減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:06:40

今天
昨日體重:76.2
今日體重:

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐一些豆芽菜+一塊肉+薑絲+胡椒+一塊海帶
晚餐一面魚+不知名的菜(兩種)+炒高麗菜+3小塊肉
蘋果1/4+櫻桃*6+水梨*1/2

運動:
下午燒金..如果這也可以稱得上是運動的話...(被毆)
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘

嗯嗯:1次
水:超過2000cc

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:08:40

撲~居然忘了打今天的體重= =
早上量是75.5= =
吃了飯之後又飛到77
等回診完在來po正確數字...

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晴雨

2006-07-25 19:40:28

小梓啊~
結果今天天氣反而涼涼的
因為下了小雨又停了
所以就外出慢走了一會兒

平常大太陽日我想可以試試看你說的家裡蹲...
呃...是家裡跑啦XD

你的水量都很充足耶
我"常常覺得自己忘記"喝(明知故犯嘛...真是)
所以我得好好努力了~~

加油啊~~

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天藍裳衣

2006-07-25 20:19:47

哈哈看到你們說二天減一公斤外加卡N天
我忽然想到...4/21開始減的差不多剛好三個月左右~本來76.6現在大概72左右但是....第一個月減了3公斤多之後就沒動靜了卡卡卡卡卡不知卡多久了~"~好吧其實是偷懶的成份居多~因為第一個剛開始很認真的在算食物~外加小運動~幾天就減了3公斤之後就沒動靜了~

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天藍裳衣

2006-07-25 20:23:39

TO:小梓
我今天早上量是71.5結果晚上剛吃完飯時72.3~鳴鳴鳴起伏果然還是很大~~~
快點來去做運動~等睡前在來量~

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超級想瘦~如

2006-07-25 20:36:59

to:小梓
哈哈...我了解哩
晚餐不吃澱粉
我媽說ㄚ~現在青菜超貴的
所以最近都沒得吃菜ˊˋ
菜菜菜~趕快來吧
運動的話...我這幾天又加了幾個伸展運動
空中腳踏車.呼拉圈.拉腿等等的
昨天剛做這些
今天,我就跟阿嬤一樣渾身痛= =~不過好爽.....看來我運動動到快變神經病了!哈哈哈
佩服你啦~瘦好多
真想也趕快7x
一起加油加油^^~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:43:31

燒ㄝ~~
熱騰騰的體重和體脂肪來囉~~~

最新的體重是76.2 (不過我喝水了~現在一定不止= =)
體脂肪是38.3

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:47:49

To 小衣衣:
剛吃完飯絕對不要量體重!!
我依稀記得我早上量是低於76的!!
可是中午吃完飯
居然給我死回77= =
害我其蒙子超差= =
明知到是因為吃過飯~奇蒙子還是很差~"~
所以吃飯後絕對不要量體重..
要量等吸收完在來量...(應該不會更慘吧...XD)

哈~小衣衣剛開始也很認真唷
我剛開始也超認真~~
才會創下一個禮拜減2.1公斤的紀錄!!
不過從那之後就開始慢阿慢阿慢的~~
果然最初的努力是最多的...(炸)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:54:08

To 晴雨:
對阿~台中雨下的比較少...
今天一整天都還頂涼的
不過涼不足以激起我運動的想法...
(應該說是...蝦米都激不起我運動的想法~除了該死的停滯期)

對阿~大太陽的~不要出去曬囉~~
而且在家裡還可以開個電風扇催眠自己很凉...
(雖然已經熱到好像在發燒了= =)

喝水是拜藥所賜= =a
早上起床吃藥配一杯水~
早餐配一杯牛奶~
飯後的藥再配一杯水~~這樣就有個1500cc了= =
(因為一杯500cc = =)
中午和晚上都在來個500cc~
就有2500了= =
不過今天去回診~怕數字不好看~所以水就喝的少了= =|||

我是咕嚕咕嚕灌水的那種...
所以喝水對我來說不是那麼痛苦
不過不習慣喝水的人一定是超不舒服的= =a
多多改善囉.......

你也加油~大家都加油^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 20:59:37

To 如:
可是我之前去菜市場買菜
我媽說還滿便宜的阿@@"""
我媽又要開始虐待我了...
他說我晚餐只能吃燙青菜...
中午吃燙青菜晚餐又吃燙青菜...
好想哭喔>""<

痛表示你n久沒動到的肌肉動到了
很好的現象@@
(雖然痛一點都不好= =")

我瘦很多大概也是藥的關係吧= =a
我還沒試過停藥...
也不敢跟我媽開口= =a
怕一停就毀了我這近兩個月來的辛苦和摳摳= ="
慢慢來也不會怎樣阿~~
身體健康最重要啦^^

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doraemon1314

2006-07-26 10:22:39

小梓
如果你剛剛才吃完飯.但不久你又覺得好想吃東西.你會怎做a?因為我這幾天都是這樣a.

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 15:51:37

doraemon1314:
我還沒有吃完飯還很想吃東西過耶0.0a
基本上因為我熱量一直都攝取的不夠
如果真的想吃
我會吃幾顆糖"止飢"
如果只是單純的想吃東西
我會去買口香糖0.0

不要讓嘴饞壞了減肥大事唷!!

