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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-15 11:28:03
    昨日運動記錄(8/14)
    早：慢跑(啊哈哈哈~我真的去跑了XD)
    午：飯後散步
    晚：飯後散步+小運動30min
    睡：空中腳踏車500
            仰臥起坐50
            簡易伸展操
    ==============================================
    現在體重：67.2(居然給我上升T^T)
    １st目標：64(不管~~我要瘦啦~~指針不準超過65!!)
    ==============================================
    吼唷~~~肚子快悶爆了0_____0做起運動來很沒力
    小紅快來呀~~~
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-15 13:31:59
    To晴雨~~

    我吃的有機土司是我爸專門去有機店買的,顏色像全麥麵包那樣,ㄏㄏ~!
    雖然我昨天說很攬的運動了,可是不運動又好像有事沒做,所以還是去運動了,不過我改成先用走的,大概走了半個小時,我在慢跑,=    =ㄏㄏ,,跑3圈就不行了,然後又繼續走,因為我沒帶手錶...根本不知道幾點了,所以我糊裡糊塗做了2個小時的運動...真是出乎我預料,但是我流的和反到沒有比我自己在家裡做些簡單的運動來的多耶!今天看到體中繼又忍不住站了上去啦    ~~~~@@還是55kg!真要命耶!><
    對了,我運動都再下五4點~5點耶!這個時間恰當嗎?還是要早上下午都要做運動壓?
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  • 風中
    風中
    2005-08-15 16:20:08
    當開始運動初期，身體會有一段調整期，肌肉開始增長，而這些肌肉會保存水分，使體重增加，但這些肌肉卻是以後增加身體代謝的主力。


    ㄏㄏ~~~剛剛上網看到滴~~~~
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 11:10:13
    TO  風中精靈
    哇喔~慢跑很好耶~
    我們這個版版的都很推薦慢跑喔
    跑累了就休息再跑~~時間咻一下就過啦^^"
    至於運動的時間嘛...我是有看過很多版本
    有人說早上最好~也有人說下午或傍晚
    但也有人解釋成~
    那是為了養成習慣才固定時間的...其實想動的時候都可以去^^||
    唯一確定的是>>在飯前&飯後一個小時內不要做太激烈的運動就對了

    ^^加油喔~一定會有效的!!
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 11:21:33
    補昨日(8/15)
    飲食記錄
      8:30    三明治+牛奶
    13:00    鍋貼*10(買太多-.-)+豆漿
    18:30    @O@我們家吃K.F.C~~~(完全破功)
    運動記錄
    早：運動30min+走路30min
    午：飯後散步+伸展操
    晚：飯後大散步
    睡：no
    ==============================================
    現在體重：67(-0.2)
    １st目標：64(感覺很近卻又很遙遠~衝>"<)
    ==============================================
    以上是昨天的記錄
    到了晚上一整個累...
    連睡前運動也沒做到...
    結果今天小紅就來了^^"(肚子隱隱作痛0______0)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 17:56:43
    噢...看了最近的日記
    發現我還真會挑~
    居然挑到停滯期的時候在減
    難怪成效普通
    還有...今天真的頗痛的...

    不知道小紅來的時候可以做什麼運動?
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 17:58:14
    ^^"哇喔~~
    我變成兩顆星了!
    希望可以因此而越來越成功!
    加油~加油~
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  • aryi
    aryi
    2005-08-16 19:23:03
    哇~~晴雨變兩星咯..
    恭喜恭喜囉..
    有沒考慮什&#40637;時候貼圖呢..呵..
    期待哦..
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-16 19:31:15
    晴雨..

    好喜歡看你PO的貼貼哦..
    都超有興趣的..呵..你應該是可愛型的吧..
    說話都這&#40637;可愛..^^"
    我不住台灣..我住大陸的..(不會有分歧吧..呵.)

    光溜溜ava..

    你跟你公公感情真好捏..加油囉..^^"
    我的體重機也在房間啊..
    但是我想穿了衣服應該沒差吧..沒幾兩重..呵..

