減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

我大致上看了許多文章
覺得減肥的速度有些慢
尋找不到理想的夥伴
看大家是否可以一起減肥
一起互相透露小秘方
一起達成想要的目標
大家加油吧!!

就是要s

2006-11-06 20:47:11

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 12 天
★今天是2006/ 11 / 3
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 蔬菜蘇打餅乾5片
木瓜牛奶x1

★點心> 無

★午餐> 炒麵一碗

★點心> 優酪乳x1

★晚餐> 兩口飯
香腸4塊
角白筍些許

★喝水量: 白開水很少 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午7點00後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 2 次

★運動> 無

★減肥心得> 今天住男朋友家
所以很多事情都不方便
真討厭

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就是要s

2006-11-06 20:51:10

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 13 天
★今天是2006/ 11 / 4
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 飯團x1
溫豆漿x1

★點心> 方塊蘇5小片

★午餐> 白煮麵加一顆蛋

★點心> 優酪乳x1

★晚餐> 2塊生魚片
2塊龍蝦肉
一塊豬蹄膀<不是一支喔>
海參3塊
布丁一個
牛奶一瓶

★喝水量: 白開水很少 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午8點00後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 0 次

★運動> 無

★減肥心得> 依樣在男朋友家
晚上去吃很難吃的辦桌
他遽然也=夜晚在我面前吃泡麵...可惡

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就是要s

2006-11-06 21:01:33

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 14 天
★今天是2006/ 11 / 5
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 麥片2包
巧克力嘟嘟麵包一條

★點心>

★午餐> 4分支一晚飯
香腸些許
炒青菜

★點心> 麥片x1
寒天果凍共39卡

★晚餐> 4分支一晚飯
蝦子6隻
麻婆豆腐
醬油炒蛋
蘿蔔
蛤仔湯

★喝水量: 白開水很少 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午8點00後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 0 次

★運動> 無

★減肥心得> 依樣在男朋友家
晚上吃多ㄌ
因為他姊姊哥哥們回來一起吃
不好意思不吃
真是敗

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就是要s

2006-11-06 21:09:46

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 15 天
★今天是2006/ 11 / 6
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 巧克力燕麥片1包
芭樂半顆

★點心> 無

★午餐> 義大利肉醬局烤麵1份
檸檬水

★點心>

★晚餐> 半顆芭樂
半塊蔥油餅
半碗炒韭黃
蝦仁些許
鴨肉清湯半碗

★喝水量: 白開水 4000 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午6點30後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 1 次

★運動> 騎腳踏車30分鐘
仰臥起坐200下
空中腳踏車100下

★減肥心得> 今天期中考
唉~都很沒把握
中午吃太多了說
煩喔

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jessica-fang

2006-11-07 11:33:43

【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 12 天
★今天是2006/11 / 4
★今日體重: 47.3
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 1.9 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：洋車前子500cc,御飯糰1個,咖啡1瓶
★點心：
★午餐：大陸妹2碗,高麗菜1碗,麵線1碗
★晚餐：大陸妹2碗,高麗菜1碗,豬肉0.5碗
★宵夜：鱈魚香絲1包,蜂蜜菊花茶300cc

★喝水量: 3200

★幾點沒吃沒喝：

★恩恩： 0 次

★運動：晚-漫步機60分

★減肥心得：

★今日心得：

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jessica-fang

2006-11-07 11:40:04

【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 13 天
★今天是2006/11 / 5
★今日體重: 48
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 1.2 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉2根,柳丁1粒
★點心：
★午餐：雞排1份,滷冬瓜,高麗菜共2.5碗
★晚餐：茼蒿,金針菇,高麗菜共3碗,燕餃,魚餃各3粒
鯛魚1隻
★點心：泡芙1粒
★喝水量: 2000

★幾點沒吃沒喝：

★恩恩： 1 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：昨天的鱈魚香絲威力真強大,今天胖了0.7kg.

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jessica-fang

2006-11-07 11:46:40

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 134 天
★今天是2006/11 / 6
★今日體重: 47.8
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 1.4 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉1根,柳丁2粒
★點心：咖啡1瓶
★午餐：莧菜2.5碗
★晚餐：無糖豆漿500cc,寡糖15cc
★喝水量: 3100

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃沒喝

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

0

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就是要s

2006-11-07 18:44:07

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 16 天
★今天是2006/ 11 / 7
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 巧克力燕麥片1.5包

★點心> 無

★午餐> 溫州大渾頓5顆
低脂優酪乳x1
巧克力燕麥片1包

★點心> 幾個水煮花生
橘子一顆

★晚餐> 一碗粉絲湯
雪裡紅炒瘦肉

★喝水量: 白開水 4550 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午5點30後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 1 次

★運動> 仰臥起坐200下
空中腳踏車200下

★減肥心得> 今天晚上本來要去運動說
卻下雨了
只好在家動一動囉

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jessica-fang

2006-11-08 10:23:36

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 15 天
★今天是2006/11 / 7
★今日體重: 47.4
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 1.8 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：柳丁3粒
★點心：黑咖啡500cc+寡糖20cc
★午餐：格蘭菜2碗,豆腐1/2塊
★晚餐：無糖豆漿500cc,
★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃沒喝

★恩恩： 1 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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小熊50

2006-11-08 19:13:52

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第29天
★今天是2006/11/7
★今日體重:59.6
★原來體重: 62.6公斤( 早上量)
★成果:♥♥共減了3公斤♥♥
★目標50公斤
★早餐?煎包(520)
★宵夜?2個橘子+2包旺旺(200)
★午餐?代餐(180)+有糖紅茶(108)
★晚餐?炸雞(550)
★總熱量約1558
★喝水量:沒有計算
★幾點沒吃沒喝? 8點
★恩恩? 0次
★運動?

