減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了    >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第4天
★今天是2007/1/6
★今日體重:84公斤(早上空腹)        ★昨日體重:84公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了        1.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:1次
★運動:腳踏車15分鐘  散步1小時
★今日飲食:

1155:海帶魚排蛋花湯→320卡               
1420:小橘子*2→70卡           
1700:小橘子*2→70卡
1755:四物雞胸肉湯→400卡
1840:低脂優格1杯→68卡
                                               
今日總熱量:928卡       
                                                                       
★心得:今天睡到中午才起來  有點罪惡感
              所以吃完午餐就約婆婆去散步
              想說快步走走應該會出汗的  就沒穿2層褲
              天啊!  邊走邊聊天的速度沒有快到讓我"發熱"
              而零下7度的氣溫 
              反讓我的臉和大腿冰到不行    >"<
             

             
             

To  IvUK

那你有自己開一個版面嗎?
你的版面是?  想說去看看你...  ^_^

你的另一半是英國人嗎?
這樣就不用像我一樣
都年紀一大把了  還在學語言  :P
(找到機會就報一下怨~~誰叫我明天又要開學了  :P)

這裡今年還蠻暖和的
外面的雪下不到20公分厚哩
往年這時候都有40~50公分了...
像今天就又回暖到零度左右~~粉怪異的冬天
其實外面冰天雪地的  屋裡可是暖烘烘的呢
哈哈!  我老公反到覺得台灣比較冷
因為室內只有靠那小小的"電暖氣" 
所以他都要穿個好幾件衣服才行    ^_^