    大家加油咯..^^"

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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-16 20:28:45
    To晴雨~~
    我今天下午去走路運動,居然走沒多久就頭暈暈的耶!乎~~~下死我了!因為肚子好餓喔!然後回家就忍不住吃了東西,><而且我發覺人只要一餓到就什麼東西都想網嘴裡塞耶!真是下死我了,我差點喀起麵包來了@@
    哈哈...所以等等要去做小運動囉!對了,我最近想試試看軟糖公主的食譜耶!ㄏㄏ...
    你也要加油喔!乾八ㄉㄟ~~~~^^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-16 21:34:44
    哇~~~~恭喜賀喜  晴雨^0^
    變成兩顆星哩.....(我也要  =  =  ")

    到底要PO幾百篇才可以變成兩顆星阿    哎唷為~~~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-16 21:43:24
    8/15(一)
    早->蒸地瓜一條
    午->公司同工出遊(龍洞...游泳ㄉ游泳  抓魚ㄉ抓魚) 
            大家跑去吃海產店  呵呵  我吃了一堆海鮮耶  ^^"
            經過基隆廟口  還跟著吃泡泡冰(花生口味) 
    晚->兩三口青菜 

    汗顏^^"    感覺吃好多耶    晚上運動->走操場10圈和一些床上運動(抬腿..之類ㄉ)

    8/16(二)
    早->蒸地瓜一條
    午->7-11生菜沙拉(醬只有放1/3)+牛蒡絲+燙青菜少許
    晚->花枝四五條+炒高麗菜小碟+幾口魚+一碗菜頭湯(五塊菜頭ㄅ)

    今天嘴巴好饞@@  陸續偷吃一包蒟蒻餅乾+迷你包王子麵+三片孔雀餅乾 



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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-16 21:47:50
    To~~~風中精靈  ^0^

    妳也想試看看軟糖公主ㄉ食譜壓 

    我也想試耶...不過我想說等到月底再開始!!

    因為我之前買地瓜一袋大概還有十幾根ㄅ  想說吃完再更改食譜比較看ㄉ出來效果 

    而且  如果要照她ㄉ食譜ㄉ話  就一定要徹底實行喔

    想說~~~總不能因為減肥  就飯也不吃  啥咪都要禁口 

    也許試看看也不賴ㄋ 

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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-16 21:53:20
    To:  ava0124
    ㄏㄏ...你也想試試看壓!^^
    對阿...他的食譜好像真的不能亂吃東西耶!等我是看看一個禮拜.在告訴你我的感覺喔!加油!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 23:32:33
    8/16飲食記錄來了~
      早餐    水(0_____0窩在床上不想起來...)     
    12:30    排骨便當+多多(姊怎麼買這種東西給我吃)
    18:30    咖哩飯
    23:00    牛奶(快暈倒了~XD)
    今天真是喊也痛~不喊也痛...
    剛才偷偷喝了牛奶安慰自己一下...
    呼...排骨便當是個邪惡角色\@o@/
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 23:35:32
    to  aryi
    你錯了~
    我是壯型的XD
    我不可愛\^^/喔耶~
    (其實人家很想變可愛啊Ｔ&#65342;Ｔ)
    大家快來瘦∼∼∼快來！快來！
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 23:40:06
    TO  風中精靈
    我今天也有看到軟糖公主PO的食譜說...
    不過那種東西是不可能出現在我家的0____0(泣)
    希望你有好的成效囉^^~~
    順便幫我瘦一點啊XD

    "而且我發覺人只要一餓到就什麼東西都想往嘴裡塞耶!真是嚇死我了,我差點喀起麵包來了@@"

    哈哈哈~~~你講得太逼真了!
    不過說真的...身邊還是少放些違禁品的好~~
    免得三不五時就會去偷摸0_____0真是罪過!
    大家可要認真減啊^O^
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-16 23:46:31
    呀哈哈哈~
    ava0124出現了!!!
    看你每天都很有毅力去走操場耶^^"
    真是乖~太乖了~掌聲鼓勵!!!
    加油加油^^"
    希望大家都有好的成果啊~
    我們這個版是走健康快樂取向~

    (背後偷偷說)
    吼~真是太幸福了~又吃海鮮又吃冰0_____0眼紅

    偷吃就偷吃...還"陸續"...
    真是被你打敗XD
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  • aryi
    aryi
    2005-08-17 00:50:03
    晴雨..

    雖然你外形不可愛..
    但你內心可愛咩..一樣喇..呵~~

    我今天又破功嚕..
    晚上吃了雪糕..oh  no~~=[]="
    最近都愛吃甜食..
    不知道是不是mc快要來的征兆呢..
    mc..還是快點來吧..拜托..
    最近體重都一直在徘徊..好討厭..
    希望能在黃金期..瘦個幾公斤..

    什&#40637;時候才能瘦下來啊..@@..
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-17 11:16:56
    8/16  運動記錄
    早：no
    午：飯後散步+伸展操
    晚：飯後散步+手臂運動30min
    睡：no
    ==============================================
    現在體重：66.9(-0.1)
    １st目標：64(哎呀呀~我要逼近)
    ==============================================
    小紅第一天
    幾乎沒怎麼運動到0_____0
    由於不太安心...就做了一點點的手臂和腰的伸展
    黃金期接近中^O^*開始規劃!!
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