減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

未減體重:83KG
目前體重:71KG
身高:155CM

8/21-10/20三個月減肥計畫

近程目標95.09.21: 68 KG
中程目標95.10.21: 65 KG
遠程目標95.11.21: 63 KG

黑圈圈的熊貓

2007-03-04 07:13:58

短程目標:76kg (3/14)

3/4 (at morning) 小紅(3)

就寢時間:03:00
起床時間:07:00

體重:78.2kg
體脂肪:43.9%

今天目標
1.藥水1000cc
2.水2000cc
2.晚餐不吃
3.晚上10點就寢
4.紀錄飲食.作息
5.擦乳液
6.吃維他命B群.綜合維他命.魚油

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黑圈圈的熊貓

2007-03-05 08:23:39

短程目標:76kg (3/14)

3/5 (at morning) 小紅(4)

就寢時間:2330
起床時間:0800

體重:77.5kg
體脂肪:43%

今天目標
1.藥水1000cc
2.水2000cc
2.晚餐不吃
3.紀錄飲食.作息
4.吃維他命B群.綜合維他命.魚油

今天要去漫畫店打工沒辦法早睡>"<

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黑圈圈的熊貓

2007-03-06 00:59:28

短程目標:76kg (3/14)

3/5 (at noon) 小紅(4)

就寢時間:0130

體重:77.1kg
體脂肪:42.8%

11:00 起司蔬菜蛋餅*1 午後紅茶(奶茶)*1
12:30 甜不辣冬粉*1
15:00 巧克力蛋糕*1(中間有奶油)

水*1000cc 藥水*500cc

心得水喝太少~"~晚餐沒吃加油第一天ㄟ!!高興
維他命什麼碗糕都沒吃~加油嚕!!!!!!!!!!!努力~

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黑圈圈的熊貓

2007-03-06 08:03:20

短程目標:76kg (3/14)

3/6 (at morning) 小紅(5)

就寢時間:0200
起床時間:0800

體重:76.7kg
體脂肪:43.7%

特別注意
1.藥水藥水一定要喝兩三杯 ^^"努力~
2.水也要喝不要再把水帶回家了~
3.晚上有聚餐澱粉不要吃
4.紀錄飲食作息
5.吃維他命B群.綜合維他命.魚油

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很幸福很簡單

2007-03-06 22:38:41

圈圈
好九不見了~
我也消失好九了
真糟糕......
近期內又要歸回了
一定要努力了
不能在半途而廢了~
嗚
一起加油啊

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黑圈圈的熊貓

2007-03-08 01:19:21

當機了唷~"~

之前的都不見了努力ㄅㄟ

先設個目標吧 3/1-3/14 -2公斤

目前體重:78KG
現在體重:77.1KG
努力ㄅㄟ^^ 還剩下一公斤而已唷
維持維持是重要的!!

3/7 小紅(5)

0930 蔬菜起司蛋餅高纖低糖豆漿
1030 午後紅茶(奶茶)
1230 酸辣湯餃*1 小菜(花干.素雞)

藥水:500cc
水:500cc

便便:1次

晚上量 77.1kg 42.8%

就寢時間:0130

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黑圈圈的熊貓

2007-03-08 08:33:26

短程目標:76kg (3/14)

3/8 (at morning)

就寢時間:0200
起床時間:0800

體重:76.5kg
體脂肪:43.7%

特別注意
1.藥水藥水一定要喝兩三杯 ^^"努力~
2.水也要喝不要再把水帶回家了~
3.晚上澱粉不要吃
4.紀錄飲食作息
5.吃維他命B群.綜合維他命.魚油
6.早點睡搞搞

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射手女生

2007-03-08 13:55:38

To 黑圈圈的熊貓,
怎麼沒有人替妳加油打氣?
妳很有毅力耶~
我的體重跟妳很像耶~
我也很想減肥,可以跟妳一起嗎?

身高168 體重78KG
想在今年10月前瘦到60KG
雖然有點困難,可是我會很努力!
短期目標以軟糖減肥食譜為主,
再搭配運動運動!!

加油喔~ 努力努力像妳的標題前進!