我真的挺羨慕那些有口服的人
能吃又不胖~~
像我老公就是一個典型的例子!
~~~~真的要像你說的  "面對事實吧"

一起加油吧!

先懺悔一下...
昨兒個PO日記後晚上10點多
老公煎了牛排  禁不住誘惑 
吃了2份牛排還淋醬喔+馬鈴薯莎拉+"太妃糖蛋糕"*2
啊!!  豬年還沒到  怎麼就吃的像豬一樣了~~~


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【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第5天
★今天是2007/1/7
★今日體重:83公斤(早上空腹)    ★昨日體重:84公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了    2.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

1305:味增海帶芽湯+蝦仁煎蛋→300卡                               
1645:青蘋果→108卡                       
1815:蒸魚排*2+炒高麗菜+羅宋湯+黑麵包→460卡
                                                                                               
今日總熱量:868卡  (有點低ㄟ)
                                                         
★心得:越睡越晚  吃的晚  少了一餐  熱量就不足了
              太低熱量  瘦的速度會影響
              可又不想在晚餐時補的太多
              有點兩難  ~~
              明天要開學了  就不能睡的這麼晚了
              這樣的情況應該會改善的! 
              (安慰自我中)

To  IvUK

不好意思  才剛吃完晚餐
芬蘭和台灣的時差沒有差很多
冬天比台灣慢6小時
只是昨晚睡的不是很好
加上放假時都睡的七晚八晚才起床的
所以放學回到家  就先補了個眠  :P
接著就要弄晚餐... 
待會兒  還有新單字要預習哪
今天開學  所以進度不是很快
還在字母的基礎發音
天啊!  之前學瑞典話的發音已是頗頭大了
現在又要多記一組芬蘭話的發音... 
我的舌頭都要打結了...  T_T

昨晚我已有先回覆你的留言了  ^_^

哈哈!  我呢  是越忙越胖型的!
看我之前在台灣開補習班時  就胖了有20公斤ㄋ~~ 
很可怕吧!  >"<

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【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第6天
★今天是2007/1/8
★今日體重:83.5公斤(早上空腹)      ->  小紅第一天
★昨日體重:83公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      2        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC    (喝到現在才喝完這份量>"<)
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0805:什錦榖片+牛奶→250卡                   
1145:煎雞排+蒸綠耶菜+紅羅蔔+水煮蛋→380卡                 
1500:低卡優格→94卡
1555:青蘋果→108卡
1900:Curry雞肉+蔬菜湯→300卡
                                                                                                                                                                                               
今日總熱量:1132卡   
                                                             
★心得:不曉得是小紅來報到還是前晚"偷吃"的反應
              今天重了0.5公斤  >"<
             
              開學第一天就碰到氣溫回暖到2度左右
              路上的雪融成半冰狀
              走在上面就像在"溜冰"一樣
              我呢  人胖加上平衡感不是很好...
              怕滑倒  就原本只要10分鐘的上學路程
              花了我半小時才到校  >"<
              明天要記得在鞋底加"釘套"
              (今天忘了加)           
              這樣就不怕滑倒了!

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【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第7天
★今天是2007/1/9
★今日體重:83公斤(早上空腹)    ->    小紅第二天
★昨日體重:83.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了    2.5      公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC   
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0815:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡                 
1010:小橘子*2→60卡   
1130:蒸肉串*4+紅羅蔔炒蛋+炒青菜+紅葡萄→420卡
1215:義大利蛋糕一片→200卡      (唉!不該吃的)
1445:優格一杯→60卡
1745:頻果一顆+紅葡萄→150卡
                                                                                                   

今日總熱量:1160卡       
                                                                                                                           
★心得:現在肚子好餓喔!!  都是中午的那片蛋糕啦
              為了不能暴卡  晚上只吃了水果
              希望能稱到明天早上!
              ~~~祈禱中~~

IvUK

第二次的留言我前天就回給你了耶    ^_^
沒收到嗎? 
主要是要問你  是否也住台北? 
想說過年回去時可出來聚聚?  ^^

謝謝!  我想也是因小紅的關係  昨天就回復了  呵呵~~
現在  可是滿心期盼能在這次的減重黃金期多掉一些~~
不貪心  讓我看到7字頭就好  :P

是啊!  雪橇比較快啊
一晃眼  就到學校啦~~
所以  冬天時  不是去太遠的地方  就用雪橇代步囉
可是今年冬天很暖  外面的雪  已融的差不多了
感覺就像是4或5月的天氣
非常奇怪的氣候~~ 

在這一切都過的挺順利的
我是這唯一的中國人
加上之前上過雜誌和報紙
所以出門大家都識得我這號人物
也都對我很友善~~
我很喜歡這�的生活呢!  ^_^

我會努力克服的  絕對要撐住  不偷吃  ~~
7字頭  等等我呦!  ^_^

一直忘了問  你減的如何了?  ^_^

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【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第8天
★今天是2007/1/10
★今日體重:82.5公斤(早上空腹)        ->    小紅第三天
★昨日體重:83公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      3        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC    (水分低於3000啦  >"<)       
★排便:1次
★運動:散步1.5小時
★今日飲食:

0825:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡             
1200:煎豬排*2+炒玉米筍洋蔥brussels  sprouts→360卡       
1330:紅葡萄+脫脂起司*2→145卡
1745:蝦仁玉米濃湯+綠耶菜→400卡
                                                                                                   

