減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日 60
6月25日 58
7月2日　56
7月9日　54
7月16日 53

susa5430

2006-07-24 13:08:16

7/23
夜:生日蛋糕一塊
(嗚~老爸的生日蛋糕...)

7/24 63.5/30.6
早:精力湯一杯
起司一片
無糖酪梨牛奶兩口
火龍果半個
午:炒素食冬粉一碗
燙地瓜葉
燙四季豆
干貝醬二匙

我要加油~~~我要加油~~~

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要當美女媽咪

2006-07-24 18:45:33

小紅來＝報到了，今天是第二天了
所以我都不限制自已的飲食，可是心理還是怕自已胖回去
今天吃的很多，其實是正常人的三餐罷了
我覺得從很多公斤瘦比較容易，但剩下三公斤反而有不知所措的感覺哦
等小紅走了，我一定要把握這七天，可是想想維持又是一件不容易的事了，哎∼∼∼
有點給它沒力的感覺
不行∼∼要加油∼∼

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susa5430

2006-07-25 10:28:23

7/24
下午:黑咖啡一杯
起司蛋糕兩口
晚:烤嫩雞三明治一個

7/25 62.8/29.7
早:精力湯一杯(今天有多加鳳梨)
水梨半個
香蕉兩口

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susa5430

2006-07-25 10:34:55

美女媽咪加油...

別人辦得到...你也辦得到...
趁小紅來稍稍放鬆一下......黃金期再衝刺喔
免得像拉緊的弦..容易磞一下地就斷掉
用念力來給你加持一下....\(*0*)/

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rm03z83vul3ful6

2006-07-25 10:43:46

今天竟然沒放颱風假,是怎樣,今年的颱風都超怪~~~~~
沒勁 @_@

susa5430 and美女媽咪

我...我竟然胖了.........
這是什麼情形阿,體重居然回到59, 昨天早上量更到達59.7....我不相信...我不相信
明明每天還是運動並且也沒吃特別多阿
停滯期就算了...還胖回去嗚嗚嗚

美女媽咪

我跟你不是一樣的了 ><
因為我胖了...所以目前進度你是最快的喔
你住大溪阿~~~那也離我不遠耶
我住鶯歌...可是我每天到新竹上班..(小遠)
還是現慕你阿~~~你這一陣子雖然生病,可是也瘦了不少ㄋ...

susa5430

哇..你還在準備國家考試喔...
感覺上你應該是從事像公家機關的工作吧
(因為你之前說,你常到新竹市政府出差~~~)
我唸書時雖然是52, 可是工作後,年年增胖,所以現在真的絕得自己好胖, 有時看了都不相信自己曾經那麼瘦過~>_<~
我並不期望自己還能瘦到52, 畢竟現在年紀大了,只要55就好了.......可是減肥真的是好難喔..這兩天又胖回來,越來越沒信心了
倒是你阿...又健康,體重又能持續往下,這才是最標準的吧~~~~

看來,我要增加運動量了

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捲髮小喬

2006-07-25 10:45:20

上面是我啦...
沒注意換成中文輸入,手很快又按了enter, 就有莫名其妙的ID出現了

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susa5430

2006-07-25 12:45:28

7/25
午餐前:滋露巧克力兩塊
水梨半個
香蕉剩下的吃完
午:五穀飯半碗
地瓜葉一份
竹筍六塊
紅蘿蔔兩塊
芋槐些許

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susa5430

2006-07-25 13:01:45

對啊...怎麼颱風都沒放假~~
害人家一直期待再休息一天......

捲髮小喬
體重有時真的會出乎意料的上升或下降喔!!
別灰心...繼續保持減重的心情啦....
有一天體重一定會降服在你的毅力之下的..

我不是在公家機關啦..
只是他們的下包..所以要常去簡報或開會之類的...
我在新竹混了將近七年...所以公司新竹的案子多半我負責...呵
我從小到大都是胖胖的喔...不像你們都有瘦過呢!!
我覺得減肥真的是一條漫長的路...
以前很沒毅力..都減到某一階段就彈回去...
每年都在減肥.增肥間度過...
這次才想說慢慢來...健康一點...調好體質

小喬...
不要太看輕自己喔..
相信你一定可以成功的.....

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永臻

2006-07-25 14:36:30

親愛的susa5430：

來看看妳喔^^妳的食譜看起來很健康呢^^我最近老是一直卡在59kg，有點懊惱呢！

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susa5430

2006-07-25 14:41:09

永臻...
感謝你來晃晃喔
前兩天亂吃..害我體重有上升說
真慘....

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MimiBao

2006-07-25 15:24:25

我也來加入！！

我目前人在上海做暑期交換生，身邊沒有體重計，但我想維持正常的飲食（大陸食物口味太重了！）
利用Ｍｏｎｋ法...期待8/30回到台北時,可以恢復上大學時的50公斤體重!(上大學後...體重在52~60之間瘋狂擺動!)

我出國時是59.3(期末考就害我胖了3.7公斤><)
身高167.4
今天飲食如下:
早餐星巴克三明治+低脂大杯拿鐵(感謝上海有星巴克)
午餐 (一位老師請客避不掉)俏江南的豪華大餐...總共才4個學生、一個老師...他就叫了9道菜...一份湯...一份點心!

