返回 減肥瘦身

減肥日記 / 打破胖子魔咒 !我只要瘦 ! 控制嘴賤的減肥日記!

身高  163.  體重  78  kg
我知道我很胖
瘦下來很難 
有一段艱辛的路要走
請大家幫我加油 
  • 了青  and  chigirl:
    好東西要與好朋友分享,請趕快進入"摩根生技"這個網頁,
    它的產品在試賣,上次我有試用覺得不錯,這次它又舉辦
    所以將這個好消息告訴姊妹們,只到12月12日哦!報名後會在12日後統一寄出,所以要耐心等待哦!(不要以為我跟那家公司有任何關係哦,因為東西真的好用,而且...妳們去那個網頁就知道了,最好勾選兩種產品哦)
    我也通知我妹及眾好友去報名,因為只限一次所以我不能再次索取,啊~可惜ㄋㄟ
    記得告訴我感想~~~^1^***
                                        一
  • 澱粉妹:
    謝謝你好康到相報  ^^
    我有登入
    也寫好了 
    我會寫感想的    ^^


    今天還是低氣壓  心情很不好 

    早上體重  74kg

    喝了  2200cc的水

    晚上    ~  兩個  蛋  一碗飯 
    排骨玉米湯  一個 
    豆竿炒高麗菜一些 
  • 了青,
    妳可以考慮把飲食的量集中在早、午餐,
    有些水水們是建議三餐的比例是  3:2:1

    白天因為活動量比較大,
    可以消耗掉的熱量也比較多,
    所以集中在白天吃的話,
    晚上吃的比較少也不會那麼容易覺得餓

    妳可以試著慢慢修正妳的飲食方式看看

    加油喔~
  • 澱粉妹,
    請問一下唷,它那個試用品ㄚ
    它們都是纖維的東西ㄇ
    吃了之後會幫助ㄣㄣㄇ~
    會不會吃了之後變成狂拉ㄚ???
  • 了青:
    不曉得妳發生什麼事,但希望妳早日走出陰霾,我最近
    也很不順,但是儘量不去想儘量裝糊塗,日子自然會快樂自在些,很多事快樂也是一天難過也是一天,告訴妳一個很奇妙的事,以前的我很精明,自從我的好友叫我要學會返璞歸真之後,很多事都儘量放下.遺忘,ㄟ很神奇的,我現在很迷糊,迷糊到我前夫都受不了,直說我現在怎會這麼糟糕,哈哈...
  • 春風喵潔西:
    我吃還好吔!不過我會便秘,但她會寄說明書給妳,告知
    如何在外出時必避免拉唏,因為效果不錯也沒有什麼不
    舒服,所以才介紹大家使用
  • chigirl:
    加油哦!別難過下個男人會更好,人生不是只有�戀愛這回事,或許現在分離很痛苦,也或許在一起之後會更難過,只要看開便好.....
  • chigirl:
    要加油哦!
    其實人生並不如童話王子與公主般    的幸福完美
    最近好心疼我妹妹,但她自尊心強所以不敢去碰觸她的傷口,她22歲結婚`生子然後便一人撫養兩個小孩至今,
    她那惡劣無情的前夫還狠狠的揍她,她卻不敢告訴我
    直到我發覺她的傷勢,她才哭著告訴我她這8年多來的辛酸
    糟透了的是,為了擺脫這段婚姻她必須捨棄她兩個小孩離鄉背井,甚至她花了那麼多心血栽培的大兒子還不認她
    妳想她的心裡有多有痛啊........最感謝的是我們的爸媽在這樣傳統思想的鄉下,忍受兩個女兒都離婚了的閒言閒語,但我們對這段婚姻都問心無愧,也感謝佛祖讓我妹妹離家出走對人生感到絕望的時候拉她一把,雖然現在的她強顏歡笑但至少我不用擔心她做傻事,最離譜的是她那沒人性的前夫說:是因為太愛她了才打她,甚至還跪著求我妹回去,可笑吧!
  • 春風喵潔西:
    謝謝你
    這是一個很好的建議  !
    昨天是我心情不好
    吃不下東西 
    我會慢慢  尋這樣的飲食習慣下去執行 

    可腦的是體重一直降不下來
    心情也很低落 
  • 澱粉妹:
    謝謝你給我的鼓勵
    低氣壓的心情
    在今天來說有比較好
    面對事情真的要有你這種豁達的心情
    或許隨時保持一顆赤子之心
    才不會跟自己過不去 
    ^^
  • to  chigirl
    時間與空間是最好的療傷解藥
    建議你把你的手機換號碼
    把那男的一切  都丟掉或忘掉 
    ex  :  對方的手機號碼  可以刪掉了 
    有關那個男人的一切都可以割捨掉  衣服  相片 
    我在  84kg的時候就這樣子跟我前男友分手 
    沒有好留唸的  頭一個月會很苦
    只要熬過了  一切雲淡風輕 
  • 今早  ~  酸辣湯餃 

    奶茶一個  ~~  不要命的飲料  >< 

    晚  ~  飯  半碗  玉米湯兩碗
    三角豆腐  五個 

    今早體重  74  kg 
    水  2200  cc
  • 了青:
    最近因為生理期所以瘋狂亂吃,哈哈...(幸好運動都沒停)
    明天起開始莊敬自強,姊妹們加油啊!
    自從加入舞蹈社後,又遇到一位好的老師後,我已經愛上
    跳舞囉!(當然睡眠不夠時有想要偷懶,幸好把持住了ya!)
    現在每個禮拜最少運動4天,每天1小時
  • 了青,
    我覺得減肥啊…雖然是我們眼前覺得重要的
    但是更重要的是要保持心情的愉快