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黑圈圈的熊貓

2007-03-09 08:29:02

短程目標:76kg (3/14)

3/9 (at morning) 黃金期(2)

就寢時間:0200
起床時間:0800

體重:76.7kg
體脂肪:42.7%

昨天晚上偷吃東西還吃零食
果真體重會反映的>"<
努力現在是黃金期說
瘦的會更快加油

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黑圈圈的熊貓

2007-03-09 08:31:50

Dear 射手女生

我也是射手座ㄟ　好巧唷

一起努力加油唷

減肥最怕的是毅力跟恆心^^

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射手女生

2007-03-09 13:59:17

TO 黑圈圈的熊貓,

射手座的女生,都被嫌沒有意志力~
我們2個一定要努力!
我預計下週一開始徹底實行減肥食譜,
到時候我會天天上來PO菜單喔~
我們2個再一起努力!

3/8 體重:78KG
早上:三明治
午餐:魚羹
晚餐:小火鍋
昨天吃多了~罪惡感很重~
希望明後2天假日,多點運動彌補一下!

加油加油~ 肥肥肥的我!

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黑圈圈的熊貓

2007-03-11 16:19:55

短程目標:76kg (3/14)

3/11 (at morning) 黃金期(4)

就寢時間:0400
起床時間:1230

體重:77.7kg
體脂肪:43%

剩下這幾天晚餐不能在偷吃了!!
不能給自己任何理由跟藉口
要多睡搞搞.多喝水
加油我知道我可以的!!!!!

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黑圈圈的熊貓

2007-03-11 23:58:57

短程目標:76kg (3/14)

3/11 (at noon) 黃金期(4)

就寢時間:2400
起床時間:1230

體重:77.5kg
體脂肪:40.8%

1230 肉鬆蛋土司*1 青菜豆腐湯*0.5碗
1430 起司土司*1片小雞腿*1 巧克力餅乾*4片
1530 豆乾*4片
1730 玉米*1.5支素雞香腸*少許(過水) 青菜
2130 蓮霧*3個

水500CC
藥水1500CC

便便:3次

努力努力加油只剩下沒幾天就3/14了!!
朝76KG邁進~~~~~~~~

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黑圈圈的熊貓

2007-03-13 08:11:40

挖都沒有很努力的減肥ㄟ
不知不覺一個月也過了一半了
不努力是不行的寶貝~~~~~
要努力要加油

重新設定沒有下次沒有理由了!!!!

短期目標"3/18": 瘦1.6KG

3/13 (at morning)

體重:77.6kg
體脂肪:42.0%

今天要做到事項
1.水
2.睡眠
3.藥水
4.維他命
5.捏自己

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黑圈圈的熊貓

2007-03-14 08:12:06

短期目標"3/18": 瘦1.6KG

3/14 (at morning)

體重:77.2kg
體脂肪:43.8%

今天要做到事項
1.水
2.睡眠
3.藥水
4.維他命
5.捏自己

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黑圈圈的熊貓

2007-03-15 01:12:00

短期目標"3/18": 瘦1.6KG

3/14 (at noon)

體重:78.1kg
體脂肪:43.5%

0930 皮蛋瘦肉粥*1
1000 維他命b群
1100 點心(mos 香菇湯黃金薯條炸雞)
1230 自助餐(豬排空心菜皮蛋豆腐白飯)
1600 車輪餅*2 (蘿蔔.巧克力)
2000 桃酥*1片 10元奶茶
2130 桃蘇*1片

水1000cc

便便:1次

甜食太多....水喝太少
明天早上要看看體重不知道有沒有減一點??

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weng646

2007-03-15 12:16:40

TO黑圈圈的熊貓
看了妳的減肥日記妳好像有看醫生與吃藥但是體重似乎都沒掉是不是沒效阿

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很幸福很簡單

2007-03-15 12:38:15

TO 圈圈
你很努力呢
要加油ㄛ!
我也歸回了
一起努力吧!(嘆)

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小秘

2006-12-28 14:43:36

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

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辣媽當家

2015-04-16 13:23:38

圈圈、小肉圓、碗糕~<br /> 多年後，很開心在版上還能遇到妳們，我是&quot;辣媽向前衝&quot;，大家都好嗎?

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