減肥日記 / 只剩三公斤，有誰要和我一起減肥，來比賽

現在我只剩三公斤，卻沒毅力減下去了
我想有人和我一起減，會比較有壓力，
請也想瘦三公斤的水水們，我們來比賽
看誰瘦的快，
可是不行都不吃。要健康的瘦哦
有人和我減，我會有競爭的感覺

請身高160公分，体重50~~52之間
目標48公斤的水水
和我一起減肥

我160公分
体重51.5公斤
目標48.5公斤(48公斤)

三公斤

2006-08-23 17:29:57

大頭芋圓
呵~~~其實並非每個人都在小紅完是黃金期，有的人是第二週才是黃金期，要仔細觀察

祝你找到

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三公斤

2006-08-23 17:35:15

這幾天我就放自已假好了
因為身材也許不是最好的
但至少，不胖

人生嘛，不能少了美食
不然會枯萎的~~嘻~~(找理由嘍)
希望小紅走後，能發奮

我就等走後再打飲食了
哎，吃太多，懶的記了

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元美顏

2006-08-23 23:47:22

☆.★夭受　吃的有點多－　－”

早∼地瓜葉、豆干、油豆腐湯

中∼炒面、翻茄炒蛋、空心菜、蒸雪魚、嚕蛋、雞塊２

晚∼韓試泡菜冬粉鍋、綠茶

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元美顏

2006-08-24 01:36:35

大家加油押∼∼

鼻要墮落唷∼∼∼

加油加油加油∼∼！！

漂亮的衣服在等我們唷∼

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luella37

2006-08-24 09:29:47

to:大頭芋圓
還沒開始就喊輸,這樣不行喔!給你信心+毅力,一定要加油喔!
to:三公斤
美食!美食!我渴望你好久摟!我的小紅快快來阿!
to:sharonlin
你的好朋友跟你感情不好喔!才三天就離開你,要多喝點八珍湯.中將湯.四物湯喔!
to:元美顏
是阿!加油加油!美麗的將來在等著我們

8/23 循環三第2日((豐胸次佳期/瘦身平快期))
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:(炒花椰菜+燙高麗菜+煎鮭魚)*2.5
晚餐:(炒覓菜+筍+素咖哩飯)*2.5
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr 倒踩腳踏車200下交叉腳50下滑水瘦腿操100下抬腿10min
檢討:昨晚沒熬夜早點就寢,一覺醒來精神特好,早睡早起果然身體好沒錯!

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大頭芋圓

2006-08-24 09:44:01

三公斤~~
嗯嗯...了解...
其實若沒有妳們,我活到這把歲數還不知道有黃金期這種事呢= = 金害~

對了~妳有生BABY了嗎? 我想要明年懷孕說...
我老公還希望生二胎呢~呼~
遇到妳們真好,因為這種利用健康飲食及運動瘦的方式
也有助於我調整好體質,為生BABY作準備 (雖然馬上又要胖了,但也沒關係,至少永遠受用囉^^)

我昨晚有用單腳站立,然後伸起來的那隻腿彎曲,不要靠在任何物體上(像腳騰空...),一下子就好痠了呢
然後發現痠的是整個大腿及臀部的肌肉,所以我想這樣應該能雕塑屁屁跟大腿的線條吧^^
而且今早量體重,雖然沒有明顯減輕,但照鏡子會有不那麼肥的感覺了^^ 穿褲子也有感覺到一點喲~
提供給大家做參考~~ 我最近會努力做...看看尺寸有沒有差,大家一起加油~

8/23

早餐:馬鈴薯三明治+奇異果1+羊奶

午餐:地瓜+排骨+海帶*1.5+豆干3.5

晚餐:雞片4片+甜桃+玉米粒半碗

PS.為什麼地瓜的前頭會有發黑的現象啊@@ 那部份還能吃嗎? 看到覺得有點恐怖,就把它丟了,因此本來一條不少,有些都浪費了= =

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大頭芋圓

2006-08-24 09:54:17

TO luella37~
謝謝妳的鼓勵啦^^
因為我最近一直在找適合我的方式,因此我的身體可能有點小反彈吧@@
但說也奇怪喔,我昨晚做了一些不算運動的運動,今早居然給他輕鬆了許多呢...果然還是得像妳一樣動一下的好~
不過我只做了一點簡單的抬腳啦(站立) :P

TO sharonlin~
嘿啊~小紅這樣有點太快離開了,會不會流不乾淨吶= =
妳的常態是這樣嗎? 若不是,要給醫師診斷一下喔~
妳可以多參考我們幾個的飲食,蔬果多吃真的很不錯~
身體很快就會回饋給妳了,看妳的身體最近比較虛弱呢~ 加油加油~

TO 元美顏~
有妳的活力跟打氣,整個版就充滿生氣喲~~~
但是可不能一直破戒吃高熱量食物呢...等下努力的又回來怎麼辦呀~呵呵~(好像姐姐在囉唆...細細唸了:P)

