減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

嗨!個水水ㄇ好!^^
看ㄌ水水ㄇ都努力ㄉ減肥.看ㄌ都絕ㄉ自很慚愧.曾經減成功到50.一時得意.而暴飲暴食.少運動.又胖回65ㄉ我.經過這次教訓.我一定會牢記在心.就算成功也ㄅ能掉以軽心所以又重新開始我ㄉ減肥計畫.我還第一次在網上寫減肥日記說.真給他ㄉ不好意思.但我絕ㄉ這樣才會時時警惕自己.希望跟我一樣體重ㄉ人一起加入一同努力.減肥有半才會更有動力喔!^^我ㄇ會成功ㄉ^^ 往後請個水水多多指教

momodream1126

2006-06-19 16:24:25

妳ㄉ資料多到可以出書ㄌ~

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發胖的小可

2006-06-19 18:50:20

6/19
早低糖高纖豆漿(214卡)
午御飯團(2百多卡)
晚不吃~~
體重 60.2 脂肪29.2 水份48.9

今天水喝超少的不到2000，等一下要來多喝點!
現在要去運動囉!
今天早上把上個月穿不下的裙子拿來穿，是穿的下了
不過沒有之前穿的好看，因為有點合...所以要再加油!

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魔幻天女貓

2006-06-19 19:11:40

嗚嗚嗚~~~~~~~~
今天才說要只喝流質ㄉ解果到ㄌ6點多破功ㄌ= =

油豆腐1塊+16克小包餅1包+蘇打餅半包+奶茶2罐+阿Q韓式泡菜泡麵= =(一切ㄉ努力都完ㄌ)今天簡直被豬附身ㄌ= =

我看今天ㄎ以不用睡覺ㄌ= =
我要運動到60公斤才肯睡覺= =
救命阿!真是自討苦吃= =

沒辦法ㄌ自己有本事吃那麼多只好有本事再把ㄊ他減回來ㄌ>O<

一切ㄉ一切又要從明天開始ㄌ= =

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魔幻天女貓

2006-06-20 11:22:57

埃~~~昨天真不該吃ㄉ= =

今量:61.3= =(昨天時再太累ㄌ運動2小時多太想睡ㄌ)

早餐:7-11薏仁山要豆漿1罐+(豆漿一罐+一合乾麵心情不好下吃ㄉ= =)

中.晚不吃ㄌ(拼命運動明天一定要59.X公斤)

今天打死都要撐過ㄑ= =

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momodream1126

2006-06-20 16:28:58

星期日抽到一折!!!!!早知道就搬大瓶的飲料~

to 魔貓...

運動要適量唷...太操了也是不好..要注意安全!!

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魔幻天女貓

2006-06-20 17:33:12

go50
你跟我一樣也是肌肉行ㄉ

我也是故意讓我ㄉ肉讓他軟.ㄎ事就是因為這樣不ㄑ注意.就又胖ㄌ回來= =

我現在也不怎感吃蛋白質ㄉ說= =

我ㄇ真是同病相連阿= =
我ㄇ肌肉行ㄉ要多加一些按摩ㄉ來軟化肌肉說= =(好麻煩喔>O<)

也祝你抽到一折ㄉ喔^^
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momodream1126
你說ㄉ對!
運動也要適量.這正子真是把自己操ㄉ有夠累ㄉ.操到快要放棄ㄌ說= =

但我提醒自己.都已經付出ㄌ.到時放棄.一切都白辛苦ㄌ>O<(只好持之以恆慢慢來ㄌ)

今天原本要運動到60ㄉ.但越運越氣餒說>O<(我就休息ㄌ)
想想也許是自己要求太高.太快.而把自己搞ㄉ那麼累= =

我想放腳步.一切慢慢來.越急只會把我自己搞ㄉ很累而已.

