減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

聽說生理週期減肥法蠻有效ㄉ..
所以我決定肥肥ㄉ我要給他努力ㄉ減肥一下..
我採用ㄉ減肥食譜是...
優沛蕾包裝後ㄉ減肥食譜..
它是吃一ㄍ禮拜ㄉ..
我想...我會吃他一ㄍ月吧!!
反正..我爆愛吃優格ㄉㄋ!!
不過我希望這ㄍ禮拜能給他瘦一點..
因為降我往後ㄉ禮拜我才會有信心繼續剪下去壓!!!
我明天再po我ㄉ食譜唷!!
希望我用這ㄍ方法..每天紀錄自己ㄉ體重.吃什ㄇ.坐什ㄇ運動...等等...我能成功....^^

~糖糖~

2005-09-04 12:58:40

9/1 (四)

體重:48.5

體脂:26.5

早餐~蘋果1顆

中餐~黑胡椒牛肉
花椰菜
胡蘿蔔
洋蔥

晚餐~全麥土司1片
胡羅蔔
炒青菜

9/2 (五)

體重:48

早餐~芭樂1顆

中餐~叉燒飯(沒吃飯所以多ㄧ樣菜)

晚餐~乾麵
燙青菜

9/3 (六)

體重:48.3

體脂:26.5

早餐~蘋果1顆
水梨1顆

中餐~火鍋(吃肉跟一堆青菜)
杏仁豆腐

晚餐~米粉湯(沒喝湯)
燙青菜

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小懶蟲

2005-09-05 08:47:55

9/2
早：優格一杯
午：愛之味牛奶一罐
晚：潤餅一個+珍綠250cc+媽媽炒的河粉一碗
運動：打保齡球24顆(這有算運動嗎？)

9/3
早：豆漿+高纖玉米片一碗
午：優格一杯
午點：檸檬愛玉不加糖500cc
晚：潤餅一個+科學麵一包+優格一杯
運動：瑜伽一小時+間歇有氧一小時+逛街二小時+自己在家裡亂做的靜瑜伽大概一小時

9/4：
早：豆漿+高纖玉米片一碗
午：優格一杯
午點：雪糕一隻
晚：蒸餃10個+酸辣湯一碗(下午5點多吃)
晚點：+酸菜鴨的湯一碗(晚上約快9點才喝的湯，沒吃料)
運動：x(今天在家裡忙洗衣服和擦地板快累翻了)

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小懶蟲

2005-09-07 00:22:21

9/5
早：水果優格一杯
午：八寶粥一罐+芭樂3/4顆
晚：宮保雞丁套餐一份(飯半碗、炒玉米粒、豆干丁炒小魚乾、紫菜湯一碗、附餐的紅茶不加糖)

昨天一個以前的同事大老遠的陪來玩，要我陪他一起吃飯
最近因為上星期的颱風工作上有很多事的步調都被打亂了
最近只有一個字形容累…|||

9/6
早：芭樂一個+素食炒麵一份
午：八寶粥一罐+葡萄柚一個
晚：自製白菜豆腐冬粉鍋一份+葡萄柚一個半

今天去看牙醫到現在嘴巴裡都是怪怪的藥水味
剛看完牙醫回來只差沒有流口水...|||
而且上的麻藥都還沒退

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