減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:33:22

to 羽ㄦ
很好
好孩子歡迎你

每天要做階梯運動30分鐘喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:35:09

to 原來你在背後叫我肉包
想要有健康的身型嗎

就自己用早餐

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:37:23

to angelcat
盡量不要吃到就好

就像吃水餃的餡不吃皮一樣阿

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:40:40

to angelcat
可憐的孩子

多吃點東西吧

你也吃太少
難怪會這樣

看第一頁我怎麼做的
照辦吧

這個減肥法是不能餓到喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:43:09

to 洗碗精
你真是好孩子

謝謝你了

那你現在經期時還會痛嗎

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:45:25

to NOWNOW
再吃5天吧

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:48:25

to amigosviva
謝謝你的關心
我已經做人工流產了

我督促你們是因為我懂

我不一定要照吃蛋白質餐阿

說難聽一點
我今年也吃9/13那一次
我mc就只來那一次

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:50:27

to amigosviva
sorry我忘了回答
筊白筍是菜
那是菜本身的甜
又不是加糖的沒關係

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 15:56:27

to angelcat & 洗碗精
謝謝你們的關心

我去做人工流產
剛出院

要運動喔

水要喝3000c.c喔

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jessica-fang

2006-11-23 16:08:26

to 老爸逼我上網把帥哥
很讓人驚訝的消息
記得多補充營養品
多多保重

我知道像髮型設計師懷孕時容易baby會
有狀況(因為常期站立),櫃姐也會嗎?

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 16:12:41

to jessica-fang
這不是職業問題

這是一種自然淘汰
很多人都有這種經驗,很可能是我們身體的環境還沒準備好!或是胚胎本身不夠健康自然淘汰掉!但是很快就又會有第二胎了!不要太難過要往好的方面想,自然淘汰總比生下來才發現不夠健康要來的好!現在最重要的是好好調養自己的身體為下一胎做好準備!

謝謝你的關心

有好體質才能孕育下一代阿

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-23 18:07:23

我身高158體重47公斤~~~~
21歲ㄉ學生喜歡喝水很愛!!
愛吃水果和豆類及青菜!!
雖然標準體重但體脂肪很高
27%以上
我ㄉ腰跟手臂也肉肉不成比例~~
希望能均勻一點~~~
我承認我事ㄍ不太愛運動ㄉ人
但最近知道健康比較重要
開始乖乖運動一下了!!

另外我MC真ㄉ很不准
都不來低!!要催經才行ㄉ那種女生
所以要配合MC比較有較ㄉ方法可能要等很久說~~
因為我上回mC是睽違已久的7ㄍ月前
很糟糕!!! > <"
我已經有配合醫生案時吃藥了

但我還是想依照堂主的食譜規定吃
我看堂主你回答人很熱心~~也讓我很想加入
我之前有問過你早餐推薦吃些啥??
因為我是學生~~
而你建議我自己煮來吃~~
那早上除了燙青菜類跟乃類豆漿之外
還有蛇ㄇ可以替換ㄉㄇ
早上吃肉我有點嚥不下去說~~
可以推薦我哪些你常吃ㄉ早餐ㄇ??
但是不是依ㄍ禮拜只能吃2顆阿??
那不就吃ㄉ東西就更少了ㄇ??
還有~~可以吃蛋黃ㄇ?? 3Q回答

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洗碗精

2006-11-23 18:29:45

ｔｏ：版主
天呀聽到你的消息真是晴天霹靂＠＠
版主要好好調養身子喔！祝妳早日康復^^

我經痛的問題
目前還是會有
但痛的情況比以前真的是好太多了(至少現在不會痛到沒辦法出門會想哭的地步…)
這幾天是小紅來的期間
所以吃得比較多一點
不過體重方面倒沒有明顯的上升
還是維持在５２ｋｇ左右

最後給版主一個網址
http://www.uncma.com.tw/~fpk113/healthy_medicine_center/037.htm
裡面的資料我覺得滿豐富的
是中醫對有關人工流產後的一些注意及飲食建議
希望能對版主有小小的幫助
祝我們都是健康快樂的女人唷^^

