減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

我又回來了~
再次展開新的減肥計畫
這次的目標是在農曆過年前(2007/2/17)
達成47公斤的目標!!!
歡迎有一樣目標的水水一起來比賽吧~

瘦瘦的小晴

2007-01-16 20:48:16

◆日期:1.16
◆早上體重:51.5kg(計-0.7kg)
◆減重第幾日(12/23起):第24天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數31天
=============================
◆早餐：溫開水500cc+柳橙2顆
◆中午：各式小炒的青菜和肉類
◆下午：葡萄乾1把
◆晚餐：馬鈴薯+沙拉一盤
◆嗯嗯：有*1
◆運動：抬腳20min+仰臥起坐30下

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瘦瘦的小晴

2007-01-16 23:10:42

to我愛米豬：如果是水腫的話，可以早上喝薏仁漿，對利水消水腫的效果很好，可以試試看喔^^其他還有些改善和預防的方法~
預防水腫，盡可能地從改善生活習慣著手，例如：盡量不要久站、久坐，坐時將腿抬高，避免雙膝交疊，最好踮起腳尖，這都是讓血液順暢回流的好習慣。睡覺時，也可以準備個大枕頭墊在腿部，保持腿部抬高姿勢。
*飲食以清淡為原則!~ ~
　此外，泡澡是預防水腫最好的方法，加入海鹽更有助於改善水腫現象。如果腿部浮腫情況嚴重，可利用家中蓮篷頭以冷水沖刷腳踝、小腿、膝蓋至大腿由下往上，也能刺激血管收縮，讓靜脈加速回流，進而改善水腫。

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-17 06:05:58

to lvUK
我是老爸逼我上網把帥哥
為了能順利懷孕
於是再登入這個新暱稱

想說好久沒見到妳
特別想妳
結果妳跑來這裡偷偷地減2-3kg
這樣不行喔
我也要和妳一起努力才行

我看了妳1/16吃的東西
原來妳在吃軟糖公主的食譜喔

好奇問一下
妳怎麼算熱量ㄋ

如果妳瘦的好又快
就要把妳的午餐和晚餐對調
因為肉的消化時間比澱粉的消化時間久

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我愛米豬

2007-01-17 21:27:01

◆日期:1.17
◆早上體重:52.9(-0.4)
◆減重第幾日:第１7天
◆目標：47kg----(要減5.9公斤)
=============================
◆早餐:
五穀代餐茶　草莓一碗
　

◆午餐：　　
黑咖啡一杯　芭樂一顆　一片吐司加小黃瓜
　
◆下午：　　
啤酒酵母優落乳五十卡　餅一百卡
◆運動：泡澡　做做伸展運動忽拉圈
◆晚上體重：53.5

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瘦瘦的小晴

2007-01-18 00:37:34

自從開始吃軟糖食譜後，體重有順利的下降耶^^可是今天早上還忍不住的多吃了奶酥麵包= =，明天也會繼續加油的~
◆日期:1.17
◆早上體重:51.3kg(計-0.9kg)
◆減重第幾日(12/23起):第25天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數30天
=============================
◆早餐：溫開水500cc+柳橙2顆+菠蘿奶酥麵包1/3個
◆中午：乾拌竹筍花菇麵+配菜(烤地瓜2小片+炒青菜+涼拌蕃茄)
◆下午：摩卡拿鐵中杯+葡萄乾2把
◆傍晚：太陽餅1個
◆嗯嗯：有*1
◆運動：抬腳20min+仰臥起坐30下

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瘦瘦的小晴

2007-01-18 00:48:15

To 我愛米豬和lvUK~
你們都突破停滯期，下降的好多而且很順利耶~~
真是太好了~~加油

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-18 05:25:22

to lvUK
我每天來看妳怎麼吃好了
1/16-1/17又瘦0.2kg喔
是指標體重計還是可以測體脂肪的體重計ㄋ
我覺得算熱量的飲食法也太累了吧
妳1/17的全餐日不太對喔
要全天吃菜ㄋ
也可以喝鮮奶喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-18 10:54:40

to lvUK
喔
好好喔
今天51.1kg喔

我的體重計是電子體重體脂計，
所以可以測得體脂的，
是那日本TAXXXX牌，口碑還不錯，
應該算是滿準的吧！
......
我的也是ㄋ
我的是桃紅色喔

我要每天去各版找妳喔

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我愛米豬

2007-01-18 20:23:05

◆日期:1.18
◆早上體重:52.8(-0.1)
◆減重第幾日:第１8天
◆目標：47kg----(要減5.8公斤)
=============================
◆早餐:
五穀代餐茶　草莓半碗
　

◆午餐：　　
黑咖啡一杯　芭樂一顆　兩片吐司生菜
　
◆下午：　　
啤酒酵母優落乳三十卡　生菜少許
◆運動：泡澡　做做伸展運動忽拉圈
◆晚上體重：53.３
謝謝妳們的鼓勵唷！
妳們用軟糖公主的效果也很不錯耶　我現在就等小紅來要來個五天蛋白質餐了　
現在每天都在幻想過年的大餐　ㄏㄏ　

