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減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒=  =|||

<減重日記表格>
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◆編號:003
◆名稱:小梓
◆日期:95.09.27
◆減重第幾日(8/25起):第34天
◆體重:70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)                       
◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐:巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐:蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐:燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊=  =|||
                芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動:x 
◆喝水量:2000CC以上   
◆恩恩:2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得:不給我便便=  =?  沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了=  =
                眼睛好酸=  =a 
                今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班=  =?
                派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串=  =a
                還好我都聽得懂...XD
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖胖牛~

    恩阿~所以我有很長一段時間都沒有去捐血=  =|||
    久了就倦怠了>0<
    所以上次捐血車來我們學校~我就沒去了
    (剛好要去打球.....=口=)

    ㄜ...那就免了吧~.~
    我可以靜靜的等待別人捐贈給我>0<

    (伸出一隻手拉住胖胖牛)
    小心別把牆撞壞了...要花錢修理的=  =a
    不然另一份我買ㄇㄟ~.~
    有點出乎意料=0=


    飯局飯局~~
    自葛ㄦ加油吧.....
    我沒有飯局可以給我憂鬱ㄚ~~~
    (卡歸卡~不會肥就好~我家美女醫生說我沒肥回去就很不錯了!!)
  • to  小梓

    妳家美女醫生既然這麼說
    那代表如果你用她家的減肥方式減到理想體重
    還是會肥回去囉
    要一直用她的藥方來維持囉
    妳問清楚一點
    不要白花錢ㄟ
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖豬~

    侯~你偷偷看我跟胖胖牛獎悄悄話吼~~

    你誤會我的意思了
    醫生的意思是
    我沒吃藥都不會肥~已經很不錯了=  =|||
    因為我在跟他抱怨我媽狂唸說他不相信我沒變肥=  =a
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.2
    ◆減重第幾日:第32日
    ◆體重:69.8KG(---KG)(共計---KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:蔬菜火腿起司吐司+雀巢奶粉
    ◆午餐:地瓜葉+豆乾*1+芭樂*1/2+橘子*1/2
    ◆晚餐:高麗菜+花椰菜+地瓜葉+渾飩*2+柿子*1
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:x<==目前沒有
    ◆心得:趕著聊小即..省略啦>"<
    ==================================================
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.4
    ◆減重第幾日:第34日
    ◆體重:69.8KG(---KG)(共計---KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:無糖高纖豆漿+豬肉火腿蛋吐司
    ◆午餐:雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
    ◆晚餐:忘了~.~
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:2

    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.5
    ◆減重第幾日:第35日
    ◆體重:69.8KG(---KG)(共計---KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:香蒜吐司+3合1海鮮麥片
    ◆午餐:自助餐(飯*1+菜*3+雞肉*1+魚肉*1)
    ◆晚餐:??菜*3+??瓜*1+蘋果*1/2+芭樂*2/5
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:x<==目前沒有
    ◆心得:這兩天好累..聽演講真累人~.~
                    準備開始狂趕報告...
                    我到底是在忙啥的...(暈倒)
    ==================================================
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖胖牛~

    因為看診的地方不一樣~時間也不同~.~
    所以沒辦法=  =a

    你喔...
    給正魅好了~.~
    (反正給誰都一樣...總部能在這裡猜拳決定吧=  =)

    小即喔...及時通啦=  =|||
    這是暱稱&縮寫XD
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.6
    ◆減重第幾日:第36日
    ◆體重:69.5KG(-0.3KG)(共計-0.3KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:全麥巧克力吐司+無糖高纖豆漿
    ◆午餐:雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
    ◆晚餐:海帶芽湯2大碗+雞診幾小塊+??菜+??魚*1/4
                    哈密瓜*5+柿子*1/3
    ◆運動:找資料3個小時(如果這也算的話=  =)
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:2
    ◆心得:今天翹課去找資料...快昏倒~.~
                    偷懶的代價真大=  =
    ==================================================
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.7
    ◆減重第幾日:第37日
    ◆體重:69KG(-0.5KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:香蒜吐司+統一豆漿
    ◆午餐:冰淇淋3球+雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
    ◆晚餐:豆子炒肉+??魚+??菜+小章魚(?)
                    蘋果*1/3+葡萄*5
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:1
    ◆心得:有個經驗告訴我們...
                    大報告真的得要提早準備...
                    (想偷懶卻完全性沒辦法偷懶中...)
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖胖牛~

    恩~因為...
    我跑去回診了=  =
    (怎麼突然有點罪惡感?.?)
    所以..動是正常的......................
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.8
    ◆減重第幾日:第38日
    ◆體重:??KG(---KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:忘了
    ◆午餐:雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
    ◆晚餐:牛肉麵+木瓜*5-8+柳丁*1/n
    ◆運動:(暈車算嗎=  =?)
    ◆喝水量:??
    ◆恩恩:x
    ==================================================


    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.9
    ◆減重第幾日:第39日
    ◆體重:??KG(---KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:無糖咖啡+總匯三明治
    ◆午餐:肯德基(檸檬紅茶*1/2+大薯*2/3+墨西哥雞肉捲)
    ◆晚餐:肉粽*1+??菜+橘子*1
    ◆運動:快走6個小時=  =+
    ◆喝水量:??
    ◆恩恩:x
    ==================================================