晚餐...不吃

其實我已經將近半個月沒吃晚餐了!因為先前去中國西部做社會考察...很熱...完全沒食慾!!但因為身邊沒有體重計~~~實在難以知道自己的體重!!!買一個又划不來~~只好上網，靠各位監控啦!!!

今天上海受到台灣的颱風影響...頻頻下雨，無法出外運動!!!

PS:問一個和減肥沒關係的問題，有沒有女生知道大陸的胸罩算法是美式的還是和台灣相同???
因為我去買胸罩(大陸最大廠牌"古今"的)...迫於當時的售後小姐人很好...買了...但是完全不想穿。
因為我是買無肩帶式的內衣...但因為我屬於豐滿型，在台灣根本買不到屬於我的罩杯的無肩帶內衣，但那位小姐卻又說"這種內衣本來就是要買比較小的"...我覺得好奇怪喔!如果他說的是對的...那大概要買比自己原本罩杯小多少的內衣呢??我知道台灣的罩杯有灌水的現象...但是他給我的SIZE也差太多了~~~

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要當美女媽咪

2006-07-25 15:31:20

小喬∼∼
有看過日本節目說‘‘
有時体重上升是脂肪變成肉，故比較重，可是持續運動後
瘦的速度會很快哦，要撐過

像我從５９公斤瘦到５６時，就碰過一次，達一個月之久
但我還是一直按摩和運動，感覺身上脂肪沒那麼多，可是体重還是沒什麼動，不要灰心，懂嗎？？

有時体重器上數字不要太在意哦
否則就會失去的信心

但是前提是，你的真的每天都很努力哦

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要當美女媽咪

2006-07-25 15:41:12

susa 5430
對哦∼∼
以前上班時，也超愛放颱風假的
可是現在是每天都放假中　哈∼∼∼
沒關係啦∼∼沒人傷亡，就是最好的結果了
我實在很不想看到天災，人禍的，（好可憐的）

哎∼∼瘦了又不知道該如何吃
吃太多，又有罪惡感
吃太少，又怕一直瘦下去
左右為難哦
我的蜜月期快結束了（三天）
我要加油了（又有點懶）
女人哦∼∼你的名字是∼∼∼∼∼∼∼∼∼減肥∼∼∼

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要當美女媽咪

2006-07-25 15:47:38

我累的時，就會一直看別人瘦的留言，
來告訴自已，為什麼別人行，自已不行呢
你們一定也要常常去看別人的過程來期勉自已哦

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捲髮小喬

2006-07-25 21:57:11

哇~~~大家...今天都好踴躍喔
是不是颱風的關係阿...呵呵
因為工作都提不起勁嘛 ~~~

susa and 美女媽咪

謝謝你們的加油喔
對我來說...你們的鼓勵真的好重要喔
聽了你們的話後,又重新然起一股鬥志了...呵呵
尤其美女媽咪還說了日本節目的話...
脂肪轉換會變重...厚~~~~現在又燃起信心了
謝謝大家囉~~~

今天有新朋友加入了耶..也一起加油囉

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捲髮小喬

2006-07-25 21:59:10

Susa

好羨慕喔...
你...你...你竟然還吃巧克力耶~~~

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捲髮小喬

2006-07-25 22:05:46

美女媽咪

呵呵...你還擔心自己太瘦阿(不吃的話)
這種話小心被我跟susa K 喔...呵呵
羨慕又忌妒阿...哈哈

不過我同意你說的話,
我了解看別人減肥時的文章,
當自己沒信心時,看看別人如何撐過..真的會比較有信心喔...
你曾經是59喔....哇...你真的很努力喔~~~^^

我們3個"熟女"阿
要加油喔...
我這2天一直在想
我要抓住青春的尾巴....
我一定要穿上迷你裙...大家一起來吧~~~哈哈哈

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捲髮小喬

2006-07-25 22:21:27

7/25 report

早: 58.8 / 23
早: 奶茶半杯
中: 漢堡一個
晚:飯3口+蘆筍一碟+肉4小塊+另一種菜炒花枝(約5口)

水: 約1500 cc
運動: 下班前爬公司樓梯2趟=20F
晚上: 走跑步機20 min

我看別的版說,運動完"絕對"不可以吃東西
可是我爬玩樓梯後回家還是需要吃晚餐耶
不知道這樣會不會之前爬樓梯都白費了????

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MimiBao

2006-07-25 22:28:03

運動後1小時內不要進食就可以了!!!
放心吃晚餐吧!

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susa5430

2006-07-25 23:29:41

mimibao~

歡迎加入...看來你在FG是老鳥了耶~~

你用不吃晚餐的方式減啊??
之前我試過..效果挺不錯的...
敗在有時飯局太多...體重一下子就跑回來了...哈

看來你SIZE不小..穿無肩帶以後容易下垂喔
不過有時配衣服是真的穿無肩帶的比較好看啦~~
你買胸罩可以試穿吧....
穿看看不是比較準嗎??
應該不是買"比較小"的吧...是要買"比較合"的才對
如果買太小...會多一緣肉在罩杯上方..也怪怪的....

還是建議試穿啦~~

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