減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

米鼠變白鼠

2006-08-24 21:24:37

TO 海美人
呸呸呸
不要亂講話
身體是父母給我們的
不可以亂發毒誓
真的有心的話
不用發誓也可以作的到的
加油加油
剛剛晚上還是偷吃一碗絲瓜湯
吃完之後
終於把塵封以久　買回來的瑜珈ｖｃｄ打開
哈哈
才作個２０分鐘我就不行了
超酸的
明明就是很簡單的動作
我也不是作的非常的標準
偍就是一直狂冒汗
哈哈
等明天再增加為３０分鐘吧

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mindyj

2006-08-24 23:44:49

第２３天（８╱２３）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６０ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
沙拉＊１

ｌｕｎｃｈ：
沙拉＊１

ｄｅｓｓｅｒｔ：
太國捲＊１
旺旺＊４包
飛疊＊４顆

ｄｉｎｎｅｒ：
炒青菜＊ｓｏｍｅ
荀子湯＊ｓｏｍｅ
滷豬皮＊ｓｏｍｅ
煎鱈魚＊１╱３片

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ（應該有）

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
阿…這兩天處於感冒中，感冒藥吃完整個人就感覺不對勁…很想吐又很想吃（超詭異…）腸胃整個變得很差，大概是接近考試跟工作壓力吧！加油∼不能使打敗阿！

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mindyj

2006-08-24 23:46:18

第２４天（８╱２４）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６１ｋｇ(天阿…)

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
沙拉＊１
蝦仁水餃＊５

ｌｕｎｃｈ：
焗烤蕃茄蝦仁麵＊１

ｄｅｓｓｅｒｔ：
柚綠ｘＳ　ｘＩ＊６６０ｃ•ｃ•
蜜餞＊ｎ
嗨啾＊５

ｄｉｎｎｅｒ：
炒青菜＊ｓｏｍｅ
素雞＊１╱２
二呆的綜合沙拉＊１

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
阿…失控了＝　＝　今天是暑修的最後一天，明天！我會完全把心思放在減肥跟自已的計劃表上了！加油∼不能被打敗阿！
要趕快把失控的部份減回來！

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很狠的減肥

2006-08-25 10:49:32

to 海

如果妳說....今天再不乖....
就要請我們大家吃飯....
荷包會大失血喔~~這樣就會乖乖的吧
*****************************************
to mindyj

妳感冒了阿...
有去看醫生嗎?
還是先以健康為重吧...
減肥是一件很長遠的事(經常對海說的)
保重阿~
*****************************************
8/24 睡前量體重：50.3 kg
8/25 早上量體重：50.3 kg

早餐：豆漿一杯

心得：我竟然胖了0.3公斤...哎呀呀...真是晴天霹靂
是不是黃金先生在搞鬼阿....
既然這樣...今天就狠下心了吧....

我好像不適合喝豆漿...都脹氣...連三天...=.=

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mindyj

2006-08-25 21:37:00

第２５天（８╱２５）：
早上：沒量
晚上：６１ｋｇ（應該吧…）

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
黑豆漿＊５００ｃ•ｃ•
蛋餅＊１
桃子＊１

ｌｕｎｃｈ：
炒空心菜＊２大碗
自製粥＊６００ｃ•ｃ•

ｄｅｓｓｅｒｔ：
海石花＊２口
百香果＊２顆

ｄｉｎｎｅｒ：
炒空心菜＊兩口
海石花＊１口
自製粥＊一口
海帶豆腐湯＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
努力的第一天，呼…可是吃的東西還是太多了，不知道為什麼明明就不餓卻一直想塞東西到嘴巴…

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狠狠的減肥

2006-08-26 12:28:59

8/25 下午喝一瓶柚子茶

睡前喝一碗牛肉湯

白開水2000C.C：有
排便：有

*****************************************
8/25 睡前量體重：50.6 kg
8/26 早上量體重：48.8 kg

早餐：中冰奶一杯

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米鼠變白鼠

2006-08-27 19:48:11

哈囉
米鼠來了
來po這兩天的三餐吧
8/26
早餐:蘋果牛奶
中餐:坐火車去清水找我客兄
他帶我去吃精緻素食自助餐
還不錯吃哦
兩人花了150元
晚餐:客兄的媽媽煮的晚餐一點點飯玉米一堆素菜好吃

8/27
早餐:玉米蛋餅綠茶
中餐:兩顆茶葉蛋
晚餐:草莓牛奶冰吃完好想吐哦
到現在還是想吐哈
大家都跑去哪裡啦
快回來哦各位
我的體重依然是49.5kg
48kg啥時會來哩期待ing
今天睡了一天
明天又要上班了
算了上班才有錢賺 ya

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米鼠變白鼠

2006-08-27 23:00:02

海美人
你怎麼每天只吃一餐啊
而且還吃泡麵= = +
這樣不行的哦
要正常吃最起碼要吃兩餐啦
而且泡麵的熱量有的高達七百卡哦
這樣就根本等於早餐加午餐的熱量了
又吃不飽
又不營養
還是乖乖的攝取該吃的東西吧
不過大家最近是不是很忙啊
怎麼都沒有來啊
哈
雖然忙歸忙
不過大家的減肥計劃可千萬不要停擺哦