我現在只要求有降就好不要給我上升我就很高興ㄌ^^

這正子就好好休息ㄌ.先用飲食控制ㄅ.往後ㄉ話每天早晚允動30分鐘就好ㄌ

謝謝你ㄉ喔^^

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小胖魚

2006-06-20 18:25:03

大家好^^

我也想要加入,從6/20今天起我也要認真減肥!!

我身高160

體重64.3 目標50公斤
體脂33.3

希望這次遠遠通離胖胖生活
美麗的BCBG衣服早就買好了
我有買寒天,希望有效果
我也要成功

希望和大家可以一起走這條減肥路
我不要肥肉><

其實前兩天
我的體重62
但是貪吃
吃了四盒樂事
今晚踵成64
啊

快瘋了
好難忌口

離我的理想越來越遠....

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永臻

2006-06-20 19:24:08

貓貓：(這樣叫妳感覺很可愛~^^)

看起來妳似乎也遇到了停滯期囉??我也是呢！今天很沮喪的就想說買一珍奶來喝，後來經過衣服店看到一件洋裝試穿之後覺得不錯就買下來了，就振奮了起來！不過我還是把珍奶給喝掉了~"~ 明天還要繼續給它加油下去！妳也是唷^^加油加油加油！(大家一起把手伸出來~~~~)

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發胖的小可

2006-06-20 19:28:04

噗~~~結果大家都不小心破戒囉!今天起要再加加油，
其實我覺得減肥不要給自己壓力太大，或忍著慾望不吃東西，
這樣忍著忍著到時忍太久會變成壓力，所以要慢慢來....
今天下午超想吃鹽酥雞~~~後來雖然沒吃(天使戰勝惡魔嘻~~)，
不過買明天午餐的自助餐時買了一隻滷棒棒腿明天當午餐吃，可能太久沒吃肉~~想吃肉啦!

6/20
早啤酒酵母優酪乳300ml+蘋果
午火腿起司蛋
晚幾口菜+幾口蛋

今天有便便啦!啤酒酵母優酪乳還蠻有效的，
今天水喝超過2000cc
吃晚餐前量體重59.7 吃完量重了0.2
體重59.9 體脂28.7 水份49
終於到5x.x了，雖然只差0.1就是60了，不過還是很高興!

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永臻

2006-06-20 19:30:05

go50：

妳說要讓肌肉變成軟軟的肉，不能吃蛋白質跟脂質呀？
真的嗎？＠＠因為我的小腿也好硬，而且超粗的，左邊小腿36∼37公分，右邊小腿35公分，買不到喜歡的靴子穿，嗚嗚∼∼∼

我知道有氧運動對燃燒脂肪是最有效的，但小腿始終無動於衷，真不知道該怎麼辦哩ˊ.ˋ

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發胖的小可

2006-06-20 19:35:08

魔幻天女貓 go50
妳們都是肌肉型的哦!而我是貨真價實的肥肉型!努力把體脂減下來中~~~

運動真得不行過量哦!尤其現在大家都減少食量中，
如果運動太過量會體力不支、頭暈目炫、貪血.....
這樣會很危險哦~~~
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永臻
"珍奶" 這個不能喝的啦!以前我也超愛喝的，現在如果真的要喝"快可立"的話，
我都選紅、綠茶，但是要半糖或少糖~~~熱量比較低!!當然白開水是最好的!

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永臻

2006-06-20 19:35:33

小可：

恭喜妳囉^^妳瘦了３公斤了耶！拍拍手∼∼∼
而且我發現妳吃的好少喔！我覺得我吃的已經不多了，沒想到妳更厲害耶！加油加油∼∼∼

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永臻

2006-06-20 19:37:27

永臻
"珍奶" 這個不能喝的啦!以前我也超愛喝的，現在如果真的要喝"快可立"的話，
我都選紅、綠茶，但是要半糖或少糖~~~熱量比較低!!當然白開水是最好的!

