減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

馬媽雅

2006-11-28 12:29:37

to susa:
本來想說你應該會回應的.
但每天上來看都沒有.
還有給你的"留言"也沒有回
是不是我錯了?
我覺得很抱歉耶!
不知道是不是因為我po的最後一篇文的關係?
還是上次po的那篇讓你覺得很不舒服?
----------------
你們都很可愛啦!
maggig會齁齁(是豬叫聲吧)
susa還直說2天沒"大便"
希望你們倆的阿娜答~早日聞"香"而來喔~
~~~哈哈哈~~~
----------------
如果是的話.真的很對不起
不是故意的.
真的只是覺得你們很可愛所以開開玩笑而已.

如果只是功課忙+談戀愛去了.
那我就放心了~
希望是~
祝福你喲~

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susa5430

2006-11-30 21:30:59

馬媽雅...
真是歹勢啊...
好久沒上來看看..沒想到你說要休息一陣子了~嗚~~
不過也好..自己休息努力一陣子..一個月以後一定要上來喔~~
偶爾也要來幫我打氣吶~我會想你的

這兩個禮拜我工作忙到一個不行
昨天是最後期限...我竟然做到崩潰...狂哭
大概是因為生理期第一天..痛到一個不行...在座位上滾來滾去~~
又每天加班超過十一點...連續兩個禮拜只睡四.五個小時
愈想愈覺得自己可憐!然後看到男生就生氣~
(氣為什麼他們都不會生理痛)
所以請你體諒我都沒上線啦!!抱歉哩~~

加上我老弟上周六訂婚..這周日結婚~
我事情真的是一堆啊..補習班感覺離我好遙遠
不到三十天就要考試..想到就覺得頭痛啊!!

前兩個禮拜因加班沒吃晚餐..甚至體重有"碰到"57呢
好幾天都58...這禮拜放鬆了下來..家裡有喜事..一堆吃的
不小心又跳到60..(真是太誇張..希望是因為生理期的關係拉)

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susa5430

2006-11-30 21:40:46

馬媽雅..造成你的誤會真的很抱歉啊~
害你擔心了吧~

對我跟MAGGIE開玩笑肯定沒問題的啦
我們都很愛開玩笑的哩!!
我在這兒也真的感受到你的溫暖..
還肯聽我發牢燒...
聽聽你說幾句話..心情就會好很多耶~~
謝謝你喔!!

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馬媽雅

2006-11-30 23:50:02

真的厚~
我也是和你聊幾句就很開心耶~
好啦!沒事就好.心中那塊大石頭終於放下了.
忙歸忙.身體可要兼顧啊!
我們都會很關心你的健康喔!

11/30 66.6kg

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susa5430

2006-12-02 13:12:58

哇..馬媽雅果真偷偷減了呢!!
這兩天我都超過60~真慘
明天老弟結婚後...才能終結吃好料的日子啦!!!
剩不到三十天就要考試...我也要躲起來了~
等考完再出現啦...
馬媽雅~約好下個月一定要來啊~~
我的身體會好好照顧..你也要保重喔..別減過頭了呢!!

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susa5430

2006-12-06 11:34:45

哈...禮拜天我弟結婚...
我穿了小禮服哩~
不過連吃一個禮拜..我都腫了
這兩天還好控制回來!!

maggie常跑健身房..想必成果不錯吧
大家加油啊..我只剩十七天考試~
得趕緊瘦一下..不然出關後想必飯局很多哩!!!

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馬媽雅

2006-12-07 11:47:44

maggie:
你們是哪家公司.那麼好.還給你們加入健身房.羨慕透了~
老外也不見得好啦!一開始有新鮮感.久而久之雙方都會膩的.
你這麼活潑.一定很多人追.就看你要不要而已~

susa:
你的身材真是棒耶!
還敢露這麼多.
這樣就好了!別減了啦!
那個天秤男看到一定....
齁齁齁....
哈哈哈~~~

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susa5430

2006-12-08 23:50:20

馬媽雅:
我穿禮服..胖的都遮住啦~~
齁齁齁....
一堆人都跟偶要照片哩...

maggie在某著名營造公司..粉大間的..人挺多滴
福利好耶!!還可看到殷琪!!
不像我們公司也是很大間~
可是工程不搞都在搞政治..去~~

今天早上量..60.1kg..天!!

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永臻

2006-12-09 23:28:18

susa~~~

好久沒來看妳，一來就看到妳的美美照片，真的很羨慕呢！看到連我都要流口水了XD
工作上的事，能夠做到多少就算多少吧！畢竟，相信妳已經盡了力！又加上最最受不了的生理痛來折騰妳......susa要打起精來唷^^有機會好好的讓自己的身體舒服一下，好好的睡個覺或泡個舒服的泡泡澡，明天的妳會更有活力^^

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susa5430

