同加入減重的行列呢？謝謝！

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applemm

2007-11-12 14:01:21

TO:嘛麻咪呀

謝謝妳的歡迎，我也有去看過妳寫的一些文章。

希望我們可以互相激勵！

我也會努力的！因為我真的很胖，是需要認真的來減重了，為了健康。

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applemm

2007-11-13 08:57:35

11月12（一）
體重：105.3
這是我第1天開始實施。

起床：小綠+b群

早餐：荷包蛋x2（蛋黃挖掉）+鮪魚沙拉
午餐：麵線（大）
晚餐：5顆柳丁、1顆蘋果

水量：3500
睡前：吃一顆加強膠囊

昨天上班就一直在爬文章，看看大家都是怎麼吃的？並且來多加以改善我的飲食偏差的觀念。希望大家可以多指教

另外也希望大家可以幫我嚴格督促，陪我一起努力。
我的目標是要先從3位數變成2位數。預計先瘦到90kg

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applemm

2007-11-13 13:34:44

TO：嘛麻咪呀：
謝謝你的鼓勵喲，其實我減肥的次數不下N次。很多方法都試過、且也花了非常多的錢。但最後都還是復胖回來。

其實這次要感謝我同事，他介紹我小綠，又跟我說這個版，讓我可以上來和大家交流分享！

其實減肥路上真的寂寞，總是孤單一人。如今在這兒看到許多人一同為減重目標而努力，讓我覺得更有動力。

在還未上來看文章前，我自己亂吃了2~3天。不過看了大家的經驗分享之後，我才知道「自己假會」而吃錯方式，所以前兩天，還愈吃愈多，體重也加1、2KG。

如今，我了解要少吃澱粉類的東西。不過我較難克服的是「運動」。我真的非常討厭運動，不過我會慢慢讓自己從少少開始，慢慢再增加。我今天回家會去踩腳踏車

我會加油！^^~

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fayan

2007-11-14 02:16:13

2007.11.12

今日體重 50公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 山藥薏仁豆漿500cc
中餐孔雀餅乾 + 可口奶酥
晚餐 1/3碗飯 + 肉燥 + 青菜 + 豆腐 + 香菇 + 雞肉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

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fayan

2007-11-14 02:19:26

2007.11.13

今日體重 50公斤

早餐奶酥厚片 + 低糖高纖豆漿500cc
中餐麥當勞魚堡 + 薯條 + 柳橙汁
晚餐孔雀餅乾 + 可口奶滋 + 香蕉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

古人說：勝不驕敗不餒，果然是有道理的，前天的4開頭果然是曇花一現的假象，恨~~~

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applemm

2007-11-14 06:05:15

11月13（二）
體重：103.9
這是我第2天開始實施。早上量體重時，我有點不可思議，還重複上去了三次，才敢相信！我想，我一定要好好保持下去，誰叫我的同事都在給我打氣加油！
我是該好好的鞭策自己，畢竟以前的生活過的太舒服了

起床：小綠+b群

早餐：荷包蛋x2（蛋黃挖掉）+鮪魚沙拉+豆漿一杯

午餐：一碗香茹貢丸湯（裡頭有3顆貢丸）
一顆肉丸
青菜2份（金針、ㄇㄟˋㄚˋ（台語））
　　　雞肉2片（就是瘦的雞肉，皮全部撥掉）

晚餐：無（因為昨天留在公司已晚，回到家早已超過8點了，所以就沒有在進食了。說也奇怪，原本應該要很餓的，可是卻還好。）

水量：3200
睡前：今天沒吃夜間加強膠囊。
可能是蔬菜吃的多的關係，所以這幾天還蠻通暢的，於是我今天晚上就沒吃藥了，另外因為晚餐也沒吃東西，所以怕空腹吃西藥對身體造成負擔。

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fayan

2007-11-14 18:42:15

TO applemm

當然歡迎啊！
多一個人一起努力
我們會比較有動力囉 ^^
我相信很多人都和你一樣
在吃小綠之前也付出過很多努力
後來也是在偶然的機會下知道有小綠這個產品
當然除了小綠的幫助
最重要的還是要靠自己的努力
才會出現版上每一個成功的例子
希望你可以像大家一樣都美夢成真囉^^

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fayan

2007-11-14 18:55:47

TO 嘛麻咪呀

我想可能是因為現在吃零食的次數變多了
所以體重變的很難下降吧！
我看我們這兩個大家眼中的好學生
可能很快就要被小儀打上不乖的差差了吧 >"<

不然我們給對方出功課好了啦！
你的功課是一個月內不能復胖
我的功課就讓妳幫我想一想
只有這樣才能達到互相監督的效果囉 ^^

我本來就沒什麼PP餒！不管胖瘦都一樣
所以沒辦法告訴你踩踏步機對翹臀有沒有幫助
不過我可以確定的是.....
踩踏步機一定可以瘦PP大腿
至於翹臀嘛！我也還在尋找有效的方法囉！