    體重降不下去也沒關係,
    只要保持好自己的方法,
    它總是會下降的~~~

    我也常常會體重降不下去,
    而且不降反升,
    不過我都是鬼叫好玩的
    因為啊,這樣自己才會有動力再繼續努力

    像我…就捨不得讓自己餓    一3一"
    因為…餓了,我會更饞,更想吃
    會吃的特多~~~~~
    到時候反而欲哭無淚,
    偶爾讓自己的心情放鬆一下也無妨,
    多做點運動補回來就好囉

    昨天把已經缺乏很多天的B群補貨補回來囉
    B群可以促進新陳代謝,還可以穩定情緒
    容易嘴角潰爛的人也可以補充

    記得唷,保持心情的愉快很重要,
    不要讓自己壓力太大,
    之前有不少水水們減到有憂鬱症,
    甚至有些還變成暴食症,
    這樣反而對自己沒幫助

    我們都是愛水一族咩~~
    要一起健康又美麗唷~~    ^^

    加油加油~~~
  • Dear  All,

    家家有本難念的經,

    每個人在生活上也都會遇到不如意的地方,
    記得漂漂玲說過,
    "妳不能決定妳的家庭,但是妳可以決定妳的生活態度"

    張忠謀也說,俗話說"人生不如意之事,十有八九"
    與其這樣,倒不如"常想一二,不思八九,事事如意"

    不愉快的事,就先把它放下、擱著ㄅ

    快樂是一天
    憂愁也一天
    與其讓自己那麼不快樂
    不如選擇讓自己快樂的過一天    \^o^/
  • 春風喵潔西:
    給妳拍拍手,說得真是好啊!
    減肥真是一件大工程啊!好辛苦啊!
    明天起是快速瘦身期,我又要加油囉!
    大家一起努力~~~
  • 是ㄚ是ㄚ
    減肥的確是件挺浩大的工程

    我的減肥之路…是屬於慢工出細活的    :p
    不過還好有這麼多的夥伴一起加油打氣
    只要想到不久的將來,
    自己可以變的又美又健康,
    那麼再辛苦也值得囉    ^^

  • 先來報告前天跟昨天兩天的狀況

    ===============================================

    11/25(五)

    體重:63.9kg

    早餐:鮪魚飯糰×1(無肉鬆,本來不加油條的,老板搞錯還是加了油條)

    午餐:烏龍茶湯餛飩蒟蒻麵×1(烏龍茶湯×700㏄、小餛飩×7個(50g)、小白菜×100g、蒟蒻麵×1、香菜少許→用茶湯煮東西味道還挺特別的……)

    晚餐:活力棒×1、橘子(小)×1

    運動:●晚上:哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×40min

    =================================================

    11/26(六)

    體重:63.2kg

    早上:恰好綜合香香豆×2包

    中午:恰好綜合香香豆×4包

    晚餐:香雞排×1  →  小小獎賞自己一下   

    運動:●晚上:V型踩腳踏車×560下


    ┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
    │日 期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
    �����������������������������
    │10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
    │10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
    │10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
    ├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
    │11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
    │11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
    │11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
    │11╱26│63.2│100.0/81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│
    └───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘
    ==================================================

    今天早上體重有稍微回升一些,
    因為昨晚有吃東西咩~
    希望體重計天天都能上演見鬼…哈~
  • 早64.2
    早餐:代餐2包
    午餐:人道素食自助餐(狂吃菜,味覺變了)
    晚餐:3塊雞肉`一塊魚`一顆蛋(本來不吃的,但我阿母從下午5:30就開始奪命連環call,不回去怎麼行?  ,我mon年輕時為了養家活口,常常天未亮就得出門賣菜,回來又得去田裡幫忙,所以日常生活我們都要自理,現在她身體不好休息了,就常唸說她對不起我們,其實哪會呢!他們是很棒的父母,雖然偶爾會小嘮叨啦)
    希望星期五的舞蹈課趕快開課,這樣我就可以一星期運動5天了..哈哈..
  • 星期六早上一早看到體重創新低,
    就給它小小的放縱了一下……
    放縱完之後的後果,
    就是反彈回來囉~~~    一一"

    沒關係~~呼~~
    加把勁再讓它們回來ㄅ~~~

    =============================================

    11/27(日)

    體重:63.5kg

    早餐:無

    下午:當歸羊肉蔬菜豆腐煲

    傍晚:恰好綜合香香豆×2包

    運動:無

    ==============================================

    11/28(一)

    體重:64.3kg  (→  就當作它又積水了吧~  自我安慰中  T_T)

    早餐:柳丁×2個

    早上:橘子(小)×2個

    午餐:茄汁鮮蔬鯖魚蒟蒻麵×1份

    下午:橘子(小)×2個

    晚餐:活力棒×1

    運動:●晚上:哈達瑜珈課程×110min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈→腰超級痠的,還冒一身汗)

    ==============================================

    週末是我的慣性放縱日~~    一一"
    我會認真改進的~~~
回應...
 返回 減肥瘦身