減肥日記 / 洋菜減肥作戰開始

小桃ㄗ,
我覺得洋菜粉對排便粉有幫助呦,以前我ㄣㄣ會流血,現在都不會了呢.

麻瓜．萱的話：
Sue666的話：
麻瓜•萱,
洋菜粉可以加入冷水中加熱煮沸,再加入果汁,牛奶,...等,放涼結凍就可以吃了.還沒結凍就喝當然也是可以,看個人喜好.
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感謝你喔！可是還沒結凍的時候喝會有飽的感覺嗎？不就像在喝水（或飲料）一樣？
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不客氣,如果煮過還沒結凍時喝起來有點綢綢的,現在天氣冷的時候我也會這樣喝,還是會有飽的感覺.我有時會加紅茶,然後加包代糖,熱熱的喝也不錯喝.

3/25(六)
早上空腹體重:48.6kg

11:53  洋菜粉………5卡
Hilife北海道牛奶棒麵包1條….290.7卡
13:00  椰子汁750cc……計600卡
13:40  洋菜水……..2卡
77乳加巧克力(迷你)3塊……110卡
18:10  洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包….87卡

水  2250cc
健怡  355ml*1瓶,600ml*2瓶

運動  無
ㄣㄣ  有

想跟安室小臉的我,
妳好啊,以下這篇是小花花水水之前貼的,給妳作個參考.妳買的洋菜粉應該是對的,變成果凍很正常,不喜歡那味道可以加入果汁或茶葉水或可可粉...等,加少許的糖.我是在賣南北雜貨的商店買的,因為我想說應該會長期食用所以買1公斤裝的380元,純光牌,想不結凍就直接將粉加入飲料也可,但是喝到最後會有粉粉的沉澱,我想是無法完全融解的緣故.
我吃洋菜粉也1個多月了,一些水水用洋菜來減肥沒什麼效果,我自己呢?一開始有瘦,但不知是不是因為它純粹讓我有飽食感還是真有減肥的效果,我熱量都維持在1200卡以內,因為它對我的排便有幫助,所以我還在食用,我建議妳先吃10g的試試看,如果覺得不錯再買1公斤裝的.加油喔,妳要回到以前維持的40公斤應該並不難,注意飲食控制才是減肥的不二法門,如果再加上運動就可以瘦得快,瘦的健康,瘦得漂亮.祝妳成功喔.


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暱稱:  【小花花】  　時間:  2006/2/17  上午  09:33:51   
 
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補充攝取洋菜的基礎常識　大大提高瘦身成功率

要使洋菜瘦身有效，就要先知道其種類和性質！了解用法才能變出各種適合自己的料理方式喔！

Question：洋菜的種類有哪些？   
A：目前市面上最常見的是粉狀和條狀洋菜2種。
市售的洋菜有許多種，但大致分為粉狀、條狀洋菜2種。使用最輕便的就是以水沖泡、即可食用的粉狀洋菜。而細長的的條狀洋菜，稍微泡個水可直接食用，口感相當棒！這2種各有優點，可依料理分別選用。   
條狀洋菜：細而扁平的條狀洋菜。可以做洋菜麵，也可溶化後使用。
粉狀洋菜：粉狀加入熱水中即刻溶化，所以很簡便。可用於點心和料理中，也可輕便的做出洋菜茶。

Question：洋菜料理的做法重點？
A：室溫下會凝固，調理時只要加熱即可。洋菜一到80℃以上就會溶解，40℃前後一冷就會凝固。總之就是室溫下會凝固。要巧妙運用洋菜做料理，有幾個訣竅。首先在煮溶洋菜時，不是一溶解就從爐火離開，而是沸騰後，以小火煮1-2分鐘，一邊攪拌一邊溶解洋菜，這樣就不會結塊，口感會很順。
另外，想要不煮溶條狀洋菜，當作炒菜和湯的配料使用，要注意避免高溫加熱。炒菜時，最後加入快炒即可；煮湯時，在熄火後加入。