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三公斤

2006-08-24 13:40:26

sharonlin
嘻∼∼∼
沒法子
嫁了人，只能住個一，二天就又要回婆家了
也好啦∼∼回娘家都在吃（心情好呀）

咦∼∼你的小紅也只三天呀
我的小紅每次都來三天就差不多沒了
這次量也很少
吃太少，好像有差一點哦

不過小紅來，不能減，感覺好像浪費了三天
嘻∼∼∼減上癮了
加油了

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三公斤

2006-08-24 13:44:28

元美顏
還好吧∼∼
至少你吃的都是好東西呀
我的理由為
吃太多好東西胖
也不要吃太多壞東西變胖

對對對∼∼各位美女們
夏天快溜走了
要趕快穿上美美的衣服哦

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三公斤

2006-08-24 13:53:18

大頭芋圓
說到小孩子∼
我就是在減懷孕胖的
我的小孩已經八個月了
是第一胎哦

你那個運動我也有在做哦
屁股是變小點。大腿也會瘦一點哦
加油哦∼∼∼

地瓜前頭好象都會有點黑黑的
我都會吃呀
有點地瓜吃起會臭空，就不行吃了

地瓜不行吃太多，皮膚會變黃哦
要適量

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三公斤

2006-08-24 13:55:52

今天和老公去烤肉
不過我沒吃什麼
哎∼∼要有自制力哦，不然會哭哦
因為減肥太累了

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sharonlin

2006-08-24 21:26:53

謝謝各位水水的關心
我明天就要去作檢查了啦^^
我就是中醫調經之後發現一個月來二次
所以很害怕
而且人家不是說有性經驗都要去作抹片檢查嗎
我就是愛擔心的那種人
^^
今天仍是快樂的上班日
可是飲食狀況不太好
只有晚餐
香草拿提一杯

這個版真好
可以交同好的朋友
哈
好姊妹們

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元美顏

2006-08-24 23:39:10

歐HI∼∼∼

早∼當歸湯＋豆干＋嫩豆府

午∼鳳梨＋豆芽＋嚕肉飯

晚∼高麗菜＋豬血＋羅波＋乾面＋義美紅豆香草冰＝　＝”

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大頭芋圓

2006-08-25 09:31:58

三公斤~~
那妳好有毅力喔~
生完才八個月已經快瘦到懷孕前了^^
以後我也要向妳看齊^O^
還有打算再懷嗎?

嗚~~每次被告知地瓜的狀況時~~~~
總是來不及啦><"
因為我昨晚才去家樂福又買了一袋咧....
預計下週要繼續吃說~~~
居然說吃多皮膚會變黃....哇咧~~~~~
算了~反正不會壞,慢慢吃好了^^
謝妳啦~~

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大頭芋圓

2006-08-25 09:41:20

sharonlin~~
嗯嗯...我也覺得有緣在這邊一起分享~
真的是很開心的事啦~~呵呵~~
自己一個人作戰太辛苦了,需要彼此的打氣~~
會更有毅力走下去^^
呼呼~~~緊張氣氛又快到了~~
我們後來加入的姐妹們~~~
明天要第一次公開成積了!!!!!

8/24

早餐:地瓜+雞肉+甜桃+羊奶

午餐:豬排全麥土司+奇異果

晚餐:地瓜2片+豬排骨1+甜桃+玉米粒半碗

跟妳們提一個號外~~~
我每天空腹都會先灌500CC的水嘛~
昨天早上就改灌蜂蜜水....
哇塞...
上午嗯嗯一次,下午又嗯嗯一次...有夠誇張的啦><"
妳們也可以試試看反應有沒有像我那麼大...
可是嗯嗯我還是喜歡在家裡耶^^" 因為可以沖水~呵~

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luella37

2006-08-25 10:06:41

還剩一天就要揭曉成績摟!爲這最後一天,大家再加把勁吧
to:大頭芋圓
你說的那個動作,老師也常教我們做呢!另外再提供一個瘦大腿屁屁的,身體靠牆蹲馬步作上下蹲站運動,注意動作要越慢越有效,大家可以在家試試看

8/24 循環三第3日((豐胸次佳期/瘦身平快期))
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:(炒龍鬚菜+炒高麗菜+拌炒珊瑚草+蚵仔)*3
點心:清體瞬間綠茶蒟蒻餅1片
晚餐:(炒清江菜+炒高麗菜+炒牛肉)*2
WATER:2000cc
SPORT:瑜珈1hr 倒踩腳踏車200下剪刀腳50下滑水瘦腿操100下抬腿15min
檢討:每次要突破一個體重關卡時,總會讓我遇到停滯期,實在讓人有點沮喪,增加運動量是唯一方法,相信自己一定可以突破
大腿和小腿的脂肪變軟了,這也表示腿部的肉肉即將和身體遠離,一定要對自己有信心,因為我即將瘦下來

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三公斤

2006-08-25 18:06:30

大頭芋圓

我沒想再生了呀，因為我自已帶，有點太累了
我的小孩，八個月就有11.5公斤，每天
抱著，我的腰都很難受

所以只好看看嘍~~

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三公斤

2006-08-25 18:11:01

sharonlin
女人的子宮真的很重要
要好好保養好
我以前就是月經來的少
又肚子痛
結果結完婚一直不孕
去檢查才知是子宮內膜異位
開刀才好的
結果就懷孕了
所以，有一點不正常就要看一生了
現在就很重保養了
祝你沒事呀

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sharonlin

2006-08-25 18:51:18

好緊張哦
明天就是星期六了
我的體重才降下沒多╲少
不過想想至少飲食正常就好了
要多運動＾＾
昨天吃了宵夜真可怕

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三公斤

2006-08-25 19:09:13

各位姐妹們
又快到了公布第二週瘦身的時候了
會不會很有信心呢

希望大家都能有好數字

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