今日總熱量:1175卡               
                                                                                                                                                   
★心得:晚餐後和老公出門散步  順便去朋友家串門子
              結果水分就沒補足了
              不過還好  我的定力夠 
              在朋友家的"晚點心咖啡時間" 
              沒被桌上的蛋糕和小餅乾給誘惑了  ^_^
              乖吧!  呵呵!!
             

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【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第9天
★今天是2007/1/11
★今日體重:82.5公斤(早上空腹)    ->  小紅第四天
★昨日體重:82.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了    3      公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC    (現在還沒喝完)                       
★排便:1次
★運動:散步1小時  (預計晚餐後才做的)
★今日飲食:

0815:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡
1010:蘋果→70卡 
1015:立陶宛糖果1顆→100卡    (裹糖粉的  >"<)                  1200:蒸魚排*2+炒莎拉+炒花耶菜+紅葡萄→400卡              1700:脫脂起司*2→60卡
1730:什錦榖片+牛奶+黑麵包→310卡    (預計要吃的)
                                                                                                   

今日總熱量:1150卡                               
                                                                                                                                                                                                     
★心得:剛才煮完給老公吃的  挺累的
              所以懶的再用我的減肥餐了
              所以打算就吃早餐的東西  比較省事    :P

IvUK

在高興體重下降之於
今天胃痛卻莫名其妙的來了
不曉得是減肥這段時間水分喝的是茶(花茶.綠茶...)
還是我吃的東西的關係
加上肚子一直脹氣  很不舒服    >_<

我也是這樣的人耶  :P
一旦偷吃了起來  就停不了口
暴飲暴食的下場就是腸胃炎...
就是這樣  之前的胃就被操的不是很好    :P

好可惜喲!  你有打算去那多久啊? 
待到年後嗎? 
不過還是祝你在婆家一切順利!  ^_^
是阿!  有機會  一定要碰碰面喔!

學校的課是每天都有新進度
所以每天都要複習...  學生生活就是這樣啦!  ^_^
之前在學校教課是因為他們的老師回加拿大度假
我是去代課的  挺好玩的~~ 
小朋友好可愛呢!!  不過國情不同
所以小朋友的學習態度就真的和台灣小朋友不一樣
很會發問  很想表現  舉一反三的...  ^_^

現在在台灣有上班嗎?
你老公也打算回去發展嗎?
我覺得  是該趁年輕多闖闖  多試試
也許有出乎意料的收穫呢!  ^_^
加油! 

芬蘭美眉
好羨慕住在歐洲喔~超渴望去那邊的
但是重小到大出國大約有10多次~但依舊只去過日本
超嚮往歐美國家的!!
你好會做菜喔!!
我去年9月去日本三個月
回台灣應該是太想念台灣食物
所以狂吃~跨年的時候都放縱自己
結果在日本瘦的3公斤就給他回來了~還給他多一些
我超愛餅乾.蛋糕.麵包等澱粉類
但偏偏這堆都是減肥的違禁品
哀...現在我也減肥9天了!!一起加油喔^^

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了        >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第10天
★今天是2007/1/12
★今日體重:82.5公斤(早上空腹)        ->  小紅第五天
★昨日體重:82.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了        3        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:100CC                                                     
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0815:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡
1010:蘋果→70卡   
1145:黑麵包三明治→380卡         
1750:牛肉炒飯→525卡
                                                                                                   
今日總熱量:1245卡                                                               
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
★心得:水杯留在語言教室  而今天一天的電腦課
              所以都沒喝到水  加上下了課後  去逛街
    &

小雅

在日本住了三個月啊  讀書嗎?
那你的日文應該很棒喔!  ^_^
呵呵    還好啦!  就喜歡自己下廚  烤烤西點的
尤其啊  看著老公愉悅的吃著我做的食物
我就感到好滿足喔~~  ^_^

哈哈  我想我們都是澱粉類的受害者
我也是超愛餅乾麵包的人
看我的身材就知道了~~  :P

那你也邁入第10天囉  成果如何啊?
我已經連著幾天一直在82.5  動也不動的  好煩喔  >"<
又加上肚子很不舒服...T_T

IvUK

是啊!  校長也說要找我去上課
可是我現在比較想要專注在語言課上
然後是瘦身完  懷個寶寶~
我和我老公現在都很期待我倆的結晶哪!  ^_^
所以他也不是很贊成我去教課  偶而代課還可以啦~~

我肚子已經痛了2天了!  >"<
今天也沒喝茶了  改喝枸杞
可是吃完東西肚子就又抗議起來
我想是排便不順的關係  所以肚子很脹...
晚上老公有讓我吃清腸胃的藥了
希望明天會好些! 

一直不知道你有多高  現在的體重是?
所以很難想像你有多壯    :P
既然我們都是同種人  就一起督促彼此吧!  ^_^

日文還好ㄟ
我們班上只有我ㄧ個台灣人
大家是很照顧我~
因為我去的時候我只會50音加上很簡單簡單的會話
3個月過後~我覺得多少有進步辣...只是我覺得還是要多磨練比較好!!!我覺得多了ㄧ種語言找工作會比較好找

昨天我吃3日食譜~就是說啥有化學作用的食譜
早餐吃完還好...下午3點多爆餓
加上第二天需要香蕉..我家的香蕉剛好吃完
我就放棄~繼續原本的食譜再稍作改良

前幾天我的體重機搞烏龍...早晚相差3.4公斤
我還以為是我那天排便比較多的關係(不過ㄧ天也不可能差那咪多)
現在正常了~今天第11天  目前瘦3.3公斤
我骨架大~所以目標要到48公斤~我身高只有159.8
我小學畢業時有157左右~小學都是做後面
但是之後幾乎都是中間或是偏前面~之後都沒長高>"<

我減肥有很多阻礙...
1.我奶奶很會念(我住家裡),唸說我明明就看起來不胖~減啥肥,他煮的都不吃(我知道不對..不過真的很油膩)
2.我男友說有人愛就好,他又不在意我的體重~加上他很會吃,因為它是運動員,所以運動量很大~不用擔心變胖問題!!
3.我姑姑是開蛋糕店~所以常常會有一堆蛋糕~尤其是他現在有做提拉米蘇...我的最愛>"<

我昨天拿糙米自己diy發芽~還要再3個小時!!不知道會不會成功~
我們一起加油吧!!!我還有9.7的肥肉要甩出去~
現在要逼自己運動~~

小雅

只會50音就飛到日本了  你好強喔!  ^_^
在日本期間是住寄宿家庭嗎?
日本料理很好吃耶  你在那竟能瘦3公斤  利害! 
我贊同你的想法  多個語言能力也是不錯的
在台灣有打算再繼續讀日文嗎? 

3日減肥法  我學生時期有試過  完全沒效
可能是體質不合吧  我想
我覺得用你自己的方法就好了  而且你才減11天
就瘦了3.3公斤耶!!  速度好快!!    ^_^

和我比起來  我覺得你沒有胖到哪耶  ^_^
以我之前在營養減肥中心所學
家里做的菜若太油膩  可以過熱水或湯 
這樣可減少70%的油
對啊  運動員就可以有本錢吃~~~好羨慕唷! 
我就是懶的動  又貪吃  才會越來越胖  T_T
不過有時看著別人吃  而自己只能乾瞪眼  就....  >"<

糙米發芽是要做什麼用的啊?
當青菜嗎?
你只剩9.7公斤  我還有22公斤耶...  想想就好難喔!
~~~
現在只能繼續fighting!! 