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 19:31:50

to 原來你在背後叫我肉包
身材不錯喔

體脂肪真的有點高

一週你可以吃很多的蛋白但蛋黃只能吃2個喔
因為蛋黃膽固醇高對身體不好

我ㄉ腰跟手臂也肉肉不成比例~~
希望能均勻一點~~~
.....
是怎樣的不均衡ㄋ

我看你從明天開始吃5天的蛋白質餐吧

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-23 19:34:34

to 洗碗精

謝謝你所提供的網址....很正喔

現在你都幾點睡ㄋ

有沒有運動ㄋ

水有喝3000c.c嗎

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Happiness^^

2006-11-23 20:11:15

to 老爸逼我上網把帥哥版主
我想請問
因為我人在國外找不到無糖豆醬可以喝
我可以喝自己沖泡的杏仁茶或山藥茶嗎?
ps.那都是無糖的,從台灣帶來的粉
想要除了牛奶還可以拿來當早餐喝
謝謝你喔^^

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洗碗精

2006-11-23 21:54:21

ＴＯ　版主
呵呵∼不客氣啦！
我現在都大約１１點左右就寢
運動的話這幾天沒有去跑步
但是有在家用瑜珈墊做提臀、空中踩腳踏車及仰臥起坐
做的時候超過４０分鐘且一定做到流汗衣服有濕為止
水的話應該有超過３０００ｃｃ喔！
因為我都是用悅ｘ的５８００ｃｃ礦泉水桶去裝水
一天喝的量都是超過三分之二（最少也有半桶）
所以我想一定有超過３０００ｃｃ吧∼
等我這幾天小紅結束之後
會再去跑步的
當然還是會繼續做上述的地板運動
增加運動量不然體重會遇到瓶頸
我希望我不只是減重
還要讓體態變美一點
像是ｂｙｅ　ｂｙｅ袖、二腰側的小游泳圈能結實一點
不然拍手時老是夾得緊緊的不敢很盡興的拍∼多掃興啊∼
啊哈哈哈哈∼∼∼

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-24 02:22:38

哈嚕哈嚕~~~~~~~好好人版主
我這禮拜要回北部爺爺家幫他慶生
我會多注意我的飲食的!!

想問你喔~~~~~~~
蛋白質餐裡...我可以吃白木耳嗎??
還有紅白羅蔔ㄋ??
隻前聽朋友說那是屬於澱粉類的蔬果
我不太清楚說~
所以想說問問你
還有阿~~~~豆類中ㄉ食物
有包括大溪豆干那一種的豆干ㄇ
還有那種紅切乾可以吃嗎??
牛肉乾也屬於肉類嗎??
雞腳呢??感覺都是皮~~
動物內臟呢??
皮蛋那種蛋OKㄇ??三色蛋跟蒸蛋呢??
湯或涼伴豆腐上的柴魚片ㄋ??
如果我有時餓了
那可以沖泡那種味王紫菜湯嗎?
不好意思...疑問多了點!!!
希望你能給我解答嚕~~~
喔對了~~~忘了說
我的腰部跟手臂比例上較肉肉的
就背後腋下會有肉肉擠出來
我也有副乳~~~~~> <
雖胸還算有點大...有小ㄋㄟㄋㄟ粉丑餒~~
是川背心ㄉ化就不太敢脫外套的那種型女孩
另外我的腰跟臀部後面有2小駝肉肉
粉丑~~~~~~穿低腰都要遮一下餒~~~~
我要加油加油~~~
為了局部的肉肉加油吧~~~~~

好心仔細回答偶我版主
......甘溫的包子上

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 09:15:44

to Happiness^^
我想鄭重警告你
且給你正確觀念
蛋白質餐中的魚.肉.豆.蛋.奶
無糖豆漿是黃豆製品也是蛋白質類...懂嗎
牛奶是奶製品也是蛋白質類...懂嗎

你自己想杏仁茶或山藥茶屬於那一類ㄋ
這5天可以吃嗎

5天後再吃吧

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 09:21:39

to 洗碗精
建議你盡量22:00前就寢
人體在23:00時會釋放出傷肝的毒素
想健康的瘦嗎
就早點睡吧

你小紅來還做空中踩腳踏車的運動喔
保重
這是會讓經血逆流的運動
mc後再做吧
mc來時仰臥起坐也不要做子宮用到力
對子宮不好

你試試階梯運動吧
很正喔

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