Question：洋菜不適合搭配哪些食材呢？   
A：搭配酸味強的果汁和牛奶時，要煮成洋菜水後使用。
洋菜怕酸，所以和檸檬、柳橙、葡萄柚等100%的果汁，和蘋果醋、黑醋等酸味強的東西一起煮時，很難凝固。要凝固這些東西時，先將洋菜以水煮開，做成洋菜汁，稍微放冷後再加入果汁和醋，就不會失敗了。
還有，洋菜也怕乳脂肪，容易結塊，因此直接加入洋菜後，沸騰後要再以小火煮1~2分，一邊煮一邊攪拌，讓洋菜確實溶解滑順。

 
 
 

請問，我看美麗俏佳人有借紹寒天
她們說跟洋菜不一樣
有人試過嗎
因為又有人說是一樣的？
有那位水水知道呢！

3/26(日)
早上空腹體重:48.1kg

11:10  洋菜水………5卡
            77乳加巧克力(迷你)3個…..110卡
            莊家方塊酥1包…..計350卡
            保力達蠻牛維他命B飲料1瓶…….90卡
14:45  洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包…..87卡
17:08~17:35光泉啤酒酵母優酪乳1瓶940ml+綠茶粉…..188卡
            洋菜粉1T….15卡
18:30  洋菜水…..3卡

水          2400cc
健怡    600ml*1瓶,355ml*1瓶
運動      無
ㄣㄣ        無

我今天也買了洋菜粉...想說明天開始作戰了!
請問一下....洋菜粉不溶應該是沒有影響吧...
粉粉的喝一樣有效吧!!~???

狐狸皇后,
我想是沒影響吧,我有時也沒煮過就直接加到開水或飲料中啊,一樣有飽足感,一樣便便順暢,至於有沒有效果幫助去脂肪就不知道了.加油吧,祝妳成功喔.

3/27(一)
早上空腹體重:47.9kg

12:15    洋菜粉約1T…..15卡
            大烘爐自助式火鍋吃到飽—蒟蒻130g….33卡
            香菇220g……55卡
            蘆筍140g…….35卡
            生牛肉325g……656卡
            涼伴小黃瓜150g….38卡
            素雞150g……..240卡
            熟雞胗110g…..296卡
            蛋1個……80卡
~13:40臭豆腐60g……69卡
22:00    純喫茶無糖綠1瓶

水        1400cc
健怡      355ml*3瓶
運動        無
ㄣㄣ        有

2/12(日)...50.2kg
2/19(日)...49.0kg
2/26(日)...48.0kg
3/5(日)....47.0kg
3/12(日)...46.0kg
3/19(日)...45.0kg
3/26(日)...44.0kg→3/27實際:47.9kg,比預期落後3.9kg
4/1(六)....44.0kg
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比實際預期落後3.9kg
所以重新設短期目標和最終目標
4/1(六)...47.0kg
4/9(日)...46.0kg
4/16(日)..45.0kg
4/21(五)..44.2kg
4/23(日)..44.0kg
4/30(日)..43.0kg
5/7(日)...42.0kg
5/21(日)..41.0kg
6/4(日)...40.0kg
6/25(日)..39.0kg
7/23(日)..38.0kg
8/27(日)~10/21(六)維持38.0~40.0kg

預設我的短,長期目標如下:
4/1(六)...47.0kg
4/9(日)...46.0kg
4/16(日)..45.0kg
4/21(五)..44.2kg
4/23(日)..44.0kg
4/30(日)..43.0kg
5/7(日)...42.0kg
5/21(日)..41.0kg
6/4(日)...40.0kg
6/25(日)..39.0kg
7/23(日)..38.0kg
8/27(日)~10/21(六)維持38.0~40.0kg
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下次驗收日:8/26(六)...38.0kg

嗯∼爬了這麼多文我還是不太瞭了耶！
因為有看到說洋菜吃太多不好，會吸收體內水份！
那如果我一天「10g洋菜粉泡1500cc的綠茶包」當水喝，
會不會喝太多的洋菜水呢？？

好心的水水麻煩幫忙回答一下吧！

到底一不一樣,
應該是一樣的,電視上那只是一個噱頭而已啦,別受騙了.