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

小可：

我也知道珍奶是大忌，但是今天就是想喝，誰叫體重它一直不給我降＞＜

今後絕對不碰它了！

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魔幻天女貓

2006-06-21 09:04:04

今天量:61.2公斤= =

早餐:不管ㄌ.三明治2個+圓煎餅2塊+奶茶1中1大(突然好想喝)我也很喜歡珍奶說^^但好久沒喝ㄌ= =等減成ㄌ我要好好ㄉ給他喝一大杯^^

午晚:不打算吃ㄌ

最近有點便秘問題說= =
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永臻
我也覺ㄉ最近好像遇到停帶期ㄌ說.ㄎ是我覺ㄉ小紅好像塊來ㄌ說= =一直想吃= =

恩恩~~我ㄇ一起突破停帶期.加油加油~~~GOGOGO~~~~~
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發胖小ㄎ
恭喜你到59ㄌ^^哪像我到現還沒= =
反胖1公斤= =

我也要加油ㄌ

你說ㄉ對不要給自己太大ㄉ壓力.不然忍到最後就會像炸彈一樣爆發ㄉ吃吃吃>O<
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小胖魚
歡迎加入喔^^
往後大家一起努力与鼓勵喔^^

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發胖的小可

2006-06-21 18:42:19

6/21
早啤酒酵母優酪乳300ml+半顆蘋果
點心銅鑼燒 (人家請的...雖然有點甜，不過因為早上吃比較少有點餓...)
午自助餐(有滷棒棒腿) <===那個雞腿不怎麼好吃，早知道就不買了，吃了熱量又高。
下午三片海苔蘇打餅
晚不吃....
體重59.9 脂肪29.6 水份48.4

體重沒降脂肪倒是上升了....可怕!!

今天也快忍不住了...肚子有飢餓感啦!有吃了一些點心，不過有控制...

大家一起努力加油~~~我要穿上比基尼啦!都沒穿過~~~好想穿哦!

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魔幻天女貓

2006-06-22 10:03:44

好高興喔^O^
今天量ㄉ體重:60.5^^

ㄎ是我絕ㄉ很奇怪說= =

我ㄉ電子體重機有兩種功能:
1.基本體重並沒有測體脂ㄉ
2.體重+有測體脂ㄉ

我第一種ㄉ量很多次都是60.5

第二種ㄉ量很多次都是57.3

我到底要相信第一種還第二種阿= =

但我有拿我第一次減肥ㄉ紀錄發現我量ㄉ尺寸是再54公斤ㄉ尺寸說(我想應該是第二種有測體脂ㄉ準ㄅ)

真搞不懂有測體脂ㄉ和沒測體脂ㄉ.體重怎差那麼多.而且還是同一台電子ㄉ.只是一個有測體脂.一個沒測體脂ㄉ= =

(也許我現在根本就不是60公斤而是57公斤ㄅ^^)
很一或.是不是見鬼ㄌ^^

早餐:7-11山藥薏仁豆漿1罐

午餐:7-11無糖豆漿1罐

晚餐:喝水ㄅ

我昨天跑步機3小時流好多汗喔!^^真爽

我現在這幾天開始5:30分起床吃早餐過一下會做一下運動
把我ㄉ飲食時間提早這樣安排吃ㄉ時間就ㄎ提早也ㄎ提早吃完.就ㄎ以在2~3點把晚餐吃完.這樣就ㄎ幫助減肥ㄉ數度ㄌ^^(感覺有像和尚過午2點不食ㄉ方法說^^)
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go50
加油加油!你ㄎ以多加運動這樣就很快邁向5開頭喔!
運動真ㄉ有用喔!
GOGO~~~~~~~大家一起動起來
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發胖的小可
幸好你有撐過ㄑ.不錯不錯^^
撐過ㄑ就是你ㄉ.我ㄇ大家一起撐過ㄑ.想偷吃ㄉ念頭.加油加油^^
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腫覺ㄉ很奇怪ㄟ~~加入ㄉ人那麼多.但真正認真來POㄉ只有我ㄇ幾個.那當初他們何必讓費網頁阿= =