IvUK

哈哈!  是啊!  中午登入時  看到"我的留言"處有一新留言
這功能還不錯  可以提醒你有無留言  ^_^

電腦課程是  ECDL-European  Computer  Driving  Licence
用瑞典語上的  所以也可複習我的瑞典話  ^_^

現在減肥  所以我都是先做老公要吃的
再另外煮我的減肥食物  因為西式菜的熱量很高的
我喜歡新的嘗試  所以常看一些食譜來做
還好  有點天份  所以大夥都說好吃  :P
不過糕點類的就是我婆婆教的了  ^_^

今天的肚子好多了  但吃完東西後還是有脹氣
謝謝你的關心  ^_^

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了    >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第11天
★今天是2007/1/13
★今日體重:82公斤(早上空腹)
★昨日體重:82.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      3.5      公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC                                                     
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

1100:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡
1400:火腿炒飯→300卡       
1710:香蕉→160卡                   
1810:烤羊排+半月型馬鈴薯+酸奶+荔枝→450卡
                                                                                                                                                                                                       
今日總熱量:1180卡                 
                                                                                                                                                                               
★心得:昨晚超想吃老公的洋芋片  花生和巧克力的
              看著他吃  我的口水都要流下來了...
              所以他執意餵了我一口洋芋片
              可是我還是趁著他不注意時  吐了出來:P
              為了今天的體重  沒吃果然是對的
              ~~~~又下降了~~~  ^_^

芬蘭美眉

芬蘭美眉
我是住那邊的宿舍~我們男女分開睡大通舖

第一天時我真的很後悔降子就去日本了
但是那邊的老師很好~
他去買中文的會話給合我一起住的同學
其實蠻感動的~加上我哥也在這邊,這裡還有ㄧ個台灣人,已經讀大學了~他拿電子辭典給我用~
我再日本這一開始是正常吃~但是其他女生有ㄧ個很努力在減肥,ㄧ開始我看他吃飯的分量是一口左右~很多都不吃
之後我也跟它一起運動,之後吃飯的份量就開始減少
雖然平常吃的少,但是常常會有家屬季東西過來
寄過來都會有ㄧ大堆的零食
男生同學還會買麵包.蛋糕.生魚片給我們吃
所以體重那時是上上下下~
我是在回來前兩個星期
前十天每天只吃ㄧ顆蘋果.葡萄柚跟無限脫脂牛奶
瘦了2.2公斤,之後4天每天早餐吃優格.少許蛋糕,午晚餐各吃半顆鳳梨..一天可以瘦0.4,但是剛好遇到聖誕節還有畢業餐會....所以有幾天破功,但是兩個禮拜瘦了2.6公斤
但是我在日本少吃那段時間超難瘦,不管我少吃還是運動,體重有時都不會動反而升...超想哭~
我知道過油是減少熱量最快的方法~但是我現在幾乎都自己煮了!!我奶奶也不理我了..只是說我體重標準了不用減了~
我今天早上量體重多了0.2
不知為啥~超生氣的...結果早餐就亂吃
桌上的米香就給她吃了好多
吃完...罪惡感超重>"<
之後運動完看個電視就跑去睡覺不吃了
睡到3點多再來吃晚餐
不過吃的好飽~但是吃的很健康..希望不要變胖
發芽過的糙米比沒發芽的更好~營養值更多
就把它當主食來吃~

加油加油~到時候看到自己的好成績就不會覺得現在辛苦了!!要一起努力唷^^