    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.10
    ◆減重第幾日:第40日
    ◆體重:??KG(---KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:蔬果三明治+無糖高纖豆漿
    ◆午餐:肉燥飯一點+豆莢炒木耳+小筍子+雞肉*2+??魚*1/8
    ◆晚餐:麵包*2+白菜蛋花湯+蓮霧*2
    ◆運動:逛街30-60分
    ◆喝水量:??
    ◆恩恩:1
    ◆心得:星期六走路走到腳快報費了=  =|||
                    人多的時候千萬不要去坐捷運..會哭唷>"<
                    (我是悠閒的台中人捏..T^T)
                    整個就是給他累...
                    暈車暈了兩天=  ="    連累到星期日早上=口=||
                    好久沒有一晃到頭就頭痛的...
                    星期日回到家還要立刻處理報告...
                    該哭還該笑ㄚ.....
                    (累攤了..結果星期依第一節有課...ˊˋ)
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.11
    ◆減重第幾日:第41日
    ◆體重:70KG(---KG)(共計--KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:卡拉雞蛋起司吐司+無糖高纖豆漿
    ◆午餐:麵包*2+雀巢奶粉
    ◆晚餐:豆乾混肉+??菜+??魚+??瓜
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:1
    ◆心得:今天跑到別人的電腦教室去弄pp...
                    真佩服把我叫到那間教室的同學...
                    難怪我進門的時候整個就是給他不對勁..
                    暈~.~
                    我想要好好休息阿>0<
                    (我的身體是需要時間還恢復的...體重也是=口=|||)
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.12
    ◆減重第幾日:第42日
    ◆體重:70KG(---KG)(共計--KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:苜蓿芽手捲無糖高纖豆漿
    ◆午餐:麵包+自助餐的菜*3
    ◆晚餐:海帶芽湯+幾樣菜(忘了) 
                    木瓜*5-8+哈密瓜*5-8
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:1
    ==================================================



    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.13
    ◆減重第幾日:第43日
    ◆體重:70KG(---KG)(共計--KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:全麥巧克力吐司(3片)+低糖高纖豆漿
    ◆午餐:3合1海鮮麥片+光泉牛奶(300-400cc)
    ◆晚餐:菜瓜湯+龍鬚菜混肉+??魚+丸子*2
                    木瓜*5-8+蘋果*1/3
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:1
    ◆心得:狂玩遊戲...有人帶就是有那種衝勁...
                    但是有個後遺症...就是會不想來po...
                    這到底是好還是不好呢...
    ==================================================
  • TO  小梓

    妳暈車還沒好喔
    妳也沒吃很多啊
    怎麼沒瘦!

    妳有去看醫生嗎
    是不是換了地點就沒效了啊
  • 小梓
    我回來了啊^^!!!!
    再來打拼吧
    多日沒出現~
    感覺這版上多了很多新面孔
    我們要加油吶
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.14
    ◆減重第幾日:第44日
    ◆體重:69KG(-1KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:鮪魚火腿起司吐司+低脂牛奶(400CC)
    ◆午餐:自助餐(飯+4樣菜+3塊肉)
    ◆晚餐:味噌湯+3小塊魚+??菜+洋蔥炒胡椒肉+海帶芽(超油)+忘了的菜+蘋果*1/3
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:X<==目前沒有
    ◆心得:心情不好=  =    想睡覺....(雖然這兩者沒有關係=  =)
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖豬~

    我的暈車好了=  =a
    是疲勞還沒恢復=  =|||
    所以一直想睡覺...(可是卻都很準時清醒...)

    不要問我阿~~我也不知道阿~~~~(大吶喊)
    好吧~可能是沒運動的關係吧=  =
    (要先檢討自己ㄚ...)

    我瘦過了阿..
    我是以68的體重滾去台北的...
    (祇是回到家就變成70而已...)
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    晴雨~

    阿阿~你終於又出現了嗎@0@
    恭喜恭喜~感動感動阿~~~~
    我會記得去你的版看你低^^"

    對阿對阿~我們要加油~~
    (怎麼日子過去了~還是這句話=  =|||)
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.15
    ◆減重第幾日:第45日
    ◆體重:69KG(---KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:全麥巧克力吐司(3片)+胚芽牛奶(800CC)
    ◆午餐:3合1海鮮麥片+高湯煮高麗菜
    ◆晚餐:雞湯+一些菜(忘了~.~)
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:1
    ==================================================

    ==============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.12.16
    ◆減重第幾日:第46日
    ◆體重:69KG(---KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:37.2(下午量~.~)
    ◆早餐:胚芽牛奶(160cc)+巧克力鬆餅*1/2
    ◆午餐:高湯煮陽春麵和高麗菜
    ◆晚餐:雞湯+涼伴海帶絲&小黃瓜+水煮??菜+水餃*5-8
    ◆運動:x
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:X<==目前沒有
    ◆心得:臨時被叫起床工作...可是沒有想像中的累...
                    今天好多人跟我說我瘦了...
                    我很想送一拳過去...
                    過時的話就不用再說了..多說無益阿!!
    ==================================================
  • 小梓

    不要把時間全部拿去玩遊戲了
    有空PO一下減肥日記
    不要隨便跑了
    要跑也要成功才溜啊

    還是妳的電腦壞了?
  • 耶!!  第一名來灌水囉~!!!

    什麼是手足健身車阿  @_@a...沒聽過耶

    踏步機  之前我也有考慮想買
    不過因為我膝蓋受過傷  所以沒有考慮
    小梓如果妳的膝蓋比較不好的話
    踏步機選擇時要特別注意喔^^
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