沒有真正下決心還到處亂PO要加入結果也沒來.真是浪費網頁資源= =

等這版暴ㄌ以後要從新規劃加入者ㄌ.規定ㄌ.省ㄉ浪費資源.水水ㄇ讚不贊同我ㄉ意見

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momodream1126

2006-06-22 10:14:45

其實減肥最大的敵人就是沒有恆心...那些不見的人~~就是半途而費了吧^^"

我買了兩台電子體重計..兩台都是同一個值...
妳如果有睏擾就買一台最基本ㄉ電子體重計來比較就好ㄌㄚ

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maggywater

2006-06-22 16:36:04

其實爬文很久了....對於大家為了美而做的努力真的能感同身受!
說起來我家應該有一點遺傳性胖吧(?)加上長輩的關愛
讓我一直在班上都屬於小胖妹(不過還好我是小骨架,所以還不至於慘不忍睹!)
等我對自己體重有自覺的時候(專二)我已經64KG(160CM)
那時候的我食量大的驚人
一個PIZZA HOT大海鮮+兩杯玉米濃湯+一盒棒棒腿(一餐的量)
想起來我也算是厲害的!吃得那麼多體重還沒破百(汗~)
當時就下定決心減肥
斷食蜂蜜水蘋果餐巫婆湯單一食物榮總食譜鄭秀文食譜高蛋白食譜....只要聽說有效的都會試!
但是總有很多原因破功....
有的是真的太難吃(我是美食主義)
有的是真的餓昏頭(連作夢都夢到自己在吃東西)
有一次甚至是洗澡到一半眼前一片黑呼吸困難
減肥藥減肥霜幾乎把我ㄉ錢包掏空(畢竟我只是各學生)
但是我還是不放棄最後我找到了屬於自己的減肥方法
才瘦到48KG(最瘦有43!但是我媽說醜死ㄌ!)
當我去參加同學會沒人認得出我時候還真是小感嘆(覺得自己出運了)
我身邊的人看過我之前照片的都說我可以參加醜小鴨變天鵝的活動甚至覺得我整過型
走到現在,每當我看到著各版時我都會想到自己的過去
我用ㄉ方法從不吝嗇告訴別人(我是好康道相報的人)
可是很多人都不相信....
不過真的的一句就是要堅持下去!只要努力一定能成功!
連我自己到現在都一直保著這樣的想法生活!(笑 ^_^)
大家加油!

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發胖的小可

2006-06-22 19:14:37

6/22
早啤酒酵母優酪乳300ml+半顆蘋果
午蘿蔔糕(210卡)
下午一片餅乾+麻薯
晚打算不吃...但是胃好像怪怪的有點痛，等會兒再看情況如果不舒服會喝點湯或吃點東西吧。
便便~~有
體重59.7 脂肪28.8 水份48.9 都有降一些~~ya
今天不運動了~~~放假一天~~~等下早點睡吧!
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魔幻天女貓
搞不好妳是57公斤哦~~呵~~~
其實我每一次站上去量都不太一樣...後來就多量幾次然後抓個大概。
不過妳很快就會到5x囉~~再減0.5就可以了~~~
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go50
我想你的小紅提前來，會不會是因為減肥時營養攝取不足的關系啊?!
游泳很好說~~~可以全身都運動到，而且又不會因為過度運動而傷到身體，
水的阻力很強光走快一點就可以消耗很多熱量哦!
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減肥真的需要很強的決心、很大的毅力.....減肥中壓力很大，大家要找到自己的舒壓方式(不可以是暴食哦!)。

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永臻

2006-06-22 21:18:53

我今天突破停滯囉^^降到60.6公斤了^^
貓貓也降了喔@@" 真棒真棒!!繼續加油喔^^

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