黎球  ,
如果怕的話就按照水水介紹的一天不超過6g食用.

3/28(二)
早上空腹體重:48.6kg

9:50    洋菜粉1/2T…….7.5卡
77乳加(迷你)巧克力3個….110卡
          莊家方塊酥1包…..計350卡
15:10  酸梅1粒…..計40卡
15:40    保力達蠻牛維他命B飲料1瓶…..90卡
16:10    洋菜粉…..5卡
飯1/2碗……140卡
炒青菜約2碗….計200卡
17:30    洋菜水……10卡
20:05    洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包……87卡

水          3000cc
健怡      600ml*2瓶

運動      無
ㄣㄣ      無

sue666妳好:
我也想用洋菜方式減減看
但有幾個問題想請教妳
1.洋菜粉可以加入冷水中加熱煮沸,再加入果汁,牛奶意思是說水和牛奶或果汁加起來的水份量嗎？
２．可以前一天將它做成果凍狀再冰冰箱隔天吃嗎
３．我買的是條狀怎麼計算ｇ量呢
４．妳吃了多久了瘦多少呢
不好意思問妳那麼多問題
謝謝
祝妳
　　減　重　成　　功

winnie0312,
妳好阿,其實洋菜粉10g加入冷水中,冷水就是1500cc左右了,不要把果汁和牛奶的量算到1500cc中,因為果汁和牛奶一次加的量不多,不必這麼麻煩.當然可以前一天作成果凍放入冰箱隔天吃啊,夏天涼涼吃很不錯的,條狀重量我就不知道了,很抱歉,應該是看包裝上所標示的重量和作法吧.我吃了大概瘦了兩三公斤不到一個月,但我也有控制食物的卡路里就是了.是不是洋菜粉使我體重減輕我也不知道,有的水水說沒效,我是覺得它讓我不再有便秘的情形和有飽足感所以我才長期食用的.不要客氣,祝妳也減肥成功喔.
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3/29(三)
沒量體重

3:30    洋菜粉…..5卡
          Hilife銅鑼燒1個…..248卡
          Hilife我們的麵包(芋頭)1個…..256.1卡
8:40    洋菜粉,綠茶粉….6卡
          77乳加巧克力(迷你)3個….110卡
          Hilife北海道牛奶棒麵包1個……290.7卡
11:40  咖啡粉少許,代糖1包….4卡
13:10  紅茶水,代糖1包….4卡
13:25  Apple100g…..48卡
13:35  脫脂奶粉3T,洋菜粉,代糖1包….87卡
17:40  純喫茶無糖綠1瓶,代糖1包….4卡


水      3850cc
健怡    355ml*2瓶,600ml*1瓶
運動      無
ㄣㄣ      有

gogo43,

妳身高體重和我差不多耶,歡迎一起加入洋菜減肥行列喔,妳除了吃洋菜外,還有什麼減肥方法嗎?

Sue666:
謝謝妳詳細的回答
等我買到時我會試看看
之前是用藥物減了5.6公斤
但不想再用藥
希望這次實驗能成功
一個月有2.3公斤就很好了
現我要瘦一公斤都很難耶
年紀大了代謝變的很慢
就算不能減重可以不再便秘也不錯
我是個很會便秘的人所以如能改善也不錯了
妳一天都吃多少的量呢
等我買到我就會加入妳行列可以嗎
我家附近都沒有耶
只好等假日我老公有空帶我去大賣場找找看

winnie0312,
我一天的量不定耶,大概10~20g間吧,有時直接泡開水喝,聽水水說即使體重沒有多大改善也可以變易瘦體質,就很努力的在喝,我長期吃對降體脂應該是有幫助的.歡迎妳加入洋菜減肥行列喔~~