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fayan

2007-11-14 19:27:25

TO applemm

胖沒關係，但如果危害到健康的確就要考慮減肥了
從以前到現在，我減肥的次數也不下N次
任何可以瘦下來的產品我大概都試過
當然也有幾次真的成功減下來
不過後來因為自己的鬆懈又復胖了
甚至有時候會比還沒減肥前更胖
這幾年我的體型就不斷的忽胖忽瘦
我朋友還給我ㄧ個綽號「橡皮人」-.-

你說的沒錯，減肥的時候真的很寂寞
當大家歡樂的相約下班後吃東西
只有我ㄧ個人什麼都不能亂吃
不但如此，運動的時候也沒人陪
總之，減肥之路真的非常辛苦又孤單

後來當我看到了這個版，開始接觸小綠
然後因為寫了減肥日記認識到很多朋友
我發現減肥不再像以前那樣容易放棄
每天都有很多朋友互相鼓勵、交流
有時甚至會覺得一天沒寫日記就會對不起版友
這樣長時間建立下來的革命情感
相信不久之後你也可以有深刻的體會 ^^

減肥真的要用對方法才會有效果
除了靠產品之外，最重要的就是意志力
很多應該注意的飲食習慣、定時定量的運動習慣
都是我們這些減肥老手早就具備的基本常識
可是真正做到而且可以長時間維持的沒幾個
所以如果你可以確實的做到這些事
我想現在再加上有了小綠的加持之後
你一定可以在短時間之內快速的減肥成功
applemm！applemm！applemm！加油加油加油 ^^

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fayan

2007-11-14 19:37:07

TO applemm

恭喜恭喜恭喜，開工第二天就有好成績，
你一定要繼續堅持下去喔 ^^

1.三餐一定要正常吃
2.常吃蔬菜和水果
3.絕對不喝有糖飲料
4.每天喝2000-3000cc的水
5.維持333原則的運動量

這些是你每天都要不斷提醒自己的重要事項，
相信妳一定可以在短時間之內就達到第一個目標囉 ^^

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fayan

2007-11-15 00:30:47

2007.11.14

今日體重 50公斤

早餐蛋餅 + 紅茶350cc
中餐肉圓 + 蘋果
晚餐白飯 + 肉燥 + 青菜 + 香蕉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

今天晚上來吞個唐辛子好了，看看明天會不會突破好幾天的瓶頸！

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applemm

2007-11-15 08:44:10

11月14日（三）
體重102.5（-1.4）
起床：小綠+b群

早餐：荷包蛋x2（蛋黃挖掉）+鮪魚沙拉
「因為豆漿有甜，所以不喝，改喝水，順便省錢」

午餐：自己帶便當
菜色有：1/2的糙米飯、蔥仔蛋3片、高麗菜1碗、蕃薯葉一碗、瘦雞肉1片、無刺檸檬雨一塊

晚餐：白蘿蔔湯一大碗、半碗花椰菜、6顆柳丁
（蘿蔔湯有+貢丸和雞肉下去煮，但我都沒吃，只喝湯和蘿蔔）

水量：4450
睡前：吃夜間加強膠囊。

今天早上吃完小綠之後，肚子就粉痛，跑了2次廁所，但是都是拉肚子，好像在排油一樣。

另外或許是膳食孅維吃的多，所以今天也是順暢

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applemm

2007-11-15 08:54:51

TO:fayan

其實我覺得你有在付出認真，雖然體重有點上上下下的，不過我覺得那些真的不用太在意。

我想飲食習慣有在改變，日後你在減重的路上，應該就會慢慢了解到底什麼是會對自己好或壞的食物了。而且我從你的日紀這樣一路看下來，就覺得你很努力了，別一下子把自己逼的太緊蹦。

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applemm

2007-11-15 09:07:05

TO fayan：
謝謝妳的歡迎和鼓勵，我真的很開心，減重路上有妳和嘛麻咪呀一同陪伴，或許以後還會有更多朋友…………

其實妳提供給我的5大點原則，我有4點都有做到，而且還是100%的認真執行。唯獨第5點的「運動」我的施行率是0%。不曉得為什麼，我就是真的很討厭運動。雖然知道運動是瘦身的不二法門，但我就是沒辦法克服@@真困擾