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瘦瘦的小晴

2007-01-19 01:07:03

最近可能是早上都有喝水和吃高纖水果，所以天天都有嗯嗯，對我來說是很不可思議的事呢~因為我之前都是好幾天才一次，是我長期以來的困擾呢~所以最近幾天竟然每天晚上都有，真的讓我覺得很開心呢~^^
◆日期:1.18
◆早上體重:51.1kg(計-1.1kg)
◆減重第幾日(12/23起):第26天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數29天
=============================
◆早餐：溫開水500cc+蘋果1顆+夾心酥2片
◆中午：蝦捲便當(蝦捲*3--沒吃白飯)
◆下午：焦糖瑪琪朵中杯
◆晚上：紫米紅豆飯1/2碗
◆嗯嗯：有*1
◆運動：抬腳20min+仰臥起坐30下

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瘦瘦的小晴

2007-01-19 01:24:14

to lvUK:
你真的瘦好快喔~看來你真的是找對方法了呢^^恭喜你！

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-19 06:16:47

TO lvUK
1/17--51.4KG
1/18--51.1KG
喔又瘦0.3KG喔

你的午.晚餐還是還沒對調喔

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prettywoman

2007-01-19 12:42:01

wow IvUK,

妳超厲害地.
瘦得好快耶...

真的是努力堅持是對的.

加油....
我也要向妳看齊才行...

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我愛米豬

2007-01-19 20:21:12

◆日期:1.19
◆早上體重:52.8(-0.0)
◆減重第幾日:第１9天
◆目標：47kg----(要減5.8公斤)
=============================
◆早餐:
五穀代餐茶兩杯　蘋果一片餅乾四百卡(吃太多){phase2 甲殼素｝
　

◆午餐：　　
蘋果半個南瓜湯八十卡餅乾四百卡
｛phase2 甲殼素｝
　
今天吃了太多餅乾小紅來前真的很有吃甜食的衝動金害!　

◆運動：泡澡　做做伸展運動忽拉圈
◆晚上體重：53.2
to 瘦瘦的小晴
妳的成積也很不錯呀！我看如果比賽的話　我應該是最後一名吧　可能之前減肥過很多次了　所以越來越不容易減吧

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我愛米豬

2007-01-20 18:57:12

◆日期:1.20
◆早上體重:52.6(-0.2)
◆減重第幾日:第20天
◆目標：47kg----(要減5.6公斤)
=============================
◆早餐:
五穀代餐茶兩杯　餅乾蛋糕　好幾百卡(吃太多){phase2 甲殼素｝
　

◆下午：　　
五穀茶餅乾四百卡
｛phase2 甲殼素｝
　
今天吃了更多餅乾我不能再以小紅要來當戒口吃甜食了
再這樣下去整個會毀掉　離我的目標會越來越遠的

◆運動：泡澡　做做伸展運動忽拉圈
◆晚上體重：53.4

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我愛米豬

2007-01-20 19:01:17

to lvUK,
我剛剛回去看前幾頁的日記　妳下體重下降的速度比我快好多唷
妳可不可以幫我看一看我該如何改進呢？我的小紅應該這兩天要來了　還有妳在小紅前跟小紅後體重會差很多嗎　我的意思是說小紅走那一週是不是會飛快的下降呀　眼看我離我的一週一公斤越來越底累了　真憂心

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恰恰公主

2007-01-20 20:34:02

請問各位美女們
我現在加入可以嗎？
先自我介紹，我是cha-cha
兩個月前滿25歲
目前是52.5kg,最瘦的時候是48kg(失戀的時候^^")
減肥動機是2/8要去泰國玩，我不想照片裡面的我 -- 肥滋滋的穿著比基尼，所以趁倒數不到20天的時間裡，和各位一起甩肥肉，一起在過年前瘦到47kg....
也希望在FG裡面交到好朋友，因為我最近好可憐，畢業後就和同學各分東西，唯一最好的朋友是我家的狗狗
唉....希望快點瘦下來，Go Go Go ....!!!!

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我愛米豬

2007-01-20 21:05:42

lvUK,
感激妳的保貴意見　我會多吃蔬果的
至於五穀茶　我已經把它們都銷完了　
減肥路上有妳真好！

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恰恰公主

2007-01-20 22:29:59

請問一下(小聲)
我還可以加入嗎？
我是不是來遲了
是額滿了嗎？
都沒人要理我....>_<"(拜托，千萬不要額滿了)

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瘦瘦的小晴

2007-01-21 02:39:17

TO恰恰公主~
不好意思，因為我每到週四.五都會特別忙，幾乎沒時間上來，你當然可以加入我們啊，我們這邊的水水們都非常認真，而且像lvUK和我愛米豬都減很多囉！而且對其他人的問題彼此都會幫忙，所以我相信你只要堅持，也一定可以瘦下來的^^~~~歡迎你的加入~

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