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晴雨

2006-07-26 16:11:07

我也是耶!!
像是有時候晚上10點...會莫名其妙地想說"來罐汽水or吃個點心"之類的...
但是會馬上想到說自己一整天應該已經吃夠了吧!!
或"好不容易消耗掉的熱量又會變本加厲的回來"

於是我會敢緊撇開吃東西的念頭@.@
(食物好像很邪惡啊~~哈哈)
然後立刻開始做睡前晚操或是喝水

不然一吃下去就不得了了~~
不知還要花多少心力才能減回來說

晴雨最近的觀念180度大轉變XD

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 18:07:09

To 晴雨:
你可以來罐汽水ㄚ...
健怡可樂一杯=口=|||

那我算比較好的囉0.0a
我只要吃飽了就好了...XD
我只有下午肚子餓的時候
會想到肚子餓會讓新陳代謝不好
然後會去吃糖
(之前去月老廟的貢品..不吃也是放給他爛...)
晚上就真的不太會嘴饞0.0a

吃下去不會不得了啦...
報應隔天就會到了^^
到時候才會不得了...(被毆)

這樣很好阿@@a
我打算今天把排毒蔬果汁的材料整理一下
明天早上去採購= =a
(如果我沒有拖的話...)
這樣明天下午就有蔬果汁可以喝了!!

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~哇哈哈~

2006-07-26 18:27:02

TO小梓&衣衣:
我知道那個方式很瘋狂,因為從來沒想過可以一天都不吃東西!!!(活了22年)
那天真的辦到!!自己也覺得不可思議!!一定瘋了!有時靜靜想..我會肥一定因為小時後家裡是在賣面一直賣到我高中畢業才結束!!所以家裡一定有東西讓我吃..我就會不節制的吃!!現在想想真不值得丫!!唉.....(恨)
現在下班都會去健身房瘋狂運動!!只要有吃晚餐就會去受不了良心的譴責!!而且我都到11點才回家!那時就算肚子餓也不想吃東西,只想睡覺(雖然逢甲食物特多)還是拒絕它了!!!我己經連續一個月都在健身房!!
有時感覺其實流汗感覺還蠻好的!!哈哈!!!
但現在体重又在78不動了!!無言.....

你們知道有什麼可以讓嗯嗯順暢嗎...這個問題讓我很煩惱...我試很多種方式了..每天也喝很多水丫!!但都不行....幫幫我吧!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 18:55:19

To 哈哈:
你也不算沒有吃東西啦...=口=|||
我家也在賣麵耶= =a
要來握握手嗎...XD

挖~連續一個月窩在健身房@@
你摳摳砸的不少喔= =a
去一次多少錢?還是是會員制...
(很好奇...)

沒關係..總比我卡在76和75這兩個點
在外+一個老是喜歡在我吃完東西或喝完水之後硬要我去量體重的媽
有時候真的想扁他= =
每次都挑那種時候~跟他說他就會說~他會扣掉
是要扣蝦米= =a
(真想一直抱怨下去~"~<==快受不了了)

我是喝牛奶就會拉0.0a
不過最近有減少的趨勢= =
喝優酪乳好像也不錯0.0
喝水也以幫助便便順暢嗎....我怎麼都沒感覺= =a
你看看哪些食物的粗纖維比較多
那個多攝取一點
便便多~總會有便意吧...
(以上是小梓的不負責任言論!!)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 19:41:34

今天
昨日體重:76.2
今日體重:76

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐麥片+高鐵脫脂奶粉
晚餐 1/4魚+炒龍鬚菜混肉絲+空心菜+涼拌海帶芽+豆腐一塊
葡萄*15+櫻桃*7+水梨*1/2

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘
踏步10-20分+跑步5-10分 (預計)

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

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超級想瘦~如

2006-07-26 20:23:42

to:小梓
哈哈~你媽完全把你當牛養了
可以的話真想去跟你搶菜
奇怪~~我們這裡青菜怎麼會這麼貴一.一
難道都是黑商0.0
我會急著瘦是因為...要大學生啦>"<
身體這樣原封不動的去過我的大學新生活
我會不敢去參加那些所謂的社交活動ˊˋ
嗚~9月開學時65公斤就好= ="

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老是半途而廢a小梓

2006-07-26 20:29:41

To 如:
不~他是想餓死我...
我們家一向都是有一種肉或者有一種魚就好
並沒有特地把蔬菜弄多一點0.0a

只是你們看起來吃很少的我~~
在他眼裡是"吃很多"= =
只要我體重沒變~他就會說我吃很多= =

呵呵~
我很能了解你的想法= =a
加油啦~~
我相信你一定可以的^^!!
順道一問~~
你要讀哪間大學阿??

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天藍裳衣

2006-07-26 21:40:34

TO:小梓
吃完飯量体重還好耶我不是很在意~
如果真的誤差太大表示真的吃太多了啦~
像昨天剛吃完是72.3隔3-4小時睡前就變71.6就降回來了~
但是如果一餐就給它上升個2公斤就降不太回來說@@
小梓你住台中啊~我住彰化QQ

你是吃中藥的吧~停藥應該無所謂吧~我去拿了2次藥~
後來發現去拿中藥的不管那一家幾乎藥裡都有開防風通聖散的藥方說~後來上網查了一下好像不少去看中藥的都有加這個~現在不去看了~因為一星期要500~我如果單去買防風通聖散的科學中藥錠一瓶才3-4百元可以吃很久吧@@目前心裡是這樣盤算啦~不過要等我有空去買~
醫生開給我的藥它自己也有說是加速新成代謝跟排便比較順而以~還有就是控制食慾比較不會想吃東C~還有排水腫~它說要瘦的快一點就是每天連續做半個小時的運動一個星期就看的到效果

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