減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to 胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了

胖胖牛

2006-08-19 10:37:33

To 小梓:

感謝啦^^
不過妳家的零嘴怎麼那麼多阿~__~|||

魷魚絲的熱量應該不低喔
因為我記得好像有加糖
(看一下背後有沒有寫熱量)

因為我肚子很大阿~________~||||||
每次吃完晚餐肚子大的跟懷孕五六個月差不多
像一個氣球一樣T_______T
所以大吃之外
還會狂喝所以我老公常叫我"水牛" = ="

促進新陳代謝嗎?....mm....(思考中)
不如跟妳媽咪借一下辣椒醬好了(爆) XD~~

(= =?說歸說我怎麼又多一顆星了...)

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-20 07:35:39

昨晚上來Po日記電腦打到一半竟然壞掉~_~|||||...
只好先暫時用老公的電腦所以我的"招牌"圖片不見啦ｑ＿ｑ....

<減肥日記>
◆日期：8/19
◆體重：70.0kg(-0.4)
◆體脂：37%(+2%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴 B群x2(9:00)
水蜜桃兩顆(11:00)

◆午餐(15:00)：肯德基原味炸雞兩塊檸檬炸雞一塊(都去皮)
四彩鮮蔬兩份燙空心菜一份 7-11田園沙拉一份

◆晚餐(20:30)：蔬菜潤餅一個無糖綠茶500cc
◆喝水：2500cc
◆運動：逛街走路30min 掃地拖地30min
◆泡澡：40min
◆恩恩：兩次
◆睡前體重：69.4(-1.6)
◆睡前體脂：33%(+3%)
◆檢討事項：
今天比較晚出門午餐吃的比較晚所以晚餐比較沒吃很多
發現下午又開始出冷汗很像當初吃軟糖食譜一開始的感覺只要出冷汗好像就會瘦所以晚上去醫院量體重的時候也一起變輕了

◆體重測量◆
◆測量時間:18:00
◆體重:70.1kg
◆體脂肪率:32.7%(較上週-3.1%)
◆脂肪量:22.9kg(較上週-2.5kg)
◆除脂肪量:47.2kg(較上週+1.6kg)
◆體水份量:34.6kg(較上週+1.2kg)
◆BMI:25.4(較上週-4)
◆肥滿度:15.6%(較上週-1,7%)

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-21 20:54:43

哈囉胖胖牛來補日記了
因為家裡的電腦還沒修好Orz....
加上今天一整天都在外面....(中暑+小紅第2天)...昏
所以現在才上來補日記

<減肥日記>
◆日期：8/20
◆體重：68.8kg(-1.2)
◆體脂：37%(+1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴 B群x2(9:00)
李子一顆
◆午餐：生菜沙拉一份起士牛肉丸十顆
燙A菜一盤半麥當勞炸雞翅兩口

◆晚餐(20:30)：蘿蔔糕一份炸豆腐一份薯條幾根
滷味(空心菜+青花菜各一份)
無糖綠茶500cc
◆喝水：2000cc
◆運動：騎腳踏車機1hr
◆泡澡：30min
◆恩恩：一低低
◆睡前體重：69.8(+0.4)
◆睡前體脂：30%(-3%)
◆檢討事項：小紅竟然偷偷來了,發現上個月我也是小紅來的前一天變瘦,該不會我的黃金期是在小紅階段吧= =??
....有點給他怪怪

<減肥日記>
◆日期：8/21
◆體重：69.2kg(+0.4)
◆體脂：37%(+-0%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴 B群x2(9:00)
奇異果三顆頻果一個
◆午餐：水煮青花菜一顆水煮空心菜一些
烤雞腿一根
◆晚餐：奶油義大利麵一份炒青菜一些(過水)
水煮空心菜一些品克五片海苔片幾片(><"破戒)
◆喝水：2000cc
◆運動：無
◆泡澡：預計30min
◆恩恩：三次
◆睡前體重：尚未量
◆睡前體脂：尚未量
◆檢討事項：
小紅第二天,肚子超不舒服的,加上一整天都在外面跑
好累......剛剛晚餐不小心又偷吃了零嘴>_<||||...
必須克制一下自己的食慾才行Q_Q

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-21 21:00:45

To 珍珠羊咩咩:

★午餐：清燉魚一條＋青江菜２份＋小玉西瓜５片
=>西瓜不能中午吃喔,所有的水果一概只能在早上吃

★點心：檸檬蜂蜜水７００C.C　=>盡量都喝水.....
不要喝其他飲料如果怕開水沒味道可以喝開水加檸檬片喔~

給妳作各參考^^

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-21 21:24:07

To vinuss:

我是去醫院掛號(直腸外科) 醫生開給我的
藥房應該也有賣不過比較貴
剛開始吃的時候真的對便秘粉有幫助
現在可能已經習慣了所以吃了也不一定每天上廁所

那圖就是我老公沒錯啦^^
想說他減重屌兒啷當的這張挺符合他的Type
(今天"狂鞭打"他當中= ="．．．．週末兩天都給我亂吃零嘴,幫他瘦的1.2KG又瞬間肥來....無言中~"~）

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-22 16:49:51

小紅第三天肚子還是不舒服所以請假在家休息一天
沒力氣煮菜家裡只剩下品客~_~|||||
結果就給它亂亂吃晚上的晚點再補

<減肥日記>
◆日期：8/21
◆睡前體重：69.4KG(-0.4)
◆睡前體脂：31%(+1%)