2006-12-25 12:54:30

hi大家好..

我終於出獄啦...
要開始乖乖減肥囉...~

12/25 59.8/28.0
早:精力湯一杯
奇異果一個
水梨半個
午:乾的白煮陽春面半碗拌肉汁
燙青菜
炒彩椒.
魯絞肉丸五顆

原本給自己的目標是二月底55kg喔...希望能努力達成
隔壁同事竟然跟我賭耶...說我降不到55kg
所以..為了一口氣...當然要拚囉
不過他還挺好的..給我半年的時間...一個月減一公斤...
哈哈哈!!!
無論如何..加油囉~~來個180天大作戰!!!

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susa5430

2006-12-25 23:40:38

12/25
小紅來囉
下午:巧克力一杯
無糖珍奶一杯
晚:魚湯兩碗
烤魚兩口
炒烏龍面兩口
烤飯糰一小個
炸柴魚豆腐一塊
金莎一個

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susa5430

2006-12-26 12:40:18

12/26 60.7/27.8
天啊..一天重一公斤

早:精力湯一杯
麥片一杯
奇異果一個
蘋果一個
午:白飯半碗
菜脯蛋
炒白菜花
炒彩椒+蘆筍

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susa5430

2007-01-02 01:10:20

小紅終於走囉
2007/01/01..60.9/28.3
放假在家又重囉

新的一年開始新的里程
一年沒跑步...跑了7.5圈(3km)就覺得好累
禮拜天要去nike 5k run
這幾天得開始練跑了
加油加油!!!

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susa5430

2007-01-03 12:49:53

01/02 60.9/28.1
早:精力湯一杯
蘋果一個
奇異果一個
午:白飯半碗
魯白蘿蔔四塊
蝦子十數支
晚:澎大海二杯
喉糖一個

01/03 60.5/27.8
早:精力湯一杯
山藥薏仁麥片一杯
午:白飯半碗
地瓜葉
魯白蘿蔔
炒豆皮+芹菜

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susa5430

2007-01-04 23:51:59

01/03
下午:捲心酥一支
五十嵐珍奶半糖一杯
晚:芭樂半個

01/04 60.2/27.0
早:精力湯一杯
午:雞腿便當一個(飯吃1/3)
多多一瓶
湯一碗
晚:無糖豆漿一杯
茶葉蛋兩個

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susa5430

2007-01-05 17:35:23

01/05 60.0/27.3
早:精力湯一杯
午:芋頭西米露一碗
甜不辣湯兩碗
烤鴨三塊
小黃瓜兩口
炒高麗菜少許
炸魚一塊
豬皮一口
草莓三個
柳丁三個
下午:無糖拿鐵一杯

中午慶生會...吃得挺多的

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馬媽雅

2007-01-05 21:28:19

哈囉!
大家好~~我回來了
公司竟然不讓我們上網
逼著老公趕快把家裡的電腦修好~~
終於如願以償...
maggie.susa好久不見了~

1/5 早 64.2(有成效喔)
呵~有點懶得key吃的東西耶!
因為還要用腦袋瓜想..

前些日子我用比較激烈的手段減下來的
就是不吃晚餐維持二週
結果被老公罵到臭頭
現在只好乖乖的吃一點
不過看到有點效果還是很開心

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susa5430

2007-01-07 20:47:04

哇...馬媽雅...
真有你的
一個月的成效那麼大耶~~
不過不吃晚餐真的效果很好喔!!
只是要一直維持不吃...好難喔
得持續運動才能相得益彰...
否則只要吃一頓晚餐就好像所有體重都回來似的~~

我考完試了..所以最近挺多活動的...呵
希望你有空多多來po啊~
互相鼓勵比較有鬥志...免得自己一人自言自語好悶!!

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susa5430

2007-01-07 21:00:05

01/05
晚:無糖豆漿一杯
茶葉蛋兩個
本日練習慢跑4km

01/06 59.9/27.7
早:饅頭半個
巧克力小泡芙六個
午:素火鍋一份
晚:巧克力派一塊

01/07 60.1/27.3
早:鮪魚蛋三明治
午:棉花糖四顆
葡萄乾十顆
薑母黑糖茶一杯
蘋果一個
下午:炒面一碗
炸小魚三條
鴨肉二片
炒筍子
魷魚炒芹菜
下水湯
炸蝦捲
晚:黑咖啡一杯
蓮霧三個

今天過得挺充實的..
早上參加nike5k路跑
跑完後去陽明山登七星山
(登頂溫度零度耶...)
下午到金山吃鴨肉~

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susa5430

2007-01-08 12:46:38

MAGGIE
有時體重會維持一樣..但形狀改變~那是正常的啦
恭喜喔..這樣表示你脂肪減少(因脂肪體積較大)
相信體重的降低應指日可待呢!!!

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