??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-01-29 21:16:50

1/29 晚
結果被朋友找去外食

味噌烏龍麵 1人分
草莓蛋糕 1個
COFFEE ORE 1杯

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sososo

2007-01-30 00:12:10

1/29 宵夜
n片餅乾+800cc水.....orz

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sososo

2007-01-30 07:51:02

1/30 早
空腹 58.5kg
1800cc水
二個小小的牛角麵包

好像不餓, 不吃了

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愛麗絲小妹妹

2007-01-30 09:59:37

1/29

早: 中溫奶鮮蝦蛋丙

中: 滷肉飯豬肝湯兩口燙青菜

晚: 番茄炒蛋 3塊魯牛肉半杯菠菜

---------------------------------------------

唉...昨天量體重還是59,真煩阿!!

什麼時候可以看到58呢??

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sososo

2007-01-30 11:42:29

1/30 午

昨天剩下的豆腐湯加了9顆餛飩
一片肉鬆土司
一杯青汁

開水喝到沒了, 趕快去燒

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sososo

2007-01-30 18:29:39

1/30 晚
salad 1人分
肉團 1個
肉鬆土司 1個
無糖紅豆湯 2碗

今天去打羽毛球
慢跑20分鐘

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肥湯圓

2007-01-30 22:46:19

sososo:
最近順利嗎? 我真是該打.. ㄏㄏ..懶的紀錄了^^"
不過我也沒胖啦~~
我禮拜六剛去打肉毒桿菌瘦小腿... 希望效果能不錯^^

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戀海吧 ~

2007-01-30 22:52:17

1/29
中青花菜+花椰菜+玉米筍+ 美乃滋

下午牛扎糖 2 個 + 綠豆椪 1 個

晚薑母鴨火鍋 ... 吃了一堆菜+很多凍豆腐跟豆皮

1/30 59.3
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+柳丁+葡萄

中花椰菜+高麗菜+紅椒

下午牛扎糖 2 個 + 無糖咖啡牛奶 1 杯

晚薑母鴨火鍋 ... 吃了一堆菜+很多凍豆腐跟豆皮

嗯嗯 1

下午的時候... 小紅來了ㄟ.. ㄏ.. 我要好好把握黃金瘦身期

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sososo

2007-01-31 08:04:36

1/31早

一早空腹稱 58.5kg (與1/1比-1.5kg, 未達目標> <)

牛奶 n 杯
肉鬆土司 1片
剩下的草莓蛋糕通通吃光(大概2人分吧....)
因為擔心蛋糕過期, 只好吃掉了
再也不愛吃買蛋糕了, 只是浪費錢以及加熱量而已> <

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sososo

2007-01-31 08:07:38

湯圓:

好煩啊一直瘦不下來, 我的黃金期過了嗎?
術後2個月了, 大腿瘦不到1cm
體重也沒有預期地下降> <

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sososo

2007-01-31 08:15:19

1/31 58.5kg (空腹) 未達目標
再過一週就小紅來了, 這週要維持下去
目標值
2/7 58kg
2/14 57.5kg
2/21 57kg
2/28 56.5kg
3/31 55kg
4/30 54kg
5/31 53kg
6/30 52kg
7/31 51.5kg
8/31 51kg
9/30 50.5kg
10/31 50kg
11/30 49.5kg
12/31 49kg(目標達成, 維持)

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sososo

2007-02-01 05:52:54

1/31 午
被朋友拉去吃到飽
salad 3.5盤
soup 1杯
麵包 0.5個
開水 n杯

1/31 晚
紅豆湯 1碗
蘇菜餅乾 1分(107kcal)

---------------
請大家回報1月成績, 並修正之後目標

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sososo

2007-02-01 08:12:10

2/1 早

4片土司
些許肉鬆
一杯青汁
一杯蘋果汁

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sososo

2007-02-01 20:08:50

2/1 午

海鮮咖啡飯快1.5人份吧
蘋果一個
蘋果汁2杯

2/1 晚
餅乾二份
蘋果汁1杯

慢跑機跑了很久才200卡
吃的快消的慢啊

但是發現愈運動愈胖?! 是消化變好了嗎?

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戀海吧 ~

2007-02-01 21:14:34

1/31 59.2
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+蘋果+葡萄

中高麗菜+玉米筍+海帶芽

下午牛扎糖 2 個 + 微糖波霸奶茶 1 杯... 小紅來了...一直想吃甜食很糟ㄟ

晚白蘿蔔泡菜湯 + + 海帶芽 + 炒腰子 n 片 + 豬腳 1 小塊

1/31 58.9
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+蘋果+柳丁

中高麗菜+玉米筍+海帶芽

下午微糖波霸奶茶 1 杯... 忍不住就是想喝 >"<

晚蘿蔔湯 + 海帶芽 + 花椰菜 + 雞排半塊 + 綠豆椪半個

痾... 今天吃了好多不該吃的東西... 因為我給自己找了個好理由...
早上上班的在大樓外滑了一跤...摔的我全身疼...
為了好好慰問自己...就放縱自己的慾望...所以就爆卡拉

明天開始... 又要好好努力減肥拉

大家一起加油ㄅ

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愛麗絲小妹妹

2007-02-02 11:19:18

最近冬天真是害慘了我,至少我一天都有偷偷吃多一點澱粉,不要在冷了啦,這樣身體會需要能量,真的會變胖!!

我從明天氣溫回升開始,我要重新執行嚴厲的減肥計畫
大家一起加油吧!!

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sososo

2007-02-02 11:53:44

2/2 早

肉鬆土司一片
蘋果一顆

本來要去運動的, 發現小紅來了....嗚......
拉肚子二次

-------------
大家都沒做現體重和1/1的比較嗎?
這樣不是不知道有否減肥成功?

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sososo

2007-02-02 17:33:19

2/2 午

海鮮咖哩飯 1人份
玉米濃湯 4杯(好冷)

2/2 晚

餅乾 2包(214卡)
蘋果 1顆
杏仁湯 1杯

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小紅來了手腳冰冷
把湯喝光後有出汗暖多了
但是熱量也很多> <

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大美人魚

2007-02-02 17:53:51

so so :
我感冒了10天尚未痊癒，喉嚨痛、流鼻水、咳嗽、拉肚子....
結果体重還是沒有減輕，=.=

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sososo

2007-02-03 07:21:37

大美人魚

我體重也沒有再掉了> <
這就算了
我的大腿一直沒變瘦
看不出來是有抽過耶
我還想說要再抽第二次嗎?
上次還跟小寶聊
結論就是痛三天就好了...哈

-------------
2/3 早
牛奶一杯
餅乾一包
蘋果一顆

今天午和晚都跟朋友約了吃飯, 所以早上吃不飽也不再吃了

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