<減肥日記>
◆日期：8/22
◆體重：68.8kg(-0.4)(共計減1.6kg)
◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.8kg
◆體脂：36%(1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴
蘋果一顆
◆午餐：沒吃
◆下午：偷吃品客14片~_~|||||....
B群x2(剛剛才想到忘記吃T_T)

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-22 16:51:50

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-22 18:07:28

To 珍珠羊咩咩:

我覺得男生減重真的很沒恆心
一下子瘦了之後就想跑去偷吃
今天早上也是
改回食譜後瘦了一公斤
今天又跟我說他想吃他愛吃的

真的是蠻欠扁的="=
講也講不聽
還說這個食譜吃起來真麻煩
吼~"~

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-23 13:22:42

<減肥日記>
◆日期：8/22
◆體重：68.8kg(-0.4)(共計減1.6kg)
◆體脂：36%(1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴
蘋果一顆
◆午餐：沒吃
◆下午：偷吃品客14片~_~|||||....
B群x2(剛剛才想到忘記吃T_T)
◆晚餐：滷肉便當(飯一半,筍絲,大白菜,豆腐)
水煮格藍菜炒小白菜青江菜一些
辣味海苔一包
◆喝水：2000cc
◆運動：無
◆泡澡：無
◆恩恩：無
◆睡前體重：70.4(+0.6)
◆睡前體脂：36%(+6%)
◆檢討事項：昨天一整天都頭暈懶得動,所以連泡澡都不想泡,睡前體重跟體脂肪瞬間暴增...又偷吃一包海苔
也沒有恩恩/_\

◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.8kg◆

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-23 13:23:29

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

0

回應

檢舉
襄兒

2006-08-23 17:01:26

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前遇到減重教練
他讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN :reki1050

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-23 23:17:32

<減肥日記>
◆日期：8/23
◆體重：68.4kg(-0.4)(共計減2.0kg)
◆體脂：37%(+1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴
葡萄20粒 7-11芭樂一份
健怡一罐350ml(違禁品!)
◆午餐：水煮格藍菜一包 A菜一些
上禮拜剩的炸豬排一小塊
豬肉四季豆煎餃內餡(爸爸滴愛心)
◆晚餐：茄汁蔬菜義大利麵
豬肉四季豆煎餃皮一些
巧克力一條(違禁品!!!!)
◆喝水：2000cc
◆運動：無
◆泡澡：30min
◆恩恩：一小條
◆睡前體重：69.4(-1.0)
◆睡前體脂：30%(-6%)
◆檢討事項：
今天還是不大想運動
因為心情被一件事情弄得有點鬱卒很想哭
所以沒心情運動可能也是因為這個因素
今天便便都沒動靜回來硬擠了一條
但是感覺還是有兩天的份量在肚子裡
眼看就要快比賽了心情卻很憂鬱Q_Q
果然晚上吃了一條巧克力
看樣子明天一早一定會變胖
唉

◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.4kg◆

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-23 23:34:49

To 湯圓:

^^||||...不用緊張啦
我這幾天都沒去給它運動
剛剛又吃了一條巧克力.......Orz
我看我明天報應應該就上身啦T____T"

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:17:47

To 珍珠羊咩咩:

是啊~你說低粉對
其實很多的後悔都是之前我們做出這樣的選擇
我也粉希望多找一些方式讓自己心情好過點呢^^"

常常頭上會有烏雲飄過的胖胖牛~_~|||

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:18:53

To 小肉丸:

看到妳突破停滯期
差點要飆淚了ㄏㄏ
謝謝妳的鼓勵

我會努力低^^

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:21:02

To 美美婚紗等我喔~

謝謝妳^^"
妳們都好好
偶費努力讓自己開心滴

因為等著看妳穿美美的婚紗阿^o^

我也是吃了幾天之後
才知道玉米筍的"威力"~~呵呵
家裡還有一大包
不過我可能要先對它說Sorry了+_+||||....
畢竟我太容易復胖
不大適合我吃

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:22:51

To 捲捲:

^^"謝謝妳
我想可能找事情讓自己做
反而讓自己暫時忘記心情的鬱卒吧

胖胖牛會努力振作起來低^^

謝謝這裡的美麗又善良的水水^^"

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:23:54

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

8/24
◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
◆胖胖豬體重:77.6

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 14:41:24

To mo大:

= ="偶哪有

他還常破戒哩...吃的超飽低
也沒運動
偶很想問蒼天

"為啥男生減的比較快啊~~~~~~~~~~???" (回音中...)

囧囧囧

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-08-24 18:48:35

To 美美婚紗 & 草莓優洛乳:

我家這頭胖胖豬可賊的咧~~~~
他不愛吃玉米筍
所以都是我在吃 = =""""

他說不喜歡蔬菜"長成那樣"
我還得給他切的細細的
他才勉強吃幾口
之後又把菜夾到我便當裡~_~"

我也納悶他的體重阿為啥可以一天減少一公斤
後來有位水水她老公更神
吃了這個食譜一禮拜瘦四公斤
吼~~~~~~真的是不公平啊......囧

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

更多文章

更多討論

精選試用心得