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狠狠的減肥

2006-08-28 10:58:26

8/26 下午喝一瓶柚子茶

睡前吃一碗牛肉麵

白開水2000C.C：沒有
排便：沒有
*****************************************
8/26 睡前量體重：50.1 kg
8/27 早上量體重：49.5 kg

早餐：中冰奶一杯

晚餐：麻辣涼麵一份
檸檬愛慾一杯

宵夜：鹹酥雞
加鹽沙士

白開水2000C.C：沒有
排便：有
*****************************************
8/27 睡前量體重：50.5 kg
8/28 早上量體重：50.1 kg

早餐：中冰奶一杯
****************************************
8/26的體重好像打錯了...
早上應該是49.5才對...=.=
昨天太放肆的吃東西了~哈....
今天要開始努力了~

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狠狠的減肥

2006-08-28 11:01:40

海...
你怎麼連續兩天都吃泡麵阿...
這樣不行喔...
要乖乖吃營養的食物(光說妳..自己也一樣=.=)

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jocelyn-1

2006-08-28 19:27:04

Dear all:
jocely最近瘋狂忙碌中....
先暫別幾天..
待煩人的暑假過後...
便會日日上來與各位相會....
(哈...很像在演古裝戲....)

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小小小魚兒

2006-08-28 19:45:30

to:海美人

恭喜你變瘦了

但是我看到你3餐吃的好少喔= ="

這樣不行唷^^要多吃一點菜菜.晚餐也要吃喔@@

現在我再吃軟糖食譜.希望可以吃的飽.又可以瘦下來^^

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米鼠變白鼠

2006-08-28 22:27:37

大家都有自已忙碌的生活要過呢
不過在忙碌之餘
還是要記得回來看看米鼠和海美人版主哦
不過我可能九月也要開始忙了呢
下班回來　打算去補日文
但還是會來ｐｏ文章的
大家加油加油
不要因為沒來ｐｏ文章
就偷懶囉

８╱２８
早餐：玉米蛋餅　冰水
中餐：素菜　一大碗飯　快撐死了
下午：五十嵐珍奶一咪咪　剩下都給我弟喝了
晚餐：素菜　火龍果

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狠狠的減肥

2006-08-29 11:12:19

8/28
下午：加鹽沙士 300cc
雀巢檸檬茶 250cc

晚上：明治巧克力50g

白開水2000C.C：沒有
排便：有

*****************************************
8/28 睡前量體重：49.7 kg
8/29 早上量體重：49.5 kg

早餐：豆漿一杯

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狠狠的減肥

2006-08-29 20:18:02

8/29
下午：百香果冰沙一杯
明治黑牌巧克力70克

晚上：牛肉湯一碗

白開水2000C.C：沒有
排便：有

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米鼠變白鼠

2006-08-29 20:34:03

８╱２９
早餐：玉米蛋餅
中餐：素菜　一碗飯　冰淇淋紅茶
晚餐：甜甜圈　
檢討：不乖　竟然在六點半的時候吃甜甜圈
但實在是因為平常買人很多　都買不到
趁下午會計出去買的時候　叫他幫忙多買幾個
以後還是乖乖的　不要吃晚餐　衝啊　加油加油

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米鼠變白鼠

2006-08-30 19:17:31

哈恭禧海美人又瘦了
哪像我　不但沒瘦　還有疑似復胖的跡象
沒辦法
中午都咳完一個大便當
現在只希望暫時體重別再增加囉

8/30
早餐:玉米蛋餅冰水
中餐: 一個素食大便當吃完木瓜牛奶(根本是豬上身 = = +)
晚餐:暫時先吃一個小餅乾絕對要忍住啊

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狠狠的減肥

2006-08-30 20:27:44

8/29 睡前：炒嬰豆苗一盤
加鹽沙士半杯

*****************************************
8/29 睡前量體重：50.1 kg
8/30 早上量體重：49.7 kg

早餐：玉米片+牛奶

下午：加鹽沙士500cc

晚上：地瓜葉一盤
粉腸一些

白開水2000C.C：沒有
排便：有

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狠狠的減肥

2006-08-31 17:56:32

8/30 睡前量體重：49.6 kg
8/31 早上量體重：49.4 kg

早餐：玉米片+牛奶(半杯)
一大口的7-11手卷

下午：小碗炒米粉
甜不辣3個
雀巢檸檬茶250cc

晚上：決定不吃

白開水2000C.C：有
排便：沒有

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狠狠的減肥

2006-09-01 20:05:55

8/31 睡前量體重：49.2 kg
9/01 早上量體重：48.8 kg

早餐：薏仁漿一杯
煎餃五顆

中午：炒米粉一份
半碗湯

下午：綜合維他命一顆
雀巢檸檬茶250cc

晚上：沒吃

白開水2000C.C：有
排便：有

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