★減肥心得?

★今日心得?加油

0

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小熊50

2006-11-08 19:17:54

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第29天
★今天是2006/11/7
★今日體重:59.6
★原來體重: 62.6公斤( 早上量)
★成果:♥♥共減了3公斤♥♥
★目標50公斤
★早餐?蛋餅(230)+2個小饅頭(280)
★點心?2顆蛋(150)+柳丁(60)
★午餐?便當飯一半(500)
★晚餐?飯糰加可可一杯(380)
★總熱量約1600
★喝水量:沒有計算
★幾點沒吃沒喝? 8點
★恩恩? 0次
★運動?

★減肥心得?
壓力太大熱量攝取愈多= = 明天要好好檢討明天要好好控制這部份

★今日心得?大家都在期中考了吧~加油

0

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就是要s

2006-11-09 00:08:28

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 17 天
★今天是2006/ 11 / 8
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 巧克力燕麥片1包
橘子一顆
無糖豆漿一瓶
7-11迷迭香肌肉三明治1個

★點心> 無

★午餐> 滷豆乾7小塊

★點心> 無

★晚餐> 一碗炒黃豆芽<過水>
7個蝦仁
豆腐乾些許
蛤仔湯一碗

★喝水量: 白開水 4550 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午6點00後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 0 次

★運動> 慢跑15分鐘
快步走加漫步 30分鐘

★減肥心得> 好久沒跑步了
小腿真酸

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jessica-fang

2006-11-09 09:44:05

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 16 天
★今天是2006/11 / 8
★今日體重: 46.7
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.5 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：柳丁3粒,焦糖咖啡1瓶
★點心：可樂果1/2包
★午餐：敏豆0.5碗,豆腐1/2塊,冬瓜湯1.5碗(沒喝湯)
★晚餐：無糖豆漿450cc+寡糖15cc
★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃沒喝

★恩恩： 1 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：已經看到46.x了,希望不要有停滯期出現.

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小熊50

2006-11-09 21:02:57

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第30天
★今天是2006/11/9
★今日體重:59.6
★原來體重: 62.6公斤( 早上量)
★成果:♥♥共減了3公斤♥♥
★目標50公斤
★早餐?蘿蔔糕(210)
★點心?沒有
★午餐?日小火鍋(800)
★晚餐?植物no優(200)
★總熱量約1210
★喝水量:沒有計算 <

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小熊50

2006-11-10 11:56:45

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第31天
★今天是2006/11/10
★今日體重:59.6
★原來體重: 62.6公斤( 早上量)
★成果:♥♥共減了3公斤♥♥
★目標50公斤
★早餐?飯糰(330)
★點心?1杯油切茶(68)
★午餐?豆腐(170)
★晚餐?預計刷刷鍋(500)
★總熱量約1060
★喝水量:沒有計算 &nbs

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jessica-fang

2006-11-11 09:06:14

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 17 天
★今天是2006/11 /
★今日體重: 46.8
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.4 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉2根,橘子1粒
★點心：黑咖啡500cc+寡糖20cc
★午餐：洋車前子500cc,敏豆0.5碗,苦瓜1.5碗
★晚餐：焦糖珍珠奶茶1杯(半糖,珍珠1/3)
★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃沒喝

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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jessica-fang

2006-11-11 09:10:04

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 18 天
★今天是2006/11 / 10
★今日體重: 46.8
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.4 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉2根,三明治1份
★點心：咖啡400cc
★午餐：冬瓜1.5碗,板豆腐1/2塊
★晚餐：芝麻五穀茶+無糖豆漿500cc
★宵夜：小貢丸3粒,魚餃3粒,大陸妹,茼蒿
★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：今天吃宵夜了,真是糟糕.

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我要變成辣妹

2006-11-11 18:43:12

減肥日記第6個星期(11/5~ 11/11減0.4Kg)

★體重? 62.8Kg (共計減8.4kg)

★體脂肪? 28.4%

★水分? 52.3％

★手臂? 13吋以下=31 cm

★腰圍? 33吋以下= 83cm

★小腹(肚臍為準)? 37吋以下=92cm

★臀部? 39吋以下=97cm

★大腿? 22吋以下=55cm

★小腿? 14.5吋以下=36cm

★減肥心得?
為了這個禮拜找書,
導致沒力去做運動,
很累,
但重點是,
星期三和星期五為了拿書,
分別跑去台南和嘉義的書局拿書,
光來回都要2個小時,
在外加每天要騎去上課,
一天幾乎有四個小時在騎車中渡過.......@@|||

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我要變成辣妹

2006-11-11 18:48:37

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第42天(好冷喔!!)
★今天是2006/11/11
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 8.4 公斤♥♥

★早餐?全麥吐司2片+250c.c優酪乳+1/4粒文旦
★點心?無
★午餐?全麥吐司1片+一顆柳丁
★晚餐?全麥吐司1片+一條玉米+一顆柳丁
★喝水量: 3700CC

★幾點沒吃沒喝?下午6點沒吃下午6點沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:目前不知...

★減肥心得?

★今天心得?

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小熊50

2006-11-12 12:39:32

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第32天
★今天是2006/11/11
★今日體重:59.0
★原來體重: 62.6公斤( 早上量)
★成果:♥♥共減了3.6公斤♥♥
★目標50公斤
★早餐?飯糰(207)
★宵夜= =?花茶(60)+餅乾一包(229)
★午餐?韭菜盒(230)+銀絲卷半個(140)
★晚餐?代餐(210)
★總熱量約1076
★喝水量:沒有計算
★幾點沒吃沒喝? 12點
★恩恩? 3次
★運動?沒有

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