不過，我會慢慢去克服的！

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applemm

2007-11-15 09:17:17

TO:嘛麻咪呀：
妳說的一點都沒錯，一定要狠心的鞭策自己，對自己太好，就是對自己殘忍，就像我同事說的，一定要對自己狠心，才會看到瘦身成果。

在我同事還未介紹我吃小綠和上這個留言版時，我是剛從「賀寶芙的代餐吃失敗後，又有點心心恢意冷」

我曾經一度是抱持著「算了啦，反正我這大半輩子都在減肥，每次到頭來也都失敗，所以我就有點自暴自棄，所以就亂吃東西、飲食也都不忌口。後來造就出愈來愈胖的局面」

所以我覺得「放棄自己」真的是很慘的一個決定
其實「胖、瘦真的是一念之間」

我會加油！我要跟妳和fayan一起努力。

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applemm

2007-11-15 09:26:40

今、明兩天我都休息，所以被同事找下班後去她家吃火鍋

但同事們也知道我在減肥，所以我曾經提了２、３遍要婉拒這次的邀約。

但是盛情難卻，還是要過去吃飯。但我真的怕怕的…

說實在的，在歡樂的場合氣氛當中，人厚……就是會忘了「該鞭策自己的這件事」。

但是我真的很在意，這兩天有瘦下來的成果，或許吃個火鍋，體重又回來了……真苦惱，該如何是好？

雖然我會等她們下班後一同去賣場買東西，不過看到琳瑯滿目的東西，說實在的，美食誘惑難抗拒啊！我不是聖人咧，雖然她們都說會看緊我，叫我少吃點，但……唉

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fayan

2007-11-16 00:46:37

2007.11.15

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐乾板條 + 冬瓜茶
晚餐餅乾 + 蘋果
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

體重還是一樣沒變，我已經不想再看到5字頭了啦！好膩啊 >"<

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applemm

2007-11-16 07:58:58

11月15日（四）
體重：102.1(-0.4)

今天起床沒吃小綠，因為答應同事要吃火鍋，晚上的時候再吃吧！

早餐+午餐（一起吃）：
2個荷包蛋（蛋黃挖掉）+2片火腿+500cc溫鮮奶+3個柳丁+1/2的火龍果和蘋果各半+清蒸臭豆腐的料（湯全倒掉）

晚餐：
刈包2口（沒有吃到肉，只有皮和酸菜）
高麗菜和西洋生菜（魯味攤買的，各半碗）

睡前：9點多時喝了500cc的溫鮮奶

11點時，吃了5顆四物錠

水量：3450

運動：踩健身車半小時，搖半小時的呼拉圈

PS：一直到晚上，我還是沒去吃火鍋（所以理所當然的，小綠也沒吃），雖然拒絕同事2~3次，但盛情難卻，不過又怕體重恢復，前幾天的努力白費，於是我就傳訊息跟同事說不去了。雖然同事很生氣，也不曉得他們是否能夠體量我的心情？不過我想自己從沒那麼在乎過。也許是因為開始上來寫日記的關係，我自己對吃的東西，似乎開始慢慢學會「過濾」和「制止」。

以前愛吃就會全部吃光，毫不保留的兄進肚裡，如今我卻會停住，想著要對自己的減重日記負責。

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fayan

2007-11-16 19:32:29

TO applemm

哈哈哈！其實也沒什麼啦！
因為了解減肥的孤獨才會希望可以給你多點支持囉 ^^

恭喜妳已經開始學會「過濾」和「制止」了
這對一個減肥人來說是最重要也最難做到的事
不過我想今天既然你已經有個好的開始
就一定要堅持下去，千萬不要中途破功喔！

你有看我的日記，應該知道我以前也是個超討厭運動的人
總是在尋找不用運動就可以瘦的方法
可是只要一想到每次都因為身材被別人笑
我就告訴自己這次絕對...一定要...瘦下來
所以我開始強迫自己運動∼踩踏步機
先從一天15分鐘慢慢增加到現在一天至少30分鐘
一開始真的很辛苦，踏沒幾分鐘就汗如雨下、腳又酸
那時候支持我繼續撐下去的動力就是隔天量體重的數字
看著它一點一點的在下降，說真的，還滿有成就感的 ^^
如果你覺得運動很無聊，建議你可以邊看電視邊運動
至少在看電視的同時，可以忘掉運動的辛苦
運動的習慣是慢慢養成的，所以不要過於著急囉 ^^

其實有時候朋友的邀約真的很難拒絕，去或不去都是難題
不過如果真的非去不可，那就只能少吃ㄧ點囉！
可是不是叫妳每一道菜都吃ㄧ點喔！這樣不胖都難
我自己的作法是，我會邊吃邊跟朋友聊天，拖長吃飯時間
吃愈慢愈不容易胖，減肥人最忌諱的就是狼吞虎嚥囉 ^^

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